读书吧！少女

「读书吧！少女」的听友们，大家晚上好！

最近我在看一档真人秀节目，叫做《卡戴珊家族》，Kim常常在节目里提到「显化」，我知道这一年很多博主都在讲，我开始思考到底什么是真正的「显化」，我意识到，来来回回还是关于我们的mindset，头脑中的思想。

所以今天，特别想和大家分享我发起的「100天聚焦一个小目标」打卡挑战，因为这一次除了打卡做事之外，我还搭配了100节音频课程，仔细拆解我们如何拆解自己的恐惧，如何改变自己的思考，从而改变行为，去真正实现我们想实现的野心和梦想。

05:05 欢迎来参加100天打卡活动，让改变发生！

10:14 激发内在动力：解读拿破仑希尔的《思考致富》

15:18 为什么拥有积极心态是实现成功的关键？

20:31 采访了500多个功成名就的人写出这本旷世之作

25:36 当你内心有强烈的欲望：巴恩斯和爱迪生的故事

30:46 人生最大的遗憾：在距离挖出金矿3英尺的地方放弃

35:54 那些有创造力的人往往都是将不可能变成可能的人

41:00 破釜沉舟的决心：信念感对成功的重要性！

46:10 思考致富的信念力量：打造积极心态的十三个步骤

51:19 线上打卡社群就是你的专属智囊团

56:23 你永远是巨大的宝藏，相信自己！

希望大家都记得一件事，我们每个人都是一座待挖掘的宝藏，我们要坚定不移的相信自己，我们可以创造出想要的一切！

「读书吧！少女」的朋友们，

大家好！没有更新的这个月里，我的心里发生了一场大地震，这场地震彻底颠覆了我32年来对自我的所有认知，在我恢复平静的这几天，我选择录制一期播客，和大家真诚的分享我和恐惧的故事。

也许听完这一期的你会对我多一些理解，也许你会觉得匪夷所思，但是都不重要了，重要的是我完成了自己人生的翻转。

在前天我去了澳门旅游塔跳伞，从高空落下的那一刻，我感到自己像小鸟一样的自由和轻松，仿佛这个世界上再也没有事情让我害怕，我也不再害怕失去任何人。

所以今天的这一期，不只讲述勇敢者的游戏，也是关于心灵觉醒的邀约。我们从今天起将启动一场特别的100天挑战，用2024年最后一个100天，聚焦一个小目标，去实现它。

100天聚焦小目标打卡挑战营

门票：¥200 +挑战金 ¥299

门票包含：100天音频知识文件｜优秀者奖励｜社群运营｜打卡程序费用

请假机会：5次

打卡方式：任意能证明你做了这件事的文字、图片、音视频

打卡时间：当日24点前｜海外党按照当地时差

以下是本期时间线：

02:03 我们到底在害怕什么？

04:05 原来狗狗可以感受到我的恐惧

07:31 透过情绪波动我看见真正的欲望

11:18 整个童年我都感到自己一直在被抛弃感

15:01 为了不被抛弃我选择不断付出在付出

18:46 为什么这个人伤害了我，可我不敢切断联系

22:34 同样的行为模式出现在了生活的方方面面

26:22 人的自信来自于对自己无条件的接纳

30:05 32岁我才翻转了人生

33:54 从233米高空跳下的瞬间我觉得自己是最棒的人

37:39 「100天挑战一个小目标」——克服恐惧，实现成功的机会！

「读书吧！少女」的伙伴们，大家晚上好！

今天的这期播客依旧是我在视频号直播的内容，所以如果中间有一些卡顿的地方，感谢你的包容和理解。

两周前直播讲了关于表达这件事，没想到效果出乎意料的好。

写了差不多20年的文字，从业余到专业，从基础文案到深度行业稿。做了3年播客，从0到现在小宇宙近6万订阅，全网超过400万播放量。

其中最想说的其实是：我是如何在没有大纲的情况下，侃侃而谈一个多小时，一刀不剪直接上传，还能上很多榜单。

高中开始就在千人面前国旗下演讲，四年演讲了10余次，工作后受邀在各个城市作巡回分享………

关于表达，我有太多话想说，也有太多经验想分享。

特别设置了3天的直播课，全是知识点，从最开始破除你的表达恐惧，到把你常见的卡点困惑，一次性梳理清楚。限人数，欢迎你来～

欢迎你来～

「读书吧！少女」的听友们：

大家好！

你是否也总是忙于追求做事，却忘了休息的艺术。一次意外的空档，让我深思——春生夏长，秋收冬藏，生活也需顺应自然，适时“冬藏”。

从愤怒到领悟，从他人故事到自我反思，我发现对错误的恐惧与家庭的忙碌文化深深影响着我。

为何我们不敢犯错，又不敢闲下来？

是时候学会享受无目的的阅读，拥抱偶尔的慵懒，就像那些懂得在生活中插曲小憩的人。

是否你也曾逃避拖延，只因害怕不够完美？是时候改变，让心灵透透气，不再让“应该”绑架生活。

02:02 从焦虑到平静：探寻休息与幸福的平衡之道

04:02 生命力特别强的人更要追求成长与休息之间的平衡

15:30原生家庭带来的完美主义与忙碌心态

19:21 从繁忙到自由：探索心灵的转变之旅

23:14 能量输出与充电：了解身体的需求，远离虚假的活力

34:51 不要总是陷入把错过的事情都补回来的模式中

38:44 从焦虑到自信：人生设计课中的成长之路

42:36 认识自己，接受自己是我们永恒的课题

「读书吧！少女」的朋友们，大家好！

今天的这期播客依然是我的直播转录，是关于这些年来改变我人生的10个好习惯中的4条，仔细想来，这些习惯都跟我们日常生活息息相关。

在越来越焦躁的今天，这些习惯曾经帮我对抗工作的压力、大城市的孤独、竞争的焦虑和生活的无趣，我慢慢的建构起了自己的一座城堡，学习如何热爱生活，也学习如何让一切“为我所用”，今天一并分享给大家。

希望给大家带来一点新鲜的视角，在你们孤独的时候、无助的时候、压力大的时候，记得想一想，我们活在这个世界上，最终是为了获得内心的安宁和自由，因为只有这样，我们才会获得幸福。

祝你收听愉快️

本期时间线：

02:01 保持联系的纽带与成长的助力

04:44 有经验的导师在我成长中扮演的重要角色

09:26 竞争激烈的比赛与背后的不理解和嫉妒

14:12 舞台上的领袖：从组员到LEADER的转变之道

18:58 卓越领导力的典范：老板的默默付出与团队的感激之情

28:29 深度游北京：探寻故宫、博物馆和胡同的魅力！

33:11 北京与深圳：不同城市的独特魅力与探索之旅

37:58 在城市中发现隐藏的宝藏：博物馆、免费活动和独特景点

42:43 照片的治愈力量：打印照片，感受生活的点滴

47:27 拥抱新朋友，重新拥有回忆：探索人际关系的奇妙之旅

52:14 寻找治愈心灵的一天：一个人的旅行和思考

Ps：我们新一期的成功日记也欢迎你参加️

「读书吧！少女」的朋友们，大家好！

今天的这一期是我的视频号直播的内容，聊了聊到今天，我认为改变了我人生的10个好习惯。

但是你们都知道，我是一个讲话会比较细致的人，因为我认为，就像是好习惯一样的，既然它们是改变了我人生的习惯，我又怎么可能说的那么笼统。

于是就出现了一个问题，一个半小时，我只有时间讲3个好习惯，但我依然希望这一期可以对你有帮助。

因为我曾经走过无数的弯路，交过很多的学费，跌倒过，失败过，成百上千次。

然后到了今天，我可以一天比一天自信，也一天比一天自洽，我每一天都在努力构建自己想要的世界。

当然了，我还有很多的不足，人生到了今天，我也还在修行的路上，很开心有播客这样的载体，可以和大家做分享和交流。

也欢迎你在评论区，告诉我，那些你还在坚持的好习惯，那些也曾经帮助了你的好习惯。

让我们一起共同成长～

Ps：如果想参加100天成功日记，也欢迎你来～

新一期在8月20日开始～

等你，等每一个想要跑起来的人～

「读书吧！少女」的听友们，大家好！

今天揪住我的用户七七，从一个普通二本学渣，到考研成功上岸，她如何在社群的陪伴下蜕变？

早起、读书、健身、写成功日记、背单词，不仅是习惯的养成，更是自我救赎之旅。

面对挑战与低谷，七七如何用行动证明：在最艰难的日子播种希望，终将收获光明之路？

跟随我们的对话，揭秘一位普通学生到学霸的逆袭秘诀，感受从谷底到云端的每一次勇敢跳跃。

改变，从未如此真切；成长，就在这一百天的点滴之间。

让我们一起聆听七七的故事，寻找属于你的成功轨迹。

02:02 从焦虑到坚持：一百天打卡之旅的改变与收获

07:18 从普通二本学渣到考研上岸：成功日记帮了我太多！

21:55 成功日记的作用与意义对一个普通人到底意味着什么？

36:32 体验盲人生活：黑暗中的对话给我带来的濒死体验

43:50 职场压力与恐惧：如何应对工作中的挑战？

51:09 写日记对一个人一生的影响

58:28 可爱的群友在成功日记中记录每一步努力与收获

01:05:47 感受爱与被爱：好运女孩儿社群的温暖与感动

01:13:05 挑战自我，从打卡到早起，我走过这段不平凡的路程！

01:20:22 从不读书的少女到阅读者：用户的改变是最好的口碑

下一期成功日记8月20日开始，欢迎报名：

以下是我最近在视频号的直播连麦，欢迎大家来 ：

「读书吧！少女」的听友们，大家好！

还记得第65期吗？

后来我就一直说要出一个如何消解嫉妒这个情绪的播客，然后就拖延到了现在。

甩不掉的绿眼怪兽与我们何干？

#你是否尝过嫉妒的酸甜苦辣，那些隐藏在心底，既渴望又不甘的情感纠葛？

今天带来三本相关好书：《嫉妒心理学》《恰如其分的自尊》《冒名顶替综合症》带你深入人性幽微。

嫉妒，是攀比下的产物，是自我价值波动的晴雨表。它，能噬人心志，亦能激发向上动力。如何驾驭这把双刃剑？是沉沦于比较的痛苦，还是化羡慕为前行力量？面对周遭嫉妒眼光，又该如何坚守自我，不卑不亢？

走进本期播客，揭开嫉妒面纱，探索心灵深处的答案，学会与嫉妒共舞，不让它定义你的生活！

时间线：

02:03 嫉妒的心理学：战胜恶果，发挥良性作用的情绪之源

04:27 从婴儿到成人-嫉妒是人类本能

08:57 互联网时代的羡慕嫉妒恨

13:21 自我价值感低的人很容易有嫉妒情绪

17:53 想攀爬另一座高山的方法是从自己的山上下来

22:22 如何摆脱自卑与嫉妒的情绪困扰

26:50 接纳失败，与此同时也要向失败发出挑战

31:21 理性看待自己的短板

35:48 为什么要有目标以及如何设定目标

40:18 自我接纳与情绪表达的重要性

44:46 提升自我价值感：成功日记一百天打卡赢成功日记！

也欢迎你参加100天「成功日记」打卡，和更多小伙伴收获蜕变的自己！

「读书吧！少女」的听友们，大家好！

今天想来聊一聊「成功日记」，是因为去年我做了100天的打卡营，收获超乎我的想象，很多小伙伴因为和我一起写「成功日记」，变得越来越自信，找到新工作，赚到自己的第一桶金，变得不内耗等等等等，收到的反馈特别多。

他们基本是追着我来问什么时候开下一期，于是我在7月小范围的开了一期，没想到仅仅1个月，大家给我的反馈很好，所以决定正式和大家介绍我们最抗打的一个打卡社群。

在追求自信的路上，你是否也常感迷茫？这期播客，咱们不聊虚的，直接上实战经验——100天成功日记打卡社群如何助你重塑自信。

从小到大，“优秀”成了我们讨爱的工具，原生家庭的影响潜移默化，让我们在优秀与自卑间徘徊；面对挑战，即使成功也难享成就；遇见优秀的人，是否只想逃避？我们为何偷偷夸自己，又在机会前却步？这背后藏着怎样的心理秘密？

玻璃心、亲密关系难题、不敢追梦……如果你也在为此困扰，别怕！我们一起“破茧成蝶”，重拾自信，勇敢追梦！通过100天的成功日记，让我们学会不再依赖外界评价，相信自己的力量，勇敢地设定并追求那些遥不可及的目标。

别让“我不配”限制了你，是时候翻开自信的新篇章！

02:03 探索原生家庭的影响：幸福与冲突的平衡之道

04:57 别再自我怀疑！探索自我接纳的力量！

09:57 相信自己，拒绝讨好，建立真正的人际关系

14:55 内心强大外表张扬的人，背后的孤独与被抛弃感

19:54 原生家庭和社会评价的影响力对我们影响如此深远

24:50 自我批评与进步：语言暴力对个人成长的阻碍作用

29:53每天记录成就感，互动性强，像看纪录片一样！

34:52 小狗钱钱：成功日记是改变人生的关键步骤

39:50 写成功日记：感受积极情绪的力量，增强自信与勇气

44:51 记录成长轨迹与创造的价值，不断构建自我意识

49:45 共同分享成功：家庭阅读与成功日记的教育方式探讨

54:49 要勇敢发现自己身上的能力和价值

欢迎你来️

「读书吧！少女」的听友们，大家好！

今天邀请了一位我非常欣赏的职场前辈@Carrie ，她身上标签太多，清华中文系，从外企精英到影视梦追逐；从德企到中欧，从咨询业到金融业，她屡次凭借自己对世界的好奇随心而跃，最终在芳香疗愈种寻得心灵新的归宿。

提到播客，她还有一档播客节目【迷糊芳疗师与淘气的中医天使】

她是如何在每一次转型中义无反顾，拥抱未知？又怎样保持好奇心，活出多彩人生？

这一期，让我们跟随Carrie的脚步，探索那些不为人知的选择智慧与跨界背后的故事。

本期时间线：

02:12 职场女性榜样：不凡的履历与护肤品牌的故事

06:38 创业公司的七年：一个小小梦想的实现与人生的重大改变

13:18 生命中的选择：拥抱变化与追求内心的舒适区

19:59 追寻兴趣的力量：一个清华中文系学生的成长故事

26:39 情绪低谷中的自我调节方法，助你有效扭转情绪

33:20 摸鱼还是努力？探讨工作中的责任与压力。

46:41 芳香疗法：通过嗅觉和按摩，实现身体和情绪的疗愈之旅

53:19 共享香气的秘密：朋友间传递爱与温暖的手霜礼物

01:00:02 沉浸香香世界，慢慢品味生活的焦虑与压力

01:13:22 寻找自己：人生中迷茫与成长的旅程

本期主播：

@好运女孩富里达（全网同名）

好运女孩创始人，「读书吧!少女」播客主理人，签约书作者，10年品牌市场人。

感谢Carrie和她的品牌56号对本期节目的支持。