Dein mr.broccoli

Zinkmangel – „vegan“ braucht kluge Strategien. Aus tierischen Quellen verwertet unser Organismus von Natur aus viele Stoffe leichter, auch Zink. Zum Glück kann er sich aber bis zu einem gewissen Grad selbst helfen, wenn er nur pflanzliche Nahrung erhält. Studien zeigen, dass der Körper von Veganern langfristig Anpassungsmechanismen entwickelt, um z.B. Zink besser zu verarbeiten und das im Körper genutzte Zink sogar „wiederzuverwerten“.

Empfehlungen aus der Episode:

• Hier geht's zu unserem Artikel über Zinkmangel

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*Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten Unternehmen bezahlt. Trotzdem die Markierung als "Werbung", da ich Marken und Produkte genannt habe.

Alle genannten Aussagen dienen lediglich zu Informationszwecken und ersetzen nicht den Besuch eines Arztes.

Machen Selbsttests von zu Hause Sinn und wenn ja wann? Der erfahrene Naturheilpraktiker Dirk Noschinski klärt auf über Immunkrankheiten und wie wir Diagnose-Tools richtig einsetzen können um unsere Gesundheit zu optimieren.

Empfehlungen aus der Episode:

• Das Buch Autoimmunkrankheiten erkennen, verstehen und behandeln
• Selbsttests
• Darmtests
• Naturheilpraktiker Dirk-Rüdiger Noschinski

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Dr Gabriel Cousens beweist, dass die "vegane lebendige Diät" schon im Garten Eden begann und seit Jahrtausenden praktiziert wird. Mr.broccoli mit einer Reise in die Vergangenheit

Empfehlungen aus der Episode:

• https://www.eomega.org/workshops/teachers/gabriel-cousens 

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HOPE steht für:

• Hormones
• Oxygen
• Phytochemicals
• Enzymes

Ohne diese könnten wir nicht leben. Wie du diese bekommst und wie du ganz einfach einen gesunden Lifestyle leben kannst, erklärt dir heute mr.broccoli

Empfehlungen aus der Episode:

• Hippocrates Lifestyle
• Episode 816: Sauerstoff ist Nahrung - 5 Wege dein Sauerstoff im Körper zu erhöhen
• Episode 804: Phytochemicals! Sie halte dich am Leben

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Autoimmunkrankheiten sind gekommen um zu bleiben. In der Schulmedizin heisst es, dass es nicht heilbar wäre. Heilungen sind Ausnahmen. Bei Autoimmunprozessen spielt Ernährung eine grosse Rolle. Der erfahrene Naturheilpraktiker Dirk Noschinski klärt auf über Immunkrankheiten auf und wie wir unsere Gesundheit optimieren können.

Empfehlungen aus der Episode:

• Das Buch Autoimmunkrankheiten erkennen, verstehen und behandeln
• Selbsttests
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• Naturheilpraktiker Dirk-Rüdiger Noschinski

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Wie vegane und pflanzenbasierte Ernährung, vor allem die Ernährung auf Basis von grünen Säften, Sprossen und der Hippocrates Lifestyle bei Hashimoto helfen kann. Live Bericht einer Teilnehmerin. 

Empfehlungen aus der Episode:

• Hashimoto Thyreoiditis - Das Leben kehrt zurück: Hippocrates Health Institute Erfahrungsbericht 
• Heilpraktikerin Jen: Von Hashimoto zur Schilddrüsenregeneration

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Wie du 100g Protein pro Tag über eine gesunde vegane und sprossenbasierte Ernährung zu dir nehmen kannst. Der komplette Ernährungsplan in meiner Instagram Story von heute @mr.broccoli.vegan

Empfehlungen aus der Episode:

• Mehr Rezepte + Inspirationen: Rohkost leicht gemacht
• Aminosäuren: everydays - besser leben
• Spirulina: Spirulina Presslinge, Bio 300 Stück

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Mit dem Anderson Effekt und effektiven Rezepten richtig Muskeln aufbauen, gesund ernähren und schlank bleiben. Seine 3 besten Rezepte + Trainingstipps.

Empfehlungen aus der Episode:

• Sichere dir das Roh vegane Buch von Anderson Effekt!
• saftgras.de (Code: Vegan) für Sonnenblumensprossen
• Instagram: Julia Rawsome
• YouTube Anderson Effekt
• Instagram Anderson Effekt 

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Inhalt:

• 21:00: Spinatshake: Halbe Banane, Wasser, Spinat
• 22:00: Effektive Sprossen: Leinsamengras, Chiasamengras, Sonnenblumensprossen
• 25:00: Grüner Drink aus dem Hippocrates Institut
• 27:00: “Ein Mann ist dünn, schlank und sportlich! Fertig”
• 30:00: “Muscle Mind Connection ist das Geheimnis”. Bis zum Muskelversagen. Moderate kontrollierte langsame Ausführungen
• 32:00: 4-5 mal die Woche trainieren. 3 x Tage hintereinander. 1 Tag Pause ..Keine Isolationsübungen!
• 35:00: Trainiere so und verletze dich Kreuzheben, Kniebeugen, Klappmesser zur Wirbelsäulenentlastung
• 38:00: Das Rawzepte Buch + 30 Minuten Beratung
• 39:00: Das leckerste Rohkostbrot: 200g Leinsamen mahlen, 15 min 100g Chiasamen einweichen, 200g angekeimte Sonnenblumenkerne mit 150ml Wasser cremig mixen. Alles schön mit der Hand mischen, 1/2 TL Salz dann formen. 20 - 24 Stunden ins Dörrgerät
• 44:00: Die weibliche Version Julia Rawsome
• 45:00: Ist Rohkost wirklich notwendig? (Das Bewusstsein wird noch mal erweitert)
• 48:00: Vitamin B12 Problematik in der Rohkost. Das allermeiste kommt aus den Spirulina Algen. Alles was grün ist und Wurzeln hat in Bio Qualität dann bist du über Vitamin B12 bedient.

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Die Funktion von Hormonen besteht darin, die Aktivitäten deines Körpers und seine Chemie zu regulieren. Hormone arbeiten im Einklang und interagieren und sind wie chemische Botenstoffe. Hormone verbinden sich 24 Stunden am Tag mit jeder Zelle deines Körpers. Pflanzenhormone haben nachweislich antioxidative Aktivität, Radikalfängerkapazität, Vorbeugung gegen koronare Herzkrankheiten und Antikrebsaktivität. Das hormonelle Gleichgewicht kann deine Gesundheit, dein Leben, deine Stimmung und dein allgemeines Wohlbefinden dramatisch verbessern. Für den optimalen Hormonhaushalt vermeide: Fleisch, Milchprodukte, Eier, Zucker, Diät Getränke, alle verarbeiteten Lebensmittel. Stattdessen: Esse eine pflanzliche Lebendkost-Diät für den Hormonhaushalt und deine langfristige Gesundheit. Beende Heißhunger, stabilisiere dein Gewicht, verbessere deine Energie, reduziere Stress oder Angst, verbessere deine Stimmung und lebe länger.

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Quellen:

• 1 Fox, S. I. (1996). Human Physiology 9th Editon.
• 2 Roth, J., LeRoith, D., Shiloach, J., Rosenzweig, J. L., Lesniak, M. A., & Havrankova, J. (1982). The evolutionary origins of hormones, neurotransmitters, and other extracellular chemical messengers: implications for mammalian biology. The New England journal of medicine, 306(9), 523.
• 3 Hagerman, A. E., Riedl, K. M., Jones, G. A., Sovik, K. N., Ritchard, N. T., Hartzfeld, P. W., & Riechel, T. L. (1998). High molecular weight plant polyphenolics (tannins) as biological antioxidants. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 46(5), 1887-1892.
• 4 Mukherjee, A. K., Basu, S., Sarkar, N., & Ghosh, A. C. (2001). Advances in cancer therapy with plant based natural products. Current medicinal chemistry, 8(12), 1467-1486.
• 5 Kris-Etherton, P. M., Hecker, K. D., Bonanome, A., Coval, S. M., Binkoski, A. E., Hilpert, K. F., ... & Etherton, T. D. (2002). Bioactive compounds in foods: their role in the prevention of cardiovascular disease and cancer. The American journal of medicine, 113(9), 71-88.
• 6 Sebastian, A., Harris, S. T., Ottaway, J. H., Todd, K. M., & Morris Jr, R. C. (1994). Improved mineral balance and skeletal metabolism in postmenopausal women treated with potassium bicarbonate. New England Journal of Medicine, 330(25), 1776-1781.
• 7 Steiner, M., Dunn, E., & Born, L. (2003). Hormones and mood: from menarche to menopause and beyond. Journal of affective disorders, 74(1), 67-83.

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Bist du öfters müde? Müde von der Situation im Außen oder müde im Körper? Egal was, heute bekommst du von mr.broccoli die besten Tipps wie du deinen Stoffwechsel und deine positiven Gedanken wieder auf Hochtouren bringst.

Empfehlungen aus der Episode:

• Visionen Erde
• Stoffwechsel Superfoods

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