don't waste, be happy - Dein Podcast für mehr Leichtigkeit in deinem Leben

By Marijana Braune - Dipl. Psychologin, Coach & GründerinSociety & Culture

don't waste, be happy - Dein Podcast für mehr Leichtigkeit in deinem Leben episodes

January 15, 2024 Den Moment mehr genießen? So geht’s!
Folge 294:
Bist du oft mit den Gedanken schon wieder drei Schritte weiter, aber viel zu selten entspannt im Hier und Jetzt? Sehnst du dir ständig das Wochenende oder den nächsten Urlaub herbei, immer in der Hoffnung, dass es dann endlich stressfreier wird? Bist du auch eine von den vielen Frauen, die endlich den Moment mehr genießen wollen, ohne inneren Druck wegen des nächsten to do's? Dafür aber mit viel mehr innerer Leichtigkeit im Alltag? Dann höre unbedingt jetzt diese Folge, in der Johanna ihre ganz persönliche Erfolgsgeschichte aus meinem Slow Circle Mentoring Programm erzählt, und erfahre, wie sie genau das für sich erreicht hat.
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Entschleunige Dein Leben.
Der Slow Circle ist das deutschlandweit einzigartige, mehrmonatige Gruppen-Mentoring für geforderte Frauen, die sich nicht länger hinten anstellen, sondern endlich das Hier und Jetzt genießen wollen.
Durch die 6 Slow Circle Säulen erkennst Du, was Deinen Alltag wirklich vereinfacht und findest wieder mehr Zeit für das Wesentliche in Deinem Leben.
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56 min
January 08, 2024 Richtig Ziele setzen: So hältst du deine Vorsätze wirklich durch (inkl. Methode, Übung und Beispiel)
Folge 293:
Anfang des neues Jahres solltest du dir Ziele setzen! Oder nicht?! Sind Ziele nun wichtig oder kompletter Schwachsinn? Falls nein: Wie kannst du Ziele dann richtig für dich setzen (ohne sie nach kurzer Zeit wieder aufzugeben), mit welcher Methode erreichst du sie tatsächlich und zu guter Letzt, was ist mein persönlich größtes Ziel in 2024? All das und noch viel mehr erfährst du in dieser Folge!
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Der Slow Circle ist das deutschlandweit einzigartige, mehrmonatige Gruppen-Mentoring für geforderte Frauen, die sich nicht länger hinten anstellen, sondern endlich das Hier und Jetzt genießen wollen.
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43 min
December 18, 2023 3 heilsame Schritte, um dieses Jahr in Klarheit und Frieden abzuschließen
Folge 292:
Die Zeit zwischen den Jahren ist der perfekte Zeitpunkt, um nochmal ordentlich Klarheit zu schaffen, aufzuräumen und dich für das kommende Jahr auszurichten. Welche 3 heilsamen Schritte du gehen kannst, um dieses Jahr frisch, geordnet und in Frieden abzuschließen, erfährst du in dieser Folge.
Podcast Weihnachtspause: Wir hören uns wieder am 09.01.2024
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32 min
December 11, 2023 Mental Load: So entkommst du der unsichtbaren Stressfalle. Oder steckst du schon mittendrin?
Folge 291:
Fällt es dir auch schwer die Kontrolle abzugeben? Möchtest du am liebsten alles perfekt machen? Der Druck, ständig an alles denken zu müssen und im Griff zu haben, führt bei vielen Frauen direkt ins mentale Burnout. Doch das muss nicht sein, wenn du früh genug dagegen steuerst.
Wie genau du die Kontrolle abgeben kannst und lernst, der unsichtbaren Stressfalle "Mental Load" clever zu entkommen, erfährst du in diesem persönlichen Gespräch mit Sabrina, die heute ihre Erfolgsgeschichte aus dem Slow Circle Mentoring erzählt.
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34 min
December 04, 2023 Geheime Adventsrituale für Frauen! Ultimative Selbstfürsorge-Tipps, die du noch nie gehört hast
Folge 290:
Mal ehrlich, kümmerst du dich gerade mehr um alle Anderen (oder deine endlos lange to do Liste), als um dich selbst? Fragst du dich dabei manchmal: "Und wer denkt an mich? Wann kann ICH denn endlich mal entspannen?" 🤔💖 Dann höre jetzt rein und schenke dir selbst die Aufmerksamkeit, die du verdienst! 🌟🔔 Wie du dir regelmäßig Gutes tust, OHNE dass du ein weiteres to do auf deiner Liste hast, dafür aber mit maximalem Spaß die Adventszeit genießt - das erfährst du in dieser Folge.
Spoiler: Diese ultimativen Tipps sind dein Schlüssel zu einem entspannten und happy Adventszauber! 🔮💃
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23 min
November 27, 2023 Weihnachten und Geschenke: 5 richtig gute Möglichkeiten, um Geld zu sparen, ohne auf Luxus zu verzichten
Folge 289:
Wer kennt es nicht: Weihnachten ist teuer, verleitet zu massivem Konsum und stresst. Aber muss das wirklich sein? Wie du bares Geld sparst, ohne auf Luxus und das Schöne am schenken zu verzichten, erfährst du in dieser Folge mit meinen 5 mega Tipps zum Thema Weihnachten und Geschenke. So günstig kann Weihnachten sein!
⏰ Deine Chance - nur noch 1 Platz im persönlichen 1:1 Mentoring mit mir!
Du willst mehr Zeit für dich, dich nicht mehr hinten an stellen und deinen Alltag massiv vereinfachen? Dann hast du jetzt die Chance genau das für dich zu erreichen: In den nächsten Monaten begleite ich exklusiv 3 ausgewählte Frauen persönlich dabei. Bist du Nr. 3?
→ Schicke mir einfach eine E-Mail mit einem ❤️ an [email protected] und ich melde mich bei dir (wer zuerst kommt, malt zuerst).
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29 min
November 20, 2023 Frauen Realtalk: Wie erschöpfte Mama's Grenzen setzen
Folge 288:
Frauen Realtalk: Wer keine Grenzen setzt, landet im Mama Burnout. Das Problem: Für sich einzustehen ist gar nicht so einfach, oft erschöpfend und frustrierend, oder? Wie genau du lernst, "Nein" zu sagen und dabei fatale Fehler vermeidest, erfährst du in diesem persönlichen Gespräch mit Anne, die heute ihre Erfolgsgeschichte aus dem Slow Circle Mentoring erzählt.
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50 min
November 13, 2023 Nervenprobe Weihnachten: Was tun gegen Weihnachtsstress?
Folge 287:
Oh, du Stressige! Realtalk: Dezember ist für Frauen der stressigste Monat im ganzen Jahr.
Aber: 3 simple Fragen entscheiden letztlich darüber, ob du dem Stress dieses Jahr entfliehen kannst.
Welche alles entscheidenden Fragen das sind und welche konkreten Tipps deinen Mental Load in der Vorweihnachtszeit massiv reduzieren, erfährst du in dieser Folge.
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34 min
November 07, 2023 Kind oder Karriere? Beides! 7 radikale Schritte, um Beruf und Familie optimal zu vereinbaren
Folge 286:
Mal ehrlich, Beruf und Familie gut unter einen Hut kriegen, geht das überhaupt? Wenn ja, wie?
Das erfährst du in dieser radikal ehrlichen Folge mit den 7 wichtigsten Tipps für den schwierigen Spagat zwischen Familie und Büro - von Mutter zu Mutter.
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50 min
October 31, 2023 Storytime: Meine drei größten Fehler auf dem Weg zu mir selbst
Spoiler: Daran wäre ich fast zerbrochen
Folge 285:
Storytime: In den letzten Jahren wollte ich alles und am liebsten gleichzeitig.
Spoiler: Daran wäre ich fast zerbrochen. Welche 3 fatalen Fehler ich gemacht habe und wie Du sie vermeidest, erfährst Du in dieser Podcastfolge.
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(⚠️schnell sein lohnt sich: Es sind nur noch 2 Plätze verfügbar!)
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44 min