Einen Mann loslasssen

Warum vermisst du einen Mann so schmerzhaft, obwohl die Beziehung mit ihm von Streit, Unsicherheit und emotionaler Erschöpfung geprägt war?

In dieser Folge beleuchten wir die zwei Ebenen des Vermissens: die erwachsene Ebene und das kindliche Erleben. Du erfährst, warum intensive Anfangsmomente oft ein Leben lang im Gedächtnis bleiben und weshalb dein Unterbewusstsein Schmerz und Kampf fälschlicherweise als vertrautes „Zuhause“ einordnet.

Erfahre, wie du dein Nervensystem behutsam aus alten Bindungsmustern führst, um echte innere Sicherheit und Unabhängigkeit zu etablieren. Zudem erwartet dich am Ende eine besondere Einladung zu einem neuen Format.

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Deine Jivana

Hältst du dir das gesamte Wochenende für einen Mann frei, obwohl er unverbindlich bleibt und du gar nicht weißt, ob er sich überhaupt meldet?

In dieser Folge beleuchten wir die tiefe Bindungswunde der ambivalenten Frau hinter der zermürbenden Warteposition. Du erfährst, weshalb das kindliche Zeiterleben alte Verlustängste reaktiviert und die Illusion erzeugt, es gäbe nach diesem Moment keine weitere Chance.

Erfahre, wie du dich mit einer gezielten Reflexion sofort im Hier und Jetzt verankerst, dein erwachsenes Ich stärkst und den Raum für eine partnerschaftliche Verbindung auf Augenhöhe öffnest aus eigener innerer Sicherheit heraus, statt dich in ständiger Verfügbarkeit zu verlieren.

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Deine Jivana

Wünschst du dir eine partnerschaftliche Beziehung auf Augenhöhe, ertappst dich aber dabei, verlässliche Männer schnell abzuwerten, während du dich emotional unerreichbaren Männern unterordnest?

In dieser Folge werfen wir einen ehrlichen Blick auf das Thema Augenhöhe.

Du erfährst, warum das Argument „Er ist nicht auf Augenhöhe“ beim verbindlichen Mann oft ein unbewusster Vorwand zur Abwehr von Nähe ist, während wir beim unerreichbaren Mann genau dieselbe Augenhöhe freiwillig aufgeben. Ich zeige dir, wie echte Begegnung durch aktives Zuhören und Ich-Botschaften entsteht, wie du weder in emotionale Überlegenheit noch in Unterlegenheit verfällst und lernst, Augenhöhe aktiv selbst herzustellen.

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Deine Jivana

Fühlst du dich im Kontakt mit einem Mann manchmal „viel zu bedürftig“ und versuchst krampfhaft, alles mit dir selbst auszumachen?

In dieser Folge erfährst du, warum Bedürftigkeit nichts Verwerfliches ist, sondern ein natürlicher Hinweis deines Körpers auf unerfüllte emotionale Bedürfnisse. Ich spreche darüber, welche Bedürfnisse du dir selbst schenken darfst, welche ein Gegenüber verlangen und wie du lernst, liebevoll für deine Grenzen und Wünsche einzustehen.

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Deine Jivana

Erwischst du dich beim Kennenlernen oft bei dem Gedanken: „Wie fand er mich? War ich attraktiv, zu laut oder albern?“

In dieser Folge drehen wir den Spieß um.

Du erfährst, warum sich gerade Frauen mit ambivalentem Bindungsmuster im Kontakt mit Männern oft völlig verlieren und den Fokus komplett auf das Gegenüber richten.

Ich teile sieben kraftvolle Fragen mit dir, die dir helfen, sofort zu dir selbst zurückzukehren, deine körperlichen sowie emotionalen Reaktionen wahrzunehmen und dir selbst die Zuwendung zu schenken, die eine echte Begegnung auf Augenhöhe möglich macht.

Hier sind die 7 Fragen zum Mitnehmen für dich:

1. Welche Seite von mir lebe ich im Kontakt mit dem Mann?

2. Wie fühle ich mich nach dem Kontakt mit ihm – emotional, mental und körperlich?

3. Fühle ich mehr Energie in mir oder eher weniger (aufgeladen oder erschöpft)?

4. Gibt es etwas an dem Mann, worauf ich neugierig bin?

5. Fühle ich mich gehört und wahrgenommen von ihm?

6. Fühle ich mich in seiner Gegenwart attraktiv?

7. Bin ich fasziniert von ihm, gelangweilt oder irgendetwas dazwischen?

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Deine Jivana

Warum verzehren wir uns nach der Nähe eines emotional unerreichbaren Mannes und wehren dieselbe Nähe vehement ab, sobald ein Mann verlässlich und verbindlich ist?

In dieser Folge schauen wir uns anhand einer anschaulichen Spielplatz-Metapher an, wie frühkindliche Prägungen das ambivalente Bindungsmuster formen.

Du erfährst, warum sich die Angst vor Nähe selten als klassische Furcht zeigt, sondern sich hinter starker Sehnsucht nach Unerreichbarkeit oder hinter Genervtsein, Kritik und Langeweile bei verlässlichen Männern tarnt und wie du deinem Nervensystem durch neue Erfahrungen beibringst, Nähe als echten Genuss und Sicherheit zu empfinden.

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Deine Jivana

Wie gelingt es dir als ambivalente Frau, dich wahrhaftig für einen Mann zu öffnen, mit dem eine liebevolle, verlässliche Beziehung auf Augenhöhe gelebt werden kann?

In dieser Folge erfährst du, warum die Kehrseite der Ambivalenz bei verfügbaren Männern oft Abwehr, Genervtsein oder Langeweile auslöst und weshalb dahinter meist eine unbewusste Angst vor Nähe und Verlust steckt.

Du lernst, wie du dein erwachsenes Ich stärkst und über somatische Erfahrungsräume deinem Nervensystem vermittelst, dass Ruhe und Beständigkeit sichere Geborgenheit bedeuten ganz ohne Drama und Schmerz.

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Deine Jivana

Die Männer, die du haben willst, wollen sich nicht binden – und die, die verbindlich sind, langweilen oder nerven dich?

In dieser Folge erfährst du, warum dieses typische Dilemma der ambivalenten Frau kein Zufall ist, sondern auf unauthentischen Ja- und Nein-Impulsen aus alten Bindungsverletzungen beruht.

Du lernst, wie du die Schutzstrategie der Abwehr durchschaust, alte Muster von deinen echten Werten unterscheidest und ein klares, unaufgeregtes Nein aus deinem erwachsenen Ich findest, um deinen Gefühlen in Liebesbeziehungen wieder vollkommen zu vertrauen.

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Deine Jivana

Warum fällt es uns so schwer, einen Mann zu vergessen, obwohl die Verbindung längst vorbei ist und uns nicht guttat?

In dieser Folge werfen wir einen neurobiologischen Blick darauf, warum sich intensive Erfahrungen so tief ins Gedächtnis einbrennen und weshalb unser Gehirn automatisch immer wieder auf den letzten Mann zurückgreift. Du erfährst, warum reines Wissen oder bloße Willenskraft nicht ausreichen, wie du deinem System durch neue emotionale und somatische Erfahrungen verlässliche Sicherheit vermittelst und wie du lernst, echte Bindungsangst von einem authentischen Nein zu unterscheiden.

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Deine Jivana

Warum zieht uns der vermeidende Mann magisch an, während der sichere Mann oft als langweilig abgestempelt wird?

In dieser Folge betrachten wir dieses typische Bindungsmuster aus Sicht unserer Bedürfnisse. Du erfährst, warum die Sprache des sicheren Mannes klar und verbindlich ist, weshalb deine vertrauten Bewältigungsstrategien bei ihm plötzlich arbeitslos werden und warum unser Nervensystem vertraute Unsicherheit oft fälschlicherweise mit Sicherheit verwechselt. Außerdem erfährst du, wie du über neue Bindungs- und Beziehungserfahrungen lernst, Verlässlichkeit und Nähe zuzulassen.

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