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【20260930人間菩提】

每天清晨，證嚴上人總是會靜靜地聆聽大地呼吸，感受天地的氣息。天地人間一切都有生機，就如草木一段時間就要整理，讓它整整齊齊、乾乾淨淨，看了清心悅意，心生歡喜。 佛陀來人間，已經透徹了宇宙間的真諦，但是我們能理解的有多少？自問，總是慚愧，所以佛陀說法要聽入耳，法要入心。 尼泊爾八月的災情，是瞬間的天災地變，那樣的苦，實在難以言喻，所以請大家要用虔誠的心祈求諸佛菩薩、天龍八部用慈悲呵護人間。而我們要及時發願不再造業，懺悔過往做錯的事，時時自我反省、盤點自己，與人有摩擦，就要趕快道歉，解冤釋結。 懺悔才能消弭災難，大地才能夠平安，所以我們要先求人平順、求自己要與人和。想要得到別人的愛，那就要先去愛人。這些都是師父平時在用的法，是人間真實法。我們要自我淨化，結好人緣，這就是修行。

❤️一首“龍的傳人”唱進了一個時代的共同記憶，而這首歌的主唱者，就是今天的嘉賓李建復老師。

多年來，他的歌聲陪伴著許多人，也在不同的人生階段留下許多故事與感受。

今天，大愛知音志工姚蒔菁特別邀請建復老師，來和我們聊聊這些熟悉歌曲背後的故事，以及一路走來，音樂帶給他的體會與感動。

主持人：姜至真

嘉賓：李建復老師

單元主持人：姚蒔菁

「用智慧探討人生真義，用毅力安排人生時間。」

◎人生沒有所有權，只有生命的使用權。用智慧探討人生的真義，才能明辨方向；用毅力克服一切困難，才能把握分秒造福人間。

時間可以成就一切，只要心念堅定、精進不懈，妥善安排生命的時間去利益人群，就能在有限的歲月裡，創造無限的人生價值，增長永恆的慧命。

🎤主持人：許豈逢、陳宥甄

首播時間：

每月第一週五 14：00

重播時間：

每週五 20:30；隔週五 01:00 10:00

每週六、日 3：30

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一、【20260918人間菩提】

慈濟大學護理系學生從加護病房實習出發，因不捨病人因反覆黏貼膠布造成撕除傷，並結合自身車禍經歷的同理心，成功利用 3D列印研發出不傷皮膚的插管裝置。這項換位思考的創新舉動獲得證嚴上人高度讚歎。

證嚴上人指出，在 AI 時代大眾應善用科技優勢來深化專業、智慧利生；但面對科技帶來的世間繁雜，更需堅守清淨本性。

證嚴上人勉勵，佛法兼具哲學、醫學與心理學，其精髓在於啟迪人人本具的內在寶珠。慈濟將持續在社會立下典範，引導大眾撥開無明煩惱，找回清淨的慈悲心與智慧，適應根機治療心病，用良善科技造福人群。

二、慈濟的愛一直在~來不及，就要做

慈濟基金會編纂處靜原主任分享，證嚴上人多年來不斷提醒「來不及、等不及、做不及」，這不只是對時間流逝的感嘆，更是一分對人間、對地球、對生命的深切憂心。從一個個端午節的更迭，上人提醒「是日已過，命亦隨減」，人生有限，還有許多該做的事，不能再等待。

回顧慈濟從慈善、醫療、教育到文化事業的發展，每一步都是在「做中學、做中承擔」。面對地震、颱風、戰亂、飢荒，以及環境與心靈的災難，上人看見苦難總是立即行動，也不斷呼籲大家不要輕視自己的力量，人人都能為社會盡一分心力。尤其文化工作影響人心，更需要把握時間，讓善的力量及時傳遞，轉化為實際行動。

靜原主任也提到，上人之所以腳步不停，是因為深知生命無常、時間有限。面對慈濟志業的傳承，不只要行善，更要聞法、入法、修行，讓「法入心、法入行」，培養慧命，承擔起延續靜思法脈的責任。

從疫情到全球災難頻傳，更讓人看見「來不及」已不是遙遠的提醒，而是正在發生的現實。與其等待災難發生才行動，不如從現在開始，守護環境、尊重生命、調整心念、付諸行動。時間不停留，人生也無法重來；唯有把握當下、方向正確，日日精進，才能讓每一分力量都成為改善人間的行動。

一、【20260919人間菩提】

慈濟60周年，也是慈濟法脈宗門精進研習營開辦第21年，來自四大志業不同崗位的夥伴，透過共修與交流，思考如何把法脈精神落實在工作與生活中，持續承擔使命。

回顧慈濟的足跡，從五毛錢開始，一路靠著大家的信任與付出，成就今天的四大志業。上人始終相信，只要一念真誠、無私，願意為人間付出，就不怕沒有力量。如今志業的延續，更需要大家守持「誠、正、信、實」，共同造福人間。

人人都是「覺有情」，也都具有清淨無私的大愛。只要大家打開心門，相信自己，也相信人人都有佛心，以真誠與信任彼此成就。只要人人願意為天下人的幸福付出，這分信心就能成為力量，讓善念一代接一代，持續造福人間。

二、健康100分~便祕不再來?

便祕是許多成年人共同的困擾，但很多人誤以為「每天都要排便才正常」，甚至一便祕就自行購買瀉藥。 其實，醫學上正常的排便頻率是一天3次到三天1次都可能正常。真正需要注意的，不是排便次數，而是糞便是否過硬、排便是否費力，以及是否有排不乾淨的感覺。 花蓮慈濟醫院團隊整理醫學觀念，帶您了解成人便祕最重要的三大觀念，以及如何透過充足飲水、循序增加膳食纖維、建立規律排便習慣來改善便祕。同時也提醒大家，哪些便祕症狀可能是疾病警訊，需要盡快就醫，而不是自行服用成藥。

你每天都有吃青菜、水果，真的代表膳食纖維足夠嗎？ 根據國健署建議，成人每天應攝取 25～30 克膳食纖維，但臺灣人大多只有約 15 克，超過90%的人攝取不足。 膳食纖維不只是幫助排便，更是腸道好菌的重要食物，也能幫助穩定血糖、降低血脂、改善代謝健康。

便祕不只是吃纖維、喝水，更重要的是建立正確的排便習慣。如何利用身體的「胃結腸反射」，把握早餐後的黃金排便時間，搭配正確排便姿勢、避免忍便及久蹲滑手機，幫助排便更順暢，也降低便祕、痔瘡及瘻管等問題的發生。 每天只要花 5～10 分鐘，養成固定排便習慣，讓腸道自然蠕動，排便更輕鬆、更健康。

一、【20260922人間菩提】

2026年11月「無量義 法髓頌」以善以愛照亮全球經藏演繹，將在臺北大巨蛋舉辦。全臺慈濟人緊鑼密鼓地投入共修與彩排。北區慈濟志工分享，透過入經藏，將《無量義經》、《法華經》的法帶入生活，以法凝聚彼此，才能在菩薩道走得更長遠。 上人感恩大家把法真正做入心，不只是自己受用，更要將法普及到眾生心。看到全球慈濟人願意承擔，就是「為佛教、為眾生」最踏實的力量。入經藏也不只是唱誦，而是要記在心裡、落實在行動，真正做到法入心、身心力行。 一個人發心，就能帶動更多人；一手動時千手動，從北區團隊到全球慈濟人，透過共同的心願與行動，讓佛法走入生活，也讓每一個地方都成為弘法的道場。上人期許大家以虔誠的心持續付出，凝聚更大的力量，讓人間平安、祥和。

二、心蓮朵朵開~今天養生，明日不用看醫生

「新概念正大漢方」邱嘉芬與「酵母媽媽」秀真分享養生理念與創業故事。邱嘉芬出身中醫世家，爺爺、父親皆從事中醫與藥房經營，家族傳統結合懸壺濟世與心靈陪伴。其先生早年因車禍傷及膝蓋，在姐姐以家傳藥材與推拿細心調理下康復，因而決心承接父業，鑽研中藥。邱嘉芬與先生因中藥調理結緣，婚後她的體質因坐月子得當而改善許多，體驗到量身訂製中藥調理的重要性。

原在山中行醫的公公離世後，家族搬至市區，並因協助異鄉產婦燉製素食藥膳月子餐，意外開啟事業新方向。他們在藥行旁增設廚房，依體質調配藥材與湯品，逐步發展客製化養生餐與藥膳服務。研發過程中需精準控制藥材與水量，確保口感與療效兼顧。

邱嘉芬特別強調女性一生的三個關鍵調理期：青春期、坐月子、更年期，認為坐月子若第一次未調好，後續恢復效果將大打折扣。她自身從手腳冰冷、胃腸不適，到現在冬天手依然溫暖、胃痛幾乎不再，正是中藥長期調理的成效。

為結合現代需求，他們將中藥應用於花草茶與茶飲，並根據不同功效調配，如玫瑰潤膚、桂花助氣血、薰衣草安神助眠。邱家分分享，急性子與壓力大的人常因腦中停不下思緒而失眠，薰衣草茶可幫助放鬆、減少多夢，提升睡眠品質。她期望透過藥食同源理念，讓更多人從日常飲食中養成正確養生觀念，真正達到「今天養生，明天健康」。

❤️說到李壽全老師，相信很多人都曾經聽過“龍的傳人”、“張三的歌”、“明天會更好”、“天天天藍”、“一樣的月光”、“晚安曲”、“一場遊戲一場夢”等等……熟悉的旋律；從校園民歌到華語流行音樂，李老師創作了許多經典歌曲，陪伴我們 走過青春歲月！

他與慈濟的緣分，也很特別。從一首校歌開始，他把對慈濟的感情，寫進“一念永恆”、“盤山過嶺”、“愛與關懷”、“慈悲的心路”……一首首歌曲裡，讓音樂不只有美妙的旋律，更有故事、有感情，也有對生命的關懷！

主持人：葉彩霞

嘉賓：李壽全老師

單元主持人：李娉瑤

今天有洗水壺、水杯嗎? 你家的水塔，多久清洗一次？

每天喝的是乾淨的水，我們可能很少想到：水塔裡面，其實也會因為日積月累，慢慢沉積沙土與污垢。

那麼，我們的「心」呢？

每天面對工作、家庭、人際關係，表面上看起來一切正常，心裡是不是也可能悄悄累積了疲憊、情緒、執著，甚至一些自己都沒發現的習慣？

🌱 德澡師父從精舍每年夏天清洗六座大水塔的故事談起，帶我們換個角度看「整理自己」。

水塔是承載清水的容器，而人的心，也是一個承載念頭與生命經驗的容器。

「容器乾淨了，才能裝乾淨的水。」

「人人心地都有一口井」，真正重要的不是只知道自己心裡有一口井，而是願意動手去掘井、並去清理，讓原本就在心裡的清泉重新湧出。

💧 法水，可以理解成讓我們重新看見自己、整理自己的智慧。

但「洗乾淨」還不是終點。當心裡的清泉重新流動，也要走進人群，把這份善念化成實際的行動。

🌱 林美蘭師姊：從2011水懺，到2026慈濟一甲子

不只自己入經藏，還帶著先生、兩個孩子、姑姑、表姊，一家六口一起投入。

過程中有密集彩排、動作反覆修改，年輕孩子甚至原本以為「一個月一次」，後來才發現變成一週一次、甚至一週兩三次。

但孩子說：「既然已經答應了，就要去做到。」

或許，在一次次練習、調整、遇到困難又重新來過的過程裡，我們是不是越來越清楚自己為什麼出發。

❤️ 邱勝康醫師三提醒：更新疫苗保護力

▸ 一次快篩陰性，不代表一定不是流感，如果症狀持續或惡化，仍應重新評估、就醫。

▸ 一人感染，全家提高警覺，

注意戴口罩、洗手、通風，並減少近距離接觸。

▸ 照顧別人的人，更要保護自己，

有呼吸道症狀就要休息、做好防護，不要勉強自己服務或工作。

另外，邱醫師也提醒，自10月1日起，符合資格者可依相關接種安排，同時接種流感與新冠疫苗，也就是大家所說的「左手流右手新」，可以減少往返就醫的次數，同步建立秋冬防護。

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靜思小語「以智慧過濾批評，有過則改，無過則安。」