Du hast ständig Hunger?

Für das Loch in deinem Bauch gibt es auch mentale Gründe.

Denn manchmal ist dein Bäuchlein satt, der Magen voll - aber das Gehirn meldet immer noch Hunger!

Warum dein Gehirn nach Nahrung schreit, selbst wenn du genug gegessen hast, und wie du den Dauer-Hunger auflöst - das erfährst du im heutigen Achtsam Schlank Podcast Nr. 217

Genieße dein Essen und sei achtsam mit dir!

Mehr Informationen zum "Achtsam Schlank Konzept" sowie meinen Meditationskurs "Blüh auf!" findest du hier:

wwww.achtsamschlank.de

**Das Buch zum Podcast: **

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WISSENSCHAFTLICHE QUELLEN DIESER FOLGE (Links)

Zu wenig Schlaf führt beeinträchtigt die Gesundheit deines Gehirns, deines Herzens und begünstigt Krankheiten.

Sleep: A Health Imperative - PMC (nih.gov)

Schlafmangel macht hungrig

Wer beim Essen abgelenkt isst, ist mehr.