Despertando

Hoy cuestionamos la idea de que haya emociones positivas y negativas, y buscamos formas de procesar las emociones de forma saludable.

En este episodio hablamos de:

• Emociones placenteras y no placenteras
• El propósito de nuestras emociones
• Gestión e inteligencia emocional

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Hoy buscamos hacer las paces con nuestro mundo emocional para poder sentir y procesar mejor nuestras emociones.

En este episodio hablamos de:

• Nuestra parte emocional y nuestra parte racional
• Darnos permiso de sentir nuestras emociones
• Aceptar que ser una persona emocional no me hace débil

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Hoy hablamos de las razones por las que a veces podemos sentir inseguridad y cómo podemos aprender a manejarlas. 

En este episodio hablamos de:

• La seguridad en nosotros mismos
• El poder de la autoconfianza
• Cómo dejamos que nos afecte lo que digan o hagan los demás

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Hoy te damos herramientas para evitar que la negatividad de otras personas tenga un efecto sobre nosotros.

En este episodio hablamos de:

• La forma en que vemos la vida
• Cómo verle el lado amable a la vida
• Cuidar el entorno en el que nos desarrollamos

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Hoy haremos consciencia sobre esas cosas que son realmente importantes para ti y cómo puedes darles prioridad en tu vida.

En este episodio hablamos de:

• Conectar con tus valores e intereses
• Darle importancia a lo que te llena
• Tener tus prioridades claras y en orden

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Hoy hablamos de cómo podemos quitarnos las máscaras y bajar los muros que ponemos para protegernos del mundo, y poder ser quienes somos en verdad.

En este episodio hablamos de:

• Mecanismos de defensa  al relacionarnos con otras personas
• El miedo que le tenemos a la vulnerabilidad
• Cómo poner en práctica la autenticidad

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Hoy hablamos del agobio y de cómo dejar de abrumarnos con nuestros pendientes y actividades.

En este episodio hablamos de:

• Por qué nos agobiamos tanto hoy en día
• Cómo poner límites
• Técnicas para tener más claridad mental

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Hoy hablamos de por qué hay que hacer de nuestra salud mental una prioridad y buscamos formas de hacerlo.

En este episodio hablamos de:

• El poder de conocernos de verdad
• Cómo conectar con nosotros y checar que estamos bien
• Cómo manejar momentos de crisis

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Hoy buscamos formas de regresar a nuestro centro y estar en equilibrio cuando pasamos por momentos difíciles.

En este episodio hablamos de:

• Cómo manejar el caos
• Técnicas para recuperar el equilibrio en nuestra vida
• La importancia de conocernos para transitar la inestabilidad

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Hoy hablamos de cómo nos puede ayudar hacer una limpieza de nuestros pensamientos y te contamos cómo hacerlo.

En este episodio hablamos de:

• Cómo priorizar nuestros pensamientos
• La importancia de limpiar nuestra mente
• Cuidar los estímulos que recibe nuestra mente

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