“Jag känner att jag har redan ätit alldeles för mycket av sånt som jag inte borde. Så jag tror att en detox blir väldigt bra för mig så att jag kan rensa kroppen och få lite nystart.” Det här är bara en viktmyt.

Och på Vikdoktorn så går vi igenom myter kopplade till vikt hela vägen fram till jul. Rebecca, det här med detox kopplat till övervikt och fetma, varför blir det här en myt? (Svaret finns i viktmytsslakten …)

Lät det här lite intressant? Vill du veta mer?
www.viktdoktorn.se 
Skriv upp bästa mejlen så missar du inget. Och imorgon är vi tillbaka igen.

Hälsar Rebecca och Camilla på Viktdoktorn

Viktdoktorn – vi behandlar övervikt och obesitas (sjukdomen fetma) genom beteendeförändringar ledda av leg. psykolog, kostvetare och personlig tränare samt medicinsk viktbehandling av våra läkare.

“Vissa känslor kan jag bara hantera genom att äta.” Nej. Det är en form av en viktmyt. 

Här på Viktdoktorn kommer vi faktiskt att slakta myter hela vägen fram till jul, så att alla som är på sin sista viktresa inte faller i onödiga viktmytsfällor. Rebecca, vad är det som händer när man får för sig sådana här saker? (Svaret finner du i dagens viktmytsslakt.)

Nyfiken på de här viktmyterna som vi går igenom? Gå in på viktdoktorn.se och skriv upp bästa mejlen. Då skickar vi – varje morgon – ett mail med dagens viktmyt (och hur man hanterar den). Och imorgon, då är vi tillbaka igen, om du vill.
 

Hälsar Rebecca och Camilla
 

Viktdoktorn – vi behandlar övervikt och obesitas (sjukdomen fetma) genom beteendeförändringar ledda av leg. psykolog, kostvetare och personlig tränare samt medicinsk viktbehandling av våra läkare.

“Det spelar ingen roll vad jag äter, jag går ändå bara upp i vikt.”
Jag förstår att det kan kännas så, men det här är bara en myt.

Och viktmyter är något vi slaktar hela vägen fram till jul här på Viktdoktorn. Så Rebecka, varför är det här en myt? Svaret hittar du i dagens viktmytsslakt.

Har du väl fått sjukdomen fetma (obesitas) eskalerar det alltså ganska snabbt. Och det här kan du STOPPA. 

Vill du få tips och råd och det vi brukar kalla för insikter, kunskaper och verktyg av oss på Viktdoktorn, gå in på www.viktdoktorn.se och skriv upp dig på vår jullista. Då kommer vi att mejla dig varje morgon med en ny mytslakt så att du inte missar någonting. 

Hälsar Rebecca och Camilla

“Nu inför julen tänker jag banta mig smal.” Jag hoppas att du förstår att det här är en myt, för bantning är direkt kontraproduktivt.

Varför? Det går vi igenom i dagens viktmytsslakt här på Viktdoktorn.

Vill du också få lite mer insikter och kunskap och verktyg kring hur du kan hantera din övervikt eller fetma så att du i längre loppet faktiskt går ner i vikt och stannar där?

I sådana fall tycker jag att du ska gå in på www.viktdoktorn.se och skriva upp dig på vår lista. så kommer vi att mejla dig varje morgon med en ny viktmytslakt så att du kommer framåt på din sista viktresa.

Ta hand om dig,
hälsar Rebecca och Camilla

“Jag får skylla mig själv att jag är tjock.” Nej, det behöver du faktiskt inte. Det är bara en myt.

Varje dag fram till jul kör vi viktmytsslakter här på Viktdoktorn. Vad säger forskningen om övervikt och obesitas (fetma)? Dessutom kommer du att få konkreta sätt att börja tänka och göra annorlunda, så att du inte fastnar i viktmyten utan faktiskt ger dig själv bästa förutsättningar att gå ned i vikt och stanna där.

Är det så att man inte vill missa någon av våra viktmytslakter? Gå i så fall in på www.viktdoktorn.se och skriv upp bästa mejlen på julbrevet. Vi mejlar varje ny viktmyt varje morgon. 

Ta hand om dig,
hälsar Rebecca och Camilla på Viktdoktorn

“Det är kört för mig. Jag kommer gå upp i vikt tills jag dör av fetma.” Nej, det är bara en viktmyt.

Varje dag fram till jul kör vi viktmytsslakter här på Viktdoktorn. Vad säger forskningen om övervikt och obesitas (fetma)? Dessutom kommer du att få konkreta sätt att börja tänka och göra annorlunda, så att du inte fastnar i viktmyten utan faktiskt ger dig själv bästa förutsättningar att gå ned i vikt och stanna där.

Är det så att man inte vill missa någon av våra viktmytslakter? Gå i så fall in på www.viktdoktorn.se och skriv upp bästa mejlen på julbrevet. Vi mejlar varje ny viktmyt varje morgon. 

Ta hand om dig,
hälsar Rebecca och Camilla på Viktdoktorn

Det här med att gömma sig i stora kläder eller bakom andra personer (särskilt vid fotograferingar), att klä av sig i mörkret eller att undvika att bada när det är varmt – det är vanliga undvikande/kontrollerande beteenden när man är missnöjd med sin kropp.

I dagens avsnitt pratar vi om att avsky sin kropp – och vad man kan göra åt det.  

Delar av innehållet:

För den som föredrar att läsa sig till information finns en längre sammanfattning på www.viktdoktorn.se/82. Här finns även möjlighet att titta på oss när vi pratar.

Hälsar Rebecca & Camilla

PS! För att få den filmade varianten direkt i vår app är det bara att skriva upp sig på poddlistan som du bl.a. hittar på www.viktdoktorn.se/82. Smidigt – eller hur? DS.

Har du bestämt dig för att göra din sista viktresa och känner oro över hur din omgivning kommer att reagera på det här? Det kanske inte är första gången du har sagt att “Nu, nu är det min tur att gå ned till en mer hälsosam vikt”.

I dagens avsnitt pratar vi bland annat om:

Som vanligt hittar du en sammanfattning och länkar på viktdoktorn.se/81

Hälsar Rebecca & Camilla

Hur vet jag egentligen att det här nya (tipset, rådet, behandlingen, träningsupplägget, dieten …) som diskuteras i sociala medier passar för mig på min sista viktresa? Det kommer så mycket i mina socialamedier-flöden, vad ska jag följa när jag vill gå ned i vikt? Detta och följande pratar vi om i veckans poddavsnitt:

Allt och lite mer därtill finns på viktdoktorn.se/80

Guidar Rebecca och Camilla

PS! Vill du få en påminnelse varje gång vi kommer ut med ett nytt poddavsnitt? Gå in på viktdoktorn.se/podden och skriv upp dig så mejlar vi dig. (Och ger dig en bonus ...) DS.

Vi vet alla att det finns många fördelar med att gå över till vegetarisk kost. Men det finns även risker vi behöver ta höjd för. Vi kommer i dagens avsnitt även att prata om varför protein överhuvudtaget är så viktigt vid viktminskning – på det där sättet som vi på Viktdoktorn pratar om viktminskning: Det vill säga att man går ner i vikt och stannar där, för att bara gå ned i vikt – det är enkelt – det är bara att svälta.

I dagens avsnitt pratar vi bl.a. om:

Allt finns samlat på www.viktdoktorn.se/79

Guidar Rebecca och Camilla