Wir benötigen es für die Blutbildung, für unsere Haare und Nägel und um leistungsfähig zu sein

Eisen ist für unseren Körper und unser Stoffwechsel ein zentrales Spurenelement. Wenn es uns fehlt und das ist relativ häufig, kann es sein, dass die rote Blutkörperchen fehlen, du müde bist und dich nicht richtig leistungsfähig fühlst und du unter Haarausfall und brüchige Nägel leidest.

Wieso so viele Menschen zu wenig Eisen haben, wie du es bemerken kannst und welche Lebensmittel dann wichtig sind, erfährst du in dieser Folge.

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Viel Spaß mit der heutigen Folge.