Design Your Life mit David Blum

Fällt es dir manchmal schwer, morgens wirklich klar und fokussiert in den Tag zu starten?

In dieser Folge zeige ich dir die Box-Atmung – eine super simple Atemübung (4 Sekunden ein, 4 Sekunden halten, 4 Sekunden aus, 4 Sekunden halten), die ich jeden Morgen nach dem Zähneputzen mache. Sie beruhigt dein Nervensystem und schenkt dir Ruhe, Energie und Fokus für den Tag.

Das Beste: Du kannst jederzeit zu dieser Folge zurückkehren und direkt mitüben – speichere sie dir einfach als Favorit. Viel Spaß beim Ausprobieren!

Träumst du groß genug – oder klebst du nur hübsche Bilder auf Pappe? In dieser Folge erfährst du, wie Vision Boards wirklich wirken, was dein Gehirn damit zu tun hat und wie du sie so baust, dass sie dich jeden Tag in Bewegung bringen. Du bekommst eine klare Schritt-für-Schritt-Anleitung, wissenschaftliche Hacks und die drei größten Stolperfallen, die deine Träume sonst im Regal verstauben lassen.

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Kategorien:

1. Körper & Energie
2. Geist & Innere Ruhe
3. Beziehungen & Gemeinschaft
4. Liebe & Partnerschaft
5. Beruf & Berufung
6. Wohlstand & Lebensstil
7. Wachstum & Entfaltung
8. Sinn & Wirkung
9. Abenteuer & Freude
10. (Optional) Spiritualität & Verbindung zum Größeren

Welcher Job macht dich wirklich glücklich? In der heutigen Folge verrate ich dir 8 wichtige Kriterien für deine Jobwahl. Nur wenn du Klarheit hast, wonach du suchst, kannst du dir einen Job angeln, den du feierst.

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Willst du im nächsten Interview richtig souverän auftreten? In dieser Folge teilt Ex-Recruiterin Silvia Sattra ihre besten Insider-Tipps aus über 5.000 Bewerbungsgesprächen – speziell für ambitionierte Kandidat:innen wie dich. Du erfährst, wie du selbstbewusst auftrittst, typische Stolperfallen vermeidest und endlich den Job bekommst, der wirklich zu dir passt.

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Mit Disziplin verbindet man häufig Negatives. Dabei ist Selbstdisziplin der wichtigste Schlüssel, um deine großen Ziele im Leben zu erreichen. In dieser Folge teile ich mit dir 5 einfache Hacks, um deine Selbstdisziplin zu stärken und Dinge geregelt zu bekommen.

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Du wünschst dir mehr Erfüllung im Job?

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Wie oft checkst du dein Handy, ohne es überhaupt zu merken? In dieser Folge erfährst du, wie dein Belohnungssystem sabotiert wird – und warum sich dein Alltag dadurch immer grauer anfühlt. Ich zeig dir, wie du mit einem Dopamin-Reset wieder Fokus, Freude und echte Motivation zurückgewinnst – ohne dein Leben gleich auf den Kopf zu stellen.

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Triffst du gerade echte Entscheidungen – oder drückst du dich nur elegant vor ihnen?

In dieser Folge geht's um den Unterschied zwischen Aktion und Aufschieberitis – und was das mit deinem Job, deinem Körper und deinem Konto macht. Du bekommst drei klare Schritte, mit denen du heute mutiger entscheiden und langfristig besser leben kannst.

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Fühlst du dich oft innerlich unruhig? In dieser Folge bekommst du 5 einfache Mini-Gewohnheiten, die dir helfen, aus dem Dauerstress auszusteigen – für mehr Ruhe im Kopf, mehr Energie im Körper und "INNER MONK" Vibes im Alltag.

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Dein Tag startet mit Snooze und To-do-Listen im Kopf? In dieser Folge erfährst du, wie du mit einer einfachen Morgenroutine mehr Ruhe, Fokus und Energie in deinen Alltag bringst – noch bevor der erste Termin startet. Ich teile 5 kleine Tricks aus dem Buch: Miracle Morning - von Hal Erold, die dir helfen, den Tag für dich zu gewinnen – auch wenn du viel um die Ohren hast.

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🦩 Wachstum hat Kosten: Warum 30k Monatsumsatz manchmal wie ein goldener Käfig wirkt – und wie du dein eigenes Segelboot zurückeroberst. 🦩 Vision vs. Spur: Du brauchst nicht den Masterplan – manchmal reicht eine Fährte. Was ein Tracker im afrikanischen Busch damit zu tun hat. 🦩 Die Macht der Sprache: Warum dein Gehirn bei „Kein Doppelfehler!" genau das produziert – und wie du mit Worten dein inneres Betriebssystem neu programmierst.

Drei Denkanstöße, die dir helfen, deinen Kurs neu zu justieren – mit Energie, Fokus und einem Schmunzeln im Gesicht.

Teaser 1: 7-Tage-Liegestütz Challenge (Stichwort "Challenge") Teaser 2: Clarity Sprints mit David (Stichwort "Clarity") Schreibe mir einfach bei LinkedIn oder an [email protected]

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