Devenir Triathlète

« Le but, c’est juste de commencer par le premier pas. » — Florian DANDEL

Dans cet épisode, on plonge dans le parcours de Florian DANDEL : ancien maître-nageur devenu infirmier en cardiologie … et néo-triathlète.

Après un grave accident de moto, il doit tout reconstruire. Physiquement. Mentalement.

Et pourtant, quelques mois plus tard, il se lance un défi fou : préparer un Ironman.

On parle adaptabilité, erreurs de débutant, gestion de la charge, nutrition, récupération … mais aussi plaisir, famille et résilience.

Un épisode ultra concret pour tous ceux qui veulent se lancer ... sans être parfaits.

🏃‍♂️ Notre invité :

• Instagram : https://www.instagram.com/flo_dandel
• Linkedin : https://www.linkedin.com/in/florian-dandel-9429b9a1
• Strava : https://www.strava.com/athletes/34557423

📝 Quelques punchlines à retenir :

• « L’adaptabilité, c’est la base du triathlète. »

• « Sur le coup, tu te dis juste que tu es nul… mais c’est normal. »

• « Le plaisir, c’est indispensable. Sinon il y a un problème. »

• « Se faire accompagner, ce n’est pas négligeable. »

• « Ton corps, il te parle. Apprends à l’écouter. »

• « Pourquoi pas moi ? »

💡 Le conseil de Florian

« Commence. Juste ça. Mets tes chaussures et fais le premier pas. »

🤔 Et pour finir ?

Vous embarquez avec moi ?

Partagez cet épisode à 1 ami qui hésite encore à se lancer — et changez peut-être son déclic.

PS : On se retrouve aussi sur Strava 👉 https://www.strava.com/clubs/DevenirTri

« Courir juste, c’est un travail de toute une carrière. » — Eric Lacroix

Dans cet épisode, on plonge dans un sujet rarement abordé aussi en profondeur : la face mentale de l’endurance.

Avec Eric Lacroix, directeur du service des sports à l’Université de La Réunion, entraîneur depuis plus de 30 ans et spécialiste en addictologie, on explore ce qui se joue dans la tête des sportifs.

Du mythe de la Diagonale des Fous aux dérives de l’entraînement moderne, on parle :

• addiction au sport (et pourquoi c’est une vraie pathologie)

• syndrome RED-S et surentraînement

• obsession des datas et des montres connectées

• différence entre jeu et enjeu

• et surtout… ce que veut dire “courir juste”

Un épisode essentiel pour tous ceux qui veulent progresser sans se perdre.

🏃🏼‍♂️ Notre invité :

• Site : http://www.ericlacroix.com
• LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/eric-lacroix-503542b7
• Instagram : https://www.instagram.com/eric.lx_
• Strava : https://www.strava.com/athletes/2890119
• L'Institut Santé Mentale et Endurance d'Eric et Cyril Blanchard : https://www.mentalendurance.fr

📝 Quelques punchlines à retenir :

• « L’addiction au sport, c’est une vraie pathologie. » 

• « La performance, ce n’est pas le résultat. » 

• « Courir connecté, âme déconnectée. » 

• « Le cerveau a besoin de cohérence. » 

• « Il faut arrêter de vouloir tout contrôler. » 

• « On ne revient pas indemne du Grand Raid. » 

💡 Le conseil d’Eric

« Apprends à te connaître. Trouve ta justesse. Et arrête de copier les autres. »

🤔 Et pour finir ?

Vous embarquez avec moi ?

Partagez cet épisode à 1 ami qui s’entraîne trop… ou pas assez 😉

PS : La transcription complète est dispo sur devenirtriathlete.com

PPS : Rejoins le club Strava 👉 https://www.strava.com/clubs/DevenirTri

« Pour aller vite, il faut savoir aller lentement. » — Benjamin PROUX

Dans cet épisode, on plonge dans le parcours de Benjamin PROUX, agent général chez Swiss Life, entrepreneur depuis plus de 25 ans … et triathlète multiple finisher à Hawaii.

Il nous raconte comment un simple défi entre amis l’a emmené de zéro expérience en vélo … à plusieurs qualifications aux championnats du monde Ironman.

On parle organisation millimétrée, home trainer entre deux rendez-vous, blessures, préparation mentale, et surtout de ce qui fait vraiment la différence : la patience.

Un épisode brut, sans bullshit, pour tous ceux qui veulent progresser sans brûler les étapes.

🏃🏼‍♂️ Notre invité :

• LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/benjamin-proux-0a552ba8
• Chez SwissLife : https://www.swisslife.fr/swiss-life-en-france/yourlifestories/Portrait-Benjamin-Proux.html
• Association Barth : https://www.syndromedebarth.fr/page/67060-les-symptomes-de-la-maladie

📝 Quelques punchlines à retenir :

• « Pour aller vite, il faut savoir aller lentement. »

• « Moi, je n’y connaissais rien… et j’ai pris une énorme claque. »

• « On passe tous pour des extraterrestres au début. »

• « 7 ans pour devenir bon. Il faut l’accepter. »

• « Si tu fais un Ironman sans préparation… tu vas le payer. »

💡 Le conseil de Benjamin

« Ne brûlez pas les étapes. Soyez patients, structurés … et surtout, écoutez votre corps. »

🤔 Et pour finir ?

Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui veut se lancer sans faire n’importe quoi — et on construit sa progression ensemble.

PS : La transcription complète est dispo sur devenirtriathlete.com

PPS : Rejoins le club Strava 👉 https://www.strava.com/clubs/DevenirTri

« Lancez-vous et soyez fou. La folie est la seule chose qu’on ne regrette jamais. » — Nicolas MARTIN

Dans cet épisode, on plonge dans le parcours de Nicolas MARTIN, triathlète et coach, passé du basket à la natation … puis au triathlon presque par hasard.

Sans plan ultra structuré, sans obsession de performance … il s’inscrit à son premier Ironman “pour voir”. Résultat ? Qualification pour Hawaï en 10h11.

Mais derrière cette performance, il y a surtout une philosophie :

• oser avant d’être prêt
• ne pas écouter les croyances limitantes
• construire sa vie autour de ce qui nous fait vibrer

On parle aussi de :

• reconversion (marine marchande → coach triathlon)

• équilibre vie pro / sport / perso

• erreurs de débutant (et pourquoi elles sont essentielles)

• mental, doute, confiance

• et surtout … pourquoi il faut cliquer avant d’être prêt

🏃🏼‍♂️ Notre invité :

• Instagram : https://www.instagram.com/sport_dreamers76
• Strava : https://strava.app.link/Ijio3B60r0b

📝 Quelques punchlines à retenir :

• « Je suis tombé dans la passion du dépassement de soi. » 

• « Je suis un rêveur à la base. » 

• « Hawaï, c’était un bonus. » 

• « Est-ce que ça te rend vraiment heureux ? » 

• « Il ne faut jamais penser à l’échec. » 

💡 Le conseil de Nicolas

« N’attends pas d’être prêt. Clique. Inscris-toi. Le reste suivra. »

🤔 Et pour finir ?

Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui dit “je me lancerai un jour” et transformez ce “un jour” en date.

PS : On se retrouve aussi sur Strava 👉 ⁠https://www.strava.com/clubs/DevenirTri

« La progressivité, c’est la clé. Le corps n’encaisse pas tout… surtout pas un Ironman d’un coup. » — Romain TRUBLARD

Dans cet épisode, on plonge dans le parcours de Romain TRUBLARD, consultant en data et triathlète passionné. Il nous raconte comment il est passé de 100 kg et zéro sport … à une pratique structurée du triathlon avec 15 à 20h d’entraînement par semaine.

On parle transformation physique, home trainer sur Zwift, premiers triathlons, natation compliquée, accompagnement, stratégie d’entraînement… et surtout comment utiliser la DATA pour progresser intelligemment.

Un épisode ultra concret pour tous ceux qui veulent se lancer… ou passer un cap.

Notre invité :

Instagram : https://www.instagram.com/romain.endurance

LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/romain-trublard

Strava : https://www.strava.com/athletes/38521103

Quelques punchlines à retenir :

• « Quand tu n’as jamais été sportif, courir 5 km, c’est une révolution. » 

• « Le sport santé, c’est déjà un objectif énorme. » 

• « Progressivité : le corps ne peut pas encaisser une prépa Ironman d’un coup. » 

• « La data permet de comprendre où tu perds… et comment t’améliorer. » 

• « Je veux arriver sur une course en ayant tout donné. » 

Le conseil de Romain

« Ne te bloque pas avec la natation. Fais-toi accompagner… et lance-toi. »

Et pour finir ?

Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui hésite encore à se lancer en triathlon.

PS : On se retrouve aussi sur Strava 👉 https://www.strava.com/clubs/DevenirTri

« Faire un premier S lentement… c’est accessible. Il faut y aller. » — Arnaud Conté, médecin généraliste & néo-triathlète

Dans cet épisode, je reçois Arnaud, médecin généraliste dans le sud-ouest, devenu triathlète … un peu malgré lui.

Tout part d’un message d’auditeur, puis d’un appel “de quelques minutes” proposé par son épouse — et le voilà au micro.

On parle du vrai premier triathlon : celui où tu ne sais pas nager le crawl, où tu loues un vélo à la dernière minute, où tu es en chaussures de running sur le vélo, et où tu retournes ton t-shirt en T2 pour déplacer le dossard.

Et surtout : pourquoi ça marche quand même … et pourquoi ça donne envie d’y retourner.

En deuxième partie, on aborde la casquette médecin. Arnaud partage une vision simple et utile : progressivité, plaisir, prévention, et comment une maison de santé peut construire des parcours (obésité, activité physique adaptée) grâce au travail d’équipe.

Notre invité :

Arnaud Conté — pas (ou très peu) sur les réseaux (contact initial via l’Instagram de son épouse)

Ce que vous allez retenir (vraiment) :

• Un S peut se faire “tranquille”, sans se ruiner en matos
• Le “minimum efficace” existe… si l’objectif est finir & kiffer
• La progressivité protège : corps + motivation + vie de famille
• Le sport : impact physique & mental énorme … si bien dosé
• La santé se joue aussi “en équipe” (diététicienne, kiné, psy, infirmière, médecins…)

Quelques punchlines à retenir :

• « J’y vais… sans savoir nager le crawl, sans vélo. »
• « J’ai retourné le t-shirt en transition pour passer le dossard devant. »
• « J’aime les challenges progressifs : je veux durer. »
• « Le but : souffrir un peu… mais pas trop. »
• « Faire un premier S lentement, c’est accessible. Il faut y aller. »
• « Je ne veux pas imposer mon sport à mes filles : je veux qu’elles trouvent le leur. »

Le conseil d’Arnaud

« Ne vous mettez pas trop de barrières. Un premier S, lentement, c’est accessible. Pas besoin de beaucoup d’équipement : si vous en avez envie, tentez. »

Et pour finir ?

Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui hésite encore à s’inscrire à son premier triathlon et dites-moi en DM ce qui le bloque (natation, matos, dossard, organisation…).

PS : retrouvez la transcription complète sur ⁠⁠devenir-triathlete.com⁠⁠

PPS : le club Strava Devenir Triathlète vous attend : ⁠⁠⁠https://www.strava.com/clubs/DevenirTri⁠⁠ 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

« Tout le monde a un plan… jusqu’à se prendre une droite dans l'eau. » — Nicolas LAURENT

Dans cet épisode, on plonge dans le parcours de Nicolas , 27 ans, triathlète et collaborateur chez Ramify, désormais Title Partner du Ironman France Nice.

Marathon de Marathon de Paris.

Premier 70.3 à Westfriesland.

Puis Ironman Thun.

Et maintenant : objectif sub-11h à l'Ironman de Nice.

On parle :

• Natation technique et erreurs classiques
• Préparation avec ChatGPT … puis avec Christophe Llamas
• Volume d’entraînement (10–13h/semaine)
• Résilience en course (marathon en 4h30 après un semi en 1h45 …)
• Exigence entrepreneuriale et performance sportive
• Comment une fintech devient partenaire Ironman

Notre invité

• LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/nicolas-laurent-874129136
• Strava : https://www.strava.com/athletes/3911546

Punchlines à retenir

• « La natation, c’est de la technique. Renforcer un mauvais geste, c’est contre-productif. »

• « Si l’objectif final est indigeste, vise la prochaine bouée. »

• « Le plus dur, ce n’est pas de commencer. C’est de recommencer. »

• « L’exigence sportive et l’exigence entrepreneuriale, c’est la même discipline. »

• « Il faut faire les choses intelligemment, pas juste plus fort. »

Le conseil de Nicolas

« Si tu veux progresser vraiment, prends un coach plus tôt que moi. »

Et pour finir ?

Vous embarquez avec moi ? Taguez un ami qui prépare Nice cette année.

PS : retrouvez la transcription complète sur ⁠devenir-triathlete.com⁠

PPS : le club Strava Devenir Triathlète vous attend : ⁠⁠https://www.strava.com/clubs/DevenirTri⁠ 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

Burn-out, blessures, plaisir, performance : le vrai parcours d’un triathlète

« Le plaisir doit toujours passer avant la performance. Sinon, on perd les athlètes. » — Pierre Gentet

Dans cet épisode, on plonge dans le parcours rare et profondément humain de Pierre Gentet. Triathlète depuis l’âge de 4 ans, multiple champion de France chez les jeunes, pensionnaire du CREPS … Pierre semblait destiné au très haut niveau. Jusqu’au jour où tout s’arrête : blessures lourdes (syndrome des loges), pression de la performance, perte de repères.

Après plusieurs années loin du sport, il revient au triathlon avec une approche radicalement différente : plaisir, équilibre, maturité mentale.

Aujourd’hui, il vise un Ironman, une qualification à aux Championnats du Monde Ironman et prépare sa reconversion comme coach pour transmettre autrement.

Dans cet épisode, on parle :

• détection des jeunes et dangers de la performance précoce

• syndrome des loges et blessures invisibles

• retour au sport après des années d’arrêt

• équilibre vie perso / sport / ambition

• coaching, mental et plaisir durable

• pourquoi être amateur performant vaut parfois mieux qu’être pro

Notre invité

• Instagram : https://www.instagram.com/gntt_pierre
• Linkedin : https://www.linkedin.com/in/pierre-gentet/
• Strava : https://www.strava.com/athletes/23225037

Punchlines à retenir

• « Jusqu’à cadet, le plaisir doit passer mille fois avant la performance. »

• « J’ai arrêté le triathlon parce que je m’étais perdu dedans. »

• « Le plaisir, chez moi, vient avec la performance… mais jamais contre elle. »

• « Être pro pour finir à 20 minutes du premier, très peu pour moi. »

• « Le triathlon sans équilibre mental devient toxique. »

Le conseil de Pierre

Fixez-vous des objectifs personnels, pas des chronos. Et atteignez-les avec plaisir, sinon ça ne vaut rien.

Et pour finir ?

Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 parent, 1 coach ou 1 triathlète qui se met trop de pression.

PS : retrouvez la transcription complète sur devenir-triathlete.com

PPS : le club Strava Devenir Triathlète vous attend : ⁠https://www.strava.com/clubs/DevenirTri 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

Ultra-cyclisme, sommeil, famille : jusqu’où peut-on aller ?

« Quand tu ne peux pas rouler plus vite, il faut rouler plus longtemps. » — Sébastien SCOTTO DI FASANO

Dans cet épisode, on plonge dans le parcours hors norme de Sébastien SCOTTO DI FASANO. Ancien athlète de haut niveau en voile (double préparation olympique), il découvre le triathlon … avant de basculer dans une discipline encore plus radicale : l’ultra-cyclisme en autonomie totale.

Ironman, Altriman, Embrunman … puis le déclic pendant le Covid : 1 000 km, 2 500 km, plusieurs jours sans sommeil, seul face à soi-même.

On parle Race Across France, gestion du sommeil, nutrition en course, parentalité, couple, charge mentale, bigorexie, plafond de verre … et surtout comment structurer un projet sportif extrême sans exploser sa vie perso.

🏃‍♂️ Notre invité

• Instagram : https://www.instagram.com/sebrunnride

• LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/s%C3%A9bastien-scotto-di-fasano

• Strava : https://www.strava.com/athletes/15418056

Quelques punchlines à retenir

• « En ultra, la nutrition parfaite n’existe pas : il faut choisir le moins pire. »

• « Le vrai danger, ce n’est pas la distance, c’est le manque de récupération. »

• « J’ai cru atteindre mon plafond de verre. En fait, je ne l’avais jamais vraiment testé. »

• « Le sommeil n’est pas une faiblesse : c’est un levier de performance. »

• « Sans le soutien de ma compagne, ce projet n’existerait pas. »

Le conseil de Sébastien

« Si tu veux aller loin, arrête de bricoler. Structure ton projet comme un vrai projet de performance. »

🤔 Et pour finir ?

Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui rêve de long, de très long … et qui se demande encore si c’est “raisonnable”.

PS : La transcription complète est disponible sur ⁠devenirtriathlete.com⁠

PPS : Le club Strava Devenir Triathlète vous attend : ⁠https://www.strava.com/clubs/DevenirTri

« Tant que je m’éclate, je continue. » — Romain FOREL

🎙️ Dans cet épisode, on plonge dans les coulisses d’un métier méconnu mais central dans le sport d’endurance : animateur de course. Mon invité, Romain Forel, est pompier professionnel, triathlète longue distance … et l’une des voix incontournables du triathlon français.

Il raconte comment il est passé du dossard au micro, comment on devient speaker labellisé FFTri, ce que ça implique sur le terrain (préparation, pression, gestion du timing, relation avec les athlètes et les organisateurs), et pourquoi l’animation est un vrai métier, loin de l’improvisation.

On parle aussi de club, de transmission, de bénévolat, de Jeux Olympiques, de Grands Prix, de T24 … et surtout de ce qui fait durer dans le sport : le plaisir, l’entourage, et le sens.

🏃‍♂️ Notre invité :

• Instagram : https://www.instagram.com/romainforel

• LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/romain-forel-23343b272

• Strava : https://www.strava.com/athletes/25907780

📝 Quelques punchlines à retenir :

• « Le speaker n’est pas l’organisateur … mais tout le monde pense que oui. »

• « Une course, ça se prépare autant derrière le micro que derrière un dossard. »

• « Il n’y a que 52 week-ends dans une année. »

• « Le triathlon, ce n’est pas que l’Ironman. »

• « Tant que je prends du plaisir, je continue. »

💡 Le conseil de Romain

👉 Rejoignez un club. Peu importe votre niveau ou votre âge. Le triathlon est un sport collectif déguisé en sport individuel.

🤔 Et pour finir ?

Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui pense que le speaker “parle juste dans un micro”.

PS : La transcription complète est disponible sur devenirtriathlete.com

PPS : Le club Strava Devenir Triathlète vous attend : https://www.strava.com/clubs/DevenirTri