Wir Frauen haben ganz viele verschiedene Rollen, die bedient werden wollen. Eine sozial sehr prominente Rolle angeheftet mit vielen Erwartungen ist die des Mama-seins, die es dadurch manchmal richtig in sich haben kann.

Deshalb nimmt die Sinah in dieser Podcast-Folge mit in ihre Gedankenwelt über die Rolle der Mama und was ihr hilft, den Druck rauszunehmen und leichter mit sich zu sein. Eine Folge von der wir alle was lernen können - auch wenn du aktuell nicht Mama oder Papa bist.

Was du in dieser Podcastfolge erfährst:

Lust in das Thema Weiblichkeit einzusteigen? Dann schau bei unserem Monthly Theme "The Seat of Your Feminine Creative Power" in unserem Online Studio vorbei. Vollgepackt mit Inspiration für Körper, Geist & Seele und den passenden Online Klassen dazu. Als Neu-Kund*in 7 Tage kostenlos.

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Mama Happy Hour Podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mama-happy-hour

Was, wenn wir in einer Welt leben, in der es selbstverständlich ist, dass Frauen sich gegenseitig unterstützen? Eine Welt, in der wir unsere Lichter gemeinsam scheinen lassen? Genau für diesen Traum geht Saina Bayatpour los und teilt im Gespräch mit Sinah Gedankenanstöße, wie wir alle gemeinsam an diesem Traum arbeiten können.

Was du in dieser Podcastfolge erfährst:

Über Saina:

In "Steh auf und leuchte" begleiten wir Saina Bayatpour auf ihrer persönlichsten Reise. Diese bewegende Geschichte soll dich daran erinnern, dass das Glück selbst inmitten von Schwierigkeiten und Verlusten gefunden werden kann. Saina Bayatpours Lebensreise inspiriert und ermutigt, das eigene Strahlen zu finden.

Sheciety: Seit 2013 unterstützen wir Frauen in der Gesellschaft erfolgreich zu glänzen und setzen uns aktiv für Gleichberechtigung & Gleichstellung ein.

Lust in dein Strahlen zu kommen und deine Leidenschaft zu Yoga weiter zu beleuchten? Dann komme gerne in unser Kale & Cake 200hr Teacher Training - ab Juni 2024.

Veränderungen sind die einzigen Konstanten in unserem Leben und somit unsere ständigen Begleiter. Trotzdem können sie uns oft schwer fallen und es ruckelt erstmal in unserem Leben.

Sophia nimmt dich deshalb in dieser Podcastfolge mit in die zwei großen Veränderungen, die gerade in ihrem Leben stattfinden und was wir gemeinsam daraus lernen können.

Was du in dieser Podcastfolge erfährst:

Lust auf bisschen Veränderung in deinem Kleiderschrank? Dann schaue gerne in unserem Kale & Cake Online Shop vorbei. Vielleicht ist das eine oder andere Teil für dich dabei.

Wir kennen alle die manchmal vorherrschenden Vorurteile Gefühlen gegenüber. Sprüche wie „ist doch nicht so schlimm“ oder „sei doch nicht so emotional“ reden unsere Gefühle oft klein. Dabei sind Gefühle elementarer Begleiter in unserem Leben und helfen uns, in ehrlichen und tiefen Beziehungen mit anderen und uns selbst zu sein.

In diesem Gespräch mit Psychologe und Moderator Lukas Klaschinski erfährst du, was hinter dem Begriff „Gefühlsbereitschaft“ steckt und warum Gefühle so wichtig für ein aufrichtiges Leben sind.

Was du in dieser Podcastfolge erfährst:

Über Lukas:

Lukas Klaschinski ist als Psychologe und Moderator des Podcasts „So bin ich eben!” bekannt, in dem er gemeinsam mit Stefanie Stahl psychologisches Wissen fundiert, unterhaltsam und authentisch vermittelt. Über 3,5 Millionen Menschen erreicht er jeden Monat mit seinen Inhalten. Im Stern schreibt er alle zwei Wochen über Beziehungsangst, Trauer, Mental Load und alles dazwischen. Als Experte im TV, Radio und Print wird er regelmäßig eingeladen.

In seinem neuen psychologischen Sachbuch „Fühl dich ganz” nimmt er uns mit auf eine Reise zu unseren Gefühlen: ob Scham auf einer Geburtstagsfeier, Einsamkeit in der Partnerschaft, Trauer um seinen Großvater oder dem Weg zu Glück und Freude im Leben.

Du möchtest tiefer in deine Yoga-Praxis einsteigen und lernen, deinen Körper noch besser zu spüren? Dann ist die hybride Yoga-Therapie Ausbildung mit Susan Michel vielleicht etwas für dich. Yogatherapie Fortbildung in vier Modulen -

Selbstliebe - wir alle wissen, wie wichtig sie ist für ein stabiles Fundament in unserem Leben. Doch gleichzeitig wird sie von vielen äußeren und inneren Faktoren beeinflusst. Also kein Wunder, dass es so schwer ist, zurück zur Selbstliebe zu finden und sie fest in unserem Leben zu verankern. Das Gute dabei ist: wir alle haben dieses Thema gemeinsam und können von einander lernen und zusammen an uns arbeiten.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

Du möchtest dich von Sinah auf deinem Weg zurück zur Selbstliebe begleiten lassen? Dann ist die brandneue ReLove Yourself Journey 2.0 vielleicht das richtige für dich. Nutze dabei super gerne unseren 10% Rabattcode selflove (nur gültig am 14.02.2024) und mache dir selber ein grandioses Geschenk zum Valentinstag.

Diese Folge ist eine Unterhaltung zwischen Freundinnen, Geschäftspartnerin und euch, dem Kale & Cake Tribe. Ihr habt tiefgründige, praktische und inspirierende Fragen gestellt und Sophia und Sinah haben geantwortet. Es geht um Yoga, Geld, Liebe und Mindset.

Was du in diesem Podcast erfährst:

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Darmgesundheit hört sich als Thema vielleicht erstmal nicht so sexy an - ist dafür für unser Wohlbefinden umso wichtiger. Der Darm ist nicht nur Verdauungsorgan für unsere Nahrung, sondern beherbergt rund 80% aller Immunzellen. Und auch emotional schlagen uns manche Situationen auf den Magen.

Dieses Interview mit Katharina Döricht gibt dir einen ganzheitlichen Blickwinkel von Ernährung und Bewegung bis hin zu Entspannungstechniken. Hier findest du umsetzbare Tipps fernab der „alles oder nichts“ Mentalität.

Was du in dieser Podcast-Folge erfährst:

Über Katharina:

Am 24. Oktober 2023 veröffentlichte Katharina ihr viertes Buch: „Ein Bauch voller Gesundheit.“

Katharina Döricht hat als Ernährungsberaterin und aufgrund ihrer persönlichen Lebenserfahrung nicht nur ein fundiertes Wissen zum Thema, sondern auch viele praktische und lebensnahe Tipps gesammelt, wie man seine Darmgesundheit Tag für Tag pflegen und ins Gleichgewicht bringen kann. Und sie erklärt anschaulich, welche positiven Effekte so eine Routine für den ganzen Körper und die seelische Gesundheit haben kann.

Website: https://tastykaty.de

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Yoga wird oft als Teil des sogenannten Selbstfürsorge gezählt. Doch soll sich Yoga deswegen immer gut anfühlen?

In dieser Folge nehmen dich Sinah und Sophia mit in einen Austausch, warum Yoga auf und fernab der Matte oft sehr unangenehm sein kann und warum das gut so ist. Denn oft lernen wir dort, wo es schmerzhaft ist. Yoga ist eine Anwendungswissenschaft, deren Lektionen und Erfahrungen wieder ins Leben integriert werden möchte - auch und gerade in die Politik.

Wichtig: diese Folge hat keinen Anspruch auf Wahrheit, sondern dient als Austausch voller Denkanstöße.

Was du in dieser Podcast Folge erfährst:

Du hast Lust, mehr von Sinah, Sophia und dem Kale & Cake Team zu lernen? dann sind vielleicht unsere Ausbildungen etwas für dich!

Von der klassischen 200hr Yoga Ausbildung, über Yoga-Therapie bis hin zu Ballet Barre Teacher Trainings für Beginner und Fortgeschrittene ist alles dabei. Wenn du beide Barre Ausbildungen zusammen buchst, sparst du sogar 100€!

Ganesha mit dem Elefantenkopf, ist eine der beliebtesten und bekanntesten hinduistischen Gottheiten. Seine Energie wird bei Neubeginn und in Übergangsphasen eingeladen - perfekt also für den Start des neuen Jahres.

In dieser Folge nimmt dich Sinah mit in die Welt von Ganesha: von seiner Entstehungsgeschichte hin zu einer kleinen Meditation.

Was du in dieser Podcast Folge erfährst:

Du hast Lust auf einen Neubeginn? Dann sind vielleicht unsere Teacher Trainings was für dich! Von der klassischen 200hr Yoga Ausbildung, über Yoga-Therapie bis hin zu Ballet Barre Teacher Trainings für Beginner und Fortgeschrittene ist alles dabei.

Lange Reisen waren immer eine Zeit, in der es viel Erkenntnisse und Entwicklung gab. Gut und schlecht, aus der gewohnten Umgebung raus, mich selbst neu erleben und dadurch Muster erkennen. Raum haben, da die normalen Alltagspflichten wegfallen. Neue Orte öffnen den Horizont für neue Blickwinkel.

In Südafrika war das nicht anders. Es sind Erkenntnisse, die mir das, was 2024 wohl kommt leichter machen.

Was du in dieser Folge erfährst:

Alle Details und Infos zur Ballet Barre Ausbildung findest du hier genauso wie die Advanced Ausbildung hier

Am 16.Januar gibt es online 18-19h einen Info Call zu unseren 200h YTTs for free. Melde dich hier an