🌟 * 如何成为自己人生的大女主？可立刻上手的实操小方法来了！

在练习自爱的这一两年里，我明显感觉自己的能量增强了，内核也变得越来越稳定。

足够了解自己，从过去的事件中获得领悟，指导未来的生活。

女孩子一旦顿悟【自爱】后，人生真的会发光。

本期节目和大家分享5个顿悟小方法，帮助你过上高能量的舒适生活。    

* 感谢小雨伞保险经纪对本期节目的大力支持～

🍧[时间戳]

01:51 1⃣️明确生活目标，获得永恒动力

02:52 拥有一个踮踮脚可以够到目标会让我很有动力

08:20 2⃣️足够了解自己，坚定“我很好”

09:23 买车磨难重重，不过我拥有自己的思考和判断

13:03 3⃣️积极管理自己的生活和未来

13:32 每月记账管理方法 📒hobonichi weekly月计划

15:04 记录不同节气的心愿list

17:02 健康保障指南

20:57 4⃣️建立支持和鼓励的社交圈子

22:07 令人安心的朋友关系：我变得有多糟糕都有人无条件爱我

24:14 5⃣️设立你的社交边界值，I人e人都要注意！

🌂[小雨伞保险经纪]

小雨伞【1v1 保险咨询服务】主要包括：家庭风险分析、保险方案配置、理赔协助（帮你赔付到更多金额！）

健康很重要，在欢乐游玩的同时给自己预备一份保险会更安心哦～

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🎼[BGM]

关浩德Walter - About You

Antoine Renard,奥户巴寿 - さくらんぼの実る頃

关浩德Walter - 遇见 (Live)

📌节目介绍：

《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。

在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。

这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。

🐨主播：饼星星

🧣微博：自爱练习生

🍠小红书：饼星星

听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意

✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]

📌系列汇总：

💻 职场新人系列 *

高敏感人格职场指南｜“想太多”怎么办？｜内向人困局：和同事约饭｜高质量实习｜如何爱上工作？｜职场松弛感｜人情世故

☀️人生之旅 *

面对焦虑迷茫｜给生活注入小改变｜停止自我设限｜你看人准吗？｜轻盈地去爱与被爱｜好心态是最好的风水｜掌握人生主动权｜喘息时刻｜人生掌舵人｜接纳自我｜人生止痛药｜把自己照顾好｜重新养自己｜拒做乖乖女

⛄️ 情绪自洽 *

允许自己不开心｜你不必要求自己是完美的｜活在当下平静｜稳定内核｜与焦虑共舞｜自我配得感｜低谷期自渡｜创伤疗愈

👬 人际关系 *

警惕友谊冷暴力｜友谊保鲜｜当个主动的人到底有多爽？｜勇敢的人享受世界

❤️ 恋爱情感 *

享受精神独处｜如何确定理想型？｜原生家庭自救｜用相亲软件掉价吗｜真诚是必杀技｜成熟健康的恋爱｜拒绝恋爱脑｜爱自己实用指南｜恋爱中的不安全感

🔮 MBTI *

内向型i人优势｜J人无痛自律法

📪 读写给“我”的信 *

第一期：谈恋爱时，你的第一顺位是对方还是自己？

第二期：戒断、脱敏，学习成为独自面对生活的大人

第三期：我永远爱你，并不断努力对你更好

第四期：是美好、包容、允许自己所有情绪的21岁