Story Highlights 📖

Die Geschichte, wie oxidierte Fette schleichende Entzündungen auslösen können, ist erschreckend 😥. Aber es gibt Hoffnung! Kleine Änderungen, wie mehr Gemüse und bewusstere Mahlzeiten, können einen großen Unterschied machen.

Was, wenn du mit kleinen Schritten beginnst? 🤔 Weniger Fertigprodukte, mehr frische Zutaten? Es ist deine Gesundheit, deine Entscheidung! Teile deine Erfahrungen mit uns! 👇 #MediterraneErnährung #Gesundheit

Key Quote 💡

Wusstest du, dass selbst “gesunde” vegane Fertigprodukte schädlich sein können? 🍔🥦 Eine erschreckende Wahrheit!

Was sind deine Erfahrungen mit Ernährung und Entzündungen? Teile deine Gedanken! 👇 Lass uns gemeinsam gesünder werden! 💪 #Blutdruck #GesundeErnährung

Call-to-Action ⚡

Nicht alles auf einmal ändern? Kein Problem! Kleine Schritte führen zum Ziel. 😊

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"Das geht mir an die Nieren" – Die emotionale Sprache eines lebenswichtigen Organs

Hast du dich schon einmal gefragt, warum der Satz „Das geht mir an die Nieren“ so tief unter die Haut geht? In dieser Folge erzähle ich dir eine sehr persönliche Geschichte: Mein erster Harnwegsinfekt traf mich genau in dem Moment, als ich meine eigene Praxis eröffnete. Damals ahnte ich noch nicht, wie stark unsere Emotionen auf unseren Körper wirken – und wie die Nieren zu einem Spiegel der Seele werden können.

Ich lade dich ein, mit mir in die Verbindung von körperlichem Symptom, seelischem Konflikt und innerer Erkenntnis einzutauchen.

Der Harnwegsinfekt, den ich damals erlebte, war nicht nur ein medizinischer Vorfall, sondern ein seelisches Signal. Ich begann zu verstehen, was es bedeutet, wenn Symptome eine tiefere Botschaft tragen. Die Nieren – meine Organe als Nephrologe – wurden mir zum Lehrer.

Ich teile in dieser Folge nicht nur meine persönliche Erfahrung, sondern auch mein Wissen über die seelischen Qualitäten der Nieren, ihre Funktion im körperlichen System – und vor allem ihre Bedeutung als Spiegel unseres inneren Gleichgewichts.

Vorsicht, salzig! In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reise durch die herausforderndsten Lebensmittel für deinen Blutdruck – von der heißgeliebten Pizza über heimtückisch salzhaltige Restaurantgerichte bis hin zu Fertiggerichten, Chips, Suppen und salzigen Snacks. Dabei geht es nicht um Verzicht, sondern um kluge Entscheidungen – denn schon kleine Veränderungen können große Wirkung haben!

Warum du deinem Lieblingsrestaurant beim nächsten Besuch höflich sagen solltest: „Bitte etwas weniger Salz, danke!“

Wie du die schlimmsten Salzbomben erkennst – auch wenn sie gut getarnt sind (Stichwort: Bohnensalat aus der Dose).

Welche überraschenden Alltags-Fallen du ganz leicht umgehen kannst – vom Tomatensaft im Flieger bis zum Toastbrot beim Frühstück.

Und warum ein Salzstreuer mit 33 % Kaliumanteil dein neuer bester Freund werden sollte.

Bonus: Hier ist Dein Link zum kaliumhaltigen Salz

Du hast Schlafprobleme? Ich kläre Dich auf!

Schlaf ist wichtig für Dich. Sehr wichtig!

Wenn Du Schlafstörungen hast, nimm sie ernst!

Können Deine Medikamente schuld sein?

Antidepressiva: Stören Deine Schlafphasen. Auch beim Absetzen!

Benzodiazepine: Helfen Dir nur beim Einschlafen. Sei vorsichtig beim Absetzen!

Melatonin: Ist nicht für jeden von Euch geeignet.

Lies keinen Krimi kurz vorm Bett.

Lass Deine Medikamente checken!

https://runtermitdemblutdruck.de/diastolischer-blutdruck-ursachen-risiken-loesungen/

In dieser Episode spreche ich mit Dir über den isolierten diastolischen Bluthochdruck – ein Thema, das oft unterschätzt wird, aber enorme Bedeutung für Deine langfristige Herzgesundheit hat. Ich zeige Dir, worauf Du achten solltest, welche Ursachen dahinterstecken können und wie Du mit gezielten Maßnahmen selbst etwas für Deine Gesundheit tun kannst. Denn auch wenn dieser spezielle Blutdruckwert manchmal „übersehen“ wird – er kann ein wichtiges Frühwarnsignal sein.

Ich lade Dich ein, mit mir gemeinsam tiefer zu verstehen, wie Du durch Lebensstiländerungen Deinen diastolischen Blutdruck effektiv senken und damit insgesamt gesünder und ausgeglichener leben kannst.

Du erfährst, was genau unter einem isolierten diastolischen Bluthochdruck zu verstehen ist und warum er so bedeutsam für Deine Gesundheit ist.

Kaliumhaltige Salze: z. B. RAAB Kalium Salz 33%, Salsalate Kalium oder PanSalt (erhältlich z. B. bei Reformhaus oder Amazon)

Glückwunsch und Einladung

Individuelle Wege zur Besserung

Vernetzung über verschiedene Plattformen

Deine Stimme zählt

Fazit: Gemeinsam stark gegen Bluthochdruck

Natürlich den Blutdruck senken: Wie Ehrlichkeit dein Leben verändern kann

Hoher Blutdruck betrifft viele Menschen. Die Suche nach der richtigen Lösung kann überwältigend sein. Was wäre, wenn der Schlüssel zu einem gesünderen Leben nicht in einer Pille, sondern in dir selbst liegt?

In diesem fesselnden Gespräch teilt Dr. Harald Messner, Arzt für Innere Medizin und Nephrologie (runtermitdemblutdruck.de), seine Einsichten mit Anne Müller. Anne ist Mentoring-Expertin und teilt einen einzigartigen Ansatz zur Blutdruckkontrolle. Sie enthüllt, wie Ehrlichkeit, Körperbewusstsein und die Akzeptanz der eigenen Individualität den Weg zu einem natürlich gesenkten Blutdruck ebnen können.

Themen

Individualität statt Schema F

Körperliche und seelische Gesundheit

Energetik als Schlüssel zur Selbstwahrnehmung

Authentizität und Ehrlichkeit im Umgang mit sich selbst

Stressbewältigung durch Körperbewusstsein

Gast

Anne Müller:

Kernaussagen

Keine Pille für alle: Blutdrucktherapie ist individuell.

Der Körper spricht: Lerne, auf seine Signale zu hören.

Ehrlichkeit heilt: Sei ehrlich zu dir selbst, um gesund zu bleiben.

Warum tust du es? Hinterfrage deine Entscheidungen.

Freiheit ist Verletzlichkeit: Zeige dich, wie du bist.

Hallo! Dein Blutdruck macht dir Sorgen?

Viele suchen schnelle Lösungen. Medikamente? Ärzte?

Aber was tust DU wirklich selbst?

Eigeninitiative zählt!

Salz reduzieren? Wirklich durchgezogen? Vier Wochen lang?

Woher kommt dein Druck? Nimm dir Zeit für dich!

Deine Hausaufgaben:

Ändere EINE Sache, die du bisher ignoriert hast. Vier Wochen lang! Salz ist ein guter Anfang.

Brauchst du Hilfe?

Melde dich bei [email protected] !

Hat dir der Podcast gefallen? Bewerte ihn positiv! Danke!

In dieser Episode sprechen wir Dr. Harald Messner und Cosmic Healing Therapeutin Jana Messner darüber, wie Du stressfrei in den Tag starten kannst, um Deinen Blutdruck zu senken. Wir geben Dir praktische Tipps für Morgen- und Abendroutinen, mit denen Du Adrenalin reduzierst und Dein Wohlbefinden steigerst – immer mit dem Fokus auf Achtsamkeit und Bewusstheit. Erfahre, wie Du Deine tägliche Routine verändern kannst, um Deine allgemeine Gesundheit zu verbessern.

00:00 Der Morgenstress

Deine drei Fragen am Morgen:

Worauf freue ich mich heute?

Was gönne ich mir heute?

Und was tue ich heute, um meinem Ziel ein Stück näher zu kommen?

Deine Frage am Abend:

Wofür bin ich heute besonders dankbar?

Wenn du mehr über Jana Messner als

zu Jana Messner

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