Durmiendo

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Durmiendo episodes

October 17, 2021 Ejercicio contra el dolor - 121
En este episodio del Día Mundial Contra el Dolor, experimentarás sensaciones de estabilidad interna que dejarán un resultado de sanación física, emocional y mental.

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8 min
October 14, 2021 Manejando la ansiedad antes de dormir - 120
En este episodio cultivarás una nueva perspectiva sobre la ansiedad antes de dormir

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12 min
October 13, 2021 Una cascada de tranquilidad - 119
En este episodio haremos un ejercicio de imaginación acuática que será un vehículo energético para sanar tus dolores físicos y tu mente.

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13 min
October 12, 2021 Ejercicio para abrazar lo que eres - 118
En este episodio realizaremos un ejercicio para conectar contigo y abrazar toda lo que eres.

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13 min
October 11, 2021 Relajando un cuerpo con estrés - 117
En este episodio relajarás las partes del cuerpo donde está acumulado el estrés y descansarás después de una rutina agitada.

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12 min
October 10, 2021 Cuida tu salud mental - 116
En este episodio te ayudaremos mediante un ejercicio a procurar mejor tu salud mental.

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14 min
October 07, 2021 Burbuja Anti-Ansiedad - 115
En este episodio podrás calmar tu ansiedad y realizar un ejercicio de visualización para flotar en una burbuja hacia un sueño profundo.

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15 min
October 06, 2021 Regresa a dormir - 114
En este episodio realizaremos un ejercicio diseñado para que puedas volver a dormir si te despertaste a media noche.

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11 min
October 05, 2021 ¿Qué necesitas ahora? - 113
En este episodio crearás un sentido de conciencia entre la mente y el cuerpo para que puedas descubrir "¿qué es lo que más necesitas ahora?".

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9 min
October 04, 2021 Cómo reaccionar si no puedes dormir - 112
En este episodio aprenderás a observar tus sensaciones sin reaccionar para relajar al cuerpo y alcanzar un sueño profundo.

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¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés.…