En casa con María

¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas parecen tener todo bajo control mientras que otras van a la carrera a todas partes y transmitiendo siempre una sensación de caos?

Puede haber una parte de capacidades innatas o adquiridas por la educación recibida. Pero todos tenemos claro ya que la neuroplasticidad del cerebro hace que podamos modelarlo, que pueda aprender nuevas habilidades.

Hoy quiero hablarte de cómo programar nuestro cerebro para llevar una vida organizada. Está demostrado que hay palancas que nos permiten ‘entrenar’ al cerebro para que nos lleve hacia ese objetivo.

1 Planificación Diaria, respaldada por la ciencia.

2 Lista de Tareas Prioritarias.

3 Descansos Estratégicos.

4 Incorporar rutinas. Y la recomepensa es fundamental si buscamos que se fije un nuevo hábito.

5 Amueblar bien la cabeza.

6 Elegir cuidadosamente las palabras que te dices. Si tu cerebro recibe de ti todo el día mensajes como “soy un desastre”, “qué agobio de casa” “no consigo organizarme” “siempre se me olvida algo” “no me da tiempo”, eso es lo que va a crear, una vida caótica, desorganizada y con una mala gestión del tiempo y del estrés.

7 La Revisión Periódica como Sostén de la Organización. Es la palanca que sostiene a largo plazo la disposición del cerebro hacia la organización.

8 Mindfulness como Enfoque Organizativo, como una palanca que sincroniza mente y cuerpo.

9 Opta por el camino de menor resistencia. Para organizar tu vida, elige sistemas que vayan con tu personalidad, tus habilidades o tu estilo de vida. Porque, si no, tu cerebro te va a oponer resistencia a la primera de cambio.

Te dejo a ti la tarea de poner en marcha y activar las palancas que elijas para mejorar la organización de tu vida.

Gracias, como siempre, por acompañarme con tu escucha.

Recuerda contarme si quieres que hable de algún tema en concreto en el podcast.

Y compartir este episodio con quien consideres que le puede servir para mejorar su vida.

Así me ayudas a hacer crecer la comunidad de personas interesadas en cuidar su hogar y su estilo de vida incorporando el orden, la organización, la simplicidad y el bienestar a su día a día.

El hogar es testigo en muchas ocasiones del impacto de las adicciones en las personas. Comportamientos adictivos que deterioran a la persona y a su ambiente familiar. Pero la casa, el hogar, la familia, son también a menudo el germen de la solución o el apoyo fundamental para la persona que está inmersa en una adicción.

Podemos hablar de alcohol, tabaco, drogas de todo tipo, relaciones disfuncionales con la comida, compra compulsiva, ludopatía o incluso adicción a personas, a situaciones o a comportamientos.

Y no nos olvidamos de una de las grandes preocupaciones que hoy en día resta armonía a las relaciones familiares: el abuso o la adicción a las pantallas, especialmente entre los adolescentes.

En cualquiera de los casos, el hogar y el núcleo familiar y de convivencia juegan un papel esencial en detectar conductas, reconocer alarmas y formar parte, como decimos, de la solución. Una solución que, en todo caso, debe partir de la persona que desarrolla ese comportamiento.

Hoy he invitado a “En casa con María” a Gabriel Aúz, educador social especializado en conductas adictivas. Con él hablamos de todo ello.

Puedes conocer más su trabajo en su página libredehumos.com.

También puedes conocer más sobre mi trabajo como organizadora profesional en mi web atelierdelorden.com. Si tienes problemas de acumulación de cosas o compra excesiva, escríbeme a [email protected], he desarrollado un método para dejar a trás la acumulación y aprender a desapegarse de las cosas, seguro que puedo ayudarte.

Gracias por tu escucha y feliz día.

Hoy vamos con un episodio muy práctico, más ligerito, pero lleno de ideas.

Que levante la mano el que no tenga camuflada en la alfombra una mancha que no sale, un táper teñido de rojo por el tomate frito o un horno con restos de suciedad tatuados en las paredes o en la bandeja.

Como todos somos humanos y sufrimos los mismos contratiempos caseros, hoy quiero dedicar el podcast a contarte algunos trucos para pequeños desastres domésticos.

Antes de nada, y de forma muy rapidita, te hago un repaso a los principales productos que nos ayudan en esos momentos de tensión en que se derraman cosas, se queman cosas, huelen cosas, y nos quedamos paralizados sin saber qué hacer.

Y te dejaré esas soluciones mágicas para los pequeños desastres que ocurren en el hogar.

Ya me dirás si alguna no la conocías y te ha sorprendido o si pruebas alguna de las que te doy qué tal te ha funcionado.

Para cualquier consulta o conocer más lo que hago puedes visitar mi web atelierdelorden.com o escribirme a [email protected].

Un abrazo y feliz día.

María

Soy organizadora Profesional, es decir, mi trabajo consiste en ir a casas particulares (también a empresas) a ordenar ese espacio, buscar la mejor distribución de los muebles y elementos de almacenaje para que el orden se mantenga, además de organizar rutinas, repartos de tareas, etc.

¿Sabéis qué es lo que más hace sufrir a las clientas y clientes que me llaman? La acumulación de cosas que tienen en sus hogares.

Y, dentro de esa acumulación, ¿sabéis qué categoría? Efectivamente, la ropa, la cantidad de prendas que acumulamos, especialmente las mujeres.

¿Por qué guardamos tanta ropa? ¿Qué nos lleva a acumular prendas que rara vez usamos? ¿Prendas que no son de nuestra talla actual? ¿Prendas deterioradas? ¿Prendas que no van con nuestro estilo? ¿Prendas que no hemos elegido nosotros?

Después de años de trabajo con muchas clientas y clientes, y de hablar del tema con diferentes profesionales, lo voy teniendo claro.

Hoy quiero contarte por qué se produce esa acumulación, qué pasa en nuestra mente para que acumulemos tantas prendas.

Y, una vez entendemos por qué acumulamos tanta ropa, es importante hablar sobre cómo evitarlo.

Te traigo algunas ideas para lograr un armario más ligero, dejando ir prendas que ni te aportan gran cosa ni probablemente te la van a aportar. O al menos, no te aportan tanto como para compensar la enorme carga que están siendo para ti en forma de agobio día a día.

La acumulación excesiva de ropa puede tener tanto aspectos positivos como negativos, y su impacto en la vida de una persona depende en gran medida de cómo se gestione y cómo afecte a su bienestar general. Te cuento ambos y cómo identificar las señales que te indican si estás entrando en una acumulación excesiva de ropa que pueda convertirse en algo negativo.

Te hablo, por último, de algunas profesiones que pueden ayudarte si crees que acumulas demasiada ropa y no sabes cómo ponerle límite a ese comportamiento o cómo hacer una limpieza importante de tu armario y aprender a alejarte de esos patrones de acumulación.

Espero que te guste este episodio. Cuéntame qué te ha parecido aquí debajo en los comentarios o en mis redes sociales, ya sabes, estoy en Instagram y Facebook como Atelier del Orden.

Si quieres contactarme, puedes escribirme a [email protected] o llamarme / whatsapp al 630 73 96 98.

Gracias por tu escucha.

Un abrazo y feliz día.

María

Sentirse bien en casa y con uno mismo es siempre una prioridad en este podcast. Me llegan muchos mensajes, o incluso me lo comentan mis clientes cuando voy a ayudarles a poner orden en su casa, de personas que dicen estar perdiendo la conexión con su hogar o su propia conexión interior. Pues eso no puede ser. Por eso hace unos meses inicié un trabajo de documentación de pequeñas ceremonias o rituales que podemos practicar en nuestro hogar para sentirnos mejor.

Son todos rituales bonitos y, si quieres, sanadores, pero ya verás como son cosas muy normales, al alcance de todos la mayoría de ellas. Hablaremos de la ceremonia del cacao, la práctica de la gratitud, el ritual del té chino, el caminar en espiral o la simplicidad de hacer bien la cama, entre varias decenas de recomendaciones que te traigo.

Lo más importante es que sepas por qué se realizan y qué impacto positivo tienen en ti y en tu casa.

Hay muchas ceremonias y rituales que se pueden practicar en casa para aumentar el bienestar y la conexión con uno mismo en el entorno del hogar. He buceado en los rituales de bienestar que las personas han desarrollado durante muchos años alrededor de todo el mundo, en las diferentes culturas. Y te traigo los que creo que mejor pueden servir a la necesidad de recuperar la armonía y de fomentar el bienestar personal en tu hogar.

Te dejo 20 ideas para poner en práctica. Espero que te gusten, me cuentas en comentarios tus impresiones.

Gracias por tu escucha.

Un abrazo.

María

La vida que llevamos la mayoría en la actualidad es una vida llena de cosas, de compromisos, de obligaciones, de relaciones. Y todo eso nos sobrecarga y nos hace vivir con estrés.

El minimalismo es una forma de vivir a la que se llega simplificando todo en nuestra vida, reduciendo las cosas materiales que poseemos, pero también las obligaciones, las relaciones que no nos aportan e incluso los pensamientos que nos lastran. Es quedarnos solo con lo esencial, con aquello que de verdad nos aporta y está alineado con nuestros valores más profundos.

Y entonces se produce una gran liberación y el estrés se hace muy pequeño o desaparece porque menos es más, menos objetos materiales supone menos mantenimiento, menos limpieza, menos revolver buscando cosas. Y mejora el planeta en el que vivimos. Dejar ir relaciones tóxicas o pensamientos que nos limitan despeja la mente y nos hace ir por la vida más seguros y enfocados.

Hoy he invitado a “En casa con María” a Inma Torres, divulgadora desde hace muchos años del minimalismo como estilo de vida. Creadora de la web Mininmamente y del canal de Youtube que lleva el mismo nombre.

Os va a gustar todo lo que nos comenta Inma y las ideas que nos propone para todo el que quiere empezar a integrar en su vida el minimalismo real.

Si quieres comentarme cualquier cosa de este episodio, o cualquier idea para próximos capítulos, escríbeme un correo a [email protected] o un whatsapp al teléfono 630 73 96 98.

Para concoer más mi trabajo, los servicios que presto, contratarme o leer mi blog, lo tienes todo en mi web atelierdelorden.com.

Te agradezco mucho que valores el trabajo que supone hacer este podcast, compartiéndolo con tus familiares y amigos y suscribiéndote para no perderte ningún episodio.

Gracias por prestarme tu tiempo y tu atención.

Un abrazo fuerte.

María

Sabéis que de vez en cuando me gusta dedicar un episodio del podcast a responder las preguntas que me vais enviando a través de redes sociales o de mi correo corporativo [email protected].

Este episodio es uno de ellos. Os cuento los temas de las preguntas que me habéis hecho y que hoy trato de responder para ayudaros en todo lo que yo pueda.

En este episodio hablamos de temas muy variados:

. Cómo eliminar el olor de perros y gatos en la vivienda

. Por qué se desordena continuamente la casa y cómo solucionarlo.

. Cómo limpiar manchas de bolígrafo.

. Cómo controlar el agobio que le entra a muchas personas al enfrentarse al orden y limpieza de su hogar.

. ¿Es mejor limpiar por habitaciones o por actividades de limpieza?

. Organizar tu tiempo si tienes que atender a tu bebé o a un familiar a tu cargo y a la vez teletrabajar.

. Cómo conseguir armonía cuando en la pareja hay uno ordenado y otro desordenado.

Como digo siempre, aunque ahora mismo no te encuentres en ninguna de estas situaciones, no quiere decir que no te vayas a encontrar en un futuro o que alguien de tu entorno lo pueda estar y, quizá, puedas compartirle las soluciones que hoy te aporto.

Si te gustan los contenidos del podcast, te animo a que te suscribas y a que lo compartas en tus grupos de familiares y amigos. Para suscribirte, solo tienes que entrar en ivoox, registrarte (nombre y correo electrónico) y darle al botón naranja de "Suscribirse". También puedes suscribirte en Spotify o en Apple Podcasts.

Si tienes cualquier consulta sobre los temas que trato, escríbeme por redes sociales (estoy como atelierdelorden), por whatsapp al 630 73 96 98 o a mi correo electrónico [email protected].

Gracias por caminar conmigo y que vaya muy bien la semana.

María

Hoy vamos a tratar un tema que afecta a muchos hogares: las humedades. Descubriremos las causas que hay detrás de esas manchas en las paredes, huellas de moho, goteras, olores desagradables y la incomodidad general que las humedades pueden traer consigo.

Las humedades son bastante más que solo un inconveniente estético; son señales de advertencia, susurros, o gritos en algunos casos, de problemas más profundos que pueden afectar tanto a la estructura de nuestro hogar como a nuestra salud.

Hoy vamos a tratar un tema que afecta a muchos hogares: las humedades. Descubriremos las causas que hay detrás de esas manchas en las paredes, huellas de moho, goteras, olores desagradables y la incomodidad general que las humedades pueden traer consigo.

Las humedades son bastante más que solo un inconveniente estético; son señales de advertencia, susurros, o gritos en algunos casos, de problemas más profundos que pueden afectar tanto a la estructura de nuestro hogar como a nuestra salud.

Hoy vamos a tratar un tema que afecta a muchos hogares: las humedades. Descubriremos las causas que hay detrás de esas manchas en las paredes, huellas de moho, goteras, olores desagradables y la incomodidad general que las humedades pueden traer consigo.

Las humedades son bastante más que solo un inconveniente estético; son señales de advertencia, susurros, o gritos en algunos casos, de problemas más profundos que pueden afectar tanto a la estructura de nuestro hogar como a nuestra salud.

Hoy vamos a tratar un tema que afecta a muchos hogares: las humedades. Descubriremos las causas que hay detrás de esas manchas en las paredes, huellas de moho, goteras, olores desagradables y la incomodidad general que las humedades pueden traer consigo.

Las humedades son bastante más que solo un inconveniente estético; son señales de advertencia, susurros, o gritos en algunos casos, de problemas más profundos que pueden afectar tanto a la estructura de nuestro hogar como a nuestra salud.

En este episodio de "En casa con María", vamos a identificar el problema y a buscar soluciones prácticas y estrategias efectivas para prevenir, eliminar y protegerse contra estas intrusiones no deseadas.

Y para ello está conmigo hoy Ferrán Guarch, director técnico de la empresa Humedad Controlada.

En este episodio de "En casa con María", vamos a identificar el problema y a buscar soluciones prácticas y estrategias efectivas para prevenir, eliminar y protegerse contra estas intrusiones no deseadas.

Y para ello está conmigo hoy Ferrán Guarch, director técnico de la empresa Humedad Controlada.

Con él comentamos:

Espero que te interese, Ferran es un profesional que aporta mucho.

Y ya sabes que si quieres contactarme para que ordene tu hogar o tu empresa, puedes escribirme o llamarme al 630 73 96 98 o a [email protected].

Te mando un abrazo.

María

Bienvenida, bienvenido a un nuevo episodio de En casa con María. Gracias por estar conmigo y por dedicarme tu tiempo.

Si te gusta este podcast, quiero pedirte un favor, que votes por él en los Premios ivoox de la Audiencia 2023. Solo tienes que registrarte en la aplicación de ivoox con tu nombre y correo y volver al enlace que he puesto aquí arriba y votar ahí mismo.Te agradecería mucho que lo hagas.

También te animo a que te suscribas al podcast para hacer crecer la comunidad de personas interesadas en el orden, la organización y el bienestar personal. Además, así podrás saber en seguida cuándo publico un episodio nuevo.

Y, ahora sí, vamos a entrar en el tema de esta semana, que es el cambio de armario, que ya toca. Estamos empezando el mes de octubre y los días de calor este año se han alargado, pero, si nos descuidamos, nos cogen las Navidades en manga corta.

Y, aunque te voy a dejar trucos y consejos para hacer el cambio de ropa de temporada de forma rápida y organizada, he querido darle en esta ocasión otro enfoque, el de aprovechar la oportunidad que nos brinda el cambio de armario para redefinir nuestro estilo al vestir o incluso darle un giro a la imagen que proyectamos a través de nuestra ropa.

Párate y dedica unos minutos a pensar cómo eres y cómo quieres contárselo al mundo. Y si la ropa que tienes representa esa persona que quieres ser. Porque la ropa también es aspiracional.

Si quieres ser más segura, unos tacones a veces ayudan a empoderarte. O si lo que quieres que cuente tu imagen es que tú vales por lo que eres, con independencia de un código de vestimenta, un look sobrio, que no llame la atención, puede ser tu estilo, dejando que lo que transmita el brillo sea solo tu personalidad. Pero incluso ese look desapercibido necesita una reflexión y probablemente algunos cambios para estar presente en tu armario.

Te cuento en este episodio los diferentes estilos que hay al vestir para que decidas cuál te representa y vayas a por ello.

Sin embargo, aunque estemos con la emoción de crear un estilo nuevo o definir un poco más nuestra imagen, el cambio de armario tiene una parte tediosa, que da pereza enfrentar. Así que te dejo también las pautas básicas para hacerlo lo más llevadero posible.

Espero que te hayan servido estas ideas que te he planteado y quizá te han podido despertar la motivación para hacer algunos cambios o al menos para pensar sobre ello. Si es así, me gustará mucho que me lo cuentes en los comentarios y que, entre todos, nos vayamos enriqueciendo e inspirando.

Te mando un abrazo fuerte.

Hoy quiero hablarte de la Vida Slow, la vida vivida despacio. Déjame, para comenzar, que te lea la presentación del libro “Elogio de la lentitud”, de Carl Honoré:

“Un movimiento mundial desafía el culto a la velocidad. Vivimos en la era de la velocidad. El mundo se mueve con más rapidez que nunca. Nos esforzamos por hacer las cosas más deprisa para ser más eficientes, pero pagamos un precio muy alto por someternos a un ritmo de vida vertiginoso y descontrolado.

Carl Honoré propone una revolución moderna, apoyada en la filosofía de la lentitud, gracias a la cual las personas descubrirán la energía y la eficiencia necesarias para la vida cotidiana. Elogio de la lentitud es la primera mirada de gran alcance a los movimientos defensores de la lentitud que se abren paso en oficinas, fábricas, barrios, hospitales, salas de concierto, gimnasios y escuelas. Este manifiesto nos invita a replantearnos nuestra relación con el tiempo y nos recuerda que es posible vivir con más sosiego”.

Me acompaña hoy en el podcast Ruth Mañero, creadora junto a Marta Catalán, de La vida Slow, una web dedicada a concienciar y difundir los beneficios de una vida vivida con sosiego, con sencillez y con consciencia. Hay toda una filosofía detrás e incluso un movimiento o una revolución, como se llamó en su día, el Movimiento Slow.

Ruth nos enseña cómo vivir una vida slow en medio de un mundo de prisas. Me parece fundamental pararnos, tomar conciencia de la velocidad a la que vivimos y frenar para disfrutar más y vivir con más consciencia, poniendo el acento en las cosas verdaderamente importantes.

Te pido que, si te gusta este episodio, me dejes un me gusta o un comentario, que siempre e gusta leeros. Suscríbete al podcast y compártelo con tusa grupos de amigos o familiares para que esta comunidad de orden, organización, bienestar y felicidad siga creciendo.

Te dejo por aqui⁠ mi web ⁠por si quieres conocer más mi trabajo o escuchar alguno de los episodios del podcast. Y ⁠mi cuenta de Instagram⁠, donde compaerto contenido, trucos, consejos y reflexiones cada semana.

Te mando un fuerte abrazo.

María