En casa con María

Todo tiene su momento. Y quizás éste sea el tuyo. El momento de empezar a entender tu cuerpo, de analizar sus proporciones y sacarle partido. De quererte tal y como eres. De que aprendas a comprar para no tener un armario lleno de nada que ponerte. De que te mires al espejo entendiendo lo que ves en él.

Muy buenos días, bienvenidas, bienvenidos a un nuevo episodio de En casa con María.

Estas líneas que os acabo de leer son parte de la presentación que hace en su web la invitada que hoy me acompaña.

Ella es Rosa Iglesias, creadora de ‘El Estilario’. Asesora de imagen personal, ayuda a sus clientas y clientes a tener un armario útil y eficiente, a sentirse bien consigo mismos.

En su página web se presenta así: “Licenciada en Publicidad y Relaciones Públicas, especialista en imagen personal, marca personal y en hacer felices a las personas a través de la ropa. Reconcilio personas con armarios y personas con sus cuerpos. Verdades sin florituras pero llenas de sabiduría y de las que funcionan para siempre”.

En este episodio del podcast hablamos con ella de cómo definir nuestro estilo de vestir, qué hacer si tenemos ropa de 3 o 4 tallas, si nuestro armario está abarrotado de prendas y no sabemos qué ponernos y mil cosas más.

¡Espero que te guste!

Si te gustan los temas que trato en el podcast, suscríbete y compártelo con personas a las que creas que les puede interesar. Sígueme también en mi cuenta de Instagram o en mi web Atelier del Orden.

Gracias por acompañarme y dedicarme tu tiempo :)

La creatividad es una habilidad muy valiosa en muchos ámbitos de nuestra vida, desde el trabajo hasta nuestros proyectos personales.

Igualmente, el orden es algo necesario en nuestra vida para no vivir en un contínuo caos que nos genere agobio y estrés.

Pero muchas veces escucho frases como “yo, dentro de mi desorden, tengo mi orden” o “es que las personas creativas necesitamos un cierto caos para crear. La creación nace con el desorden”.

Realmente a veces es cierto, parimos buenas ideas cuando estamos sumergidos en un torbellino mental, cuando tenemos varios libros abiertos encima de la mesa, un montón de papeles con anotaciones … Pero eso no quiere decir que las personas desordenadas sean más creativas.

Lo habitual es que, después de ese momento creativo al que quizá hemos llegado por la consulta de numerosas fuentes y la conexión de ideas en nuestro cerebro de forma aparentemente desordenada, hacemos que el orden vuelva para poder seguir con una vida funcional y en armonía.

Si viviésemos de forma prolongada en esa situación de desorden y caos, nuestra vida se vería afectada de forma negativa.

Y no siempre es necesario el caos para la creación. Realmente la creatividad y el orden pueden ser aliados poderosos. El orden y la organización pueden proporcionar un ambiente propicio para el nacimiento de ideas innovadoras y la expresión creativa.

¿Cómo puede el orden estimular la creatividad? La respuesta radica en la eliminación del desorden y el caos que pueden obstaculizar nuestro proceso mental.

Cuando nuestros espacios están desorganizados, nuestra mente se dispersa y nos cuesta concentrarnos en la tarea o proyecto en cuestión. El desorden nos roba tiempo y energía mental que podríamos dedicar a la generación de ideas.

Entonces, ¿cómo podemos organizar nuestro espacio de trabajo para fomentar la creatividad? En este episodio del podcast te traigo algunas claves que te sirvan ;)

Soy María Leániz, Organizadora Profesional y fundadora de Atelier del Orden. Organizo los procesos de rutinas para que tu casa o tu empresa funcionen como un reloj, ordeno casas particulares y espacios de trabajo, soy coach de orden, realizo asesoría para acompañar en procesos de cambio vital para que se realicen con orden y organización.

En mis cuentas de Instagram y Facebook, @atelierdelorden, publico consejos, tutoriales y trucos de orden y organización. Y cada semana en el podcast, 'En casa con María', te traigo un tema que creo que te puede resultar interesante.

Gracias por acompañarme ene te camino, te animo a que te suscribas al podcast y me dejes en comentarios otros temas que te gustaría que tratase.

¡Feliz semana!

De vez en cuando voy a una librería y empiezo a hojear libros relacionados con la vivienda, el hogar, el orden y la organización … desde los ámbitos más variados.

A veces me voy a la sección de autoayuda, otra veces busco la temática de arquitectura e interiorismo, y en otras ocasiones echo un vistazo a libros sobre organización empresarial. Todo me parece interesante y a todo le encuentro una utilidad para mejorar nuestra vida y el espacio en el que habitamos. Y el tema que hoy os traigo lo encontré en un libro que se llama “Siéntete a gusto en casa” y que está escrito por Frida Ramstedt.

Este libro me pareció muy práctico porque, como dice la misma autora, a pesar de que estamos en el mundo de la sobreinformación, que gastamos importantes sumas de dinero en amueblar y decorar la casa, en general son pocas las personas tienen la sensación de haber armado bien el conjunto de una casa para conseguir un lugar armonioso.

En este libro encontramos un kit de ideas para aprender a captar las necesidades de nuestra casa y descubrir qué le falta; o qué nos chirría en la decoración de nuestra casa que hace que no terminemos de sentirnos a gusto al movernos por ella. ¿El objetivo? Como nos dice Frida, “lograr un hogar más armónico y acogedor”.

Un hogar, para poder recibir ese nombre, debe dar cobijo a una o varias personas, reflejar su estilo y personalidad, a la vez que les brinda paz y comodidad. En este libro encontramos pautas para descubrir cuál es tu estilo personal.

El primer paso para sentirte a gusto en casa es comprender tus preferencias y gustos personales. Frida Ramstedt te anima a explorar diferentes estilos y encontrar aquel que resuene contigo. Esto te ayudará a crear un espacio que refleje tu identidad y te haga sentir bien.

Para las mentes menos emocionales y más racionales, este libro tiene varios capítulos dedicados a las matemáticas de la decoración, la proporción áurea, la regla de los tercios, la composición y las proporciones y la geometría del hogar.

Hay un concepto que me gusta y es el del peso visual, que es el que condiciona el modo en que alguna cosa es captada por el ojo humano. ¿Qué percibe nuestra mirada como ligero y qué percibe como pesado?

De estos y otros temas que se tocan en el libro os hablo en este episodio del podcast. Me encantaría que me dijéseis qué os ha llamado la atención del libro.

Espero que encontréis alguna idea interesante. Gracias por acompañarme, como cada sábado, aquí, 'En casa con María' y suscríbete al podcast si te gusta, aquí puedes hacerlo, dándole al botón de 'Seguir'.

En este episodio del podcast he estado charlando con una persona a la que me encanta escuchar. Él es Jaime Rodríguez de Santiago, creador del podcast Kaizen, un podcast que tiene 4 millones de escuchas y en el que Jaime habla de mejora contínua en la vida, de modelos mentales, de procesos de toma de decisiones y otros muchos temas apasionantes.

Os estoy mencionando quizá los que más me atraen a mí, pero os recomiendo que le escuchéis porque estoy segura de que vais a a encontrar temas que también os van a interesar. Habla de estoicismo, de hábitos, de persuasión en la negociación, de pensamiento crítico o de ciencia, por mencionar solo algunos. Pero lo mejor es cómo los trata, lo bien que se le entiende y cómo te atrapa su hilo conductor.

Bueno, pues en este episodio de "En casa con María" me lo he traído a mi terreno; a nuestro terreno, el del orden y la organización, y no me ha defraudado. Solo espero que para vosotros sea tan interesante y placentero escucharle como para mí :)

Contadme en comentarios del podcast o en Instagram o Facebook qué os ha parecido, me encantará leeros. Y decidme de qué otros temas os gustaría que hablase en el podcast.

Ya sabéis que me encontráis en mi cuenta de Instagram, en la de Facebook, o en mi web atelierdelorden.com. Que podéis suscribiros a mi podcast y así me ayudáis a seguir creando contenido de valor, solo con dar al botón de Suscribirse en ivoox, al de Seguir en Spotify, en Apple Podcasts o Google Podcasts.

Millón de gracias por escucharme y formar parte de esta comunidad.

Esta semana dedico el podcast a responder algunas de las preguntas que me habéis hecho sobre orden y organización en el hogar.

Estas son algunas de las cosas que me habéis preguntado:

¿Por dónde empiezo a ordenar?

Si la pregunta se refiere a por dónde empezar a organizarte; así, en general, en tu vida, yo te diría que lo primero organices tu cabeza y tu corazón. ¿Qué quiere decir esto? Que empecemos por lo grande, por lo general, y una vez que tengamos claras las grandes estructuras, vayamos descendiendo al detalle.

Te dejo 4 pasos a seguir:

1. Identifica las áreas de tu vida que están desorganizadas y anótalas.

2. Observa y anota las razones por las que no funciona cada área.

3. Una vez conozcas las razones por las que no funciona, piensa qué tienes que cambiar y establece nuevos procesos que corrijan esas ineficiencias.

4. Ponlo en práctica con disciplina y continuidad. Si no lo haces así, luego no digas que no ha funcionado. De ti depende conseguirlo.

Otra opción es que lo que quieras sea organizar el orden y la limpieza de tu casa. De ello también te hablo con el podcast.

Otra pregunta que me habéis enviado por redes sociales:

¿Cómo puedo mantener mi escritorio libre de desorden?

La verdad es que el escritorio, el despacho, la mesa de trabajo son una zona recurrente de desorden y se le atraganta a muchas personas. Creo que la principal razón de que esto ocurra es que acumulamos demasiadas cosas que creemos que vamos a necesitar para realizar nuestro trabajo. Y luego, en realidad, solo utilizamos siempre las 2 o 3 mismas cosas. Y una segunda razón es que no respetamos el lugar de trabajo, es decir, que todo lo que no sabemos dónde va, acaba en el cajón de la mesa del despacho o de la zona de trabajo que hayamos habilitado. Os doy todos los detalles en el episodio de hoy.

Y una última pregunta que me habéis hecho:

¿Cuáles son los utensilios básicos que tiene que haber en mi cocina?

Esta pregunta es difícil de responder porque hay tantas cocinas como personas.

Pero, bueno, por dar una recomendación general, un punto de partida para que cada cuál, a partir de ahí, añada o elimine lo que considere, yo diría que para mí imprescindible imprescindible solo hay un puñado de cosas:

. Un cucharón para servir sopas, guisos o gazpachos

. Unas pinzas para sacar de la sartén los alimentos

. Varias tablas de cortar

. Unas tijeras

. 1 o 2 cucharas de madera para no dañar las sartenes

. Un colador para escurrir el agua de los alimentos

. Un buen juego de cuchillos, que incluya:

. Y por supuesto dos o tres sartenes y una batería de ollas y cazuelas de cocina.

Si te ha gustado este y otros temas que trato en el podcast suscríbete al podcast y así no te perderás ninguno de los episodios que publique.

Si quieres hacerme cualquier consulta sobre orden y organización en el hogar, en tu vida o en tu empresa, déjamela en redes sociales o escríbeme a [email protected].

¡Muchas gracias por tu tiempo y nos escuchamos la próxima semana!

Acumula momentos, no cosas. Es una de mis frases preferidas. Muy buenas, feliz mañana de sábado y gracias por acompañarme hoy aquí en el podcast, En casa con María. Sé que tu tiempo es algo muy preciado y es un lujo tenerte aquí conmigo, compartiendo unos minutos.

No voy a dedicar mucho tiempo a hablar del impacto negativo de la acumulación en tu vida porque creo que todos lo tenemos bastante localizado. Tener demasiadas cosas nos agobia, nos complica la vida porque no encontramos un objeto en medio de tanta cosa, es un gran ladrón de tiempo porque tardamos en encontrar aquello que necesitamos, perjudica a nuestra economía porque, al no encontrar algo, volvemos a comprarlo. La acumulación provoca, además deterioro de las cosas y, por tanto, nuevamente, más gasto, más tiempo invertido en limpieza e incluso riesgos de caída o accidente. Por no hablar del daño emocional que nos genera: pobre autoestima, sensación de falta de control sobre nuestra vida, tristeza o depresión.

Hoy quería contarte unas pautas para que puedas localizar y atajar las 5 vías por las que la acumulación entra en tu casa y te provoca tanto malestar.

Son:

1. La compra excesiva

2. Las prisas que no nos dejan pensar y nos hacen posponer decisiones

3. Los apegos emocionales y carencias afectivas

4. Los miedos

5. El desorden

De todo ello te hablo hoy en este episodio de En casa con María, este podcast semanal en el que hablamos de orden y organización en su sentido más amplio, orden en casa y en la empresa organización de vida, optimización de espacios, gestión del tiempo, creación de hábitos. Todo enfocado a llevar una vida más relajada y armoniosa, que nos permita ser un poquito más felices.

Te agradezco que te suscribas al podcast si te interesan los temas que trato y que lo compartas con otras personas o grupos a los que les pueda aportar.

Gracias por compartir conmigo tu tiempo. Un abrazo.

Con la llegada del buen tiempo, nuestra casa cobra un nuevo enfoque. O un doble enfoque; de motivación y ganas de disfrutarla, y de agobio, de pereza de tener que cambiar nuestras rutinas y algunos elementos de nuestros espacios.

Hoy pretendo ayudaros con los dos enfoques, si me lo permitís.

En esta puesta a punto de tu hogar, hay 4 apartados que para mí son esenciales:

. La decoración

. El bienestar en casa

. El orden y la organización

. La alimentación

4 áreas que pegan un vuelco con el buen tiempo y que vamos a tratar de simplificar en este podcast.

La primavera y el verano; el buen tiempo, en general, nos activa. Tenemos más luz, días más largos, estamos de mejor humor, con más ganas de salir y de hacer planes.

Y, aunque es verdad que pasamos más tiempo fuera de casa que dentro de ella, ese buen ánimo hace que nos nazca una necesidad de poner nuestra casa más alegre, dejar que entre la luz, darle algo más de colorido y quitar de en medio los jerseys gordos, los edredones, las mantas gruesas de sofá. O montar una mesita de desayuno donde nos den esos rayos de sol de primera hora mientras leemos las noticias o echamos un vistazo a Instagram.

¿Cómo ponemos en práctica esas ganas de recibir la primavera en casa? Lo vamos a ver hoy en "En casa con María".

Sin embargo, hay personas a las que la primavera les lleva a un terreno más sombrío, de depresión, agotamiento físico, la famosa astenia primaveral, o de incomodidades y molestias, como las que sufren los alérgicos. Los estudios nos dicen que estos síntomas afectan a entre el 20 y el 40% a la población, especialmente a personas con un elevado estrés o con depresión recurrente.

Para ellos, os recordaré las recomendaciones que, en otras ocasiones, nos han dejado los profesionales de la psicología para cuando nos baja el ánimo en esta época.

Me gustaría mucho que me contases en comentarios qué parte te ha interesado más, si has sacado alguna idea para poder aplicar en tu vida o si hay algún otro tema que te puede interesar que trate aquí en el podcast, En casa con María.

Hacer estos podcast me encanta, pero lleva detrás horas de trabajo. Si te suscribes y lo recomiendas en tus grupos de whatsapp o en tus redes sociales, me ayudas mucho a seguir creciendo y poder seguir compartiendo contenido de valor. Suscribirte por supuesto es gratis, solo tienes que dar al botón naranja de 'Suscribirse' que aparece en ivoox o al de 'Seguir' que muestra Spotify en mis podcast. Y si no lo encuentras, escríbeme por Instagram, aquí en comentarios o a mi correo [email protected] y te ayudo a hacerlo, no tardarás más de un minuto.

Ahora sí, me despido, agradeciéndote de corazón que dediques tu tiempo a escucharme. Nos encontramos el próximo sábado, si quieres, aquí, En casa con María.

Atribución de músicas:

Obra: Momentos Dulces

Música de https://www.fiftysounds.com/es/

Obra: Un Mundo de Color

Música de https://www.fiftysounds.com/es/

Hay momentos en que la vida te está pidiendo un cambio. No estás a gusto con tu vida, no te llena, te agobia. O tienes una ilusión, un sueño, que te está pidiendo paso, que hace que tu presente te resulte incómodo y que necesites darle espacio a ese cambio de vida.

Hoy En casa con María hablamos de cómo hacer un cambio de vida, qué ruta tiene que seguir la persona que quiera hacer el cambio, pero no sabe por dónde empezar, qué aspectos valorar antes, durante y después de tomar la decisión.O a lo mejor no vas a enfrentar hoy ese cambio de vida pero te gustaría escuchar cómo es el proceso para lograr llevar la vida que tú quieres, que de verdad te llena.

Nuestra invitada de hoy, María del Mar Jiménez, acaba de publicar en la editorial RBA el libro “Guía para cambiar de vida”. María del Mar es socióloga, formadora, conferenciante y articulista sobre temas de vida sana y alternativa, autora de los libros «Guía para cambiar de vida», «HOGARTERAPIA: cuidar de tu casa es cuidar de ti y del planeta» y «La Despensa Saludable: la revolución en tu cocina». Es también la creadora del CLUB Hogar Consciente, la comunidad hogareña por excelencia centrada en temas de cocina sana, hogar natural, bienestar, autocuidado, cultura y desarrollo personal.

Espero que te interese el tema de esta semana. Soy María Leániz, organizadora profesional, mi empresa es Atelier del Orden.

Mil gracias como siempre por acompañarme en ‘En casa con María’. ¡Te deseo una feliz semana!

Hoy vamos a hablar de uno de los elementos imprescindibles en cualquier hogar. Diría que El Imprescindible, con mayúsculas, junto con la cama y el inodoro.

Pues sí, hoy vamos a hablar del frigorífico, la nevera. Ese electrodoméstico cuya invención nos puso las cosas mucho más fáciles a nivel doméstico, y a otros niveles también. Nos permitió que dejásemos de hablar de “la fresquera”, ese lugar donde abuelas y bisabuelas conservaban la comida almacenada.

¿Os habéis parado a pensar cómo se conservaban los alimentos antes de la llegada del frigorífico?

Pues antes de la refrigeración doméstica, el ingenio humano se las arregló para encontrar técnicas de lo más variadas para conservar o enfriar los alimentos. En la Edad Media, sin siquiera electricidad, era todo un reto. Y aún así descubrieron distintas formas de conservación;  desde cubrir con sal la carne, cubrirla con miel (ya que tiene propiedades antimicrobianas), ahumar la carne y el pescado para evitar la aparición de bacterias, secar las frutas al aire y al sol para extraer la humedad y evitar la aparición de bacterias. También se utilizaba el almacenamiento de alimentos en lugares fríos, como sótanos y cuevas.

Es un privilegio, desde luego, contar con un electrodoméstico como el refrigerador. Por eso hoy queríamos hablar de este compañero inseparable en nuestro día a día, de cómo ha avanzado la tecnología, cómo han evolucionado los elementos de almacenamiento y las zonas de refrigeración de las neveras por parte de los fabricantes o cuál es la mejor forma de almacenar y distribuir los alimentos en el frigorífico.

Para hablar de todo ello, hoy me acompaña aquí, ‘En casa con María’, un invitado que nos va a ayudar a conocer y a utilizar mejor nuestro frigorífico en el día a día.

Vamos a charlar con José Manuel Sanz, Product Launch Manager de Bosch Electrodomesticos.

A lo largo de una vida se van acumulando muchos objetos, cosas que te han ido acompañando en el caminar y con las que generas apegos.
Pero hay momentos en los que, de forma obligada o voluntaria, tienes que desprenderte de esos objetos. O bien por un cambio vital: un cambio de casa, el fallecimiento de un ser querido, o bien porque la acumulación de cosas te está agobiando tanto que te hace infeliz.
Hoy he invitado al podcast a dos mujeres que se dedican precisamente a darle una nueva vida a las cosas que tiene que salir de un hogar, a conectar con personas que van a valorar esos objetos y les van a hacer un sitio en su vida, de forma que para el propietario es más fácil dejarlas ir.
Ellas son Astrid Romero y María José López, fundadoras de Arquitectura del Orden.
Con ellas hablamos de vaciado de casas poniendo a la venta muebles y objetos en jornadas de puertas abiertas; hablamos de mercadillos, de ventas de garaje. Y también de los apegos y las emociones que surgen cuando tenemos que dejar ir cosas que han sido importantes para nosotros.
Porque nos cuesta dejar ir cosas que te traen recuerdos de momentos felices vividos, objetos por los que pagaste una suma importante de dinero, que están en buen estado y no quieres dejar ir. Lo veo a diario en mi trabajo como organizadora profesional, en mi empresa Atelier del Orden.
Cuando estamos ayudando a la clienta o al cliente a descartar cosas, a decidir cuáles se van, siempre surge la pregunta: ¿y qué hago con ello? ¿y lo voy a tirar? ¿y no lo podrá aprovechar alguien? Nos sentimos mejor si pensamos que ese objeto que a nosotros nos dio felicidad, va a seguir viviendo en otras manos, va a seguir siendo útil o proporcionando momentos felices a otra persona.

Soy María Leániz, organizadora profesional y fundadora de Atelier del Orden. Ordeno y organizo casas y rutinas de vida. Si te interesan el orden y la organización, sígueme en mi cuenta de Instagram @atelierdelorden o visita mi web atelierdelorden.com.
¡Espero que te ayude!
Si quieres preguntarme por mis servicios de orden y organización, llámame al 630 73 96 98 o escríbeme a [email protected].
Gracias por estar aquí😍