Dein mr.broccoli

Heute erfährst du wie dir ein Stoffwechseltest beim abnehmen helfen kann.

Erfahre mehr über Selbsttests und meine Erfahrung mit Stoffwechseltypen im Blog

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*Einmalig gültig bis zum 31.12.2020. Nur im Onlineshop auf cerascreen.de einlösbar.Ausgenommen sind Bücher. Nicht mit anderen Codes kombinierbar.

**cerascreen und alle vorgestellten Partner und Produkte kenne ich persönlich und habe ich persönlich getestet. Die Partner zahlen mir für meinen Aufwand eine kleine Unkostenpauschale da ich zu jedem Partner persönlich fahre und mich überzeuge.

• Wer würde nicht gerne mal in den eigenen Körper schauen?
• Fehlt ein Vitamin oder ist ein Hormonspiegel zu hoch?
• Reagiert der Körper empfindlich auf ein Lebensmittel?
• Wie steht es um meine Darmflora?
• Und wie um meine Belastung mit Schadstoffen wie Schwermetallen?

Mit den Selbsttests von cerascreen kannst du all diesen und vielen anderen Fragen nachgehen. Das Besondere: Du tust das von zuhause aus und bekommst trotzdem eine professionelle Laboranalyse. Sichere dir 10% Rabatt mit em Gutscheincode "vegan"

• Erfahre mehr über meine cerascreen Erfahrung auf meinem Blog
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Inhalt der Episode:

• 02:00: Warum sind Tests überhaupt notwendig
• 04:00: Für welche Ernährung sind wir gemacht?
• 06:00: Welche Werte sind für Veganer wichtig?
• 08:00: Welches sind die wichtigsten Tests heute
• 10:00 Protein Unverträglichkeit Tests bringt 1-2 mehr Trainingseinheiten in der Woche
• 12:00: Omega 3 zu Omega 6 Verhältnis ist verantwortlich für viele Entzündungen im Körper
• 14:00: Wie werden Proteine verstoffwechselt
• 16:00: Unterschied Unverträglichkeiten und Allergien
• 20:00: Was mache ich bei schlechtem Schlaf
• 22:00: Testosteron
• 26:00: Probleme mit der Haut, brüchige Nägel und Haarausfall
• 30:00: Richtwerte
• 31:00: Die Wahrheit über Tests und unterschiedliche Labore
• 33:00: Der Gold Standard der Messung und wie gut wird Vitamin D aufgenommen
• 37:00: Mikrobiom und der Einfluss auf die Aufnahme von Nährstoffen
• 40:00: Der Candida Test Hack
• 43:00: Was mache ich viel Stress?
• 45:00: Neueste Studien zu Burnout Prävention (Langzeitblutzucker erhöht)
• 50:00: Warum es wichtig ist, auf Schwermetalle zu testen
• 55: Olafs Fazit und 3 Top Tipps und Ausblick

*Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten Unternehmen bezahlt. Trotzdem die Markierung als "Werbung", da ich Marken und Produkte genannt habe.

In dieser Episode erfährst du wie Maximilan Lang von 70KG auf 100KG mit veganer Ernährung Muskeln aufgebaut hat.

Lese über Maximilian Lang und erfahre mehr über Vegane Fitness Sportler.

Inhalt der Episode:

• 01:30: Mein veganer Ernährungsplan
• 03:00: Max. 2 Mahlzeiten pro Tag
• 04:30: Grundsätzlich Kohlenhydrate kombiniert mit Rohkost Gemüse
• 06:00: Cheat Meals
• 10:00: Bio Ja oder Nein!?
• 11:00: Intermittent Fasting gibt viel mehr Energie
• 13:00: Proteinshake nach dem Training
• 15:00: Training nachmittags + Abendessen danach
• 16:00: Kalorien zählen Ja oder Nein?
• 16:30: Ein Feeling für die Nährstoffe ist wichtig
• 18:30: Ist ein Überschuss notwendig? Fettanteil nicht zu hoch
• 21:30: Ich habe keine Hungergefühle
• 23:00: Wichtige Schlussbotschaft

Maximilians Website: https://www.maximilianlang.com/

Maximilians Instagram: https://www.instagram.com/maximilianlang/

*Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten Unternehmen bezahlt. Trotzdem die Markierung als "Werbung", da ich Marken und Produkte genannt habe.

In dieser Episode erfährst du wie Maximilan Lang von 70KG auf 100KG mit veganer Ernährung Muskeln aufgebaut hat.

Lese über Maximilian Lang und erfahre mehr über Vegane Fitness Sportler.

Inhalt der Episode:

• 02:00: So baust du 25KG Muskeln auf
• 04:30: Trainingsvariation ist wichtig
• 05:00: Den Körper schocken
• 05:30: Ich bin aus ethischen Gründen vegan geworden
• 06:30: Das Geheimnis des Masseaufbaus
• 07:30: Kontinuität ist wichtig
• 08:30: So trainiere ich
• 10:30: Übungsausführung muss sauber sein
• 11:00: Dehnen und Aufwärmen zum Start
• 13:00: Geräte oder freie Gewichte?
• 14:00: 2er Split Training
• 15:00: Mein Training ist sehr effizient - kurze Pausen
• 16:00: Split 1, Split 2, Split 1, Split 2

Maximilians Website: https://www.maximilianlang.com/

Maximilians Instagram: https://www.instagram.com/maximilianlang/

*Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten Unternehmen bezahlt. Trotzdem die Markierung als "Werbung", da ich Marken und Produkte genannt habe.

Du kannst selbst nicht auf die Veggieworld kommen, interessierst dich aber für die neuesten Trends? Du willst die leckersten und gesündesten und aus meiner Sicht besten Unternehmen kennen lernen? #MrBroccoli berichtet ein zweites Mal live von der Veggieworld in Wiesbaden:

Sehe dir das Video Live von der Veggieworld an!

Genannte Unternehmen:

• Lord of Tofu: http://www.lord-of-tofu.de/de/home.html (Fermentierter Tofu)
• Kraftling: https://kraftlinge.com (Ingwer Rohkost Shops)
• Taiga: https://www.taiga-store.de (Zedernüsse)
• Ingvi: https://www.ingvi.de (Rohkost Nussmuse)
• Bruno Zimmer: https://www.vegan-athletes.com/leinoel-wirkung-abnehmen/ (Leinöl Experte und Mittel zum Leben)
• Alberts: https://www.purvegan.de/lupine/ (Lupinen Würz Sauce, Lupinenprodukte)
• Hawaiian Spirulina: https://www.koeglmayrjoseph.de (Spirulina)
• The Art of Raw: https://theartofraw.at (Chaga)
• Guzino: https://www.guzinos.de (Gebackene Gemüsesticks)
• SimplyV: https://www.simply-v.de/de/ (Veganer Frischkäse, Veganer Quark)
• Sunflower Family: https://www.sunflowerfamily.de (Veganer Hackfleischersatz aus Erbse)
• My Cup of Tea: https://www.mycupoftea-shop.com (Bio Tee)

*Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten Unternehmen bezahlt. Trotzdem die Markierung als "Werbung", da ich Marken und Produkte genannt habe.

Du kannst selbst nicht auf die Veggieworld kommen, interessierst dich aber für die neuesten Trends? Du willst die gesündesten und aus meiner Sicht besten Unternehmen kennen lernen? #MrBroccoli berichtet live von der Veggieworld in Wiesbaden.

Sehe dir das Video Live von der Veggieworld an!

Genannte Unternehmen:

• Made With Luv: https://madewithluve.de (Lupinenprodukte)
• PureRaw: https://www.vegan-athletes.com/vfa051-das-geheimnis-der-algen-superfood-fuer-deine-gesundheit-mit-kirstin-knufmann/ (Algen Lifestyle Produkte)
• Algomed: https://www.algomed.de (Spirulina und Chlorella)
• Whapow: https://whapow.de (Spirulina Leckereien)
• Seven Cooks: https://sevencooks.com/de (App für vegane Ernährungspläne)
• Alver: https://www.alver.world/de/shop-2/ (Goldene Chlorella und natürliche Proteine)
• Share Frucht: https://amzn.to/38cj0mW (jap. fermentierte Pflaume)
• Makri: https://www.makri-schokolade.de (Vegane Schokolade)
• Fairprotein: https://www.fairprotein.de (Veganes Protein)
• MacaKao: https://www.kallpa-superfoods.com (Maca + Kakao) Brandl Nutrition: https://www.vegan-athletes.com/vegane-proteinpulver/brandl-nutrition-erfahrung-der-indiviuelle-eiweissshake-im-test/ (Individuelle Eiweißprodukte)
• Mudda Natur: https://www.muddanatur.com (Regionales Quinoa)
• Keimling: https://www.vegan-athletes.com/supplement-shop-keimling (Rohkost Online Shop)
• Plantforce https://www.beste-proteine.de/plantforce/) (Veganes Protein)
• Planet Nature: https://planet-nature.bio (Vegane Produkte)
• Chaga Kaffee: https://theartofraw.at (Chaga Produkte)

*Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten Unternehmen bezahlt. Trotzdem die Markierung als "Werbung", da ich Marken und Produkte genannt habe.

Lerne von Heike Gutknecht wie eine vegane Ernährung dich bei deinem Ultra Trail unterstützen kann. 

Lese Heikes Ultra Trail Erfahrungsbericht auf unserem Blog

Persönliche Empfehlungen aus der Episode:

• Vegane Proteinpulver – Welches vegane Eiweißpulver ist das richtige für dich?
• Empfohlenes Protein: VivoLife
• Vitamin C Supplements
• B12 + Vitamin D Supplements
• Freeletics

Inhalt der Episode:

• 2:00: „Ich bin verrückt“
• 4:00: „ich will das es immer härter wird“ 
• 5:00: Was ist ein Ultra Trail
• 8:00: Genieße den Weg, genieße den Schritt. „Ich bin traurig wenn der Trail endet“
• 10:00: „Vegane und Bio Ernährung macht am meisten Sinn“
• 11:00: Tipp: Bio Gemüseboxen bestellen
• 11:30: Proteinbedarf
• 12:00: Reisprotein ist meiner Ansicht das beste
• 14:00: „Ich frühstücke nicht“
• 19:00: Supplements:
 Vitamin D + K2 + Magnesium + Vitamin C (Ascorbinsäure, E300)
• 23:00: Ich messe meinen Vitamin D3 Spiegel
• 25:00: „Ich lief 6 x die Woche“, 15 - 20 KM pro Trainingseinheit als Intervalle, 2 Laufeinheiten + Zumba, Einheiten + Faszien Rollen, 1 funktionelles Training, Treppeneinheiten
• 30:00: „Werde dir klar, was du wirklich willst“
• 32:00: „Die meisten sind in ihrer Komfortzone unglücklich“

*Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten Unternehmen bezahlt. Trotzdem die Markierung als "Werbung", da ich Marken und Produkte genannt habe.

Erfahre in dieser Episode wie Emre Demirhan mit Sprossen, Keimlingen, Wildkräuter und Co 12 kg Muskeln aufbauen möchte.

Persönliche Empfehlungen aus der Episode:

• Alles zum Thema Wildkräuter essen, sammeln und lesen
• Der Ultimative Sprossen-Guide von Emre
• Sehe dir auf YouTube an wie Emre richtig Sprossen keimt
• Sehe dir Emres Full Day of Eating Video an
• Buch Vegan Kochen mit Lupine
• Keimgläser bei Amazon
• Emres Instagram Profil

Inhalt der Episode:

• 2:00: Geheimtipp Sprossen

• 3:00: Vegane Top Athleten

• 4:00: Immer gekeimte Buchweizen, Süßlupinen und Leinsamen

• 5:00: Unterschiede Keimlinge, Sprossen und Wildkräuter

• 7:00: Muskelaufbau mit Sprossen und Keimlinge 
Minute 8: Die Ernährung und genaue Rezepte

• 9:00: 7 Keimgläser und 3 Keimschalen

• 10:00: Das komplette Equipment 
• 12:00: Kalorien Tracking

• 13:00: Der Blueprint für den Muskelaufbau
• 16:00: Der Geheimtipp am Schluss

*Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten Unternehmen bezahlt. Trotzdem die Markierung als "Werbung", da ich Marken und Produkte genannt habe.

Ein paar Gedanken über das Coronavirus: Was der Corona Virus mit veganer Ernährung zu tun hat und das Geheimnis wie du ihn (lt. chinesischer Studie) zu 100% zerstören kannst.

Link zum Artikel inklusive allen Studien und YouTube Kanäle: www.vegan-athletes.com/coronavirus-was-hilft

Disclaimer: * Die Situation ist ernst und wird auch von mir ernst genommen. Ich habe die vorliegenden Informationen aus Informationszwecken zusammengetragen. Sämtliche Inhalte dieser Episode sind keine Heilaussagen und ausschließlich informativ, sie dürfen nicht als Ersatz für eine ärztliche Behandlung genutzt werden. Mehr dazu hier.

Wissenschaftler eines US Unternehmens haben nun in Wasserlinsen bioaktives Vitamin B12 entdeckt. Erfahre mehr über Vitamin B12 in dieser Episode!

Meine persönliche Empfehlungen:

• Lese unseren Artikel zu Vitamin B12
• Hier die Originalquelle
• Erstelle dir deinen persönlichen Ernährungsplan mit upfit.de

*Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten Unternehmen bezahlt. Trotzdem die Markierung als "Werbung", da ich Marken und Produkte genannt habe.