Welche Rolle spielen Hormone, Blutwerte und Ernährung wirklich für unsere Leistungsfähigkeit? Wann kippt Training von gesund zu belastend?

In der neuesten Folge des CYBS Podcasts spricht Thiemo mit Coach Timo Tekolf über die wichtigsten Stellschrauben für Training, Gesundheit und Regeneration. In einer echten Live-Fallanalyse wird diskutiert: Welche Blutmarker häufig übersehen werden und welche tatsächlich relevant sind. Warum eine gesunde Ernährung nicht immer ausreicht und welche Strategien beim Abnehmen individuell helfen können. Außerdem wie zyklusbasiertes Training und hormonelle Schwankungen die Leistungsfähigkeit beeinflussen.

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00:00 - 12:43 Was macht einen guten Coach aus?

12:44 - 15:13 True Crime Podcasts

15:14 - 26:47 Start Fallbeispiel

26:48 - 46:25 Intermittierendes Fasten

46:26 - 50:20 Cortisol

50:21 - 57:08 Blutwerte

57:09 - 01:00:42 Auswirkung von Stress auf die Schilddrüse

01:00:43 - 01:05:59 Thiemos Vorschläge zum Fallbeispiel

01:06:00 - 01:11:11 Was Timo vor 5 Jahren anders gemacht hätte

01:11:12 - 01:15:27 Typische Red Flags

01:15:28 01:16:48 Bewusstsein Anamnese