Dein mr.broccoli

Mit dem Anderson Effekt und effektiven Rezepten richtig Muskeln aufbauen, gesund ernähren und schlank bleiben. Seine 3 besten Rezepte + Trainingstipps

Empfehlungen aus der Episode:

• Sichere dir das Roh vegane Buch von Anderson Effekt!
• saftgras.de (Code: Vegan) für Sonnenblumensprossen
• Instagram: Julia Rawsome
• YouTube Anderson Effekt
• Instagram Anderson Effekt 

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*Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten Unternehmen bezahlt. Trotzdem die Markierung als "Werbung", da ich Marken und Produkte genannt habe.

Alle genannten Aussagen dienen lediglich zu Informationszwecken und ersetzen nicht den Besuch eines Arztes.

Du hast ständig Hunger und weisst nicht warum? Du hast ständig Lust auf Süßes und bekommst es einfach nicht weg? Es kann sein, dass dir Eiweiß fehlt oder du das ganze Eiweiß nicht richtig aufnehmen kannst. mr.broccoli zeigt dir heute einen Weg wie du viel Eiweiß zu dir nehmen kannst und damit deine Hungergefühle und Zuckersucht in den Griff bekommst

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Die einzige Entscheidung die ich für mich getroffen habe und die unabhängig von jeder Partei und von jedem Politiker ist. Nimm diesen einen entscheidenden Tipp von mr.broccoli mit in die Bundestagswahl und in dein Leben.

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Sebastian Stuehmer, der vegane Personal Trainer aus Berlin verrät dir heute die Shortcuts zum Sixpack und einem flachen Bauch. Warte nicht und fang gleich an.

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Du darfst begeistert sein von der Forschung über Lebensmittel in der Leben drin ist.

• Lebendige Nahrung ist Nahrung, die noch wächst, wenn du hineinbeisst.
• Sprossen haben den höchsten Gehalt an Phytonährstoffen. (1) 
• Gemüse und Obst haben nicht so einen Nährstoffgehalt wie die gekeimten Saaten.
• Mindestens 10-mal mehr Nährstoffe entstehen beim Keimen als in dem Samen. (2)

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Publikationen:

1 Lim, J. H., Park, K. J., Kim, B. K., Jeong, J. W., & Kim, H. J. (2012). Effect of salinity stress on phenolic compounds and carotenoids in buckwheat (Fagopyrum esculentum M.) sprout. Food chemistry, 135(3), 1065-1070.

2 Pérez‐Balibrea, S., Moreno, D. A., & García‐Viguera, C. (2008). Influence of light on health‐promoting phytochemicals of broccoli sprouts. Journal of the Science of Food and Agriculture, 88(5), 904-910.

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Du hast einen kleinen Geldbeutel und willst trotzdem gesund essen? Wenn möglich in Bio Qualität und natürlich vegan? Geht das überhaupt? Und wie gut das geht. mr.Broccoli stellt dir seine Top 10 Lebensmittel und zwei Supplements vor.

Empfehlung aus der Episode:

• Corona Vorsorge mit veganen Lebensmitteln

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Die dunkle Jahreszeit kommt und dazu noch Testpflicht und Impfpflicht in den Vereinen und Sportstudios. Nie war die Zeit besser zuhause zu trainieren und fit zu werden. mr.broccoli hat mit Marco Sommer vom Triathlon Podcast einen erfahrenen Triathleten zu Gast. Ergänzend kommt Matteo von Schwinn Bikes dazu, der eine ganz neue Welt des Heimtrainings aufzeigt. Zusammen mit der veganen Ernährung die optimale Kombination für das Training zuhause im Winter.

Empfehlung aus der Episode:

• Triathlon Podcast von Marco Sommer
• Schwinn Fitness
• Entdecke das Equipment

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Jeder kennt Gerstengras, manche auch Weizengras, noch keiner kennt Raygras. Egal welches Gras: Es kann für deine Gesundheit sogar gut sein. Davon sprachen schon Jesus im Essener Evangelium und auch Dr. Ann-Wigmore die sich selbst damit heilte. Doch was hat es mit der Story dieser beiden auf sich und wie setzten sie Gras ein um sich zur Gesundheit zu bringen? Das erfährst du heute von mr.broccoli.

Empfehlung aus der Episode:

• Zeitenschrift Artikel: Essener das Geschenk des Lebens in dem bescheidenen Gras
• Raygras

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Kennst du Carob? Es wird als süßes Superfood und Kakaoersatz gehandelt. Carob ist ein super Energielieferant ohne direkten Zucker und kommt - anders als Kakao - ohne Koffein und Theobromin aus. Doch schmeckt Carob auch wie Kakao und was kannst du alles mit Carob machen? Das erfährst du von mr.broccoli + leckeres Schwarzwälder Kirsch Carob Eiscreme Rezept.

Empfehlung aus der Episode:

• Carob Bio & Roh

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Vorschau wie du dein Baby gut vegan ernähren kannst, nach den Tipps von Sina: - Es muss immer in den Alltag passen - Vorkochen und einfrieren - Vegane Gläschen sind nicht gut - Reiswaffeln mit Nussmusen und Banane - Hülsenfrüchte und Gemüse und Tofu - Vollkornnudeln, Quinoa, Süßkartoffeln - Anfangsbrei: Pastinake, Kürbis und Karotte und Öl, Rote Linsen - Das Öl nicht mit einfrieren sondern frisch - Nährstoffe: Jod, Vitamin B12, Omega-3

Empfehlung aus der Episode:

• Sinas Grünkohlsalat
• Sinas Gebratene Nudeln
• Sinas Gemüsepfanne mit Tofu und Reis

• Entdecke meine Liebsten Spirulina Produkte von Regenbogenkreis 10% Rabatt mit Code: "VEGAN10"

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