August 13, 2025

Emotionales Essen verstehen und stoppen - mit Julia Sahm

52 minutes

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„Ich weiß, dass es Bullshit ist, aber ich kann nicht aufhören…” Greifst du vielleicht manchmal zu Schokolade oder Chips, wenn du gestresst bist oder dich leer fühlst?

Wenn du jetzt meinst, du wärst einfach nur undiszipliniert, dann liegst du falsch. Vielmehr geht es um Emotionales Essen und davon ist jeder mehr oder weniger betroffen.

Was wäre, wenn dein Essverhalten gar nichts mit Disziplin zu tun hat, sondern mit alten, emotionalen Mustern?

Warum wir essen, obwohl wir keinen Hunger haben – und wie wir diesen Kreislauf durchbrechen können, erfährst du heute im Expertengespräch mit Julia Sahm. Sie ist Heilpraktikerin für Psychotherapie, Life Coach und Autorin und hat sich auf emotionales Essverhalten spezialisiert.

In dieser Folge erfährst du:

Was emotionaler Hunger wirklich ist – und wie du ihn erkennen kannst

Welche unbewussten Glaubenssätze dich immer wieder in die Essensfalle treiben,

Wie du zwischen echtem Genuss und automatisiertem Essverhalten unterscheiden lernst

Warum Perfektionismus und Helfer-Mentalität oft mit Essmustern zusammenhängen

Welche Rolle deine Kindheit und Prägungen dabei spielen

Und wie ein simples Journal dir helfen kann, dir auf die Spur zu kommen

Diese Folge ist für dich, wenn du Essen manchmal als Ventil benutzt und bereit bist, liebevoller und bewusster mit dir selbst umzugehen. Ganz ohne Diät-Druck oder Schuldgefühle. Dafür mit einer neuen Perspektive.

Hausaufgabe:

„Schreib dich schlank“ ist sicherlich zu übertrieben, aber die Richtung stimmt. Lass dich darauf ein und du wirst in einer Woche Muster erkennen, die du so bisher nicht gesehen hast.

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By Dr. med. Cordelia Schott

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