Durmiendo

En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos con afirmaciones para navegar la ansiedad. Este es tu espacio seguro para dejar ir las preocupaciones del día, encontrar la paz y prepararte para un descanso profundo y reparador.

En este episodio hablamos de:

• Calmar la ansiedad y conciliar el sueño. 
• Priorizar el autocuidado y el descanso.
• Ejercicios de respiración y visualizaciones.

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Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

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Esta noche, te compartimos una historia para visualizar el futuro que deseas construir. Prepárate para conectar con tu propósito y descansar con la certeza de que estás en el camino correcto.

En este episodio hablamos de:

• Conectar con tu propósito.
• Fortalecer la autoconfianza.
• Ejercicios de visualización.

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En este episodio de Durmiendo Podcast, exploramos la importancia de descansar como un acto de amor propio y autocuidado. A través de una meditación guiada, te acompañamos a desconectar del ruido mental y a prepararte para un descanso profundo. 

En este episodio hablamos de:

• Honrar el descanso.
• Priorizar tu bienestar.
• Ejercicios de respiración.

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Este episodio de Durmiendo Podcast es un recordatorio de todo lo que eres capaz de lograr. A través de ejercicios de respiración y visualización, te acompañamos mientras conectas con tu potencial, abriéndote a todas las oportunidades que la vida te ofrece. 

En este episodio hablamos de:

• Liberar tu potencial interno.
• Soltar creencias limitantes.
• Fortalecer la autoconfianza.

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En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos con una meditación para relajar tu mente y cuerpo antes de dormir. A través de ejercicios de visualización y respiración, te acompañamos a conectar con palabras que te ayudarán a fluir con la desconexión y el descanso. Prepárate para soltar el estrés del día y alcanzar el sueño profundo y reparador que tanto mereces.

En este episodio hablamos de:

• Preparar mente y cuerpo para el descanso.
• Visualización para conectar con la calma.
• Ejercicios de respiración para alcanzar un sueño reparador.

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Hoy usamos todos los sentidos para enfocarnos en el momento presente y buscamos cómo evitar que los estímulos de nuestro alrededor nos roben la concentración y la paz.

En este episodio hablamos de:

• Meditación para encontrar la calma y la paz
• Aprender a observar lo que sucede a nuestro alrededor
• Conectar con el momento presente

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Hoy hacemos una pausa para reconocer que todas las personas estamos haciendo lo mejor que podemos con lo que tenemos y eso es más que suficiente.

En este episodio hablamos de:

• Dejar a un lado las expectativas y la presión externa
• Soltar la presión de querer hacerlo todo perfecto
• Aprender a confiar en ti

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Hoy te invitamos a soltar la presión de querer encontrar tu mejor versión, y hacer las paces con todas las versiones que has sido y que vas a ser.

En este episodio hablamos de:

• Conectar con tu yo del pasado, del futuro y del presente
• Reconciliarnos con el pasado y prepararnos para el futuro
• Entender todo lo que tenías que vivir para ser quien eres ahora

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Hoy te recordamos que la mejor manera de crear hábitos y acercarte a la vida que quieres vivir, es ir paso a paso.

En este episodio hablamos de:

• Cómo crear hábitos
• La importancia de ser constantes
• Avanzar un paso a la vez

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Hoy nos damos permiso de descansar sin importar qué tan productivo fue el día.

En este episodio hablamos de:

• Cómo no tienes que ganarte el descanso
• Tu productividad no te define
• Haces lo mejor que puedes y eso es suficiente

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