Durmiendo

By Dudas Media

¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñan

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Durmiendo episodes:

July 30, 20235 pensamientos para antes de comenzar la semana - Día 200 Año 2
Hoy exploramos una serie de pensamientos que nos pueden ayudar a enfrentar los momentos de incertidumbre que a veces nos pone la vida enfrente.

En este episodio hablamos de:
El perdón es una decisión personal.
Darles el lugar que merecen a nuestras emociones.
No todo en la vida tiene una explicación.

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Voz: Sergio Venegas
Guion: Sergio Venegas
Dirección Creativa: Alis Escobar
Diseño Sonoro: Alfredo Cruz
Diseño Gráfico: Beca Sánchez
Área Digital: Nancy Edid
Área Digital (YouTube): Camila Moreno
Área Digital (TikTok): Yexa Vega

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10min
July 27, 2023Hipnoterapia para el insomnio - Episodio especial con Hipnocast (Diego Winburn) - Día 199 Año 2
Hoy nos acompaña Diego Winburn de Hipnocast y de su mano buscaremos guiarte a través de una hipnoterapia que te ayude a crear un descanso profundo y un sueño reparador para que vayas a dormir libre y sin preocupaciones.

En este episodio hablamos de:
Reprogramar tu mente para descansar mejor.
Ir a dormir sin estrés.
Dejar ir las preocupaciones que cargamos durante el día.

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Voz: Sergio Venegas y Diego Winburn
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21min
July 26, 2023Reparar conflictos en una relación - Día 198 Año 2
Hoy hablamos acerca de cómo podemos trabajar en las relaciones que consideramos importantes en nuestra vida y reflexionar acerca del cuidado que merecen tener nuestros vínculos.

En este episodio hablamos de:
Recordar los momentos que nos han unido a la gente que queremos.
Cómo cuidar de los vínculos que suman a nuestra vida.
Reconocer las fortalezas dentro de nuestra relación.

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9min
July 25, 2023Hacer lo que te hace feliz- Día 197 Año 2
Hoy reflexionamos acerca de todas las cosas que tenemos en nuestro interior y que nos pueden ayudar a conectar con nuestra felicidad.

En este episodio hablamos de:
Aprender a disfrutar de nuestra soledad.
Cómo conectar con nuestra vulnerabilidad.
Sentirnos libres de expresar nuestras emociones.

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9min
July 24, 2023Crea una conexión con la vida real - Día 196 Año 2
Hoy recordamos todos los momentos que a veces dejamos pasar pero que nos pueden ayudar a estar en conexión con la vida real y sentirnos plenamente en el aquí y en el ahora.

En este episodio hablamos de:
Disfrutar al máximo las pequeñas cosas de la vida.
Estar más conscientes de nuestras emociones.
Apreciar la compañía de las personas que nos rodean.

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9min
July 23, 2023Para volar hay que soltar - Día 195 Año 2
Hoy hablamos acerca de lo difícil que es irnos de lugares en los que alguna vez anhelamos estar y tratar de alcanzar nuevas alturas confiando en nuestro potencial y en la experiencia que hemos adquirido.

En este episodio hablamos de:
Atreverse a alcanzar nuevas metas.
Aprender a irse de lugares y personas con las que ya no conectamos.
Reconocer nuestras capacidades y la experiencia que hemos adquirido.

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July 20, 2023Pídele un deseo a la luna - Día 194 Año 2
Hoy conectamos con la energía de la luna, nos comparte de su luz y se vuelve nuestra aliada recordándonos que siempre hay razones para salir y proyectar nuestro brillo.

En este episodio hablamos de:
La luna es mensajera de nuestras emociones.
Todos y todas compartimos la misma energía de la luna.
La luz se aprecia mejor en momentos de oscuridad.

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July 19, 2023Afirmaciones para conectar con tu descanso - Día 193 Año 2
Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te permitirán crear un momento de descanso para ti y conectar con la idea de que descansar es necesario para poder seguir con todos los retos de la vida.

En este episodio hablamos de:
Descansar debe ser una prioridad.
Cómo crear momentos de pausa durante el día.
Técnicas para desconectarse de las preocupaciones y del estrés.

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July 18, 2023Suelta los momentos difíciles en 10 segundos - Día 192 Año 2
Hoy conectamos con la capacidad de tomarnos unos segundos para afrontar nuestras caídas, sacar el aprendizaje y después olvidarnos por completo de esa sensación para intentarlo nuevamente.

En este episodio hablamos de:
Tomarnos diez segundos para afrontar y después olvidar el sentimiento de fracaso.
El fracaso puede ser sinónimo de aprendizaje.
Soltar momentos difíciles que nos anclan al pasado.

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July 17, 2023Para esos días en los que sientes que no puedes - Día 191 Año 2
Hoy reflexionamos acerca de esos días en los que no nos sentimos con la motivación ni con la energía suficiente para hacerle frente a la vida, entendiendo que está bien hacer una pausa para recargar energías y poder continuar.

En este episodio hablamos de:
Tener mayor compasión con nosotros mismos.
Permitirte hacer una pausa de todo.
Aprender que descansar también es productivo.

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