Folge 3 Project Me Daily Podcast 2026

Viele fühlen sich in den ersten Tagen der Challenge plötzlich „krank“, obwohl sie alles richtig machen. In dieser Folge erkläre ich dir, was hinter der sogenannten Diet Flu steckt, warum das meist harmlos ist und mit welchen Basics du deinen Körper jetzt am besten unterstützt.

Hier kannst du dich für die Challenge anmelden:

https://www.fruehlingszwiebel.com/products/28-tage-abnehm-challenge-2026 

Meine Elektrolyte:

Vilgain Elektrolyte

(00:00) Intro

(01:51) Was ist die Diet Flu 

(04:05) 1. Ursache: Wasserverlust

(06:23) 2. Ursache: Blutzuckerspiegel

(07:39) 3. Ursache: Nervensystem

(09:56) Blähbauch: Ursachen & Lösungen

(13:33) Zunahme am Anfang der Diä

(16:17) Was hilft bei Diet Flu

(23:12) Family & Friends Tipps 

(26:35) Outro