Devenir Triathlète

Quand il était enfant, il jouait souvent au foot dans le quartier. Mais il rentrait parfois en pleurs à la maison car ses copains se moquaient de lui... Et pour cause, Mohamed Lahna est né sans fémur droit. Mais il a vite appris à surmonter les défis et aujourd'hui plus rien ne l'arrête. 👊

Il découvre le VTT avant de tomber dans le triathlon où il arrive au plus haut niveau et décroche même un podium à Rio en 2016. 🏆

Mais ce n'est pas tout, il nous fait part de ses différents défis sportifs comme la traversée du détroit de Gibraltar à la nage, Kona ou encore le projet Lowest Highest qui a pour but de rejoindre le point le plus bas au point le plus haut de chaque continent (le tout à une jambe). 🤯 

Mohamed nous raconte l'histoire émouvante d'un petit garçon né au Maroc sans fémur droit et qui est devenus un des meilleurs athlètes paralympiques au monde capable de surmonter tous les obstacles. 💪

Aujourd'hui, Mohamed a intégré l'équipe USA Triathlon en tant que triathlète professionnel. 🇺🇸

Retrouvez ce superbe échange avec Mohamed qui est une fois de plus une belle leçon d'humilité et d'inspiration !

Pour suivre notre invité : @MohamedLahna

Bonne écoute ! 🎧

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Ce podcast, co-animé par Olivier DE SCHUTTER et Ermanno DI MICELI est proposé par OHANA Triathlon , et vous accompagne dans votre démarche pour Devenir Triathlète ! N'oubliez pas de laisser une revue : https://ratethispodcast.com/ohana

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#DevenirTriathlete #podcast #Ohana #Triathlon #OhanaTriathlon #Sport

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Jeune, Mathilde Gautier n’était pas très assidue pour le sport… Puis, à 16 ans, elle découvre le triathlon un peu par hasard via une copine. Et petit à petit, elle prend goût à l’effort. Elle arrive dans le haut niveau et rejoint l’équipe de France. 🇫🇷

Quel a été le déclic? C’est devenus une raison d’être, un projet de vie. Elle aime se sentir forte et c’est comme ça qu’elle se sent elle-même. A tel point qu’aujourd’hui, elle “ne troquerai cette vie là pour rien au monde”. 🤩

Et pourtant, une carrière dans le sport de haut niveau n’est pas toute rose. Elle est composée de haut et de bas. Derrière son impressionnant palmarès, Mathilde est aussi passée par 3 années de blessures et d’interruptions. Mais elle est maintenant de retour, plus forte que jamais et elle se prépare pour les JO de Paris 2024. 💪

D’ailleurs, elle nous a raconté les coulisses et elle nous a mêmes donné les infos pour le fameux test event. Cette répétition générale où tous les grands athlètes vont reconnaitre le parcours et se mesurer en condition réel pour l’une des courses les plus attendues de la décennie. Alors, si vous voulez savoir où et quand voir le test event, toutes les infos sont dans l’épisode 347 du podcast devenir triathlete. Date, heure et adresse exacte à Paris! 🤗

Bonne écoute! 🎧

Pour suivre notre invitée : @MathGautier

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“T’es nul mais on voit que tu t’accroches, alors viens t’entrainer avec nous!” 🫣

Arthur fait ses premiers pas en piscine… Au début, c’était compliqué. Il était pas capable de faire 50m sans s’accrocher au bord du bassin. Puis en bossant, il est devenus un des meilleurs athlètes dans sa discipline. Le cross triathlon! 👊 

Résultat ➡️ Champion du 🌍 ITU 2019 et 4x champion de 🇫🇷

Pour progresser, il se filme dans l’eau, il écoute des notes vocales de sa préparatrice mentale au fil de la journée, il fait des siestes tous les jours, il dort plus de 10h par nuit, il respecte son corps, il augmente la charge de manière très progressive,… mais surtout il s’éclate dans ce qu’il fait! Et ça c’est le plus important! 🤩

Découvrez notre invité de la semaine Arthur Forissier sur l’épisode du podcast 346 🎙️

Bonne écoute! 🎧

Pour suivre notre invité : @ArthurForissier

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“Le cyclisme, ça se transmet de père en fils (ou mère en fille)” C’est vrai d’après vous? 🤔

Sylvain Lebret découvre le sport de haut niveau durant l’adolescence. Au même titre que son père, il se prend de passion pour le vélo et devient cyclistes pro durant 4 ans. Puis, il décide de tout arrêter (et se met même à fumer 🫣). Bref, il adopte un mode de vie qui l’éloigne du sport… 😲

Puis à l’arrivée de la trentaine, il rencontre via-via un triathlète avec qui il se lie d’amitié et sa passion pour le sport de haut niveau revient à la charge. Avec son passé de cycliste, il décide de ne pas faire les choses à moitié et saute tout de suite dans le grand bain. Le triathlon devient sa vie et il se qualifie pour Hawai en 2015. 🌺

C’est suite à la participation aux championnats du monde qu’il a une idée. Lui qui a toujours travaillé dans l’évènementiel, il décide d’organiser sa propre course de triathlon dans le sud de la France. Le Tri Games est né. 💪

Mais pas de chance, malgré le succès initial de ses courses, il va enchainer les galères. Entre les attentats puis le Covid, la période est compliquée pour l'évènementiel et les affaires battent de l’aile… 😕

C’est alors qu’il est approché par le label Challenge Family qui s’apprêtaient à attaquer le marché français. Sylvain rejoint rapidement le deuxième plus gros label de triathlon au monde. 🌍

Nous revenons dans cet épisode 345 du podcast Devenir Triathlète sur le parcours de Sylvain, son expérience en tant qu’entrepreneur dans l’évènementiel sportif, l’intégration au sein de Challenge Family et le secret des grandes courses.🎙️

Bonne écoute! 🎧

Pour suivre notre invité : @ChallengeFrejus ou ChallengeCagnes

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On est en Aout 2020, ça fait plusieurs mois qu’on est confiné. Bientôt la fin de la saison et toutes les courses ont déjà été annulées. Bref, la planète triathlon a le moral dans les chaussettes. Alors que je prépare ma campagne de crowdfunding pour le lancement de la marque OHANA, je rencontre un gars passionné de triathlon un peu par hasard. Il me parle d’un projet un peu dingue. La traversée de la France en Swim Run… What ? C’est quoi ce truc ? Traverser la France du nord au sud en courant, principalement sur les routes et en nageant via les cours d’eau. Ok, je me dis que le mec est pas tout à fait normal… 🤯

Papa de 4 enfants et ancien triathlète passionnés, il souhaite s'organiser le défi d’une vie. Un truc de dingue dont ses enfants se souviendront et qui permettra de lever des fonds pour deux associations dans la préservation de l’environnement et la recherche contre le cancer des enfants. Je trouve ça touchant et décide de creuser un peu. On se lie d’amitié puis quelques mois plus tard, on lance un projet commun: le podcast DEVENIR TRIATHLETE. 💪

Vous l’aurez compris, il s’agit d’Ermanno avec qui j’ai le plaisir de co-animer ce podcast depuis plus de deux ans. Et ce fameux projet, c’est Agrippa 2023. Ça représente 1400 km en 30 jours. C’était le rêve d’une vie et Ermanno l’a enfin accomplis en 2023 après une grosse blessure et pas mal de haut et de bas. On revient sur son histoire, sa préparation et son défi en tant que tel. Donc si vous voulez découvrir qui est Ermanno et comment s’est passé son défi Agrippa, rdv sur l’épisode 344 du podcast Devenir Triathlète! 🎙️

Bonne écoute! 🎧

Pour me suivre : @Ironmanolux et pour suivre le défi : @DefiAgrippa . La collecte de fonds est encore ouverte : https://agrippa.me/contribuer

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De cycliste raté à YouTubeur, c’est comme ça que se présente Florian Chabbal. Et pourtant pas mal de cyclistes aimeraient avoir son niveau… 🙄

Florian quitte le cyclisme de haut niveau à 21 ans suite à un surentrainement. Il se concentre sur ses études en économie et devient responsable commercial pour une entreprise pharmaceutique. Tout se passe bien pour lui. Sauf que sa passion pour le vélo revient à la charge. Il décide de tout arrêter et part faire une école de cinéma à Rome. Il devient journaliste chez Eurosport, puis animateur de la chaine GCN avec Loïc Chetout. 🎥

Parler de vélo toute la journée, rencontrer les plus grandes stars de la discipline, être à la pointe des connaissances de l’industrie sans trop se prendre au sérieux pour autant,… Florian est dans son élément. 👌

Aujourd’hui, il a décidé de quitter l’aventure GCN pour se lancer à son compte toujours dans la création de contenu avec La Pause Café du Poto Flo. On revient sur son parcours, sur le quotidien d’un journaliste sportif et créateur de contenu professionnel mais aussi sur sa possible transition vers le triathlon…? 👀

Bonne écoute! 🎧

Et pour en savoir en savoir plus sur notre invité : @Florian.Chabbal

PS : et comme il est cycliste, un peu, beaucoup, passionnément, son Strava, c'est par ici : https://www.strava.com/athletes/1969823

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Si vous êtes triathlète et que vous rôdez un minimum sur Instagram, impossible de l’avoir raté… 🧐

Hermann Simon alias @iron.yeahman est partout! Et vous l’aurez peut-être même déjà aperçu en course. En même temps, un triathlète en slip léopard ou avec une casquette à hélice multicolore, ça court pas les rues… 🤪

A l’heure où les chronos s’affollent, le monde du triathlon est de plus en plus compétitif. Alors rien de tel qu’un peu d’humour pour alléger ce sport de brut. 😅

Mais qui se cache derrière ce personnage? 👀

S’il est bien le dernier à se prendre au sérieux, le jeune kiné originaire de Normandie n’en reste pas moins compétitif pour autant. Sa préparation, elle, est prise très au sérieux. Du moins suffisamment pour se qualifier à Hawaii en 2019 ou encore en 2022. 💪 

Alors si vous vous posez une des questions suivantes: “est-ce qu’une casquette avec hélice ne compromet pas l’aérodynamisme?”, “comment faire pour que l’hélice ne s’accroche pas dans les cheveux?”, “où se procurer un slip léopard?” ou tout simplement si vous voulez comprendre qui est Hermann Simon, alors cet épisode est fait pour vous! 🫵

Bonne écoute! 🎧

Et pour en savoir en savoir plus sur notre invité : @Iron.YeahMan

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Arthur Serrieres est 3x champion du monde, 4x champion d’Europe et il a gagné 23x sur le circuit XTERRA. 🏆

Il se passionne pour le vélo dès le plus jeune âge puis passe au VTT et enfin au triathlon à 16 ans. Première victoire à 22 ans. Puis il rencontre un nouvel entraineur, Aurélien Lebrun, à Montpellier avec qui ils décident d’adopter une stratégie de carrière qui va payer. 👊

Il privilégie la performance sur le long terme plutôt que l’argent. Il évolue progressivement mais sûrement. C’est une philosophie d’entrainement très différentes de beaucoup d’athlètes qui montent très vite puis redescendent tout aussi rapidement. 🫤

Quel est son secret? Le travail! 🤓

En hiver, il est à 36h d’entrainement par semaine en moyenne pour se fatiguer le plus possible. Les semaines se ressemblent mais ça lui permet d’avoir une routine et de dérouler. Et surtout on évite les day off (4 par an en dehors des jours maladie). 🤯 

On revient dans cet épisode du podcast Devenir Triathlete sur un athlète hors norme qui domine sa discipline et qui pourtant reste très humble. Il ne court pas derrière les sponsors et veut vivre simplement en faisant ce qu’il aime. C’était un bel épisode à ne pas louper! ☝️

Bonne écoute! 🎧

Et pour en savoir en savoir plus sur notre invité : @ArthurSerrieres

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Peut-on parler de science de l’entrainement ? 🤔

Ça dépend des points de vue. L’entrainement en tant que préparation physique se repose bel et bien sur des études scientifiques et on ne peut plus nier l’importance de la data dans l’entrainement. La méthode norvégienne (en hommage aux machines Kristian Blummenfelt et Gustav Iden) semble fonctionner. Et pourtant, une fois arrivé à un certain niveau, c’est souvent l’aspect mentale et émotionnelle qui permet de débloquer certains plafonds de verre. 👊

Et quand on regarde les entraineurs, on voit souvent deux types de coachs. Ceux qui sont très pragmatiques et orienté data. On reçoit des séances millimétrées et elles ont intérêt à être respectées car les détails comptent. Puis il y a ceux qui fonctionnent davantage au ressentis et qui parviennent à débloquer des trucs pour faire des miracles. Bref, sans vouloir trop généraliser, c’est un peu la différence qu’on retrouve entre les méthodes anglo-saxonnes et latines. 🤓

Et pour parler science de l’entrainement, quoi de mieux que de recevoir un sportà-scientist qui accompagne notamment Emilie Morier et Pierre Ambroise Bosse ? Il s’agit d'Anaël Aubry. 👀

RDV sur l’épisode 340 du podcast Devenir Triathlete. 🎙️

Bonne écoute! 🎧

PS: cet épisode a été sponsorisé par Ironman. Nous vous parlons de l’Ironman 70.3 du Luxembourg Région Moselle qui a lieu dans trois pays à la fois. Les inscriptions se font sur le site d’ IRONMAN. RDV sur la ligne de départ! 👊

Et pour en savoir en savoir plus sur notre invité : Aubry_Anael

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“S’entrainer comme les chasseurs cueilleurs.” 

Avez-vous déjà entendu parler de l’entraînement paléofit? 🤔

Il s’agit de reproduire le volume d’activité tel qu’à l’époque des chasseurs cueilleurs pour un entrainement plus sain. A l’époque, l’activité physique faisait partie intégrante de notre vie. On bougeait beaucoup plus qu’aujourd’hui car on devait fabriquer des abris, couper des arbres, se déplacer à pieds sur de longues distances, éventuellement courir en cas de danger ou pour chasser,… Bref, c’était un autre rythme qu’aujourd’hui. Mais concrètement comment on fait pour appliquer tout ça dans notre préparation de triathlon par exemple? 

1. On passe 80% en endurance, 15% au seuil et 5% en haute intensité. 📊

2. On complète avec du renforcement musculaire en incluant surtout des charges lourdes et de la plyométrie pendant toute l’année (pas que en hiver). Comme à l’époque, pas de voiture/ascenseur/buldozer/… 💪

3. On se repose et on ne néglige en aucun cas la récupération, tout comme après un jour de chasse, c’est journée repos. 😴

4. On favorise l’entrainement à glycogène bas car à l’époque pas de frigo. Alors on habitue le corps a puiser dans les graisses quand il y a pas à manger (régime cétogène). 🥜

Le principe de l’entrainement paléofit nous vient du Docteur Fabrice KUHN. Médecin du sport, auteur et triathlète, il a fait 10 Ironman dont un record perso en 10h07 et une qualification à Kona en 2019. 🌺

Dans l’épisode 339 du podcast Devenir Triathlète, nous partons à sa rencontre. Il nous parle de son parcours mais aussi de ses nombreux ouvrages dans le domaine des sports d’endurance. 📖

Bonne écoute! 🎧

Et pour en savoir en savoir plus sur notre invité, demandez à son fils : @KuhnFab

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