Durmiendo

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Durmiendo episodes

August 22, 2021 Ejercicio para relajar los músculos - 81
En este episodio realizaremos un ejercicio de relajación muscular gradual para conseguir un gran descanso.

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10 min
August 19, 2021 Duerme sin distracciones - 80
En este episodio te ayudaremos a enfocarte en el momento presente y dejar a un lado cualquier distracción para que el sueño llegue fácilmente a ti.

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10 min
August 18, 2021 Ejercicio para dirigirte hacia un sueño profundo - 79
En este episodio lograrás relajarte al máximo para lograr un sueño profundo.

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10 min
August 17, 2021 Duerme mejor con el método de la almohada - 78
En este episodio aprenderás sobre el método de la almohada, ideal para tus noches de descanso.

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10 min
August 16, 2021 Mentalízate para dormir bien - 77
En este episodio aprenderás a prepararte y mentalizarte para ser una persona que duerme bien.

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August 15, 2021 La importancia de la relajación - 76
En este episodio haremos un ejercicio para dormir en honor al Día Mundial de la Relajación.

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10 min
August 12, 2021 ¿Eres un búho nocturno? - 75
En este episodio te platicaremos por qué a algunas personas les cuesta despertar temprano y son más productivas en la noche.

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9 min
August 11, 2021 ¿De Vacaciones? Duerme sin calor - 74
En este episodio te ayudaremos a dormir sin que el calor de verano interrumpa tu sueño.

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8 min
August 10, 2021 Baja la aceleración de tu mente - 73
En este episodio apagaremos tu mente acelerada para poder dormir rápidamente.

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9 min
August 09, 2021 Ejercicio para detener pensamientos negativos - 72
En este episodio te enseñaremos una técnica para parar los pensamientos negativos a la hora de acostarte.

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¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés.…