Durmiendo

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Durmiendo episodes

August 08, 2021 Perdónate por descuidar tu sueño - 71
En este episodio perdonarás a tu cuerpo por no cuidar las noches de sueño en el pasado.

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9 min
August 05, 2021 Ejercicio para llegar descansadx al fin de semana - 70
En este episodio haremos un ejercicio de sueño profundo para que llegues descansadx al fin de semana.

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10 min
August 04, 2021 Ejercicio para llegar a la última fase del sueño - 69
Hoy te ayudaremos a llegar a la última etapa del sueño para que logres la mejor noche de tu vida.

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9 min
August 03, 2021 Ejercicio para lograr un sueño profundo - 68
En este episodio te relajarás mientras aprendes sobre la siguiente etapa: Sueño profundo.

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8 min
August 02, 2021 Guía para inducir la primera fase del sueño - 67
En este episodio aprenderás sobre esta fase del sueño mientras te relajas y te preparas para descansar.

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9 min
August 01, 2021 Cómo afecta la luz a tu sueño - 66
En este episodio hablaremos sobre los efectos de la luz azul en tu sueño y cómo evitar que afecte a tus horas de dormir.

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7 min
July 29, 2021 Soñar como terapia nocturna - 65
En este episodio te explicaremos la magia de desechar o seleccionar recuerdos mientras sueñas

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6 min
July 28, 2021 Deja a un lado tus errores del día - 64
En este episodio te diremos cómo hacer que tus errores del día no te roben el sueño esta noche.

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6 min
July 27, 2021 Ejercicio para dormir sin preocupaciones - 63
En este episodio realizaremos un ejercicio guiado para librarnos del insomnio y conseguir una noche de descanso.

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8 min
July 26, 2021 Insomnio por trabajar en casa - 62
En este episodio te explicaremos las razones por las que ha aumentado la cantidad de personas con insomnio al trabajar desde casa y te ayudaremos a evitarlo.

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¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés.…