Эмоциональный Интеллигент

By Аня ПроворнаяHealth & Fitness Mental Health

Эмоциональный Интеллигент episodes

November 24, 2023 Зона комфорта: океан VS бассейн с искусственной волной
Привет! Этот выпуск — диалог с одним из первых эпизодов подкаста ЭИ. Делюсь метафорой, которая помогает мне сохранять любопытство к жизни и отвечаю на вопрос: а нужно ли все-так выходить из зоны комфорта (и куда)?

Песня, про которую говорю в конце: https://www.youtube.com/watch?v=u5EIXSJy18E
Почитать: https://t.me/emotional_intelligent
Записаться на консультацию: https://t.me/anna_provornaya

15 min
November 06, 2023 Жизнь вне суеты
Привет! В новом выпуске поделюсь своими способами избавления от суеты и помогу тебе немного замедлиться. Приятного прослушивания:)

Для записи на консультацию: https://t.me/anna_provornaya
Почитать: https://t.me/emotional_intelligent
19 min
October 13, 2023 Анатомия самоценности
Всем привет! В новом выпуске рассказываю, что такое самоценность на самом деле (без булшита про "просто почувствуй себя достаточным") и как к ней прийти.

Для записи на консультацию: https://t.me/anna_provornaya
24 min
September 28, 2023 Личные границы: как себя защищать без стыда?
В этом выпуске разбираем главный миф о личных границах, который не позволяет адекватно и без стыда себя защищать.

Вступить в клуб "ЭИ для своих" в следующий раз можно будет в ноябре!
Телеграм-канал с самостоятельной практикой к выпуску: https://t.me/emotional_intelligent
Для записи на консультацию: https://t.me/anna_provornaya
17 min
August 31, 2023 Забота о себе = эгоизм ?
Действительно ли забота о своем состоянии делает человека "слабым" и "эгоистом". Рассказываю про неочевидную сторону стратегии "геройства", которая приводит к совсем не альтруистичным последствиям.

Стать участником клуба ЭИ для своих (тема сентября: РЕСУРС-МЕНЕДЖМЕНТ): http://t.me/anna_provornaya
Телеграм-канал с мини-практикой к выпуску: https://t.me/emotional_intelligent
22 min
August 09, 2023 Жизнь без ожиданий: бред или польза?
Говорят: "жить нужно без ожиданий!" Звучит неплохо: никаких тебе разочарований, плывешь в принятии и осознанности по жизни. Но насколько на самом деле возможно отказать от ожиданий? И самое главное: действительно ли ожидания вредят, или проблема в другом? Разберёмся 💪
⠀⠀⠀⠀⠀
Записаться на психотерапию: http://t.me/anna_provornaya
⠀⠀⠀⠀⠀
Вступить в закрытый проект ЭИ для своих: https://t.me/emotional_intelligent_bot
⠀⠀⠀⠀⠀
Ссылка на статью тут
19 min
July 28, 2023 Осознанная эмиграция: ЭИ Х Юлия Эмигрантиста
Всем привет! В новом выпуске говорим про то, как выбрать страну для жизни и легче адаптироваться на новом месте. В гостях — Юлия Медведева, создательница конференции об осознанной эмиграции "Эмигрантская" и проекта "Эмигрантиста".

Блог Юли: https://www.instagram.com/yulia.emigrantista/
Блог Ани: https://www.instagram.com/a.provornaya/

Для записи на психологическую консультацию: https://t.me/anna_provornaya
41 min
July 14, 2023 Страх смерти делает нас живыми при жизни: ЭИ Х Олеся Ларюшина (Фонд "Александра")
Всем привет! В этом выпуске говорим о том, как контакт со своей смертностью помогает нам проживать более наполненную жизнь. Я знаю, это очень непростая тема, про нее часто не хочется думать. Но при этом, избегая страха смерти, человек создает вокруг себя иллюзию того, что жизнь — бесконечна, и поэтому можно тратить ее на нелюбимую работу, несчастливые отношения и так далее. В гостях — кризисный психолог и равный консультант Олеся Ларюшина.
⠀⠀⠀
Больше про пост-травматический рост: https://www.apa.org/monitor/2016/11/growth-trauma
⠀⠀⠀
Онкология у вас или вашего близкого — это не повод оставаться одному. Получить эмоциональную и информационную поддержку от равных консультантов — людей, которые сами прошли через рак — можно на сайте https://rk-onco.ru или по телефону 8 800 444 13 50. Это бесплатно и доступно каждому.
⠀⠀⠀
Полезные посты, советы психологов, эфиры с онкологами — в телеграм-канале фонда «Александра» https://t.me/pobedirak и в блоге @pobedi_rak
35 min
June 28, 2023 Как быть неудобным? [бонус]
Всем привет! В бонусном выпуске решили более детально раскрыть тему, которую мы затрагивали в 1 выпуске 8 сезона. А именно, сегодня мы поговорим про то, как принять себя неудобного. Что делать, если у вас появилось желание/идея/интерес, которые не вписываются в вашу собственную систему координат? Рассказываю на своем примере. Приятного прослушивания:)

Подписывайтесь на телеграм-канал (там тексты, анонсы и другое): https://t.me/emotional_intelligent
И на блог: https://www.instagram.com/a.provornaya/

Ссылка на статьи, которые упоминаю в эпизоде: https://www.pnas.org/doi/full/10.1073/pnas.1011492107
https://sonjalyubomirsky.com/wp-content/themes/sonjalyubomirsky/papers/LSS2005.pdf
19 min
June 05, 2023 Сияй дерзко: как проявлять свою "неудобную" часть? ЭИ Х Анна Радченко
Всем привет! В первом выпуске восьмого сезона обсуждаем с Анной Радченко, как разрешить себе более смело проявлять свою "неудобную" часть несмотря на страх отвержения.

Приятного прослушивания:)

Присоединиться к ЭИ для своих в июне: https://taplink.cc/emotional
Где найти Анну Радченко: https://www.instagram.com/anna_radchenko/

Подписывайтесь на телеграм-канал ЭИ: https://t.me/emotional_intelligent
И блог: https://www.instagram.com/a.provornaya/
45 min