Durmiendo

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Durmiendo episodes

July 25, 2021 Ejercicio de visualización antes de dormir - 61
En este episodio nos prepararemos para una semana llena de nuevas posibilidades.

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7 min
July 22, 2021 Problemas por dormir de más - 60
En este episodio hablamos de lo importante que es respetar los horarios del sueño y cómo puede afectarnos dormir más de lo necesario.

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5 min
July 21, 2021 Encuentra la postura ideal para dormir - 59
En este episodio probaremos diferentes posturas al dormir hasta encontrar la ideal para nuestro descanso

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July 20, 2021 ¿Cómo afectan las hormonas el sueño? - 58
En este episodio exploramos cómo las hormonas pueden afectar directamente al sueño de hombres y mujeres.

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7 min
July 19, 2021 Ejercicio para relajar la tensión - 57
En este episodio hablamos de cómo un buen descanso ayuda a aliviar dolores y molestias físicas.

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July 18, 2021 Efectos del estrés en el sueño - 56
En este episodio hablamos de cómo el hecho de vivir tiempos complicados puede afectar nuestro sueño.

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7 min
July 15, 2021 El descanso correcto para ti - 55
En este episodio te ayudaremos a descubrir cuál es el mejor descanso para ti y qúe necesitas para dormir bien.

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6 min
July 14, 2021 Cómo afecta el clima a tu sueño - 54
En este episodio hablamos de lo importante que es cuidar la temperatura en el espacio donde dormimos para lograr un sueño profundo.

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July 13, 2021 ¿Por qué soñamos lo que soñamos? - 53
En este episodio te explicamos por qué soñamos y como se relaciona con nuestra vida fuera de la cama.

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July 12, 2021 Relación entre la alegría y el sueño - 52
En este episodio analizamos de por qué reírnos puede ser un auxiliar natural para dormir mejor.

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¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés.…