生活迷茫？找不到人生價值？
轉換「利他」視角，找回初心！

。作者視角觀察證嚴上人與顏博文執行長，見證慈濟的慈善力量！
。國際慈善行動與合作，為青年人才創造契機！
。志工無償付出，年創造百億以上的社會價值
。利他思維，是成功的關鍵！
。不忘初心，方能長久

來賓：傅瑋瓊
。《永續治理，讓大愛永傳人間》作者
。金書獎作家、文字工作者、資深媒體人

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害怕計畫外的挑戰？
這都是我們的「跳級入場券」！

。金書獎作家自我突破！挑戰非營利組織專書寫作
。直面未知與挑戰，是拓展視野的最佳方法
。身體力行，投入更能感同身受！
。衣服不合身就改！慈濟從 2015 年起大膽轉型改革
。行動是關鍵！永續來自每天的善念累積

來賓：傅瑋瓊
。《永續治理，讓大愛永傳人間》作者
。金書獎作家、文字工作者、資深媒體人

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人生卡關？陷入低谷停滯不前？
別擔心～挫折是用來突破的！

。跨過「撞牆期」成為進階版的自己
。獨有的進步配方！把握直面挫折的機會
。運動是最佳的減壓與轉念工具
。做志工啟發善念，發揮行動力！
。找到自我價值與熱忱，方向更明確
。培養正念，減少挫敗感

來賓：蔡堆
。前任交通部部長
。慈濟人文志業董事

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實踐目標的過程，如何持續付諸行動？
本集來賓邀請慈濟人文志業 蔡堆 董事
分享維持 30 年慢跑習慣的祕訣
以及處於人生低谷、職涯面臨巨大挫折時
如何透過轉念與行動力持續進步！

。調息勝過速度，看見身體良性回饋
。主目標不變，但方法可以隨時調整
。別害怕挫折，它也能是轉機！
。找到正向動機，成為行動的開始

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🌱【動起來，也把愛傳出去】💪

 

人生真的很無常，但苦樂之間，其實可以自己選擇方向。當我們願意多說一句好話、多做一點善事，不只是幫助別人，也是在為自己累積能量✨。

 

在花蓮，有一位默默耕耘10年的健身教練李泓毅，就是把這份「行善」落實在日常的人。他從偶然接觸健身，到一路進修、考證照，把興趣變成幫助他人的專業🏋️‍♂️。他說，教別人之前，先練好自己——不只是身體，還有心。

 

更打破很多迷思的是：運動沒有年齡限制！從小朋友到91歲長輩都能動，甚至孕婦也能透過適當訓練更舒服地度過孕期。重點不是多厲害，而是「開始動」✨

 

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養成好習慣很難？
目標不必一步到位，試著拆解再循序漸進！

。新習慣綁定舊習慣，讓執行像呼吸自然
。執行過程，允許自己隨時調整目標！
。習慣養成後卻沒有持續，與改變專注事情有關
。能量有限！找到高能量的事，提升自己遠離內耗！
。人生就是在不斷寫下新的目標！

來賓：曾荃鈺
。中華民國運動員生涯規劃發展協會理事長
。英國博贊亞洲心智圖法授證輔導師
。中區50嵐集團國際部KOI商學院顧問講師

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今年的目標，大家有順利執行嗎？
一起檢視年初目標設定的初心和方法吧～

。目標設定是長期習慣的累積！
。從《人生的五種財富》找到自己的目標！
。不要高估一天成就，而低估一年成果
。目標設定工具差異：心智圖v.s.九宮格
。確保最重要的事情，永遠在第一位！

來賓：曾荃鈺
。中華民國運動員生涯規劃發展協會理事長
。英國博贊亞洲心智圖法授證輔導師
。中區50嵐集團國際部KOI商學院顧問講師

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實踐目標的路上，如何跨越障礙？
兩個視障生家庭的真實故事，
看見逆境成長的力量！

。黑暗也藏不住的光，11歲也能點燃心燈照亮人｜視障生 陳星
。正向陪伴孩子，用愛與溫暖轉苦為甘｜陳星媽媽(鄭雅云)
。突破種種身體限制，勇於挑戰創造無限潛能｜視障生 沐辰
。發掘孩子優點，彼此共同成長｜沐辰媽媽(黃玟菁)

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原來真的可以心想事成！
改變好難？動力不足？害怕失敗？
三個真實故事，看見發好願的力量！

＊一念心！讓牙醫順利完成第一次的海外義診｜郭明宗醫師
＊偷錢打電動➡️存錢蓋醫院？靜思語教學，啟動內在正向力量｜邱信宏（尤振卿老師的學生）
＊發願+行動=實現目標？夫妻檔推動愛心竹筒超額達標｜鄭進隆師兄、黃秋拿師姊

㊗大家新年願望，都會馬到成功🐎
歡迎留言分享你的「新年新希望」

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新年目標，總是無法達成？
一月很認真執行，過完農曆新年就準備放棄！
究竟是我們開啟新年目標的方式不對？還是目標太難實現？

從 #張榮斌 臨床心理師 演講中，學習目標設定：
＊練習拆解目標，聚焦小目標更容易達成
＊設定獎懲機制，提升動力實現目標
＊誠實對待自己，避免過度自責

跟我們一起回顧曾經的目標清單～
檢視失敗原因，找回實踐目標的信心、毅力、勇氣！
歡迎留言分享你的「新年新希望」

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