Durmiendo

Hoy reflexionamos acerca de la importancia que tiene el sueño y un descanso de calidad en nuestras vidas, hacemos un pequeño ejercicio para que comiences a crear tu rutina de noche y puedas relajarte antes de dormir.

En este episodio hablamos de:

• El sueño es clave para una rutina ideal.
• La importancia de crear momentos para recargar energía.
• El descanso es la única oportunidad que tiene nuestro cuerpo para renovarse.

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Hoy agradecemos por esas personas que con su brillo iluminan nuestro camino, que son incondicionales y que siempre podemos contar con su apoyo en los momentos en los que nos perdemos.

En este episodio hablamos de:

• Agradecer la luz que nos comparten las personas.
• Compartir nuestro brillo a las personas que queremos.
• Hay personas que son guías para nuestro camino.

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Hoy te guiamos a través de un escaneo corporal para relajar la mente y el cuerpo y que puedas ir a descansar libre de todo el estrés y tensiones acumuladas.

En este episodio hablamos de:

• Cómo liberar la tensión del cuerpo.
• Dejar ir pensamientos que no te ayudan a descansar.
• Aprender a escuchar a tu cuerpo.

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Hoy hablamos acerca del miedo que nos invade al enfrentarnos a oportunidades que pueden parecer intimidantes, de cómo convertir ese miedo en nuestro aliado y  atrevernos a hacer las cosas a pesar de las dudas.

En este episodio hablamos de:

• El miedo puede ser un indicador de que estás en el camino correcto.
• Confiar en tu potencial para enfrentar nuevos retos.
• En lo desconocido puedes encontrar y desarrollar tu mejor versión.

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Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a calmar la mente y a relajar tu cuerpo para que puedas cerrar la semana de la mejor manera posible y disfrutar de los días de descanso.

En este episodio hablamos de:

• Hay que liberar la tensión previo a nuestros días libres.
• El cuerpo expresa lo que la mente siente.
• Dejar ir pensamientos intrusivos.

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Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a regresar a ti durante los momentos difíciles que nos presenta la vida y a encontrar calma y equilibrio en tu centro.

En este episodio hablamos de:

• Dentro de ti está todo lo que necesitas para encontrar paz.
• Tu centro es tu lugar seguro.
• Crear momentos de paz para recargar energías.

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Hoy hablamos acerca de las caídas que tenemos en la vida y de cómo podemos aprender de ellas, entendiendo que son necesarias en nuestro crecimiento, siempre y cuando tengamos la disposición de levantarnos y seguir caminando.

En este episodio hablamos de:

• Las caídas son simplemente áreas de oportunidad.
• Levantarse es el proceso de aprendizaje que nos ayuda a ser más fuertes.
• Tus errores no te definen, sino lo que haces con ellos.

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Hoy te recordamos 5 cosas que tienes a tu alcance y que te pueden ayudar a conectar con momentos de felicidad.

En este episodio hablamos de:

• El poder de conectar con el amor propio
• Disfrutar de las pequeñas cosas que nos da la vida.
• Valorar las conexiones que hacemos durante el camino.

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Hoy hablamos acerca de que no todo en la vida debe de tener algún significado o alguna enseñanza oculta, debemos aprender a fluir con las experiencias de la vida y aceptarlas tal cuales son.

En este episodio hablamos de:

• Todo es temporal y todo sana.
• No todo tiene una explicación.
• Fluir con las experiencias de la vida.

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Hoy te guiamos a través de una meditación, que recargará la energía de tu cuerpo para que puedas afrontar los siguientes días de la mejor manera.

En este episodio hablamos de:

• Recargar la batería de tu cuerpo.
• Renovar tus emociones y pensamientos.
• Conectar y compartir el amor que nace dentro de ti.

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