August 20, 2025

(Dicker) Zeh gebrochen - Insider-Tipps für die Heilung

37 minutes

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Ein gebrochener großer Zeh klingt harmlos – doch er kann deinen ganzen Alltag durcheinanderbringen: Gehen, Arbeiten, Autofahren, sogar Fliegen. In dieser Folge erfährst du, was wirklich wichtig ist, wenn der große Zeh bricht – von Sofortmaßnahmen bis zu Profi-Tricks aus der Orthopädie.

In dieser Folge erfährst du:

Was tun bei Schmerzen, Schwellung und Bluterguss?

Musst du Schmerzmittel nehmen – oder geht es auch ohne?

Heparin, ja oder nein?

Darf man mit einem gebrochenen Zeh Auto fahren oder arbeiten gehen?

Wie beschleunigt man die Heilung wirklich?

Welche Supplemente unterstützen den Knochenaufbau?

Du bekommst einen kompakten Leitfaden: von Kühlen, Hochlagern, Tapen bis hin zu gezielten Nährstoffen wie Vitamin D3, K2, Magnesium und Omega-3. Plus: Insider-Tipps aus der Praxis, die du sonst selten erfährst.

Am Ende der Folge gibt’s deine Schotti-Hausaufgabe: einen 7-Tage-Fundament-Reset, der auch für gesunde Füße perfekt geeignet ist. Ein Mini-Programm, das deine Stabilität, Beweglichkeit und Achtsamkeit stärkt – egal, ob du verletzt bist oder nicht.

Extra für dich:

Den kompletten 7-Tage-Fundament-Reset mit Übungen und Supplement-Plan gibt’s für dich als PDF zum Download auf Steady.

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By Dr. med. Cordelia Schott

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