En casa con María

Parece mentira pero las sartenes son de las cosas de las que más nos cuesta desapegarnos. En la mayoría de casas a las que voy a ordenar hay cajones llenos de sartenes rayadas, con el teflón levantado y la parte de abajo ennegrecida por más que se frieguen en el lavavajillas o a mano.

Nunca es buen momento para hacer una inversión en sartenes; siempre hay otras prioridades y podemos seguir tirando con esos objetos que están traspasando a nuestra comida cocinada tóxicos que, en algunos casos, se han demostrado cancerígenos y muy nocivos para la salud.

Yo te animo a que revises tus sartenes honestamente, separes las que no estén bien y las lleves al punto limpio a reciclar. Y que realices una inversión en 3 sartenes básicas. En sartenes merece mucho la pena apostar por la calidad, ya que está en juego directamente nuestra salud, y, una vez que ya las tengas en casa, comprometerte tú y el resto de personas que tomen parte en la limpieza de la casa, a cuidarlas con mimo, para no tener que renovar la inversión cada dos años o meter elementos tóxicos en el organismo de tu familia todos los días.

En este episodio de "En casa con María" te hablo de cuáles son las sartenes más saludables, qué debes revisar a la hora de comprarlas, cuántas y de qué tamaño es habitual utilizar y algunos cuidados para que la comida no se pegue. También te cuento trucos para limpiarlas sin problema cuando eso ocurra.

Te dejo la Guía de compra de sartenes de la OCU, la Organización de Consumidores y Usuarios, con un comparador de sartenes.

Cuéntame en comentarios si te ha servido algo de lo que aquí te cuento y qué otros temas te interesa que trate en el podcast o invitados que te resultarían interesantes.

Suscríbete a "En casa con María" en ivoox, Spotify, Apple Podcasts o Google Podcasts y así no te perderás ningún episodio. Y envíaselo a familiares o amigos a los que les pueda interesar.

Gracias por tu escucha, valoro mucho tu tiempo. ¡Nos vemos la próxima semana!

Un fuerte abrazo

María

Vivimos en un mundo acelerado, lleno de responsabilidades y constantes estímulos, pero todos anhelamos la calma. Hoy quiero reflexionar acerca de por qué pasa esto y dejarte algunas ideas valiosas para traer a calma a tu vida.

La calma, la paz, la serenidad, la tranquilidad eran vistas en la Antigüedad como un valor a cuidar. En la filosofía clásica griega, pensadores como Sócrates, Platón y Aristóteles abordaron la importancia de la "ataraxia", un estado de serenidad y tranquilidad mental.  Y en filosofías como el budismo y el taoísmo, la calma y la paz interior eran y son fundamentales. La meditación, por ejemplo, es una práctica común en estas tradiciones para alcanzar un estado de tranquilidad y comprensión profunda.

En la ética romana, los estoicos, como Séneca y Marco Aurelio, abogaron por la serenidad y la aceptación tranquila de las circunstancias como parte de una vida ética.

En diversas religiones antiguas, como el hinduismo y el confucionismo, se enfatizaba la importancia de vivir una vida equilibrada y en paz. El equilibrio emocional y la tranquilidad eran considerados fundamentales para el bienestar espiritual.

Y durante la Edad Media, la idea de la paz interior y la tranquilidad mental también fue promovida por pensadores y líderes religiosos.

En las sociedades modernas esta concepción se ha ido perdiendo porque han ido tomando el control la ambición, el ansia de poder, el deseo de poseer más, de mejorar nuestra calidad de vida. Y esto no sería malo si no nos hubiese avocado a una vida llena de prisas, donde pararse o estar tranquilo se interpreta como pereza, pasividad o falta de ambición , cuando en realidad es una herramienta poderosa para la toma de decisiones conscientes y la gestión del estrés.

La calma es más que un simple estado de relajación; es una herramienta esencial para afrontar los desafíos diarios y vivir una vida plena. No está reservada solo para algunos privilegiados que se lo pueden permitir porque tienen cubiertas sus necesidades, sino que puede ser cultivada por cualquiera que esté dispuesto a comprometerse con ella.

En este episodio te hablo de los beneficios de la calma, unos más conocidos que otros, y de cómo podemos ser personas más calmadas en nuestra vida cotidiana. Quiero compartirte algunos principios que pueden ayudarnos a cultivar la tranquilidad, que espero que mejoren tu vida.

Recuerda que la calma es un regalo que nos damos a nosotros mismos y a los demás. Creo que merece la pena traerla a nuestro día a día.

Gracias por acompañarme en este episodio de "En Casa con María". Espero que hayas encontrado inspiración y prácticas útiles para incorporar la calma en tu vida diaria. Si te ha gustado, no olvides suscribirte a “En casa con María” y dejarme tus comentarios, que siempre me gusta leer.

Y, si te interesan estos temas, sígueme en Instagram.

Un fuerte abrazo.

María

Bienvenida, bienvenido a "En casa con María". Hoy he preparado un episodio dedicado a ayudar a las mujeres que son madres de un bebé y que se sienten agotadas físicamente y desbordadas con la organización. También los padres disfrutan y sufren la experiencia; pero, por razones físicas, las madres tienen un extra de agotamiento.

Es un episodio que me pidió una de mis seguidoras en redes sociales, me escribió y me dijo: "a ver cuándo haces un episodio sobre la vida tan estresada que llevamos las madres de bebés, cómo organizarnos para llegar a todo y no estar tan cansadas".

Porque ser madre es muy emocionante, es una de las etapas más bonitas que se pueden vivir en la vida, pero también puede resultar agobiante y agotador. Este episodio lo vamos a dedicar al mundo de la organización para mamás, y también para papás, y para eso he invitado a una experta en la materia.

Alba Caamaño es una compañera, organizadora profesional, especializada, a través de su empresa ORANA Espacio y Orden, en organización y crianza, ella es baby organizer y su experiencia está centrada en ayudar a las mamás a encontrar armonía en medio del caos que puede surgir con la llegada de un bebé

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¡Ánimo a todas las mamás que estáis o vais a estar en esa etapa maravillosa y cansada, pero única!

Si quieres contactarme, tienes todos los datos en mi web y trucos y reflexiones sobre orden, organización, acumulación y armonía en casa en mi perfil de Instagram.

Te mando un fuerte abrazo.

María

Gracias por acompañarme una semana más en "En casa con María". Escríbeme si quieres plantearme cualquier tema que te gustaría que trate en el podcast.

Si quieres conocer mi trabajo como Organizadora Profesional, entra en mi web atelierdelorden.com o en mi cuenta de Instagram, donde comparto ideas sobre orden, organización, hogar, trucos de orden y limpieza, bienestar en el hogar, armonía familia y su influencia en la reducción del estrés y la salud mental.

Y te agradezco mucho si compartes el podcast en tus grupos de whatsapp, de familiares y amigos. Así me ayudas a crecer y a reforzar la comunidad de personas interesada en llevar una vida de otra manera, más consciente y tranquila.

Te mando un fuerte abrazo.

María

Entre los propósitos clásicos de año nuevo figura a menudo el de cuidar la alimentación y hacer más ejercicio, pero allá por febrero las prisas y el estilo de vida frenético que llevamos muchas veces entierran este propósito.

Hoy quiero hacerte un regalo de Año Nuevo, una invitada que nos va a dejar un montón de ideas para poder integrar una alimentación saludable en nuestro día a día, aunque tengamos poco tiempo o pocas ganas.

Hoy está “En casa con María” Marina Rivas, coach de salud titulada por el Instituto de Nutrición Integrativa de Nueva York.

¡Espero que te guste!

Esta es la web de Marina  y aquí tienes su Instagram con ideas y reflexiones para comer mejor y cuidarte.

Si quieres contactarme, tienes todos los datos en mi web y trucos y reflexiones sobre orden, organización, acumulación y armonía en casa en mi perfil de Instagram.

Te mando un fuerte abrazo.

María

Cada nuevo año nos da una nueva oportunidad para renacer. Y

La organización es un buen camino que puede llevarte a

Renacer implica dejar atrás ciertas cosas materiales,

Renacer implica, de entrada, creer en ti. Incluso en los

En este episodio hablamos de todo ello.

Espero que 2024 sea un buen año para ti, lleno de salud, y de consciencia y foco para ir hacia lo que para ti es importante.

Te mando un fuerte abrazo y gracias por seguir conmigo un año más.

María

En este último podcast del año he querido hacer una pequeña recopilación de algunos momentos destacados del podcast durante este año que terminamos, 2023.

Como para mí todos los temas que trato y todos los invitados son especiales y muy interesantes, me he guiado para esta selección por las estadísticas que me ofrecen las plataformas como ivoox o Spotify.

Me gustaría cerrar el año agradeciendo a todos los que escucháis En casa con María vuestra fidelidad y vuestro entusiasmo por los temas que trato.

Y a los invitados que han pasado por aquí, su disponibilidad y la enorme profesionalidad que han demostrado en sus respectivos ámbitos.

En este episodio escucharás hablar de cómo generar nuevos hábitos en la energía de cambio que nos trae un año nuevo.

Recuperaré también una parte de la charla con Jaime Rodríguez de Santiago, creador del podcast Kaizen, sobre ideas y modelos mentales para llevar una vida organizada.

Hablaremos también de la polémica que se generó en todo el mundo cuando la prensa publicó un titular en el que Marie Kondo, la gurú del orden, reconocía, según los medios, que renunciaba a tener la casa ordenada con 3 hijos. Eso me dio pie a entrevistar a varias expertas para hablar sobre orden en casa y perfeccionismo.

Un tema que despertó un gran interés fue el Minimalismo y positivismo como estilo de vida. Hablé de ello con Inma Torres, de MinInmamente, de cómo el minimalismo te libera del estrés y acrecienta tu positividad.

Recordaremos también algunas ideas que os dejaba acerca de uno de los temas que más estrés genera en el hogar: por qué acumulamos tanta ropa y cómo frenarlo.

Recuperaremos unos minutos del episodio en el que os hablaba de los mínimos de limpieza en casa para cada uno, que despertó bastante interés, a tenor de todos los mensajes que recibí.

Y, como sabéis, la alimentación saludable y la comida casera también tiene un lugar destacado en En casa con María. En septiembre hablé con Soco Molina, de La cocina de Soco, para que nos contase sus trucos de cocina y algunas de sus recetas más ricas

Y terminaremos hablando de cómo sentirse a gusto en casa.

Me da pena realmente no hablaros de todos los invitados que he tenido porque creo firmemente que todos nos han aportado mucho, pero tenéis todos los podcast en mi web atelierdelorden.com o si buscáis este podcast, En casa con María, en las principales plataformas: ivoox, Spotify, Apple Podcast o Google Podcast.

Así cerramos este año 2023. Te deseo que el nuevo año te traiga aquello que te pueda hacer feliz. Gracias por haberme acompañado cada semana En casa con María y nos vemos en 2024, que será, sin duda, un gran año.

Un fuerte abrazo.

María

Hoy hablamos de orden emocional y orden mental, de esa parte de la organización de nuestra vida que toca de lleno nuestros sentimientos, nuestra herencia emocional, nuestras vivencias.

En Navidad inevitablemente se pone a prueba nuestra estabilidad emocional porque es la época del año con mayor carga emocional. En muy pocos días afloran sentimientos de alegría, ilusión, añoranza, tristeza, soledad y felicidad. Un auténtico cóctel que no siempre sabemos gestionar bien y que afecta al ambiente de nuestro hogar y a nuestro bienestar personal e íntimo.

A las puertas como estamos de la Nochebuena quería, si me lo permites, poner en el foco una Navidad distinta, no tan centrada en cumplir con todo y con todos, sino en disfrutar de las personas y en vivir momentos felices; no tienen que ser espectaculares, no todo tiene que ser perfecto, pero sí que tratemos de arrancarle unos jirones de felicidad a esta locura de compromisos, compras, regalos y excesos en que convertimos a veces estas fiestas.

He invitado a “En casa con María” a una profesional de la psicología para que nos ayude a encontrar formas de reconectar persona a persona con todos aquellos que nos importan, a salvar estos días esas pequeñas o grandes distancias que nos separan, a colocar cada cosa un poquito en nuestra cabeza y en nuestro corazón para poder sacar lo bueno de cada encuentro con los otros.

Ella es Oliva González, psicóloga general sanitaria en Centro Skopos, y docente en universidad y escuelas de negocio.

Oliva ha sido muy amable al prepararnos unas plantillas para ayudarnos a poner en práctica las ideas que nos ha dejado en el podcast. Si quieres que te las envíe, escríbeme a [email protected].

Te dejo también el enlace a la charla TED que nos ha recomendado Oliva.

Gracias por tu escucha y te deseo que pases una Feliz Navidad. Si te ha servido algo de lo que hemos comentado en el podcast o pones en práctica alguna de las ideas que nos ha aportado Oliva, me encantará que me lo cuentes.

Un fuerte abrazo.

María

La magia de la Navidad también está en el proceso, no solo

Por eso quiero dedicar este episodio de En casa con María a

Hablaremos de cómo organizar la decoración navideña en casa

¡Gracias, como siempre, por tu escucha!

Te dejo algunos materiales adicionales que te he comentado en este episodio:

Chef en casa:

https://www.takeachef.com/

Árbol de los deseos:

https://www.bodasoutlet.es/arbol-de-los-deseos-boda_12373?gad_source=1&gclid=Cj0KCQiAj_CrBhD-ARIsAIiMxT-BQVE8M2bgId60-Nazgr1xPRkCdR6AIPmrKlbF76JvKBlG39hbH88aAnKmEALw_wcB

La fatiga de decisiones es un fenómeno psicológico que afecta a nuestra capacidad para tomar decisiones efectivas a lo largo del día.

Se manifiesta como una disminución de la calidad de las decisiones a medida que pasa el tiempo. Pero, ¿de dónde proviene esta fatiga y cómo impacta en nuestras vidas diarias?

La idea de la fatiga de decisiones fue popularizada por el psicólogo social Roy F. Baumeister, que sugirió que la toma de decisiones utiliza recursos mentales que de por sí son limitados, por lo que se agotan a lo largo del día.

Además, hay estudios que demuestran que las personas toman decisiones más impulsivas y menos éticas cuando están saturadas de recibir información y tomar decisiones.

Hoy he invitado al podcast a Esther Oliveros, coach de vida y emociones.

Con ella hablo de cómo afecta la fatiga de decisiones a nuestro día a día, qué nos dicen las estadísticas acerca de cómo está evolucionando en la sociedad, cómo evitar tomar malas decisiones o decidir de forma impulsiva sin considerar todas las opciones o cómo identificar que estamos sufriendo fatiga de decisiones.

Espero que te guste y que me dejes algún comentario contándome lo que te ha parecido.

Si lo ves interesante, te agradezco que lo compartas en tus grupos de whatsapp o correo para hacer crecer la comunidad de personas que le dan valor al conocimiento y a la mejora contínua en su vida.

Si quieres proponerme que trate algún tema en el podcast, escríbeme a [email protected] o al whatsapp 630 73 96 98. Y suscríbete al podcast en ivoox, Spotify, Apple Podcasts o Google Podcasts.

Te mando un fuerte abrazo y te espero el próximo sábado aquí en mi podcast, «En casa con María».