In meiner 13. Folge Stark und Schön darf ich mit Cathrin, NPC/IFBB Bikini Wellness Athletin sprechen. Letztes Jahr hat Cathrin ihr Bühnendebüt gegeben und ist direkt Champion geworden. Aber nicht nur im Bodybuilding ist sie erfolgreich- sondern auch Weltmeisterin im Reitsport.

Du kannst dir also vorstellen, dass es dazu ein starkes Mindset und viel Struktur und vor allem Willen braucht… und genau darüber sprechen wir in dieser Folge. Was neben Cathrins ambitionierten Hobbies noch dazu kommt ist nämlich, dass sie auch Mutter ist und das alles jeden Tag aufs Neue managed.

Wie sieht also so ein Alltag aus?

Wie sieht die Diät von Catherine aus?

Was braucht eine Bikini Wellness Athletin?

Was treibt Cathrin voran?

Wie geht sie mit der aktuellen Situation in ihrer Vorbereitung um?

Die Antworten auf diese Fragen und noch viel mehr inspirierende Ansätze findest du in dieser Folge.

Wie immer freue ich mich sehr über Feedback und Support! Also lass es mich gern wissen, wenn dir diese Folge gefallen hat!

Instagram: @theonlycvg

@majabrenn

Im letzten Teil dieser Episode ging es um den Einfluss des Zyklus aufs Training und wieso es sinnvoll ist seinen Zyklus im Blick zu haben.

Im zweiten Teil erzählt Isabell uns

…Wie wir unseren Zyklus durch die Ernährung beeinflussen können, um die Beschwerden zu reduzieren

…Was man tun kann, um seinen Zyklus wieder zu bekommen

…was der Mond mit dem Zyklus zu tun hat

…3 überraschende Learnings über den Zyklus

Darüber hinaus haben wir noch darüber gesprochen, welche Hürden Isabell gerade in Bezug auf ihre Auswanderung zu meistern hat und was sie in Zukunft mit ihrem Unternehmen vor hat.

Viel Spaß bei der Folge. Wie immer freue ich mich sehr über ein Feedback von Dir!

Hier kannst Du Isabell finden:⠀

Wenn auch Du beobachtet hast, dass dein Training Innerhalb deines Zyklus variiert und beispielsweise auch deine Motivation und dein Hunger davon betroffen sind, dann wirst du in dieser Folge viele Antworten auf Deine Beobachtungen finden!

In meiner 12. Folge Stark und Schön begrüße ich Isabell Liehmann.

Isabell ist Online Coach und betreut vor allem Frauen beim Krafttraining und geht dort speziell auch auf ihre hormonelle Situation und ihren Zyklus ein.

Im ersten Teil der Folge hörst du:

Wenn Dir diese Folge gefallen hat, dann würde ich mich über ein Feedback von Dir freuen.

Hier kannst Du Isabell finden:

Instagram: @liftandnamaste

https://www.isabel-liehmann.com/

https://mpc.fit/

In meiner 11. Folge Stark&Schön darf ich Katja Graumann begrüßen. Katja hilft Personal Trainern ihr Business erfolgreich aufzubauen.

In dieser Folge besprechen wir interessante Themen zur Selbstständigkeit, was Persönlichkeitsentwicklung mit einem eigenen Unternehmen zu tun hat und wie Katja sich ihr erfolgreiches Unternehmen als Businesscoach aufgebaut hat.

Wenn Dich interessiert:

…dann ist diese Folge genau das Richtige für Dich!

Vielleicht denkst auch Du darüber nach, deinen Traum zu leben und dich selbstständig zu machen. Hier erfährst Du, was auf Dich zukommt und Du wirst Mut fassen, diesen Weg zu beschreiten.

Ich selbst lasse mich von Katja und ihrem Team coachen und kann deren Arbeit von ganzem Herzen weiterempfehlen.

Danke für deine Zeit und Unterstützung, liebe Katja.

Instagram: @katja_graumann

@majabrenn

Was hinter einem Fitness-Influencer Alltag steckt

Du wolltest schon immer mal wissen, was eigentlich für eine Arbeit hinter einem erfolgreichen Fitness Instagram-Profil steckt?

Warum dieser Job viel mehr ist, als Artikel zugesendet zu bekommen und welchen positiven Einfluss man auf seine Community haben kannst erfährst Du in dieser Folge!

In meiner 10. Folge darf ich Anna Engelschall (@growingannanas) begrüßen. Anna ist Fulltime-Influencerin und bringt täglich Content über Fitness, Lifestyle, gesunde Ernährung und Workouts.

Wir sprechen über Annas Geschichte. Sie erzählt von ihrem Weg aus der Magersucht, wie ihre Fitness-Journey begann, was ihr beim CrossFit geholfen hat, das Mindset zu stärken und welche mentalen Hürden sie beim Zunehmen meistern musste.

Ein weiterer Punkt in unserem Gespräch ist ihr Job als Vollzeit-Influencerin. Viele unterschätzen die Aufgaben und Dinge, die hinter einem erfolgreichen eigenen Business im Social-Media stecken. Anna erzählt, wie ihr Umfeld und ihre Familie reagiert hat, als sie sich selbstständig gemacht hat und mit welchen Vorurteilen anfangs sie zu kämpfen hatte. Sie teilt mit uns ihr großes „WARUM“ und was ihre Vision und Message in ihrem Content sein soll.

Besonders spannend hierbei ist, wie Anna ihre bisherigen Ziele erreicht hat und warum Sie weiß, dass sie ihre weiteren Ziele auch erreichen wird. Was das mit dem Universum zu tun hat erfährst Du in der Folge!

@growingannanas

@majabrenn

In dieser Folge darf ich mit der ehemaligen Weltmeisterin im Bodybuilding sprechen. Sabine Froschauer (auch als Froschi bekannt) dominierte in den 90erJahren die Bodybuilding-Szene in Deutschland. Wir reisen in der Zeit zurück und sprechen über ihre Zeit als Bodybuilderin. Über ihr Training, ihre Ernährung und ihre Wettkämpfe. Was Froschis größten Fehler in ihrer Bühnenvorbereitung und was sie allen Bodybuildern, die planen auf die Bühne zu geben mit auf den Weg geben möchte erfährst du im Podcast!

Du darfst also gespannt sein! 

Teil die Folge in deiner Story, wenn Sie dir gefallen hat und gib uns ein Feedback!

@sabinefroschauer_hormoniecoach

@majabrenn

Heute darf ich Gast bei CrossFit Differ sein. Ich spreche mit Suza, der Box Ownerin über ihre Liebe zum CrossFit, zum Coachen und darüber, wie es ist eine CrossFit Box zu eröffnen. Suza hat mit 36 ihre Liebe zum CrossFit entdeckt und ist seitdem Feuer und Flamme für das Training und das, was dahinter steckt: die Community. Sie möchte mit ihrer Box etwas ganz besonderes vermitteln: ein zu Hause! Eine Community, die wie eine Familie ist- man trainiert zusammen, man verbringt Zeit miteinander und man kommt einfach nur, um mal einen Kaffee zu trinken und sich zu unterhalten. 

Ich habe Suza förmlich angemerkt, wie sehr sie ihren Job und ihren Alltag liebt! 

Im Podcast sprechen wir über die Eröffnung der Box, den Gedanken dahinter und welche Hürden und Ängste es zu meistern gilt. 

Falls ihr mal in Magdeburg seid, schaut unbedingt mal bei CrossFit Differ vorbei. Es ist wirklich einen Besuch wert!

@crossfitdiffer

@_suzaguza_

@majabrenn

In dieser Folge darf ich meine Schwester begrüßen. Susan hat in ihrem Leben gerade einen Break gemacht- gekündigt, weg von der Medienbranche- rein ins eigene Unternehmen unter dem Schwerpunkt Yoga&Achtsamkeit. Sie baut gerade ihr eigenes Projekt auf (@eazybreezyofficial) und lässt uns an ihrer Vision und dem "warum" teilhaben. Darüber hinaus sprechen wir über unsere Entwicklung als Coach und Athletin, denn ich coache sie jetzt schon mehrere Jahre in ihrem Training und ihrer Ernährung und bereite sie auf Wettkämpfe vor. Hier geht es vor allem über die Hürden, die wir gemeinsam überwunden haben und wie wir daraus gelernt haben.

Am Ende der Folge erfahrt ihr, an welchem Projekt wir gemeinsam arbeiten!

Danke fürs Zuhören!

Lasst uns ein Feedback da und teilt die Folge, wenn sie Euch gefallen hat!

@eazybreazyofficial

@majabrenn

Emma and I talked about her Posing Business, why she started Bodybuilding after a professional dance-career and how she started to build her own business. She shared her way of thinking about success and losing with me and how she works with her way of thinking.

You can learn a lot by hearing this and I’m very grateful for these empowering words.

@emmahyndman_theposingpro

@majabrenn