Durmiendo

Hoy reflexionamos acerca de cómo la noche es un gran momento que podemos utilizar a nuestro favor para conectar con nosotros mismos y poder regresar a un lugar de paz y de tranquilidad.

En este episodio hablamos de:

• La noche es una gran aliada.
• Escuchar nuestros pensamientos y emociones.
• Crear un momento para recargar energía.

Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conectar de mejor manera con la relación que tienes con tu ansiedad.

En este episodio hablamos de:

• La ansiedad nos ayuda a reflexionar.
• Permitirte escuchar tus emociones.
• Cuidar de ti.

Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy hacemos un pequeño escaneo a través de tu corazón y conectamos con las emociones que a veces no nos damos la oportunidad de sentir, para poder tomar el mensaje y dejar que fluyan libremente.

En este episodio hablamos de:

• Escuchar a nuestro corazón.
• Permitirnos convivir con nuestras emociones.
• Soltar las sensaciones que nos pesan.

Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te compartimos una serie de palabras que te ayudarán a conectar con una noche llena de calma y tranquilidad, recordando todo el valor que hay dentro del esfuerzo que haces cada día.

En este episodio hablamos de:

• Ser una gran compañía.
• Encontrar tu lugar seguro.
• Crear momentos para cuidar de ti.

Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy reflexionamos acerca de intentar no forzar las situaciones que vivimos y mejor fluir con lo que la vida ya nos tiene preparado, soltamos el control para poder recibir las experiencias que el universo tiene por mandarnos.

En este episodio hablamos de:

• Hay cosas que no están en nuestras manos.
• Aceptar que hay cosas que no son para nosotros.
• Aprender a fluir con la vida.

Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy recordamos que ir a dormir no nos asegura que vamos a descansar, así que te guiamos a través de un ejercicio en el que puedas descansar y relajar tu cuerpo antes de ir a dormir y que así se eleve la calidad de tu sueño.

En este episodio hablamos de:

• Conectar con el descanso antes de ir a dormir.
• ¿Cómo mejorar la calidad de mi sueño?
• Conectar la mente con el cuerpo.

Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy reconocemos que a veces cargamos con muchas emociones a lo largo del día y el cuerpo refleja lo que el corazón está sintiendo, así que te guiamos por una meditación que te ayude a transitar y liberar estas emociones.

En este episodio hablamos de:

• Escuchar nuestras emociones.
• Relajar el cuerpo a través de calmar nuestra mente.
• Darle claridad a lo que sentimos.

Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te ayudamos a que pases una noche relajada y en donde puedas liberar todo el estrés acumulado en tu mente y en tu cuerpo a lo largo del día.

En este episodio hablamos de:

• Crear momentos de relajación.
• Liberar tensión corporal.
• Dejar ir las preocupaciones del día.

Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy reflexionamos acerca de la incomodidad que a veces nos provocan los retos de la vida, de cómo a veces es más sabio dar unos pasos hacia atrás antes de abandonar alguna situación que nos puede ayudar a crecer.

En este episodio hablamos de:

• Ir a tu propio ritmo.
• Soltar lugares que no te hacen bien.
• Recargarte de energía para seguir adelante.

Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a consentir a tu corazón, a conectar con pensamientos que te recuerden los momentos más bonitos de la vida y a que puedas seguir creciendo el amor que hay dentro de ti.

En este episodio hablamos de:

• Actuar desde el corazón.
• Comenzar a sanar.
• Conectar con nuestras emociones.

Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.