姚仁恭｜在熱鬧與寂寞之間長大，是創造力的起點
住在四代同堂的大房子裡，卻擁有大量的獨處時間探索自我
家裡的葡萄架當作足球門，唱片歌曲成為寫功課的背景音
哥哥們的世界，悄悄改變他的感官與天賦
音樂與藝術，自然地走進他的生命中

李卓醫師｜自閉症有著豐富又難以想像的內心世界
全球每百人，就有一位自閉症患者。
從《非常律師禹英禑》，近距離看見自閉症者的內在世界。
自閉症不是單一樣貌，而是「光譜」——
有人社交障礙明顯，有人語言正常、智商突出，被稱為高功能自閉症或亞斯伯格症。
記憶力超群！對數字、規則極度敏銳，是他們獨特的感知方式！

來賓：國際燈光照明設計師 姚仁恭、中國醫藥大學新竹附設醫院 身心醫學科 李卓醫師

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楊惠姍｜如果作品只是擺件，就沒有意義
「每一件作品若能附上一張文字，就擁有了靈魂。」
琉璃藝術，傳遞民族文化的倫理與精神價值！
從創作的角度，找到生命的意義

陳益乾醫師｜少了螢幕，我們還能安靜地獨處嗎？
3C與電玩成癮，已納入醫學診斷
成癮根源不只有娛樂，更多的是焦慮和孤獨！
光線刺激大腦，神經被迫活化，進入「永不關機」狀態！
「精神科醫師，看見的不是病，而是故事。」
每次對話都是「人生經典」的閱讀，醫病相互學習，看見人心最深處的光。

來賓：國際琉璃藝術家 楊惠姍、台北慈濟醫院身心醫學科主任 陳益乾醫師


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陳益乾醫師｜願意被理解，復原才開始
台灣酗酒人口已超過一百萬，酒癮病人的壽命平均少了25歲！
信念與支持是治療關鍵！先找到願意接納自己的力量
說出真實的自己，相信有希望，就會慢慢走出依賴
成癮不是軟弱，是尋找歸屬的方式！被理解那刻，療癒就啟動了

楊惠姍｜老，是一種更好的自己
「老了，讓我更會感恩、更會判斷，也更知道怎麼愛人。」
年歲帶來的不是失去，而是洞見。
面對生老病死，學會「把想念留在生活裡」
思念是延續愛的方式！努力活出他喜歡的樣子

來賓：台北慈濟醫院身心醫學科主任 陳益乾醫師、國際琉璃藝術家 楊惠姍

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楊惠姍｜從零開始，是最勇敢的創作
電影事業巔峰時選擇轉行，創立琉璃工房。
「歸零」重新出發，是一場新的學習旅程！
感恩與勇氣，化不可能為可能！
38天，完成全世界最大的琉璃觀音
「勇敢承擔，一面學一面做。」
所有努力，都會在生命的某個篇章綻放！

陳益乾醫師｜青少年成癮，是全世界共同面臨的挑戰
陪伴是關鍵！鼓勵比責備更有力量
接住孩子的情緒，成為支持網！
孩子能重新感受到理解和愛，才有機會離開危險誘惑

來賓：國際琉璃藝術家 楊惠姍、台北慈濟醫院身心醫學科主任 陳益乾醫師


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陳益乾醫師｜青少年自我探索，一定要遠離菸、酒、毒品
菸、酒、毒品干擾腦部神經傳導，讓學習、記憶、平衡全面亂序。
成癮越久，修復越難，漸漸會失去自控能力
陪伴與理解，是最好的反毒教育

楊惠姍｜承認不完美，是自我精進的開始
「先同意自己不完美，你才有空間學習。」
只專注當下的角色，不辜負他人給的機會。
每次表演，都是學習的機會；每個角色，都在探索生命
珍惜鏡頭前的每一秒，因為「那一刻，就是生命的全部」

來賓：台北慈濟醫院身心醫學科主任 陳益乾醫師、國際琉璃藝術家 楊惠姍


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楊惠姍｜沒有天分？用一輩子的學習去證明
「我從來不覺得自己有天分。」
從金馬影后到琉璃藝術家，不追夢，只是認真做眼前的事。
物資匱乏的年代長大，讓她渴望將文化融入生活
創作力不是天生，是無數次「死心塌地」努力的結果！

陳益乾醫師｜成癮，是癡迷還是逃避？
成癮不只是生理現象，也包含心理與行為層次
當「在乎的東西」成為情緒的依附，就容易失去平衡！
過度依賴網路、3C，也是一種「行為成癮」
滑不完的手機，可能是放不下的焦慮！

來賓：國際琉璃藝術家 楊惠姍、台北慈濟醫院身心醫學科主任 陳益乾醫師


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陳文建醫師｜理解比建議更有力量
讓對方覺得自己被接住了，就是療癒，人人都需要一個「被理解」的空間。
在對話中，看見別人的困難，也照見自己的內在。
醫師與個案的互動，不只是醫療，更是一場雙向的成長。
「支持自己，不是堅強撐住，而是願意尋求幫助。」
找到願意聽你說話的人，就是療癒的開始。

許芳宜｜精進，是溫柔地前進。
「時間很公平，它對每個人都是一樣的。」
老不可怕，可怕的是我們用「年紀」當藉口。
用身體的覺知去擁抱「老」，感受體力變化、修復變慢
覺察取代批評，每天進步一點點，微小調整累積成長。
看見自己更自在的心，學會與身體共舞的智慧。

來賓：舞蹈藝術家 許芳宜、台北慈濟醫院身心醫學科 陳文建醫師



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陳文建醫師｜儀式感與強迫行為，只有自己能分辨
注重儀式感和強迫症的差別：若能帶來秩序與專注就不是病態；若失去彈性、干擾生活，則要留意是否為強迫症。
家人陪伴的祕訣：對症狀說No，不對人說No
不和他人比較，也不責備退步；一點一滴的進步，就是希望。

許芳宜｜拍電影不是為了成名，是為了破自己設下的局
拍攝《我心我行》，重新審視自己的舞蹈生涯。
19歲立志成為職業舞者起，人生充滿規矩、SOP與紀律，最終目的是為了「創造自由」。
「我不覺得自己是天生舞者，我只是用盡力氣，讓自己看起來像是。」
完美不是追求他人的標準，是與自己較勁的過程。
用舞蹈回應生命的問題，讓觀眾看見自由靈魂的光。

來賓：台北慈濟醫院身心醫學科 陳文建醫師、舞蹈藝術家 許芳宜


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許芳宜｜最愛不該成為束縛，把藝術從殿堂帶回生活
「我還這麼年輕，路還這麼寬廣。」
40歲後不再追求「職業舞者」的頭銜！
從瑪莎葛蘭姆舞團首席到自由創作，追求的是內在的職業精神。
曾經的巔峰，不是終點，是更自由的起點。
每一個人都能把自己的人生，當成一場創作。
不是站在聚光燈裡，而是活出真實與熱度。

陳文建醫師｜陪伴強迫症，不是糾正，而是傾聽
在安全感中，學會放下恐懼。
理解焦慮背後的無助，傾聽與陪伴是康復的關鍵。
規律作息，是讓身心回穩的開始。
學習放鬆改善強迫症：運動、呼吸練習、正念減壓、身體掃描
每一次呼吸，都是找回自己的一步。

來賓：舞蹈藝術家 許芳宜、台北慈濟醫院身心醫學科 陳文建醫師


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陳文建醫師｜當潔癖變成焦慮的枷鎖
怕髒、反覆洗手、要求對稱…
看似「小習慣」，若已干擾生活，可能是強迫症的警訊。
強迫症不只是行為的執著，是一種被焦慮驅動、無法停止的思考循環。
認知行為治療的「暴露不反應療法」，從控制到放下，學會與不完美共處。
早期辨識與治療，是走向康復的關鍵。

許芳宜｜夢想被質疑，也敢繼續走
「我不是天生勇敢，只是想知道答案。」
面對父母的不安與現實的阻力，仍選擇飛往紐約追夢。
證明夢想不只是浪漫，而是要用汗水與信念養成的。
勇敢，不是天生的，是練出來的。
學會與恐懼共處，帶著害怕也願意走下去。

來賓：台北慈濟醫院身心醫學科 陳文建醫師、舞蹈藝術家 許芳宜



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