Deine Gesundheit machst Du selbst!

Dieser Podcast ist für alle, die eine Erkrankung heilen, mehr Vitalität und Gesundheit erschaffen oder in der Karriere durchstarten wollen.

Denn: 

Heilung braucht Energie.

Wenn wir etwas erschaffen wollen, benötigen wir Energie.

Energie bestimmt unser Leben, weil einfach alles Energie ist.

In dieser Folge erfährst du, wie Energie entsteht und wo wir sie verlieren. Dieses Wissen ermöglicht es uns, immer wieder neue Energie zu kreieren und unsere Fitness und Vitalität zu verbessern.

Vielen Menschen fällt es leicht, Energie auf körperlicher Ebene zu erschaffen. Sie ernähren sich gut, treiben Sport und achten auf guten Schlaf, jedoch übersehen sie vollkommen die psychisch-mentale und die emotionale Ebene und verlieren in diesen Bereichen sehr viel Energie.

Erfahre in dieser Folge, wie du alle drei Bereiche, in denen Energie entsteht und auch verloren gehen kann, bedienen kannst.

Ich wünsche dir gute Erkenntnisse in dieser Folge.

Deine Annette

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⭐Das Thema Energie ist Bestandteil im  Well-Aging Retreat. Sehr gerne kannst du dich darüber genauer informieren.

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In dieser Episode spreche ich darüber, warum es so entscheidend ist, sich immer wieder die Frage „Warum?“ zu stellen – sei es bei gesundheitlichen Problemen, im beruflichen Kontext oder in anderen Bereichen des Lebens. Oftmals gehen wir Symptome oder Herausforderungen nur oberflächlich an, ohne wirklich die Ursache zu hinterfragen. Doch genau diese Ursachenerforschung ist der Schlüssel, um langfristige und nachhaltige Lösungen zu finden. In diesem Podcast erkläre ich, wie die Frage „Warum?“ helfen kann, tiefere Einblicke zu gewinnen und den Weg zur Heilung oder zur Lösung von Problemen zu ebnen.

Was du in dieser Episode lernen wirst:

• Warum das Hinterfragen der Ursachen entscheidend ist.

• Wie die Frage „Warum?“ den Weg zu tieferem Verständnis und dauerhafter Heilung ermöglicht.

• Beispiele aus meiner eigenen Erfahrung, in denen die Frage „Warum?“ zur Lösung von gesundheitlichen und persönlichen Herausforderungen beigetragen hat.

• Praktische Tipps, wie du selbst mehr hinterfragen und tiefere Einsichten gewinnen kannst.

Ich freue mich sehr, wenn du deine Gedanken zu dieser Folge auf Instagram teilst.

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Deine Annette

Mundgeruch ist ein Tabuthema in unserer Gesellschaft und wird meistens von den Betroffenen nicht wahrgenommen. Dabei kann Mundgeruch ein sehr wichtiges Signal für eine ernstzunehmende Erkrankung sein.

In dieser Folge spreche ich über die vielen Ursachen von Mundgeruch. Du bekommst eine Checkliste, die du für dich selbst durchgehen kannst, um zu bewerten, wie gefährdet du bist.

Ich wünsche dir gute Erkenntnisse mit dieser Folge.

Deine Annette

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Ich freue mich sehr, heute einen besonderen Gast begrüßen zu dürfen: Barbara Birke. Barbara ist ein erfahrener Coach, der sich darauf spezialisiert hat, Frauen durch die Herausforderungen der Wechseljahre zu begleiten. Mit ihrer Expertise und einfühlsamen Kunst hilft sie ihren Klientinnen, diese Zeit nicht nur zu überstehen, sondern sie aktiv zu nutzen, um neue Lebenswege zu entdecken und das Wohlbefinden auf allen Ebenen zu fördern

Gemeinsam sprechen wir über

• Die körperlichen und emotionalen Veränderungen, sterben in den Wechseljahren ein

• Wie man mit den Herausforderungen dieser Zeit besser umgehen kann.

• Welche Rolle eine gesunde Lebensweise, Bewegung und Entspannung in den Wechseljahren spielen.

• Wie Frauen die Wechseljahre als Chance für eine persönliche Neujustierung und Weiterentwicklung sehen

• Praktische Tipps und Strategien von Barbara, um die Wechseljahre positiv und gestärkt zu durchleben.

Wenn du oder jemand, den du kennst, gerade in den Wechseljahren ist oder sich darauf vorbereitet, ist diese Episode genau das Richtige für dich. Lass dich inspirieren und erfahre, wie du diese Phase deines Lebens zu einem der kraftvollsten und erfüllendsten machen kannst.

Wenn dir diese Episode gefallen hat, hinterlasse uns gerne eine Bewertung und teile den Podcast mit deinen Freundinnen.

Alles Gute für dich

deine Annette

➡️Barbaras Podcast: Hallo Wechseljahre! https://optimum-you.de/hallo-wechseljahre/ Muskelepisode: https://optimum-you.de/podcast/gewohnheit-in-den-wechseljahren/

➡️Barbaras Kraftkurs: Kraft&Balance: Krafttraining&Bewegung unkompliziert und designed für die Frau ü40: https://courses.optimum-you.com/krafttraining:wechseljahre

➡️Hier findest du Barbara auf Instagram: : https://www.instagram.com/youroptimum/

➡️und dies ist ihre Website: https://optimum-you.de/

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⭐Im  Well-Aging Retreat ist dieses Thema ebenso Bestandteil.  Sehr gerne kannst du dich darüber genauer informieren.

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In dieser Folge spreche ich darüber, warum es so wichtig ist, in Energie und Frequenzen zu denken und wie unsere eigene Energie unsere Realität formt. Oft sind wir uns nicht bewusst, dass wir genau das anziehen, was wir aussenden – wir empfangen auf der Frequenz, auf der wir senden. Daher ist es wichtig, unsere Energie und unsere Schwingung bewusst wahrzunehmen und zu lenken.

Du erfährst in diesem Podcast:

• Warum alles im Universum Energie ist und wie dieses Wissen dein Leben verändern kann.

• Wie unsere Gedanken, Gefühle und Handlungen energetisch wirken und welche Auswirkungen das auf unser Leben hat.

• Die drei Ebenen der Energie: körperliche, mentale und emotionale Energie 

• Warum es so wichtig ist, achtsam mit unserer Energie umzugehen

• Praktische Tipps, um deine Energie besser zu lenken und für dich zu nutzen

Besonders in der heutigen, oft hektischen Welt neigen wir dazu, unsere Energie zu verschleudern, sei es durch ständige Ablenkungen, negative Gedanken, unausgeglichene Emotionen oder schlechte Ernährung.  Doch wir haben die Macht, unsere Energie bewusst zu steuern und sie so zu nutzen, dass sie uns dient.

Lass dich inspirieren und erfahre, wie du deine Energie auf allen Ebenen besser managen und eine höhere Frequenz erreichen kannst, um ein erfülltes und gesünderes zu führen.

Ich wünsche dir gute Erkenntnisse in dieser Folge.

Deine Annette

🌟Komme in mein kostenloses Seminar zum Thema “Energie & Well-Aging”. Wir sprechen über die Möglichkeiten, die wir haben, um unsere Energie richtig zu lenken und um mehr Energie zu haben.

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In dieser Folge dreht sich alles um den richtigen Umgang mit Stress. Ich teile eine der wichtigsten Anti-Stress Regeln und stelle eine spannende Studie vor, die von Forschern in Amerika durchgeführt wurde.

• Die Bedeutung des Mindsets:

• Die Studie zeigt, dass unsere Einstellung zu Stress entscheidend dafür ist, wie unser Körper auf Stress reagiert.

• Menschen, die glauben, dass Stress schädlich für ihre Gesundheit ist, zeigen tatsächlich häufiger körperlich negative Symptome.

• Im Gegensatz dazu reagieren Menschen, die glauben, dass Stress ihnen helfen kann, sich zu verbessern, körperlich positiv auf Stress.

• Verändere deine Perspektive:

• Lerne, Stress als Herausforderung und Wachstumschance zu sehen.

• Überzeuge dich selbst davon, dass Stress dich stärken und zu einer besseren Form bringen kann.

• Praktische Tipps und Techniken:

• Ich teile konkrete Strategien und Übungen, um dein Mindset zu verändern.

• Erfahre, wie du deinen Körper positiv auf Stress reagieren lassen kannst.

Durch diese Veränderungen kannst du lernen, Stress nicht nur zu bewältigen, sondern ihn zu deinem Vorteil zu nutzen.

Zum Abschluss möchte ich dich auf mein Longevity & Well Aging Retreat aufmerksam machen. In diesem Retreat arbeiten wir unter anderem auch daran, ein Mindset zu erschaffen, welches uns unterstützt. 

Wenn du Interesse hast, klicke gerne auf diesen Link und erhalte mehr Informationen.

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In dieser Folge geht es darum, wie du von der Theorie in die Praxis kommst und deine Ziele effektiv umsetzt. Ganz gleich um welches Ziel es sich handelt. Vielleicht möchtest du abnehmen, dich gesünder ernähren, mehr bewegen und eine bessere Ausstrahlung haben. Du kannst diese Ziele erreichen, aber du musst  ins TUN kommen. So viele Menschen reden viel, setzen aber wenig um und leiden darunter. Ich zeige dir drei praktische Tools, die dir helfen, vom Schwätzer zum Macher zu werden:

• Klare Ziele setzen: Definiere deine Ziele präzise und erinnere dich täglich daran.

1. Erschaffe dir Rituale:

   • Entwickle tägliche oder wöchentliche Rituale, die förderlich für deine Ziele sind.

   • Beispiel: Jeden Morgen 10 Minuten für die Planung des Tages investieren.

2. Bringe die nötige Disziplin auf:

   • Disziplin ist der Schlüssel zur Umsetzung. Die Rituale helfen dir dabei.

   • Arbeite kontinuierlich an deinen Zielen und bleibe konsequent.

3. Erschaffe dir ein unterstützendes Umfeld:

   • Umgib dich mit Menschen, die dich unterstützen und feiern, wenn du kleine Erfolge erzielst.

   • Denke daran: Wir sind der Durchschnitt der 5 Menschen, mit denen wir am meisten Kontakt haben. Schaue dir diese Menschen in deinem Umfeld genau an – möchtest du so werden wie sie?

Zum Abschluss möchte ich dich auf mein Longevity & Well Aging Retreat aufmerksam machen. In diesem Retreat schaffen wir eine optimale Umgebung, um genussvoll und mit Freude unsere Vitalität zu verbessern. Dabei verwenden wir altbewährte Tools  aus dem Ayurveda und bedienen uns moderner Methoden aus dem Biohacking. Wenn du Interesse hast, klicke gerne auf diesen Link und erhalte mehr Informationen.

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In diesem Podcast sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft: negative Gedanken. Hast du dich schon einmal in einer Gedankenschleife gefangen gefühlt, aus der du nur sehr schwer herausgekommen bist oder in der du dich noch befindest? Dann weißt du genau, wovon ich spreche und diese Folge ist genau das Richtige für dich 🤩

🌟 Themen dieser Folge:

1. Erkenne deine Gedankenmuster: Lerne, wie du negative Gedankenmuster identifizieren und durchbrechen kannst.

2. Positive Gegenstrategien entwickeln: Erfahre, welche praktischen Methoden dir helfen, negative Gedanken in positive zu verwandeln.

3. Gedankenhygiene betreiben: Entdecke die Bedeutung der regelmäßigen Gedankenpflege und wie du dein mentales Wohlbefinden steigerst.

Wir gehen auf praktische Tipps ein, die du sofort umsetzen kannst, um dich nicht länger von negativen Gedanken kontrollieren zu lassen. Denn deine Gedanken haben mehr Macht über dein Leben, als du denkst. Es ist an der Zeit, die Kontrolle zurückzugewinnen und bewusst positive Gedankenmuster zu etablieren.

🎧 Warum solltest du reinhören?

• Erhalte wertvolle Einsichten und Strategien, die dir helfen, deinen Alltag positiv zu gestalten.

• Lerne Techniken kennen, die dir dabei helfen, dich aus negativen Gedankenschleifen zu befreien.

• Erfahre, wie du durch regelmäßige Gedankenhygiene deine mentale Gesundheit stärkst.

Lass dich inspirieren und finde heraus, wie du deine Gedanken bewusst lenken kannst, um ein erfüllteres und glücklicheres Leben zu führen. Denk daran: Deine Gedanken formen deine Realität. Also, worauf wartest du noch? Tune in und beginne noch heute mit der Veränderung!

Beste Grüße von Annette

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In dieser Podcastfolge widmen wir uns einem allgegenwärtigen Thema: der Angst. Angst gehört zum Leben dazu, aber sie sollte uns nicht beherrschen oder lähmen. Wie können wir lernen, mit unseren Ängsten besser umzugehen und sie sogar als wertvolle Begleiter zu betrachten?

🌟 Themen dieser Folge:

1. Verstehe die Natur der Angst: Erkenne, warum Angst ein natürlicher Teil unseres Lebens ist und welche Rolle sie spielt.

2. Tipps zum Umgang mit Angst und Sorgen: Praktische Strategien, um Ängste zu bewältigen und ihnen entgegenzutreten.

3. Angst willkommenheißen: Lerne, wie du deine Ängste annehmen und als Chance für persönliches Wachstum nutzen kannst.

Wir besprechen, wie du deine Ängste erkennen und verstehen kannst, anstatt vor ihnen zu fliehen. Denn Angst kann uns wertvolle Hinweise geben und uns helfen, sicherer und bewusster durchs Leben zu gehen. Erfahre, wie du aus der Erstarrung herauskommst und trotz deiner Ängste ein erfülltes Leben führen kannst.

🎧 Warum solltest du reinhören?

• Erfahre, warum es wichtig ist, sich mit seinen Ängsten auseinanderzusetzen.

• Lerne effektive Techniken kennen, um mit Angst und Sorgen umzugehen.

• Entdecke, wie du deine Ängste als Verbündete annehmen kannst, die dir helfen, zu wachsen und stärker zu werden.

Lass dich inspirieren und finde heraus, wie du deine Ängste transformieren kannst, um ein selbstbestimmtes und mutiges Leben zu führen. Angst muss nicht dein Feind sein – sie kann dein Wegweiser zu mehr Achtsamkeit und innerer Stärke sein.

🔗 Hör dir die Episode jetzt an und entdecke einen neuen Umgang mit deinen Ängsten!

Alles Liebe 

Annette

⭐Im  Well-Aging Retreat ist dieses Thema ebenso Bestandteil, denn Ängste rauben uns Energie, die wir sehr gut anders nutzen können. Hast Du Interesse am Retreat? Sehr gerne kannst Du Dich jetzt schon in die Warteliste eintragen. Dann bekommst Du als eine der ersten Bescheid, wenn es mehr Informationen dazu gibt. Den Link zur Warteliste findest Du hier:  https://retreat.drannettejasper.de/warteliste

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In dieser spannenden Folge sprechen wir mit der erfahrenen Physio- und Schmerztherapeutin Hannah Gantner über das Thema Bandscheibenvorfall. 

Hannah behandelt Menschen, die an Bandscheibenvorfällen oder chronischen Schmerzen leiden und hilft ihnen, die wahre Ursache ihrer Beschwerden zu erkennen und effektiv zu therapieren. Sie betont die Bedeutung, die wahre Ursache der Schmerzen zu erkennen und zu therapieren. Besonders interessant ist ihr Ansatz, der die Verbindung zwischen emotionalen Schmerzen und körperlichen Beschwerden wie Rückenbeschwerden herstellt. 

Du erfährst wie …

• ein Bandscheibenvorfall entsteht.

• welches die häufigsten Symptome sind

• die Rolle emotionaler Schmerzen bei Rückenschmerzen und Bandscheibenvorfällen ist.

• Traditionelle Behandlungsmethoden versus ganzheitliche Ansätze.

• Praktische Tipps und Übungen zur Prävention und Linderung von Rückensch

Ich wünsche dir gute Erkenntnisse in dieser Folge.

Alles Gute

Deine Annette Jasper

Du möchtest Kontakt mit Hannah Gantner aufnehmen? 

Du findest sie hier: https://hannahgantner.com/

Über diesen Link kannst Du ein kostenloses Gespräch buchen: https://hannah-gantneryoucanbook.me/

Hier ist noch ein Link für den Schmerztypentest den die Hannah  erstellt hat:

https://community.hannahgantner.com/schmerztypentest

⭐Du hast Interesse an meinem  Well-Aging Retreat? Das freut mich sehr. Sehr gerne kannst Du Dich in eine Warteliste eintragen und wirst benachrichtigt, sobald es Konkretes dazu gibt:  https://retreat.drannettejasper.de/warteliste

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