Vielleicht hast du Sinahs neue Begleiterinnen schon auf dem ein oder anderen Bild oder sogar in echt entdeckt: ihre wunderschönen Crystal Bowls. Doch warum helfen sie uns so gut, in die Entspannung zu finden, und welche Effekte hat Sound?

Tauche gemeinsam mit der Sound-Expertin Irina Sterna und Sinah in die magische Welt des Sounds ein – zuerst theoretisch mit vielen Hintergrundinformationen und dann praktisch bei einem Sound Bath.

Was du erfährst:

Warum ist es so sinnvoll, sich mit Sound zu beschäftigen?

Irina's Website

Sinah's Sound Specials findest du in unserem Stundenplan

Wir alle haben schon einmal Sprüche über Karma gehört oder sie vielleicht selbst verwendet. Doch was genau bedeutet Karma eigentlich? In dieser Folge nimmt dich Sophia mit auf eine Reise in die Yoga-Philosophie – praxisnah und alltagstauglich. Sie erklärt dir das Konzept von Karma so, dass du es direkt in deinem täglichen Leben anwenden kannst.

Das erwartet dich im Podcast:

Was ist Karma, und welche drei Formen gibt es?

Wir haben wunderbare Möglichkeiten, wie du gemeinsam mit Sophia und Kale & Cake noch tiefer in die magische Welt des Yoga eintauchen kannst:

Sophia's Day Retreat

200hr Ausbildung

It’s the season … of people pleasing. In dieser Podcast-Folge erfährst du von Expertin Dr. Stefanie Gerke, warum wir oft „Ja“ sagen, obwohl wir es gar nicht wollen und warum People Pleasing doch keine gute Idee ist, um Konflikte zu vermeiden. Ein Thema, das vor allem in der Vorweihnachtszeit aktueller den je ist.

Was du lernst:

Über Stefanie

Du suchst noch ein Geschenk für dich oder jemand anderes? Dann schaue gerne bei unserem Online Studio rein. Unsere Journeys (z.B. Becoming Abudant mit Sophia) & Ausbildungen wie Spice up your practice mit Sinah sind gerade reduziert.

Würdest du gerne die Zeit auf ein bestimmtes Alter, wenn du könntest? Sinah nimmt dich anlässlich ihres 36. Geburtstages mit in ihre Gedanken zum Thema "Älter werden". Eine Folge, die zum Nachdenken und Reflektieren einlädt - vor allem über das, was wirklich wichtig ist im Leben.

Was du im Podcast erfährt:

Du möchtest zum Ende des Jahres nochmal richtig zur Ruhe kommen? Dann schaue gerne bei der True Rest & Somatics Immersion mit Sinah und Lilli vorbei. Alle Infos hier.

Wow – was für eine Reise! Kale & Cake feiert im November bereits seinen 6. Geburtstag, und damit beginnt das sprichwörtlich verflixte 7. Jahr. Genau so fühlt es sich an: irgendwo zwischen Grünkohl und Kuchen.

In dieser persönlichen Podcastfolge nehmen dich Sinah und Sophia mit in die Welt von Kale & Cake und teilen, was sie vor allem im letzten Jahr gelernt haben – sowohl im Business als auch privat.

In der Folge erfährst du:

Hinweise zum Birthday Special!

Nicht verpassen: Zwischen dem 21. Oktober und 19. November bekommst du als Neukund*in 10% Rabatt auf unser Jahresabo für das Kale&Cake Online Studio. Der Code wird beim Kaufprozess automatisch in deinem Warenkorb hinterlegt und der Rabatt wird direkt abgezogen. Du musst nichts weiter tun.

Schon ein Jahresabo? Dann bekommst du bei einer Verlängerung bis zum 19. November einen gratis Monat* dazu! 💛

Hinweis: Wenn dein Abo noch nicht abläuft, du es aber vorzeitig verlängern möchtest, muss das über den Button „Jetzt verlängern“ im Konto erfolgen.

Meditation & Achtsamkeit sind schon lange keine ausschließlich spirituellen Praktiken mehr, sondern haben in den letzen 30 Jahren einen festen Platz in Psychologie, Therapie, Coaching und in den Alltag von vielen Menschen gefunden.

Sie sind effektive Tools gegen Stress, nervliche Überlastung und um einen Ausgleich zu in der immer schnelllebigeren Zeit zu finden.

Sogar die Wissenschaft bestätigt die durchaus positiven Effekte von Meditation & Achtsamkeitsübungen.

Obwohl uns das alles bekannt ist, ist es oft gar nicht so leicht, Meditation in den Alltag zu integrieren.

In dieser Folge erzählt dir Sophia kurz und knackig:

Du willst tiefer in das Thema Meditation, Achtsamkeit und Allgemein die Welt des Yoga eintauchen? Im Januar 2025 startet unsere nächste 200h Yogalehrer*innen Ausbildung

Wenn Leidenschaft und Geld aufeinandertreffen tut sich oft ein Spannungsfeld auf, vor allem wenn es um Yoga geht. Um dir hier wertvolle Impulse an die Hand zu geben, hat sich Sinah mit HeyHoney und Studiobesitzerin Janka Oelschläger zusammengetan. Dich erwartet ein wertvolles Gespräch rund um die Thema Yoga als Business und was Yoga eigentlich ist.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

Alle Informationen zum Gewinnspiel findest du auf Instagram:

Über Janka:

Standest du auch schonmal auf einer Waage und die Zahl, die dir angezeigt wurde, hat sich angefühlt wie ein Urteil über deine Gesundheit und deinen Wert? Genauso geht es mir besonders seit der Geburt meines Sohnes.

In dieser Folge schauen wir uns von der wissenschaftlichen Seite an, warum Gewicht nichts mit Gesundheit zu tun hat und welche allgemeinen Signale viel mehr darüber aussagen. Für alle, die weniger Energie verbrennen wollen, im sich selbst klein machen und reduzieren auf Zahlen, Maße oder eigene toxische Gedanken.

Was du aus dieser Folge mitnimmst:

Wenn du mit Yoga, Meditation und Coaching zu mehr Selbstliebe kommen möchte, dann probiere Sinahs Online Programm “ReLove Yourself”

Hier alle Infos zu unserem 200h YogaAusbildung in 2025

Sind wir alle nicht ein bisschen süchtig? Süchtig nach dem Gefühl, unser Leben unter Kontrolle zu haben und Einfluß zu nehmen. Du bist auf eine Fälle nicht alleine. In dieser Podcast-Folge nehmen dich Sophia und Sinah in ihre ganz persönliche Gedankenwelt mit.

In dieser Podcast Folge erfährst du:

Teste unser Online Studio 7 Tage for free und nutze in unserem Geburtstagsmonat bis 19.11. die Gelegenheit auf 10% für dein Jahresabo oder 1 Monat dazugeschenkt bei Verlängerung.

Hier alle Details zu unserem 200h Yoga Teacher Training ab Januar in München

In dieser Folge teilt Sophia ihre Gedanken mit dir, über die Themen, die sie gerade beschäftigen. Burn-Out, Body Issues & Babies.

Du erfährst