Runter mit dem Blutdruck

Diastolischer Bluthochdruck jung, sportlich und gefährdet?


Listen Later

Diastolischer Blutdruck: Dein Frühwarnsystem!
Episodenzusammenfassung

https://runtermitdemblutdruck.de/diastolischer-blutdruck-ursachen-risiken-loesungen/

In dieser Episode spreche ich mit Dir über den isolierten diastolischen Bluthochdruck – ein Thema, das oft unterschätzt wird, aber enorme Bedeutung für Deine langfristige Herzgesundheit hat. Ich zeige Dir, worauf Du achten solltest, welche Ursachen dahinterstecken können und wie Du mit gezielten Maßnahmen selbst etwas für Deine Gesundheit tun kannst. Denn auch wenn dieser spezielle Blutdruckwert manchmal „übersehen“ wird – er kann ein wichtiges Frühwarnsignal sein.

Ich lade Dich ein, mit mir gemeinsam tiefer zu verstehen, wie Du durch Lebensstiländerungen Deinen diastolischen Blutdruck effektiv senken und damit insgesamt gesünder und ausgeglichener leben kannst.

Wichtige Erkenntnisse

Du erfährst, was genau unter einem isolierten diastolischen Bluthochdruck zu verstehen ist und warum er so bedeutsam für Deine Gesundheit ist.

Du lernst die typischen Risikofaktoren kennen – besonders dann, wenn Du jünger bist, beruflich stark eingebunden und körperlich aktiv.
Ich zeige Dir konkrete Lebensstiländerungen, die Du leicht in Deinen Alltag einbauen kannst – wie Bewegung, gezielte Atemübungen oder bewusste Ernährung.
Du erkennst, wie wichtig Stressreduktion, gesunder Schlaf und ein bewusster Umgang mit Salz für Deine Blutdruckregulation sind.
Ich empfehle Dir, bei Unsicherheiten unbedingt Rücksprache mit einer medizinischen Fachperson zu halten – auch über eventuelle medikamentöse Möglichkeiten.
Erwähnte Ressourcen

Kaliumhaltige Salze: z. B. RAAB Kalium Salz 33%, Salsalate Kalium oder PanSalt (erhältlich z. B. bei Reformhaus oder Amazon)

DASH-Diät: www.gesundheitsinformation.de/dash-diaet.html
Meine Website: https://runtermitdemblutdruck.de
Im Gegensatz zum isolierten diastolischen Bluthochdruck kannst Du noch mal nachlesen, was Du über den isolierten, systolischen Blutdruck wissen solltest.

...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store

Runter mit dem BlutdruckBy Dr. Harald Messner


More shows like Runter mit dem Blutdruck

View all
schlank + gesund mit Patric Heizmann by Patric Heizmann

schlank + gesund mit Patric Heizmann

8 Listeners

Psychologie to go! by Dipl. Psych. Franca Cerutti

Psychologie to go!

54 Listeners

Smarter leben by DER SPIEGEL

Smarter leben

48 Listeners

WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Johanna by WDR 2

WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Johanna

16 Listeners

ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam by Achim Sam & EDEKA

ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam

8 Listeners

Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung by Audio Alliance / RTL+

Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung

33 Listeners

GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN by Dr. med. Cordelia Schott

GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN

10 Listeners

Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen by WELT

Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen

33 Listeners

Die Ernährungs-Docs - Essen als Medizin by NDR

Die Ernährungs-Docs - Essen als Medizin

21 Listeners

FIT & GESUND MIT PROFESSOR FROBÖSE by HÖRZU

FIT & GESUND MIT PROFESSOR FROBÖSE

3 Listeners

Dr. Matthias Riedl - So geht gesunde Ernährung by FUNKE Mediengruppe

Dr. Matthias Riedl - So geht gesunde Ernährung

7 Listeners

MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben. by BRIGITTE

MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben.

9 Listeners

staYoung - Der Longevity-Podcast by Nina Ruge

staYoung - Der Longevity-Podcast

4 Listeners

HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast. by Nils Behrens - Sunday

HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.

8 Listeners

Dr. Franziska Rubin – Gibt’s da nicht auch was Natürliches? by Dr. Franziska Rubin und Sina Peschke

Dr. Franziska Rubin – Gibt’s da nicht auch was Natürliches?

1 Listeners