一、【20260420人間菩提】

2026年3月15日，屏東慈濟志工四合一幹部精進研習營圓緣，眾弟子們至誠發願：不忘初發心，願承擔使命力行菩薩道；深耕社區廣結善緣，並將法脈傳承，承擔如來家業。

證嚴上人很感恩也很感動，每年看到屏東慈濟人回來，就跟自己每次到屏東的感覺一樣，很親，就如同回家一般，便是因為大家對師父的親是接受到法，法真正入心，所以很歡喜也很感恩。 證嚴上人叮囑，我們的年齡也是會日漸增長，要想辦法以善傳家，留德給子孫，讓後代也能將慈濟推動出去，讓彼此相知相愛，成就真正的大愛。

二、大愛中醫館~穀雨，養生關鍵在「顧脾祛濕」

隨著節氣進入穀雨，氣溫逐漸升高、雨量增加，環境濕氣明顯加重，也讓人體更容易出現疲倦、水腫、腸胃不適等狀況。柯建新醫師分享此時正是「濕氣當令」的時節，若脾胃功能不佳，水分代謝失衡，濕氣便容易滯留體內，形成所謂的「痰濕體質」，進一步影響整體健康。

常見的濕氣表現包括：身體沉重、頭昏如裹、臉部浮腫、四肢無力，甚至出現大便黏膩、不成形等腸胃問題。這些都與脾胃運化功能下降有關。中醫強調「脾為後天之本」，飲食與生活習慣正是影響脾胃最關鍵的因素。

要改善濕氣，首先應從日常做起。飲食上避免過多冰冷、甜食與油炸食物，這些都容易加重濕氣與腸胃負擔；可適量攝取如薏仁、紅豆、綠豆等幫助利水滲濕的食材，其中像四神湯更是溫和調理脾胃的常見選擇。生活上則要避免久坐，適度活動促進氣血循環與水分代謝，甚至透過流汗幫助排濕。

此外，保持良好排便與排尿習慣也十分重要，小便清澈、排便順暢，代表體內水分代謝正常。水分補充需適量且分次進行，避免一次大量飲水增加身體負擔。

最後，環境濕度同樣不可忽視，必要時可使用除濕機或空調降低室內濕氣，減少對身體的影響。穀雨是春夏交替的重要時節，唯有順應節氣、調整飲食與作息，才能讓身體維持清爽平衡，為迎接炎熱夏季做好準備。

一、【20260419人間菩提】

人生無常，苦樂總是伴隨其中。若人人都發一念善心行菩薩道，開口動舌總是與人分享好話，結下善緣，幫人化解心中的無明煩惱，這樣一來，便是在走入人群行善救苦之餘，還能帶領更多的菩薩一同投入付出行列。

上人叮囑，我們要實行的是十善法，要守的規矩的是五戒，希望我們都能盡己所能於生活中落實。堅守道心不要脫軌，夫妻要一同作為孩子的典範，將家庭顧好，讓孩子在好的教育之下成長，又能再延續下一代，將大愛相傳，為人間造福。

二、心蓮朵朵開~【要活就要動】花蓮暖心健身職人

集節目帶大家走進花蓮在地深耕十年的愛心店家「就是要運動」，健身教練李泓毅退伍後因學長邀約而偶然接觸健身，到逐漸產生興趣、進而投入專業學習，他用行動證明「興趣可以成為一輩子的志業」。在資源有限的年代，他每週往返外地進修、考取證照，十年來持續精進，將健身從個人興趣轉化為幫助他人的專業。

分享，成為教練並不只是教別人運動，而是要先「訓練自己」，從身體到心態的磨練，才能真正帶給學員健康與信心。他也強調，健身沒有年齡限制，從孩童的動作學習到高齡長者的體適能訓練，都可以透過適當方式進行。甚至他帶過最高齡91歲的長輩，見證運動對延緩老化、提升生活品質的顯著效果。

特別的是，孕婦其實可以透過穩定的核心訓練減輕不適；長輩不需高強度訓練，只要從簡單動作開始，就能逐步建立信心與健康。他認為，關鍵在於「讓人感受到運動的好」，而非勉強或恐懼。

隨著台灣進入高齡化社會，他更將推廣銀髮運動視為使命，希望未來「醫生開的是運動處方，而不只是藥方」。十年的努力，從最初市場不成熟到如今穩定經營，他看見健康意識逐漸提升，也從學員的改變中獲得最大成就感。

李泓毅以「有動總比沒動好」作為核心理念，鼓勵每個人從今天開始動起來，為健康累積最實際的資產。

❤️不知道各位聽友，您最近晚上睡得好嗎？有沒有明明已經睡了一整晚，早上醒來卻還是覺得很累的時候？或是被身邊的家人，打呼聲吵得睡不著覺？這些看似平常的現象，其實可能隱藏著一個不容忽視的健康問題：睡眠呼吸中止症。

它常在我們或家人最放鬆的睡眠中悄然發生，對心血管健康、情緒穩定，甚至記憶力都有深遠的影響，是一個不容輕忽的「隱形殺手」。

我們特別邀請到擁有豐富臨床經驗的前呼吸治療師，慈濟醫療志工的林麗娜，來與我們分享睡眠呼吸中止症的成因，以及有哪些可以改善的方法，讓自己和家人，都能睡得更安心更健康。

主持人：姜至真

嘉賓：前呼吸治療師林麗娜

單元主持：陳韻如

0417【真心看世界】上人的夢境。朝山經行，阿喜伯的不可能任務。德傑師父0417... by DaaiRadio

從翻山越嶺的募心之路，到病房裡的一句溫暖陪伴，見證一段從募集善念到守護生命的真實故事。

1980年臺鐵通車前，東部交通不便、醫療資源匱乏。當時慈濟在花蓮籌建醫院，為了讓大眾了解建院的意義，志工開始帶領會眾前往花蓮參訪，親自見證需求。最初以遊覽車為主，後來因人數增加改搭火車，甚至向臺鐵申請專車，逐漸形成「慈濟列車」。

早期一票難求，志工半夜排隊買票，彼此協力，只為讓更多人走一趟花蓮，了解善款的用途。也因這份用心，鐵路單位逐步提供團體車廂，讓列車規模擴大。許多人透過這段旅程，看見醫療匱乏，也因此發心投入慈濟。

上人曾說，搭上慈濟列車，不只是移動，更像一場心靈的轉變，走一趟北迴鐵路，剝皮鐵路，就像洗滌心靈、脫去凡夫習氣，走上菩薩道。

如今慈濟列車再度啟航，延續這份初心。同時，靜思精舍自力更生園區也已啟用，包含食品廠、淨皂軒、書軒與倉儲等，展現自力更生、永續發展的理念，成為慈濟志業的重要後盾。

從過去到現在，慈濟列車不只是交通工具，更是一條連結善念、啟發願心的道路。

一、【20260403人間菩提】

面對無常，不是退轉，而是轉念。羅文宏師兄遭逢至親意外離世的重大衝擊，仍選擇以佛法觀照，將心痛轉為精進的動力，更加堅定走在付出的路上。

這分力量，來自對無常的理解。當生命中的變故發生，若執著於「為何如此」，容易陷入無明；若能回到因緣觀，轉念看待，就能把煩惱轉為智慧，讓道心不退。這不只是道理，而是用智慧做出的選擇。

人生本是分段因緣，來去有時。學佛的重點，不在於理解多少法，而在於是否能在當下用得上，將心中的無明一點一滴轉化。法若入心，遇境才能轉，轉得過來，就是智慧。 在人與人之間的互動中，彼此提醒、彼此成就，也是一種修行。人人互相傾聽、引導，就能讓心鏡再度清明。修行不離人群，正是在這樣的來回之中，讓學與覺之間的路，走得更穩、更踏實。

二、慈濟的愛一直在~健康故事屋的溫度

在現代快節奏與高壓的生活中，人們常忽略了讓身心「停下來」的片刻。而「健康故事屋」正是一個結合閱讀、陪伴與療癒的溫暖空間，讓大人與孩子都能在故事中安住身心、重新充電。這個空間不只是圖書角落，更是一個承載生命故事與情感交流的場域，透過繪本閱讀、手作活動與人文課程，讓家庭重新找回共處的美好時光。

訪問慈濟基金會連柏勛、顏韶儀介紹「健康故事屋」不僅提供多元繪本，還規劃每週主題活動，如說故事、DIY手作、花藝創作、律動課程及健康知識分享，讓孩子在動靜交錯中學習，也讓家長在陪伴中放鬆壓力。

此外，故事屋也推動「書袋交換」與社區閱讀文化，讓書本在家庭間流動，延伸閱讀的影響力。定期舉辦兒童劇團演出，以互動方式讓孩子從遊戲中學習品格與知識，深化生命教育。

更重要的是，這裡不只屬於孩子，也是大人的心靈休息站。在溫馨舒適的環境中，家長可以放慢腳步，透過共讀與陪伴，重建親子關係，創造珍貴回憶。健康故事屋以潛移默化的方式，讓閱讀、人文與愛在生活中自然發生。

一、【20260410人間菩提】如何培養有愛的孩子?

慈濟走過一甲子，從一顆種子發展為「四大八法」的茂密森林，這分成果源於大眾一心、守志奉道。要讓這分精神代代相傳，教育則是唯一的途徑。教育不僅是人類進步與社會祥和的基石，更是培養愛心的源頭。

在知識爆炸的時代，若教育缺乏「德」，思想愈高反而愈容易偏離正軌。真正的教育應啟發人人本具的「佛心」，將純真的智慧轉化為清淨無染的大愛，讓學生在學習知識的同時，也具備端正的人格與次序。慈濟教育志業擁有完整健全的教育體系，強調知識與品格並重，培養守護世界的參天大樹。

慈濟教育志業為人間育英才，同時也是為四大志業培養人才。時時反觀自照、向內紮實。慈濟走過60年，育才無數，中年漸老，少年也步入中年，現在正是培養幼年與青少年的時刻，法脈要勤、慧命要顧，法脈才能不斷延續。

二、健康100分~胃食道逆流全解析｜從症狀到預防的關鍵指南

花蓮慈濟醫院副院長羅慶徽指出胃食道逆流（GERD）是因食道下括約肌鬆弛或腹內壓上升，使胃酸與內容物逆流至食道，進而引發不適甚至併發症的疾病。常見症狀分為兩類：典型如火燒心、酸水逆流；非典型則包括慢性咳嗽、聲音沙啞、胸痛等，容易被忽略。

⚠️ 危險因子與併發症不可忽視

主要風險包含肥胖（最重要）、妊娠、膈疝氣、抽菸與不良飲食習慣（如飯後立刻躺下）。若長期未控制，可能導致食道炎、潰瘍，甚至演變為巴瑞特氏食道（癌前病變），增加食道腺癌風險。特別是50歲以上男性、長期逆流者，更需警覺並定期追蹤。

🔍 診斷方式與臨床判斷

診斷可透過症狀與藥物反應初步判定，必要時進一步做胃鏡（內視鏡）檢查，並以Los Angeles分級評估嚴重程度；特殊案例則可進行24小時酸鹼檢測與食道壓力檢查。

🍽️ 飲食與生活才是關鍵治療

羅副院長強調：「藥物不是萬靈丹。」治療核心在於生活型態調整：

• 減重5–10%可顯著改善症狀（本人減5公斤即改善）

• 避免高油脂、辛辣、咖啡、酒精與碳酸飲料

• 少量多餐、細嚼慢嚥

• 飯後避免立即躺下，睡前至少間隔3小時

• 抬高床頭、戒菸限酒

常見迷思如「不吃就好」其實錯誤，反而會增加胃壓；正確方式是規律進食、避免過飽。

💊 藥物角色與使用原則

常用藥物為制酸劑與質子幫浦抑制劑（PPI），可短期控制症狀。但需注意：

• 症狀改善後應減量或間歇使用

• 避免長期高劑量，以降低骨折、腎病等風險

🚨 巴瑞特氏食道與癌變風險

巴瑞特氏食道是胃黏膜延伸至食道的變化，內視鏡呈現「鮭魚紅」，屬癌前病變。台灣雖風險較低（約0.3%），但不可忽視：

• 無異生：2–3年追蹤

• 低度異生：6–12個月追蹤

• 高度異生：需立即治療

臨床案例顯示，忽略追蹤可能最終發展為食道癌。

🌱 結語：真正的解方在日常

胃食道逆流多半是「吃出來的病」。與其依賴藥物，不如從體重控制、飲食選擇與生活習慣著手。羅副院長提醒：「你吃什麼，就決定你的健康樣子。」唯有長期調整，才能真正遠離逆流與併發症風險。

一、【20260412人間菩提】

慈濟走過六十年，從30個家庭主婦開始，時至今日慈善版圖遍及全球，慈濟基金會中更有一群職志合一的同仁，在各地推展慈善會務，分分秒秒精進踏實，帶動各區志工，也走入社區關懷地方事務，在社會每個角落植福，一步一腳印，讓慈善腳步遍地扎根。

證嚴上人回憶起慈濟走出花蓮，走向全臺灣的第一步是來到臺北，有資深的靜銘師姊，人稱超大師姊，在當地開展慈善工作。隨著臺北援助個案逐漸增加，他也帶著另外三個姊妹，陳美珠、楊玉雪及胡玉珠師姊，每月定期關懷慈善個案，將慈善足跡逐步擴散出去。

宗教處同仁不只是職工，更是成為推展慈善會務的重要環節，串連本會及各地志工，彙整資源，在全臺佈下慈善安全網，也與鄰里合作，發現社會上難以發覺的暗角，接住每個需要幫助的人，用真誠的心去為這些貧困的人付出。他們時時刻刻在做慈濟，也分分秒秒在菩薩道上。互相勉勵、相互成長，法髓入心、法脈永傳。

二、心蓮朵朵開~ 從早餐店到芳療志工

「紫優曇芳療SPA工作室」的徐禎茹，分享她從早餐店經營者走向芳療師與志工的生命歷程。她18歲踏入美容美體行業，因婚後育兒暫停事業，而後在單親壓力下為兼顧家庭與生計而轉行開早餐店，她努力撐起家庭，也在與客人互動中，體會到人與人之間真誠交流的溫暖，讓早餐店不只是用餐場所，更成為情感連結的空間。

後開始接觸精油芳療，意外開啟自我療癒之路，也重新回到美容專業。她在服務顧客的過程中，不僅幫助他人放鬆身心，也療癒了自己，逐漸投入芳療志工行列，前往醫院為護理人員紓壓，從中獲得難以取代的成就感。

人生的轉折來自妹妹突發重病，她毅然收掉早餐店，全心照顧家人，卻也因此順勢轉型，讓芳療事業自然發展，甚至在疫情前完成轉換。她體悟到，當內心安定、不恐懼時，人生的安排自有其路。

在婚姻挫折中，她曾陷入情緒低潮，甚至將負面情緒投射到孩子身上，後來透過宗教信仰與自我覺察，逐漸找回內在力量，學會不再責怪他人，轉而修正自己，並用愛陪伴孩子成長。她相信，每個人都有強大的內在力量，只要願意面對與轉念，就能走過困境。

❤️今天節目的來賓賴美智女士，是美國加州“慧智文教基金會”的執行長，她致力於海外青年文化傳承，是海外青年文化大使協會計畫的起草人，帶領團隊推動青少年培力、社區服務及文化交流活動；她在擔任執行長期間，最廣為人知的國際志工經驗，就是引領「海外青年文化志工團」。

她帶領美國當地的華裔高中生參與僑社服務。透過引導，孩子們開始到老人院表演、協助社區活動，從中找回對自己文化認同的自信。

今天很難得可以聽到賴執行長來分享她的寶貴經歷。

主持人：李娉瑤

嘉賓：賴美智女士

❤️這一集主要採訪台南安定中榮社區社區關懷據點的志工們，這是今年與慈發處簽約配合的社區關懷據點，對於善化慈濟志工走入社區，為鄉親服務及蔬食推廣相當的肯定與認同，而且專訪中志工們真摯的回饋，中肯又有趣，請大家一同來聽聽我們在中榮社區的故事！

愛在西拉雅本月人物專訪：台南安定_中榮社區關懷據點_理事長夫人同碧卿女士及志工

主持人：王寶裕

首播時間：每月第二週 星期五14:30

重播時間：

每週五 21：00；隔週五 01:30 10:30

每週六、日 3：00