Durmiendo

Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que puedes repetir antes de dormir para reconectar contigo, soltar pensamientos intrusivos y encontrar calma. Un momento para practicar la compasión, bajar el ritmo y hablarte con más amor.

–

A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.

En este episodio hablamos de:

• No tienes que ser tan exigente contigo
• Afirmaciones y frases para vivir con la mente y el cuerpo en paz
• Sana la relación que tienes contigo y atrae energía positiva

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos

📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Esta noche te guiamos en un ejercicio de visualización para soltar el peso de lo que ya no necesitas y recuperar tu paz. Un recordatorio de que no tienes que cargar con todo todo el tiempo.

–

A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.

En este episodio hablamos de:

• ¿Cómo dejar ir lo que duele?
• Hacer a un lado las expectativas para encontrar paz
• No tienes que poder con todo al mismo tiempo

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos

📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio conectamos con nuestras emociones desde la aceptación para poder soltar la ansiedad, recuperar la calma y así prepararnos para dormir en paz.

–

A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.

En este episodio hablamos de:

• Ver y reconocer la ansiedad sin juzgarla
• Respirar para soltar el miedo y la tensión
• Encontrar calma a través de la aceptación

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos

📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio usamos el cuerpo como herramienta para volver al presente, alejarnos de las preocupaciones y conectar con la calma que nos prepara para un descanso profundo.

–

A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.

En este episodio hablamos de:

• Anclarnos en el momento presente
• Soltar el pasado y no anticipar el futuro
• Usar el cuerpo como refugio para encontrar calma

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos

📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio buscamos ayudarte a cerrar un mal día con un poco más de ligereza, dejando atrás lo que ya no puedes cambiar y dándote el permiso de descansar en calma.

–

A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.

En este episodio hablamos de:

• Aceptar que hay días difíciles
• Soltar el juicio y dejar de sobrepensar
• Elegir la paz aunque el día no haya sido perfecto

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos

📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio te recordamos que para poder dormir profundamente, es importante regalarle a tu cuerpo y a tu mente un momento previo de relajación. Vamos paso a paso para ayudarte a entrar en ese estado de calma.

–

A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.

En este episodio hablamos de:

• Apagar el estado de alerta del cuerpo y la mente
• Entender la importancia de relajarse antes de dormir
• Disfrutar del momento como un regalo para ti

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos

📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio hacemos un ejercicio de visualización para ayudarte a soltar pensamientos y emociones que te alejan de tu tranquilidad, y recordarte que tu paz siempre puede ser tu prioridad.

–

A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.

En este episodio hablamos de:

• Poner en pausa pensamientos y emociones que te inquietan
• Visualizar el camino de regreso a tu paz
• Elegir que la calma sea tu prioridad

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos

📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio haremos una técnica de respiración que te ayudará a conectar con el presente, calmar tu mente y preparar a tu cuerpo para un descanso profundo.

–

A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.

En este episodio hablamos de:

• Cómo usar tu respiración como ancla al momento presente
• Una técnica sencilla de respiración en 4 tiempos
• Regresar a la calma desde el cuerpo

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos

📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy buscamos soltar la preocupación a través de la aceptación, aprendiendo a estar en paz con la idea de no tener todas las respuestas en este momento.

–

A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.

En este episodio hablamos de:

• La necesidad de tener todo bajo control
• Aceptar la incertidumbre como parte de la vida
• Liberar la mente de pensamientos que roban la paz

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos

📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te guiamos a través de una meditación para calmar la mente, relajar el cuerpo y dejar ir todo lo que hayas venido cargando durante la semana. Una invitación a soltar antes de tus días de descanso.

–

A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.

En este episodio hablamos de:

• Hay que liberar la tensión previo a nuestros días libres
• El cuerpo expresa lo que la mente siente
• Dejar ir pensamientos intrusivos

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos

📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.