Runter mit dem Blutdruck

In dieser Podcastfolge führe ich dich in die ganzheitliche Betrachtung deines Bluthochdrucks ein.

Die Entwicklung eines Symptoms oder einer Erkrankung wie zum Beispiel dein Bluthochdruck ist das Ergebnis eines komplexen Zusammenspiels von mindestens fünf Parametern. Während die klassische Medizin sich hauptsächlich auf das Körperliche, konzentriert, zeigt sich, dass auch emotionale, familiäre, soziale und spirituelle Faktoren eine entscheidende Rolle spielen.

Eine ganzheitliche Betrachtung, die all diese Ebenen einbezieht, kann daher zu einem tieferen Verständnis der Ursachen von Symptomen oder Erkrankungen führen und neue Wege zur Heilung eröffnen. Es geht darum, nicht nur das Symptom zu behandeln, sondern auch die tieferliegenden Gründe zu erkennen und zu bearbeiten, um eine nachhaltige Gesundheit und Wohlbefinden zu erreichen.

Wir tauchen ein in die wenig bekannte, aber äußerst faszinierende Welt des Nocebo-Effekts. Der Nocebo-Effekt, das düstere Gegenstück zum Placebo-Effekt, zeigt auf eindrucksvolle Weise, wie negative Erwartungen und Ängste zu realen körperlichen Symptomen führen können. Wir beleuchten die wissenschaftlichen Grundlagen und präsentieren Fallstudien, die zeigen, wie mächtig die Auswirkungen des Geistes auf den Körper sein können.

Du wirst erfahren, wie sich der Nocebo-Effekt manifestiert und welche Rolle Ärzte und medizinisches Personal dabei spielen. Dabei gehen wir auf die ethischen und praktischen Herausforderungen ein, die mit dem Umgang und der Vermeidung des Nocebo-Effekts verbunden sind.

Du bekommst einen tiefen Einblick in die Mechanismen hinter diesem Phänomen. Erfahre, wie du negative Erwartungen und Ängste in deinem eigenen Leben erkennen und bewältigen kannst, um deine Gesundheit positiv zu beeinflussen.

Sei gespannt auf eine aufschlussreiche und tiefgründige Episode, die dir ein besseres Verständnis für die komplexen Wechselwirkungen zwischen Geist und Körper vermittelt und dir zeigt, wie du die Macht deiner Gedanken nutzen kannst, um deine Gesundheit zu fördern.

In dieser Podcastfolge tauchen wir tief in die faszinierende Welt des Placebo-Effekts ein. Wir beleuchten die wissenschaftlichen Grundlagen, historische Entwicklungen und die erstaunlichen Auswirkungen, die Placebos auf unsere Gesundheit haben können.

Höre, wie Ärzte und Forscher dieses scheinbar unscheinbare Mittel nutzen, um Heilungsprozesse zu unterstützen und das Wohlbefinden zu fördern. Entdecke, warum der Placebo-Effekt weit mehr ist als nur Einbildung und welche Rolle das Bewusstsein und der Glaube an Heilung dabei spielen. Sei gespannt auf eine aufschlussreiche und inspirierende Episode!

Dein Herz bei Bluthochdruck und Ratschläge von Laien bei gesundheitlichen Problemen sind die Schwerpunkte dieser Podcastfolge.

So heißt meine Gruppe auf Facebook. Ich habe diese Gruppe gegründet, um Interessenten und Betroffenen einen freien und unabhängigen Austausch zu ermöglichen. Ich bin dankbar für die vielen Gruppenmitglieder, die dieses Angebot nutzen. Natürlich werden auch Ratschläge ausgetauscht.

Ratschläge mögen gut gemeint sein. Aber medizinische Hinweise können schnell die Kompetenz der Ratgeber überschreiten und den Hilfesuchenden mehr schaden als helfen. Ein Beispiel: Die Empfehlung, mehr zu trinken, kann bei einem Menschen mit Herzinsuffizienz, der bereits Diuretika nimmt, lebensgefährlich sein.

Vorsichtsmaßnahmen beim Geben von Gesundheitstipps

Indem Laien diese Richtlinien befolgen, können sie effektiv zur Gesundheitsbildung beitragen, ohne das Risiko einzugehen, ungenaue oder potenziell gefährliche Informationen zu verbreiten.

Wie in den vielen Podcastfolgen zuvor erkläre ich dir, wer für deinen hohen Blutdruck verantwortlich ist und welche Auswirkungen dieser auf dein Herz hat. Ausführlich werde ich darlegen, wie sich der hohe Blutdruck auf dein Herz auswirkt und welche Maßnahmen du ergreifen kannst, um deine Herzgesundheit zu schützen.

In der neuesten Podcastfolge möchte ich auf einige Themen eingehen, die mir im sogenannten Sommerloch aufgefallen sind und meinen Blutdruck in die Höhe getrieben haben.

Erstens möchte ich über eine bedenkliche Blutdruckstudie im Ärzteblatt sprechen, die sich mit der Gesundheit von Kindern beschäftigt. Diese Studie hat nicht nur überraschende Erkenntnisse geliefert, sondern auch wichtige Fragen aufgeworfen, die Eltern bedenken sollten.

Zweitens sind mir zahlreiche fragwürdige Empfehlungen zum Sport bei hohem Blutdruck begegnet. Im Internet kursieren viele Ratschläge, die mehr Schaden als Nutzen anrichten können. Ich werde einige der gängigsten Mythen aufdecken, um Klarheit in dieses wichtige Thema zu bringen.

Drittens möchte ich einen der gravierendsten Fehler beim Blutdruckmessen beleuchten, der sowohl bei der Messung am Oberarm als auch am Handgelenk häufig gemacht wird. Genauigkeit bei der Blutdruckmessung ist entscheidend für die richtige Diagnose und Behandlung. Ich werde detailliert erklären, worauf du achten musst, um präzise Messergebnisse zu erzielen und wie du typische Fehler vermeiden kannst.

Diese drei Themen sind nicht nur aktuell, sondern haben auch das Potenzial, deinen Umgang mit Bluthochdruck grundlegend zu verändern. Ich freue mich darauf, diese wichtigen Punkte mit dir zu besprechen und dir wertvolle Tipps und Informationen an die Hand zu geben, die deine Gesundheit positiv beeinflussen können. Schalte ein und lass uns gemeinsam durchstarten!

Zur korrekten Haltung des Armes bei der Handgelenksmessung findest du hier ein Bild.

Willkommen zu dieser Podcastfolge! Heute tauchen wir in die faszinierende Welt des Tees ein und erkunden, wie dieses vielseitige Getränk zur Regulierung des Blutdrucks beitragen kann. Wir sprechen über gesundheitliche Vorteile und wissenschaftliche Erkenntnisse, die den Zusammenhang zwischen Tee und Bluthochdruck erklären. Also, lehnen Sie sich zurück, genießen Sie eine Tasse Ihres Lieblingstees und erfahren Sie, wie dieses alte Getränk zu einem gesünderen Lebensstil beitragen kann.

Als at on hörst du noch meine Interpretation des Zusammenhangs zwischen basischem Milieu und dem Tumorwachstum.

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Im Vordergrund der Betrachtung stehen der schwarze und der grüne Tee, denen eine gesundheitsfördernde Wirkung nachgesagt wird. Wie im Kaffee finden wir auch im Tee stimulierende Substanzen wie Koffein ( Teein und Theophyllin ) sondern auch viele biologisch wirksame Stoffe, die Entzündungen verhindern und das Immunsystem aktivieren.

Dem Tee wird in vielen Diskussionen dem Kaffe der Vorzug gegeben, weil er das basische Milieu im Körper unterstützt und so Tumoren verhindern soll. Abschließend erkläre ich dir meine persönliche Einschätzung zu diesem Thema.

Vor jeder Blutdruckmessnung solltest du keinen Kaffee trinken. So steht es in vielen Anleitungen. Aber ist Kaffee Trinken für deinen Blutdruck wirklich schädlich?

Dieser und den folgenden Fragen gehe ich in der Folge auf den Grund!

Wie beeinflusst Kaffee deinen Blutdruck?

Warum ist Kaffee okay für Blutdruckpatienten?

Was schwimmt alles in deiner Kaffeetasse?

Steigert Kaffeekonsum das Kardiovaskuläre Risiko bei RR Patienten?

Steigt die Herzkreislaufmortalität durch Kaffee Konsum an?

Wirkt Kaffee vielleicht auch protektiv?

Was weiß die künstliche Intelligenz?

Wenn der Wetterdienst dir mitteilt, dass ein Gewitter kommt und du die Wolken schon in der Ferne siehst, suchst du den Schutz vor dem Regen und dem Blitzeinschlag in einem sicheren Unterstand. Du verhältst dich also lebensdienlich. Du gehst selbstverständlich in die Akzeptanz und passt dich der aktuellen Situation an. Im Trockenen genießt du den Regen und dessen klärende Wirkung für die Luft und vielleicht auch für dein inneres Wohlbefinden?

Die Routinen deines Alltages sind lästig aber unvermeidbar. Bist du mit ihnen im Widerstand? Ärgerst du dich über das Aufräumen, Putzen und Wäsche Waschen? Erzeugen Erwartungen an deinen Tagesablauf Unruhe und Druck? Verlierst du bei unvorhergesehenen Ereignissen vollkommen die Kontrolle? Du bist nicht von der Akzeptanz dessen, was unvermeidbar oder nicht planbar ist. Der Widerstand in dir erhöht deinen inneren Druck und damit auch deinen Blutdruck.

Die Dinge im Außen geschehen und du kannst sie nicht beeinflussen. Du kannst nur dich beeinflussen. So wie du dich dem nahenden Gewitter schützt. Die Akzeptanz des unvermeidlichen schafft dir eine emotionale Distanz dazu. Du musst nicht mehr beurteilen. Du ziehst kein rotes Dia mehr vor deine Betrachtung und bleibst sachlich. Das eröffnet dir den Weg zu einer klaren Lösung. Du vermeidest den Widerstand und damit auch deine Blutdruckerhöhung. Vielleicht kannst du ähnlich wie bei dem Gewitter auch das klärende Gefühl deiner neuen Haltung genießen.

Daran zweifelt inzwischen keiner mehr. Aber gibt es auch ein Salz oder eine Salzmischung , das deinen Blutdruck senkt? Davon erzähle ich dir in dieser Podcastfolge.

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Unsere Geschmacksempfindung passt sich an die Salzmenge an, die wir regelmäßig konsumieren. Wenn wir regelmäßig stark gesalzene oder salzige Lebensmittel essen, werden unsere Geschmacksknospen auf diesen Geschmack eingestellt, und wir neigen dazu, Speisen mit geringerem Salzgehalt als fad oder geschmacklos wahrzunehmen.

Dieses Phänomen wird als "Salzgewöhnung" bezeichnet. Es kann dazu führen, dass wir mehr Salz zu unseren Speisen hinzufügen, um denselben Geschmack zu erreichen, den wir gewohnt sind. Um die Abhängigkeit von stark gesalzenen Speisen zu verringern und den Salzkonsum zu reduzieren, ist es wichtig, schrittweise eine Umstellung auf eine weniger salzhaltige Ernährung vorzunehmen. Dies kann durch die Verwendung von Kräutern, Gewürzen und anderen aromatischen Zutaten erreicht werden, um den Geschmack von Speisen zu verbessern, anstatt ausschließlich auf Salz zu vertrauen. Es erfordert möglicherweise auch eine bewusste Anpassung der Geschmacksempfindung im Laufe der Zeit, um Speisen mit weniger Salz als ebenso schmackhaft zu empfinden.

Viele Untersuchungen konnten gerade nachweisen, dass eine Mischung aus 40% Natrium- und 60% Kaliumchlorid im Salzstreuer deinen Blutdruck um 4,4 mmHg systolisch und 2.5 mmHg diatolisch senken kann. Es gibt fertige frei käufliche Salzmischungen. Diese Wirkung entspricht der Wirkung einer Tablette Amlodipin 5 mg am Tag. Du siehst, wie wirksam diese Maßnahme ist. Allerdings darfst du diese Salzmischung nur benutzen, wenn du eine normale Nierenfunktion hast. Im Zweifel solltest du deinen Hausarzt fragen.

Die Häufigkeit der Neuerkrankungen an chronischer Niereninsuffizienz (CNI) nimmt weltweit zu, was zu einer bedeutenden Belastung für das Gesundheitssystem und die Lebensqualität der Betroffenen führt. Dieser Anstieg ist auf verschiedene Faktoren zurückzuführen, darunter die alternde Bevölkerung, die Zunahme von Diabetes und Bluthochdruck sowie Veränderungen im Lebensstil wie ungesunde Ernährungsgewohnheiten und mangelnde körperliche Aktivität.

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Chronische Niereninsuffizienz ist eine progressive Erkrankung, bei der die Nierenfunktion allmählich abnimmt, oft über Jahre hinweg, bevor Symptome auftreten. Dadurch wird die Fähigkeit der Nieren beeinträchtigt, Abfallprodukte aus dem Blut zu filtern und Flüssigkeiten im Körper zu regulieren, was zu einem Anstieg von Toxinen im Blut und einer Störung des Elektrolythaushalts führen kann.

Um zu verstehen, welche Folgen die chronische Nierenminderleistung für deinen Körper haben kann, erfährst du in dieser Podcastfolge, welche Funktionen die Nieren für dich täglich 24/7 ungefragt übernehmen. Die Nieren sind lebenswichtige Organe, die eine Vielzahl von Aufgaben im Körper erfüllen. Zu den wichtigsten Funktionen gehören:

Schließlich erkläre ich dir auch, was du tun kannst, um die Funktion deiner Nierenaktiv zu schützen.