一、【20260402人間菩提】

證嚴上人很感恩，因為有慈濟人總是會回來分享，將各地的慈善足跡、所見所聞記錄下來，不僅能讓他有能看見與了解的機會，也能讓未參與過的人，透過他們帶回來的珍貴經驗，讓人從而產生記憶，一步步訓練我們自身的意識，了解該與大眾如何相處、利益人群，或者改變自身不好的習氣。 我們有幸生而為人，應當發心立願，此生修行在人間、慧命也在人間，便要走入人群，多與人結下好緣，逢人說慈濟，用心分享慈濟過往的點滴與理念，帶動更多的人，一同發揮生命的價值。

二、慈濟的愛一直在~愛的循環：從震撼到承擔的人生轉彎

高雄陳宏明師兄分享，自己一路走來深刻體會「慈濟的愛」如何在生命中發酵與延續。早年隨哥哥吳宏泰深入宜蘭南山等原鄉部落，親眼見證弱勢家庭的困境，也在心中種下助人的種子。後來太太以專長投入環保再生，將回收布料製成實用物資，結合靜思書軒與志業體，不僅實踐「愛惜物命」，也讓資源循環轉化為助人的力量，展現團隊合作的美與歡喜。

他提到，真正讓自己下定決心投入慈濟的關鍵，是在921地震期間的震撼經驗。當時他參與救災，看到大量物資因缺乏統整而被浪費，深刻體悟「只有愛心不夠，還需要制度與組織」。相較之下，慈濟井然有序、分工清楚、深入偏鄉的行動力，讓他深受感動，也因此發願投入志工行列。

在助人的過程中，他也經歷過挫折與遺憾。例如曾輔導的一位孩子最終走上絕路，帶給他極大衝擊；但同時，也看到另一位孩子因宗教信仰而重生，重新找到人生方向。

他強調，上人的理念在於「不分宗教、種族」，以大愛包容一切。慈濟人之所以能在酷暑嚴寒中持續付出，是因為法入人心，轉化為歡喜心與願力。在團隊中彼此學習、彼此成就，「做中學、學中覺」，讓付出成為成長。

對於想投入寄養家庭或志工的人，他建議要有心理準備，接納不同背景孩子帶來的衝擊，但最重要的是具備「大愛的心」，因為唯有愛，才能承載一切挑戰。而對曾想退轉的人，他也鼓勵回歸初心，記得那份助人的感動，因為「有做就有得」，在付出中體會生命價值。

他相信，只要跟隨正法、持續行善，人人都能在助人的道路上累積慧命，讓生命更有意義與光亮。

一、【20260405人間菩提】

面對著氣候變遷，四大不調，到處都有著天災人禍，想要盡可能地讓大自然恢復平衡，便要我們用虔誠的心去守護。日常生活中，我們可以從茹素護生做起，減少口欲，將殺業降低。這樣一來，不僅可以促進身心的健康，減少被細菌感染的機會，同時也能讓為了滿足人口欲，而大量砍伐、畜牧等行為降低，減緩空氣汙染的速度。 因此茹素這件事，不僅是愛自己、愛動物，更是愛我們所生長的環境，讓大自然給予的萬物都能調和、平安。我們要時時帶動家人，向鄰里乃至於整個社會推廣茹素護生的理念，將福氣匯聚破除一切災難，共同成就屬於大家的福地。

二、健康100分~

(一) 骨質疏鬆治療全攻略:花蓮慈濟醫院羅慶徽副院長：骨質疏鬆治療不僅是藥物，非藥物的飲食、營養、運動、生活習慣同樣重要。藥物只是必要時的輔助，治療過程需要長期監測、持續追蹤，才能真正保護骨骼健康。

骨鬆全面性評估與診斷

• 診斷黃金標準：雙能量 X 光吸收儀（DXA），至少檢查兩個部位。

• 全面性評估：治療前需整合病人臨床病史、骨密度檢查、影像學判斷、骨折風險工具（如 FRAX），並排除次發性骨鬆（甲狀腺、副甲狀腺疾病、肝腎功能異常、長期使用類固醇等）。

• 高風險族群：曾有脆弱性骨折、骨密度小於 -2.5、或 FRAX 十年骨折風險 大於 20%（股骨骨折 大於3%）。

非藥物治療的關鍵 • 鈣質：每日攝取 1000–1200 mg（含食物來源）。

• 維生素 D：維持血中濃度 大於等於 30 ng/mL（曬太陽、飲食或補充劑）。

• 運動：負重訓練最有效，並搭配有氧與平衡運動以預防跌倒。

• 生活型態：戒菸、限酒、足夠蛋白質，維持均衡飲食。

藥物治療整理1. 骨吸收抑制劑（第一類） • 雙磷酸鹽：口服 5 年、靜脈注射 3–4 年 後可考慮「藥物假期」。 o 藥物優點：降低非典型股骨骨折與顎骨壞死風險。 o 注意事項：腎功能不良不可使用。

2. 骨吸收抑制劑（第二類） • 保骼麗（Prolia）：皮下注射，每半年一次。 o 藥物優點：腎功能不良或高齡衰弱患者可用。 o 注意事項：停藥會導致骨質快速流失，需銜接其他藥物。

3.促骨生成劑 • 每日注射型骨生成劑：最長 24 個月，療程後需再接骨吸收抑制劑。 • 益穩挺（Evenity）：每月 2 劑，療程 12 個月。 o 使用條件「321 口訣」：骨密度 小於 -3、2 次骨折、已使用其他藥物 大於等於 1 年仍再骨折。 o 注意事項：一年內曾有心肌梗塞或中風者禁用。

4️.特殊選擇 • Raloxifene（Evista）：屬於選擇性雌激素受體調節劑（SERM）。 o 藥物優點：可降低脊椎骨折與乳癌風險。 o 注意事項：可能增加靜脈栓塞與中風風險。

【治療策略與提醒】 骨鬆治療並非一種藥物就能解決。三種考量條件與提醒如下： • 年輕、低風險：以生活調整與觀察為主，戒菸、均衡飲食、運動來培養基礎，不急著依賴藥物。 • 高齡或已骨折：需積極治療，先用促骨生成劑（如益穩挺）幫助築骨，再使用骨吸收抑制劑類藥物。 • 特殊病人：若有腎功能不全、心血管疾病或牙科治療需求，就必須量身調整治療策略。 • 共同提醒：藥物並非獨立解方，必須與均衡飲食、補鈣、補 D、運動及生活型態改善等相互配合，同時定期追蹤骨密度與臨床症狀，才能達到「防骨折、保健康」。

(二)你真的了解吃素嗎？台灣吃素人口高達14%，是全球蔬食比例第3高的國家！ 但許多人依然誤解：吃素會營養不良、花費更高、不好吃...

臺中慈濟醫院營養科 楊忠偉主任分享吃素對健康的影響、名人吃素的祕密， 還有吃素的5大迷思破解！吃素對心血管、慢性病真的有幫助 。

一、【20260318人間菩提】弘法利生耕福田

慈濟開始的拓荒者，十幾年來做慈濟不退轉，師徒相聚話家常，許多志工分享一路走來的心路歷程，從黑髮做到白髮，上人感恩大家的付出，鼓勵互相守護彼此的慧命，持續精進。近年來 上人鼓勵大家編寫自傳，細數自己在慈濟世界的歷史足跡，盤點自我生命價值，勿忘入慈濟的初衷與美善足跡，把有歷史的人生化為傳家寶，見證慈濟真人真事，將生命資糧代代相傳。

1999年12月，南美洲國家、委內瑞拉，發生嚴重的洪水和土石流災難。慈濟志工吳玉華分享，跟著五位美國志工一起前往勘災。陳濟弘師兄與同修林慮瑢師姊，也見證分享這段在中南美的美善足跡。證嚴上人憶起，中南美洲做慈善的來時路，也仰賴一群美國志工的開拓，許多國家因災難的因緣與慈濟結緣，如今也能在當地帶出許多善種子。在慈濟，不要輕視小事而不為，多走多說、多看多做，慈濟歷史都是這些點滴足跡的會合

二、心蓮朵朵開~ 從低谷走向光：喜樂多闆娘的重生之路

「喜樂多丼飯」闆娘朱淑芬分享她的人生故事，歷經婚姻破裂、經濟壓力與人生低谷，勇敢從台北來到花蓮重新開始。曾經陷入絕望，甚至曾想放棄生命，但在他人關懷與信仰力量的支持下，逐漸轉念，選擇放下過去，專注未來，重新站起來。

淑芬雖非餐飲科班出身，但從小在家中耳濡目染，培養出料理的興趣與能力。來到花蓮後，她靠著一點一滴累積經驗，從找房、找工作開始，憑著信念與努力，慢慢建立起屬於自己的餐飲店。創業過程並不順利，歷經多次搬遷與環境變動，但她始終相信，每個階段都是生命的安排，只要堅持，就會走出屬於自己的路。

「喜樂多」不只是餐廳，更是一個充滿愛的地方。淑芬姐將自身走過的苦轉化為助人的力量，長期關懷弱勢、學生與社區需求，成為溫暖的「暖心食堂」。她也加入慈濟愛心商店，與更多善心人士共同付出，讓小小的善念匯聚成社會的溫暖力量。

她的人生體悟是：「平安最重要。」即使一路跌跌撞撞，但只要心中有愛、有信念，就能在困境中看見光。從谷底翻轉的人生，也讓她更懂得感恩與付出，活出充滿希望與力量的新生命。

❤️今天的節目中，我們再度邀請了灣區知名瑜珈老師管靜的先生陳韻因。在上一集，我們談到了管靜在K2那段未完成的旅程；而今天，我們要繼續深入聊聊，陳韻因先生是如何決定接下那份沉重的託付，延續管靜生前創立『女性成長中心』的遺願。

另外，我們還請到一位來賓，她是管靜的學生也是好友：阿土。阿土曾經是那個最反對管靜登山的人，但現在，她卻成了最支持管靜精神的人。

究竟是什麼樣的力量，讓她從否定轉為敬佩，甚至願意挺身而出，接棒管靜發揚瑜珈的心願？讓我們一起來聽聽這段關於愛、勇氣與傳承的故事。

主持人：張詠涵

嘉賓：陳韻因先生、阿土

「人生的價值，不在於生命的長短，而在於能否發揮功能。」

◎人間最真實的慧命是從發揮良能得來，肯為社會多奉獻一分，生命就少一分空虛，多一分厚度；不求壽量長短、只求深廣充實，造福在當下，價值也在當下。

人生真正的意義在於發揮功能，把生命化為利益人群的行動，為世間多盡一分心力，慧命就多一分延續，活到何時都無憾。

🎤主持人：許豈逢、陳宥甄

首播時間：

每月第一週五 14：00

重播時間：

每週五 20:30；隔週五 01:00 10:00

每週六、日 3：30

0403【真心看世界】清明蔬活，時時清淨。德瑝師父0403... by DaaiRadio

【降伏十心魔。佛遺教經，觀照自心。德棨師父】

在忙碌與情緒交織的日常中，我們是否曾靜下心來，看看自己真正的狀態？

靜思精舍德棨師父從《佛遺教經》出發，帶五們認識佛陀成道前所面對的「十心魔」——那些看似平常，卻深深影響我們情緒與選擇的內在擾動：

• 欲望、憂愁、飢渴、愛著

• 睡眠、恐懼、懷疑、瞋怒

• 利養、驕慢

透過生活實例，我們一起練習覺察——

一句話為何影響我們一整天？

一個情緒，如何左右我們的心？

當「想要」與「需要」出現時，我們是否清楚？

當心能靜，定而生慧，我們便能一步步降伏煩惱，轉動心輪。

修行，不只是道理，而是在每天的生活中——

持續做對的事、好的事，累積善的記憶，養成身心最好的習慣。

讓我們一起，在每一天之中，練習安住當下，培養歡喜心，

降伏心魔，走向更清明自在的人生。

【志工早會分享】

🔸 曾啟育主任 台中慈濟醫院| 高齡用藥用提倡「醫療減法」用生活與運動取代過度用藥

🔸 陳金城副院長 大林慈濟醫院| 十年忍痛,一朝重生。

跨海求醫Vietnam→Taiwan Flight Rout 忍受十多年頸椎病苦，女兒勸說最終跨海來台，在短短不到一小時的手術中，重新找回健康與笑容。

🔸 張恒嘉副院長 台北慈濟醫院| 生死無常中體悟如常

99歲長者突發心肌梗塞，二十多年的老病患，再看似平常的一天，長者不願讓家人擔心，輕安自在地面對身體變化，在無常之中，展現出如常的從容與安定。

歡迎點選收聽2026.04-02真心看世界

靜思小語:保養身心良方『對的事情不斷地做，善的記憶連續不斷，好的習慣是對身心最好的保養。』

一、【20260324人間菩提】

當年證嚴上人的一句「用鼓掌的雙手來做環保。」，慈濟志工因此銘記在心，多年來一直努力不懈地推動環保，總是惜福愛物，當別人將這個「福」丟掉時，便會趕緊將福撿回來，讓物命因此得以延續，造下更多的福。 上人聽聞高雄環保志工分享後，不禁讚歎大家，有這麼多環保菩薩一直將自己的心願牢記在心，多年來總是用各種方式，一直不間斷地在護持，不僅做得很好，也很是令人動容。 但大家在做慈濟的同時，要記得將多年以來這些愛的付出記錄下來，成就慈濟大藏經，再度人走進菩薩道。因為大家都有將法入心，所以身體力行為人間所做的事情，也都要好好傳承下去，帶動更多的人一同行善造福。

二、慈濟的愛一直在~28年的寄養路，用一個家，接住32個孩子的人生

來自高雄的陳宏明師兄，投入慈濟已久，更默默耕耘「寄養家庭」長達28年，以家人的陪伴，溫暖了32位來自不同背景、需要關懷的孩子。他與慈濟的因緣，源自哥哥的帶動，從早年參與環保與訪視開始，逐漸體會「愛的循環」的深刻意義，也讓他在人生道路上種下助人的種子。

轉捩點來自一次在家扶中心的相遇——一對即將被分開寄養的雙胞胎姐妹，讓太太心生不忍，進而開啟寄養家庭的決定。雖然當時他仍在軍中服役，多數照顧責任落在太太身上，但夫妻同心，以愛承擔，勇敢接住一個又一個受傷的孩子。

寄養家庭並不只是提供生活照顧，更是長期的心理陪伴與重建。孩子們多來自弱勢或受創家庭，帶著不同的情緒與行為問題，需要極大的耐心與包容。從初期的不適應，到逐漸建立信任與歸屬，每一步都充滿挑戰。陳師兄坦言，這不只是付出，更是學習如何用不同方式去愛每一個孩子。

其中，有短暫停留幾天的孩子，也有長期陪伴甚至收養成為家人的孩子。28年前的第一個從寄養轉為正式收養的女孩，讓他們從「照顧者」變成真正的「父母」，見證愛的延續與生命的翻轉。

陳師兄深刻體會，社會仍有許多角落的苦難不易被看見，而慈濟人如同「提燈照路的人」，在黑暗中給予希望。他們之所以能堅持，是因為曾經走過貧困，更懂得苦的滋味，因此願意成為那雙伸出的手，陪伴孩子走過人生低谷。

一、【20260330人間菩提】

一艘艘的慈航要能前行，是需要很多人一同轉動法輪，有志一同將愛的能量、願力會合，一起來為人間疾苦付出，拔除世間苦難，才能一直不斷地航行下去。 慈濟各處的巧藝坊疼惜物命，不論是再小的布料、別人不需要的廢品，總是能經過大家的巧手化廢為寶，將撿回來的東西賦予一個全新的生命。證嚴上人看到巧藝坊送上的嬰兒鞋，感受到了這一分的心、情，很是貴重，因為這一雙雙的嬰兒鞋，合起來叫做「合鞋」，也就是「和諧」之意，讓人看了不僅賞心悅目，也非常歡喜。 我們日日聞法、發心入世，用佛法廣度眾生，並非只有聽開示才叫法，只要我們用心，讓廢品重拾自身的價值，送給需要的人群；或是聽聞其他人的好話，受到啟發；以及多做好事，無不都是利益人群，造福社會。

二、大愛中醫館~清明養生｜濕氣與情緒的雙重調理

清明節氣是二十四節氣中少數「節氣與節日重疊」的重要時刻，不僅象徵春意盎然、萬物復甦，同時也是慎終追遠、掃墓祭祖的日子。「清明時節雨紛紛，路上行人欲斷魂」道出了此時氣候與情緒的雙重特性——外在濕氣重、內在情感濃，容易引發身心波動。

健康好朋友柯建新醫師分享，從中醫觀點來看，清明時節濕氣偏重，容易影響人體水分代謝，造成疲倦、頭重、胸悶、腸胃不適，甚至出現大便黏滯、食慾不振等現象。濕氣若累積，會轉化為「痰」，進一步影響氣血運行，導致精神不濟、注意力下降。此時脾胃功能特別關鍵，若腸胃蠕動不佳，水分代謝失衡，濕氣便更容易滯留體內。

另一方面，清明也是情緒容易波動的節氣。因掃墓祭祖、緬懷親人，觸景生情，常讓人產生思念、感傷，甚至憂鬱焦慮。中醫認為「肝主疏泄」，情緒若長期壓抑，容易導致肝氣鬱結，進一步影響身體健康。因此，情緒的釋放與調節在此時尤為重要。

日常保養上，建議可飲用玫瑰花、菊花等花草茶，幫助疏肝解鬱、安神放鬆；多到戶外踏青走走，促進氣血循環，也有助情緒舒展。同時注意保暖，避免氣候變化引發不適。飲食方面，可適量食用四神湯，健脾祛濕、調理腸胃。

此外，也可透過簡單的頭皮輕敲按摩，刺激頭部穴位，幫助提神醒腦、改善頭重昏沉。最重要的是，允許自己表達情緒，無論是傾訴、流淚或尋求支持，都是疏通內在的重要方式。

一、【20260328人間菩提】

「慈、悲、喜、捨。」是佛陀所教導我們的，但還要再多加一個「大」字，變成大慈、大悲、大喜、大捨。當看見人間的苦難，要有無緣大慈同體大悲的精神，發心立願為人群付出，讓天下都和平快樂。 慈濟，便是當初師父的一念心，而有了慈濟，也是因為有「一群」慈濟人的合和互協，共同一心為人間付出，總是將師父的話放在心中，並身體力行去實踐，才能在世界各地，留下許多慈濟人最真、最善、最美的救援身影。

最後，師父也鼓勵大家，多多將有緣人的手一同牽起，生生世世共行菩薩道，化度人人從善，將慈濟的慈善、醫療、教育、人文深耕各地，共同為人間造福。

二、心蓮朵朵開~美髮築夢・美心傳愛

「凱莉美髮工作室」老闆娘凱莉分享從國中畢業後便透過建教合作進入美髮行業，邊學習邊累積實務經驗，十多年來一步一腳印，從基層做起，歷經辛苦與磨練，逐漸建立專業實力與穩定客源。她從一開始就懷抱開設個人工作室的夢想，雖然過程中曾因現實考量而猶豫，但在看見他人店家的風格與特色後，重新點燃信心，最終勇敢踏出創業的一步。她強調，創業前需做好準備，包括技術、經驗、資金與客源，才能降低風險。

除了專業美髮，凱莉也投入慈濟愛心商店的行列，展現「美髮也美心」的精神。她與多家蔬食店家建立互助網絡，彼此支持、推廣善念。凱莉本身長期茹素，認為吃素不僅讓身體更輕盈、精神更好，也有助於環保與健康。她以自身經驗鼓勵朋友嘗試蔬食，雖然推廣不易，但仍持續以身作則，影響身邊的人。

在生活保養方面，凱莉也分享頭髮養護之道，包括選擇天然洗髮精、避免高溫吹整、定期護髮，以及從飲食補充營養，如黑芝麻、海帶等養腎食材，從內而外維持健康。