Der #gemeckerfrei Podcast

By Uli Bott & Bernd BottSociety & Culture Education Self-Improvement Relationships Parenting Kids & Family

Der #gemeckerfrei Podcast episodes

June 19, 2025 186 Das stille Leiden hinter verschlossenen Türen
Perfekt sein? Bloß nicht. Menschlich sein? Unbedingt.
In dieser Folge richten Uli & Bernd die Taschenlampe auf das, worüber kaum jemand spricht: Das stille Leiden vieler Eltern hinter verschlossenen Türen. Zwischen Brotdosen-Perfektion und Instagram-Familienidyll fragen sie: Wann haben wir eigentlich aufgehört, ehrlich zu sagen, dass Elternsein manchmal einfach verdammt schwer ist?
👉 Wenn du manchmal das Gefühl hast, allen anderen gelingt Familie besser als dir – dann ist diese Folge für dich. Echt. Erleichternd. Mutmachend.
In dieser Folge geht's um:
✅ Warum der Perfektionsdruck in unserer Gesellschaft so gefährlich ist
✅ Wie Social Media unser Selbstbild als Eltern verzerrt
✅ Was du tun kannst, wenn du emotional überfordert bist
✅ Warum Menschlichkeit wichtiger ist als Perfektion
✅ Drei stärkende Sätze, die du dir jeden Tag sagen darfst
✅ Drei konkrete Dinge, die du sofort tun kannst, um Druck rauszunehmen
✅ Warum deine Ehrlichkeit anderen Eltern helfen kann
Diese Folge ist für dich, wenn…
…du dich manchmal überfordert, erschöpft oder "nicht gut genug" fühlst
…du lernen möchtest, wie Elternsein leichter gehen kann
…du bereit bist, alte Muster und Erwartungen loszulassen
…du ein liebevolles, echtes und friedliches Familienleben aufbauen willst
🎧 Hör jetzt rein und erinnere dich: Du musst nicht perfekt sein. Du darfst einfach du sein. Und das ist mehr als genug.
26 min
June 12, 2025185 Mobbing-Opfer? Warum Eltern jetzt hinsehen müssen!
Uli & Bernd nehmen dich in dieser Folge mit in eines der emotionalsten Elternthemen überhaupt: Mobbing. Was steckt wirklich hinter den Rollen von Täter und Opfer? Warum ist dein eigenes inneres Kind dabei oft lauter als du denkst? Und wie kannst du deinem Kind die innere Stärke mitgeben, um weder Opfer noch Täter zu werden?
👉 Wenn du endlich verstehen willst, was Resilienz mit Mobbing zu tun hat – und wie du dein Kind mit sicherem Selbstwert schützen kannst – ist diese Folge für dich.
In dieser Folge erfährst du:
Warum Mobbing nie die Ursache, sondern immer ein Symptom ist
Weshalb viele Eltern unbewusst alte Wunden ins Heute tragen
Wie du erkennst, ob dein Kind in einer Täter- oder Opferrolle steckt
Der Zusammenhang zwischen Selbstwert und (un-)gesunden Beziehungen
Was du tun kannst, um dein Kind wirklich resilient zu machen
Ein Praxisbeispiel, das zeigt, wie schnell sich Täter- und Opferrolle vertauschen können
Warum Angst kein Schutz ist – und Liebe ohne Leistung der beste ist
Wichtiger Hinweis: Wenn du das Gefühl hast, dein Kind ist ernsthaft betroffen, scheue dich nicht, dir Unterstützung zu holen. Mobbing ist komplex – und du musst es nicht allein lösen.
🎧 Jetzt reinhören und deinem Kind ein starkes Ich mit auf den Weg geben!
20 min
June 05, 2025 184 Wie du im Familienchaos deine Freude wiederfindest
Kennst du das Gefühl, im Familienalltag nur noch zu funktionieren? Zwischen To-do-Listen, Schulstress, Wäschebergen und Chaos verlierst du den Zugang zu deiner Freude und Intuition? In dieser kraftvollen Solo-Folge spricht Uli ehrlich und ermutigend über ihren eigenen Weg raus aus dem Dauerstress – zurück zu Begeisterung, Leichtigkeit und echter Lebensfreude.
✨ Du erfährst in dieser Folge:
✅ Warum Stress deine Intuition blockiert – und wie du sie zurückholst
✅ Weshalb deine rechte Gehirnhälfte der Schlüssel zur Begeisterung ist
✅ Wie Wasser, Barfußgehen und Blumenduft deine Frequenz erhöhen
✅ Was du konkret tun kannst, um das Gedankenkarussell zu stoppen
✅ Wie du dich wieder in das Leben verliebst – Schritt für Schritt
💡 Diese Folge ist ein liebevoller Reminder, dass du nicht warten musst, bis „alles erledigt ist“ – sondern dass deine Freude jetzt Raum bekommen darf.
👉 Jetzt reinhören und die ersten Schritte in dein neues Lebensgefühl machen.
25 min
May 30, 2025 183 So lernt dein Kind, sich selbst zu regulieren
Wir nehmen uns in den kommenden Wochen immer wieder mal das Thema "Resilienz" vor, auf Anregung aus unserer Community. Und der erste Schritt, den Kinder dafür benötigen und den auch viele Eltern herbeisehnen ist Selbstregulation. Wie können Kinder lernen ihre Emotionen zu regulieren? Was können wir als Mama und Papa und tun um sie dabei zu unterstützen? Viel Freude mit dieser Folge!
Du willst wissen, wo in deinem Familienalltag das grösste Entwicklungspotenzial steckt? Dann buch dir gratis deine Familien-Potenzial-Analyse: https://gemeckerfrei.de/fpa
Folge uns:
👉 Instagram: https://instagram.com/gemeckerfrei
👉 Facebook: https://facebook.com/groups/gemeckerfrei
👉 TikTok: https://tiktok.com/@gemeckerfrei
👉 YouTube: https://www.youtube.com/@gemeckerfrei
23 min
May 22, 2025 182 Lass dieses Wort weg!
So viele Mamas und Papas wünschen sich, dass sie von ihren Kindern besser gehört und verstanden werden. Und gleichzeitig sind die meisten sehr gut darin, schwammig und unklar zu kommunizieren.
In dieser Folge verraten wir dir ein Wort. Wenn du dieses weniger benutzt werden deine Kinder sich besser von dir führen lassen.
Folge uns:
👉 Instagram: https://instagram.com/gemeckerfrei
👉 Facebook: https://facebook.com/groups/gemeckerfrei
👉 TikTok: https://tiktok.com/@gemeckerfrei
👉 YouTube: https://www.youtube.com/@gemeckerfrei
26 min
May 15, 2025 181 First Real Dad of the Family
Kennst du als Vater das Gefühl, dass du tust und machst. Du bist da. Und doch fühlst du dich leer. Spürst, dass da etwas fehlt. Du siehst deine Partnerin mit den Kids, und irgendwie stehst du an der Aussenlinie.
Auch Bernd hat das erlebt. Und der Gedanke "Ich bin nicht der Vater, der ich gerne wäre." traf ihn. Wie du das ändern kannst und zum First Real Dad of the Family" wirst, das erfährst du in dieser Folge.
Du willst wissen, wo in deinem Familienalltag das grösste Entwicklungspotenzial steckt? Dann buch dir gratis deine Familien-Potenzial-Analyse: https://gemeckerfrei.de/fpa
Folge uns:
👉 Instagram: https://instagram.com/gemeckerfrei
👉 Facebook: https://facebook.com/groups/gemeckerfrei
👉 TikTok: https://tiktok.com/@gemeckerfrei
👉 YouTube: https://www.youtube.com/@gemeckerfrei
23 min
May 08, 2025 180 Hast du ein Lieblingskind?
Hast du ein Lieblingskind? - Die meisten Mamas und Papas antworten darauf mit einem klaren "Nein". Obwohl viele es insgeheim immer wieder so empfinden, dass ihnen dass eine Kinder näher ist, dass sie mit dem einen Kind "besser können",… Warum du dich dafür nicht schämen musst, wie das überhaupt so kommt, und warum du trotzdem alle deine Kinder gleichermaßen liebst, das erfährst du in dieser Podcastfolge!
Du willst wissen, wo in deinem Familienalltag das grösste Entwicklungspotenzial steckt? Dann buch dir gratis deine Familien-Potenzial-Analyse: https://gemeckerfrei.de/fpa
Folge uns:
👉 Instagram: https://instagram.com/gemeckerfrei
👉 Facebook: https://facebook.com/groups/gemeckerfrei
👉 TikTok: https://tiktok.com/@gemeckerfrei
👉 YouTube: https://www.youtube.com/@gemeckerfrei
23 min
April 24, 2025 178 So wird dein Kind zum Lügner
Schwindeln, flunkern, lügen,… Kinder haben bisweilen einen kreativen Umgang mit der "Wahrheit". Doch woher kommt das? Und noch viel wichtiger: was kannst du tun, worauf musst du achten, dass deine Kinder zu ehrlichen Erwachsenen werden? Uli & Bernd teilen mit dir die 5 Ursachen, warum Kinder lügen und geben dir natürlich auch eine Menge Tools an die Hand, was dafür tun kannst, damit das nicht passiert!
Du willst wissen, wo in deinem Familienalltag das grösste Entwicklungspotenzial steckt? Dann buch dir gratis deine Familien-Potenzial-Analyse: https://gemeckerfrei.de/fpa
Folge uns:
👉 Instagram: https://instagram.com/gemeckerfrei
👉 Facebook: https://facebook.com/groups/gemeckerfrei
👉 TikTok: https://tiktok.com/@gemeckerfrei
👉 YouTube: https://www.youtube.com/@gemeckerfrei
29 min
April 24, 2025 179 Wenn Liebe weh tut - 3 Optionen, wenn´s nicht mehr passt
Was tun, wenn eine Beziehung am Ende zu sein scheint? Wenn es mehr schmerzt als gut tut? Diese Folge soll dir Hoffnung geben. Aus den 3 Optionen gibt es in den allermeisten Fällen die eine, die genau richtig ist für euch - und die euch als Paar und als Familie eine Zukunft schenkt. Viel Freude mit dieser Folge!
Du willst wissen, wo in deinem Familienalltag das grösste Entwicklungspotenzial steckt? Dann buch dir gratis deine Familien-Potenzial-Analyse: https://gemeckerfrei.de/fpa
Folge uns:
👉 Instagram: https://instagram.com/gemeckerfrei
👉 Facebook: https://facebook.com/groups/gemeckerfrei
👉 TikTok: https://tiktok.com/@gemeckerfrei
👉 YouTube: https://www.youtube.com/@gemeckerfrei
25 min
April 17, 2025 177 Eine Beziehung scheitert nicht von heute auf morgen
Auch wenn es von aussen manchmal so wirkt: eine Trennung ist das Ende einer schleichenden Entwicklung. Und es gibt klare Anzeichen, die sehr früh darauf hinweisen, dass sich ein Paar voneinander weg bewegt.
Meistens beginnt das eben ganz leise. Wir verraten dir in dieser Folge, wie du früh genug gegensteuern kannst und einen Aufwärtstrend in eurer Beziehung lostrittst.
Hier haben wir das in der Folge erwähnte Geschenk: 🔗https://gemeckerfrei.de/mf5z🔗
✅ "5 versteckte Zeichen dass dein Kind unter der Stille zwischen euch leidet"
👉 Einfach klicken, Chat in WhatsApp öffnen, die vorgegebene Nachricht absenden und ein paar Sekunden später ist das PDF bei dir! 🔗https://gemeckerfrei.de/mf5z🔗
Du willst wissen, wo in deinem Familienalltag das grösste Entwicklungspotenzial steckt? Dann buch dir gratis deine Familien-Potenzial-Analyse: 🔗 https://gemeckerfrei.de/fpa 🔗
Folge uns:
👉 Instagram: https://instagram.com/gemeckerfrei
👉 Facebook: https://facebook.com/groups/gemeckerfrei
👉 TikTok: https://tiktok.com/@gemeckerfrei
👉 YouTube: https://www.youtube.com/@gemeckerfrei
24 min

About Der #gemeckerfrei Podcast

From the publisher's feed

Der #gemeckerfrei® Podcast von und mit Uli und Bernd Bott. Für liebevolle Beziehungen, für Paare, die für immer knallverliebt sein wollen und für Eltern, die sich einen gemeckerfreien, liebevollen und…