En casa con María

Hoy he invitado al podcast a Raúl Varela Barros, CEO de la Fundación Mundial de la Felicidad. Con él charlo sobre las cosas que podemos hacer para traer la felicidad a nuestra vida.

Raúl nos habla también de las evidencias científicas que corroboran el impacto de la felicidad en nuestra vida y en nuestra salud.

Y, cómo no, de la estrecha relación que hay entre felicidad y orden.

Personalmente, no me cabe ninguna duda de que el orden y la organización en nuestros espacios y en nuestra vida aumentan nuestra felicidad. Cuando nuestro entorno y nuestras actividades diarias están bien estructurados y planificados, creamos un ambiente propicio para el bienestar y la felicidad.

De hecho, la ciencia ha demostrado que el orden es un gran generador de bienestar. Y, sin recurrir a la ciencia, lo percibo a diario en mi trabajo como organizadora profesional.

Dejo felicidad en las casas que organizo, lo digo con toda la humildad del mundo. La persona que me contrata siente que, con todo en su sitio y sus espacios organizados, su vida va a ser más fácil, va a tener menos estrés y las relaciones familiares van a mejorar.

Los hijos, cuando ven el orden creado en su habitación, se sorprenden y se ven con ganas de mantenerlo, e incluso como me dijo un chico, hasta de ser mejor persona. “No me daba cuenta, me decía, de lo huraño que me estaba haciendo vivir entre montones de ropa y llegar siempre tarde a clase y sin llevar las cosas que tenía que llevar”.

Un espacio ordenado nos brinda tranquilidad, reduce el estrés y nos permite centrarnos en lo que realmente importa. Además, la organización personal nos facilita la gestión del tiempo, aumenta nuestra productividad y nos brinda la sensación de control sobre nuestras vidas, elementos cruciales para experimentar una vida más plena y feliz.

Raúl Varela Barros es una auténtica autoridad en materia de felicidad; dedica una buena parte de su tiempo a difundirla por el mundo y a vincular a grandes profesionales de las más diversas áreas que impactan en la felicidad para promoverla en los distintos países.

Espero que os guste esta charla tanto como me ha gustado a mí. Os pido, como siempre, que me dejéis vuestros comentarios sobre lo que os ha parecido en la plataforma de podcast donde lo escuchéis o en mis redes sociales.

Y quiero aprovechar para agradeceros a todos los que me comentáis cada semana en cada episodio, lo agradezco muchísimo y me hace ver qué os gusta más o cuál es vuestra opinión de cada tema que trato.

En ivoox tengo la oportunidad de agradecéroslo a cada uno. Pero Spotify no da esa opción, así que aprovecho este podcast para hacerlo. Gracias a Valdea, a Marta, a Cristina, a Maracatalina, Verdaguer2, Antoligema, Aviendha09, Maryandreu y a todos los que, episodios atrás, os habéis tomado la molestia de dejarme un comentario. lo valoro mucho.

¡Que disfrutéis del episodio!

Y ya sabéis que podéis contactarme por correo en [email protected] o whatsapp o llamada al 630 73 96 98. Podéis saber más sobre mi o sobre mis servicios como organizadora profesional en mi web atelierdelorden.com y en mi Instagram @atelierdelorden.

Cocinar es una fuente de disfrute para muchas personas. Y todo lo que conlleva: el ambiente que se genera en casa, los aromas, las conversaciones en torno a los fogones, el sentarse a la mesa, degustar, compartir, reír.

Y en cuestión de hacer hogar, que es la materia prima de este podcast, la cocina, la alimentación saludable y la organización de menús son una parte fundamental. Por eso de vez en cuando os traigo invitados que disfrutan en la cocina, que saben cocinar bien, para conocerles un poco más y pedirles que nos compartan sus trucos y recetas porque, seamos sinceros, al que cocina todos los días en casa, por mucho que le guste, hay un momento en que está seco de ideas, aburrido de pensar menús.

Hoy os presento a una invitada que ha sido un descubrimiento para mí. Es Soco Molina Hoyos, creadora la cuenta de Instagram La cocina de Soco y de la web que lleva el mismo nombre. Me encontré con ella por casualidad, buscando una receta de un guiso de calamares que lo hago y creo que me sale muy rico, pero quería probar nuevas formas de hacer ese mismo plato.

Cuando aterricé en su página me cautivó, estaba plagada de recetas caseras, con una pinta riquísima, de las de toda la vida. Y algunas que yo no conocía, porque Soco es murciana, es de Caravaca de la Cruz, y lo lleva muy a gala en su cocina. Cuando la contacté para invitarla al podcast y hablamos por teléfono, la química fue total. Una persona llana, modesta al hablar de su arte culinario, que se mostró encantada de estar conmigo en el podcast, aunque, según me dijo, “exponerme y ser el centro de atención no es lo mío, pero lo hacemos”.

Así que aquí os la traigo, a ver qué os parece. Y queda pendiente invitarla para que nos de a receta de algunos platos que cocina que son una maravilla, y sencillos, que es lo mejor.

Ya sabéis que siempre os animo a dar a conocer este podcast, En casa con María, a personas a las que creáis que les puede interesar. También podéis seguirme en Instagram y en otras redes sociales, y en mi web atelierdelorden.com, donde publico trucos de orden y organización, de alimentación saludable, organización de rutinas y gestión del tiempo, e ideas para aumentar nuestro bienestar.

Gracias, como siempre, por acompañarme en el camino. ¡Decidme en comentarios lo que os parece cada episodio del podcast! Así os conozco un poco más y puedo traeros temas e invitados que os interesen.

¡Feliz día!

En el episodio de hoy tratamos un tema profundo y transformador: el enraizamiento personal. ¿Te has sentido alguna vez desconectada o desconectado de tu propio espacio, de tu casa y de la Tierra misma? ¿Has experimentado la sensación de estar atrapado en tu mente, sin poder tomar decisiones claras o actuar con seguridad en tu vida? Si es así, este episodio te puede aportar algo de luz y algunas ideas para poner en práctica.

El enraizamiento personal es un concepto poderoso que nos invita a volver a nuestras raíces, a conectar con la esencia de quienes somos y a establecer un vínculo sólido con tu entorno, tanto físico como emocional. Cuando nos enraizamos, no solo creamos un hogar que refleja nuestra autenticidad, sino que también fortalecemos nuestra relación con la Tierra, permitiéndonos empoderarnos y vivir de manera más consciente.

Pero no creas que nos vamos a quedar en el ámbito filosófico o espiritual, vamos a descender a lo terrenal. Tengo 2 invitadas que espero que te resulten muy interesantes, tanto como a mí, y les voy a pedir ideas concretas que podamos aplicar en casa y en nuestro día a día.

Hoy están conmigo en “En casa con María” Laura Hortal, diseñadora de zapatos orgánicos y veganos de la marca eco Slowers y creadora del podcast “Caminos con sentido”. Y Sandra Gutierrez, profesora de yoga y fundadora de Yogasan &  Moms.

Con ellas, vamos a descubrir por qué es fundamental estar arraigados en nuestra propia vida y en nuestra casa. Cómo conectar con nuestras raíces nos proporciona estabilidad, seguridad y la base necesaria para crecer y florecer en los distintos ámbitos de nuestra vida.

Hablamos de cómo enraizarnos en nuestro hogar, les voy a pedir consejos prácticos para crear un espacio que te represente, te nutra y te inspire. Tu hogar es el reflejo de tu identidad, y aprenderás cómo hacerlo aún más acogedor y personal.

Y veremos también la relación entre el enraizamiento personal y la conexión con la Tierra. Descubrirás cómo la naturaleza puede ser tu aliada en este proceso de empoderamiento y cómo puedes incorporar prácticas sencillas en tu vida diaria para fortalecer este vínculo.

Con este episodio pretendo también ayudarte a vivir en el presente: Hablamos sobre la importancia de vivir en el presente y cómo el enraizamiento nos ayuda a liberarnos de las preocupaciones constantes y a tomar decisiones con confianza.

Cuéntame en comentarios del podcast o en Instagram o Facebook qué te ha parecido, me encantará leerte.

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Millón de gracias por escucharme y formar parte de esta comunidad.

Bienvenida, bienvenido a una nueva temporada de En casa con María, el podcast del orden y la organización para llevar una vida más sencilla, más relajada y feliz. Un tiempo en el que te comparto consejos y estrategias para lograr una vida más organizada, llena de armonía y bienestar.

Espero que los temas e invitados que te voy a traer esta nueva temporada sean de tu interés y te hagan disfrutar o pensar.

Abrimos temporada hablando de septiembre, el mes de los dos polos. El positivo, la motivación por estrenar un nuevo curso, una nueva oportunidad para alcanzar objetivos o reinventarte. Y el polo negativo, la desidia después del verano, un tiempo de relajación y disfrute; la pereza al pensar en volver a la rueda de la rutina. Días con menos luz, adiós a las buenas temperaturas. Todo esto pesa en el ánimo.

Por supuesto, las recomendaciones clásicas hay que tenerlas presentes: empezar la rutina poco a poco, comer bien, dormir bien, dedicarse tiempo a uno mismo. Pero más allá de estos consejos generales, quiero regalarte un decálogo de cosas que puedes hacer para encarar septiembre con ganas.

Espero que te guste este decálogo. No lo dejes aquí en el podcast. Aplícalo este mes de septiembre y me vas contando los resultados, aquí en comentarios o en mis redes sociales @atelierdelorden.

Te dejo por hoy, pero prometo volver cada sábado con un nuevo episodio de esta segunda temporada de En casa con María.

Si te gusta el podcast, te agradezco mucho que me dejes un me gusta. Me encanta que me dejes comentarios acerca de lo que te ha parecido cada episodio o proponiéndome otros temas que te gustaría que tratase en En casa con María.

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Y déjame recordarte que, solo por ser oyente de este podcast, tienes un 20% de descuento en seguros de hogar y un 15% en cualquier otro seguro: coche, moto, seguro médico, etc). Directamente. Sin trampa ni cartón.

Si te interesa, puedes contactar con la agente exclusiva de seguros Laia Tuset, de Catalana Occidente, y, solo con decir que eres oyente de “En casa con María”, tendrás un 20% de descuento en tu seguro de hogar y un 15% en el resto de seguros. Aprovéchalo que no están las cosas como para perder dinero, aquí te dejo el enlace para contactar con Laia.

¡Muchas gracias por tu tiempo y nos escuchamos la próxima semana!

Tenemos ya encima el mes de agosto, me voy unos días de vacaciones y en agosto no haré el podcast, descansaré y os dejaré descansar y disfrutar de la vida veraniega.

Ahora, en septiembre vuelvo con una nueva temporada de “En casa con María” y pasaré lista. Hemos creado una comunidad muy bonita en torno al podcast y espero encontraros a la vuelta.

Quería cerrar esta temporada de podcast con algunas propuestas de lecturas que a mí me han gustado; que, a la vez que entretenernos, nos hacen pensar o nos aportan ideas prácticas para mejorar como personas, evolucionar nuestros hábitos, disfrutar más la vida o simplificar las cosas para no ir tan estresados.

Ya os he recomendado algunas veces libros en otros podcasts y en mi cuenta de Instagram @atelierdelorden. Y hoy os traigo 3 títulos:

. Hábitos atómicos. Cambios pequeños, resultados extraordinarios. De James Clear.

. El paraíso es tu casa. Una guía con múltiples ideas para transformar nuestro hogar en un templo de positividad exterior e interior. De Diana Quan.

. El arte de vivir con sencillez. Las 100 enseñanzas de un monje zen para una vida calmada y feliz. De Shunmyo Masuno.

Con este episodio llegamos al final de la temporada de podcast. Quiero agradeceros de corazón a todos los que me habéis acompañado en cada episodio, o en uno solo de ellos.

A ti que me has escuchado con interés, que me has dedicado unos minutos de tu valioso tiempo, a ti que me has dejado un 'me gusta' o que le has recomendado este podcast, En casa con María, a otras personas importantes de tu vida a las que has pensado que podría entretener o ayudar a crecer y a mejorar la suya.

En septiembre volveré con una nueva temporada de podcast. Me gustaría que me contases qué tipo de podcast te gustaría escuchar, si te gustaría continuar escuchando episodios de temáticas como las que he tocado hasta ahora, si te gustan más los trucos, los consejos prácticos, el análisis y las reflexiones o las entrevistas a invitados. Y qué temas que aún no he tocado te gustaría escuchar.

Como ya te imaginarás si me vas conociendo un poco, ya tengo un listado de temas y enfoques para la nueva temporada, pero es un papel vivo, que va a evolucionar seguro, así que me encantará incorporar cualquier sugerencia o petición que tengas para hacerme.

Te pediría que este verano recomiendes el podcast a tus conocidos, si crees que merece la pena, para que entre todos sigamos expandiendo la importancia del orden mental y físico en nuestras vidas, las distintas formas de alejar el estrés y de acercarnos a una vida sencilla y en armonía con los demás, cuidando nuestro hogar, nuestra salud, nuestras relaciones personales, nuestra alimentación y, cómo no, nuestra mente y nuestras emociones.

Si tienes vacaciones, si tienes planes este verano, aunque sea tirarte a descansar, disfruta, disfruta mucho, descansa, desconecta, dale una tregua al orden, a las estructuras, al perfeccionismo, a la autocrítica.

Relájate y pasa tiempo contigo misma, contigo mismo, para conectar con tu esencia, con tu interior, e iluminar así hacia dónde quieres avanzar en el nuevo curso.

Feliz verano. Felices vacaciones. Feliz disfrute de ti misma, de ti mismo. Nos escuchamos en septiembre. Te espero.

Un abrazo muy grande.

Seguro que muchas y muchos de los que nos escucháis estáis haciendo maletas, deshaciendo maletas o planeando alguna escapada hasta que leguen las vacaciones de verdad.

Hoy quería afrontar el tema de hacer la maleta desde el enfoque de la simplicidad.

He invitado a estar hoy aquí conmigo, en En casa con María, a una compañera, organizadora profesional como yo, para que entre las dos os ayudemos y os dejemos ideas para afrontar el tema de la maleta buscando un resultado muy concreto: que seáis más felices en vacaciones. Y que estéis más relajados.

Un objetivo ambicioso. Pero es que los trucos y consejos para hacer la maleta (que los daremos, por supuesto) creo que, al menos racionalmente, ya los sabemos todos.

Y quería ir un poco más allá porque, al final, la maleta es donde todo empieza. La maleta muchas veces marca el inicio de unas vacaciones con agobio, con inseguridades, con críticas a nosotras mismas, a nosotros mismos, por no saber seleccionar ni priorizar, etc. Unas vacaciones que arrancan entre discusiones con la familia, pérdida de nervios y mal ambiente.

Mi objetivo hoy, aparte de muchos consejos prácticos que os vamos a dejar, es que metáis en la maleta calma, serenidad, positivismo y buena actitud para las vacaciones. Y efectivamente eso pasa por saber organizar bien una maleta; pero también por cuidar la actitud.

De todo ello hablamos hoy con Sara Cabellos, organizadora profesional y fundadora de Mukava Orden.

Intentamos ir un poco más allá de los habituales consejos para hacer la maleta.

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Me encuentras en Atelier del Orden.

Hoy te traigo un tema muy específico, muy concreto, pero que me gusta y sobre el que me parece entretenido hablar. Y también práctico porque estamos hablando de un objeto que nos hace la vida mucho más fácil, que me atrevería a decir con total seguridad que lo utilizamos todos y cada uno de nosotros todos los días: el cuchillo.
Es ese tipo de cosas con las que somos muy ingratos. Cuando funciona bien, ni nos damos cuenta de su existencia. Pero cuando funciona mal nos amarga un poco la vida y supone un problema.
Te voy a mencionar solo unos ejemplos de situaciones cotidianas que te quitan la paz, o te despiertan el mal humor o la incomodidad, al menos:
. Abres el cajón de los cubiertos porque viene gente a comer a casa y la mitad de los cuchillos tienen cercos o marcas de óxido.
. Tienes un cajón lleno de cuchillos de todas las formas y tamaños pero la mitad no cortan, o cortan demasiado y no sabes dónde esconderlos para q no los cojan los niños, o tienen el mango medio despegado o bailando y te parecen un riesgo pero no sabes dónde llevarlos, si al contenedor, al punto limpio o regalárselos a tu cuñado que es manitas para que pegue el mango.
. Tienes los cuchillos hechos una pena, que ya no cortan, ni bien ni mal, pero has preguntado precios en un par de sitios y son carísimos. Y la alternativa es ir otra vez al chino y volver a comprar cuchillos de baja calidad que seguirán sin cortar o cortarán bien 2 meses. Y te preguntas, ¿pero por qué valen tanto los cuchillos?
. En el día a día muchas veces piensas: ¿los cuchillos cómo se guardarán para que no se estropeen? O ¿cada cuánto habría que afilarlos? O cuál es la mejor forma de lavarlos? Y qué cuchillos son los básicos, cuáles debería comprar si quiero renovarlos?
¿Ves que los cuchillos dan más guerra de lo que parece? ¿Ves que son importantes en nuestra vida doméstica?
Déjame que te haga un pequeño spoiler y empezamos. Si quisiese que te quedases con una idea para poner en práctica sobre los cuchillos que utilizamos en cocina te diría esta: seca bien los cuchillos cada vez que los laves, seca muy bien la junta que une el mango y la hija, seca bien la hoja, seca bien el mango.
Así evitarás que se pudran las partes blandas, que se oxide la hoja de corte, que se queden bacterias en los rincones, que se vaya soltando el mango.
Vamos a ver los cuchillos básicos que debería haber en toda cocina. Cómo limpiarlos y almacenarlos, cómo afilarlos y muchas cosas más, ¿me acompañas?
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La importancia del hogar para el ser humano es vital, como se han encargado de demostrar ciencias como la antropología o la sociología.

Hoy quería tratar este tema aquí en mi podcast, En casa con María. Hablar de la importancia del hogar en el que cada uno vivimos en la formación de la persona, y apuntar ideas concretas que podemos aplicar para que nuestro hogar trabaje a favor de una sana evolución de las personas que lo habitamos.

También hablaremos de cómo ha evolucionado el concepto de hogar desde la prehistoria hasta nuestros días, qué tendencias se apuntan para el futuro y cómo influirán en el tipo de persona que llegaremos a ser en el mañana.

El hogar proporciona un sentido de pertenencia y seguridad emocional. Es el lugar donde las personas pueden ser ellas mismas, donde encuentran confort y refugio del mundo exterior. El entorno doméstico moldea nuestras experiencias y emociones, y las interacciones en el hogar pueden tener un impacto duradero en la salud mental y el bienestar emocional de los individuos.

Y aunque no podemos predecir con certeza cómo será el hogar del futuro, podemos esperar que siga siendo un refugio donde encontremos seguridad, intimidad y la posibilidad de crear recuerdos inolvidables.

Acompáñame en este recorrido por todo lo que nos aporta nuestro hogar y cómo podemos hacer que contribuya a nuestro crecimiento como personas.

Gracias por acompañarme semana a semana en este camino. Si quieres concoer más sobre mí, ideas prácticas sobre orden y organización o contratar mis servicios como organizadora profesional para que ordene cualquier espacio de tu casa o empresa, escríbeme a [email protected] o visita mi web y mi perfil de Instagram.

"El orden y la organización no son imposiciones, son herramientas valiosas para ayudar a los niños con TDAH a liberar todo su potencial y brillar en todas las áreas de su vida."

"En un mundo lleno de distracciones, enseñar a los niños con TDAH a ser ordenados y organizados les brinda un mapa para navegar por la vida con mayor confianza."

Con estas frases quiero ponerte en situación sobre el tema que vamos a tratar hoy con una invitada aquí en el podcast, En casa con María.

Si tienes hijos con TDAH o algún conocido que lo tenga, te recomiendo que te quedes. Pero si no es el caso, también creo que te puede interesar todo lo que vamos a hablar primero porque me parece bueno tomar conciencia de cómo ven el mundo las personas, los niños y adolescentes en este caso, con TDAH, un trastorno cada vez más extendido, y segundo porque son reflexiones e ideas que creo incluso que nos pueden venir bien a todos.

El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad puede presentar desafíos únicos en la vida diaria de niños y adolescentes, pero aprender a gestionar el orden y la organización puede marcar una gran diferencia en su bienestar y éxito.

Descubriremos cómo el orden externo proporciona tranquilidad interna, cómo la organización fomenta la concentración y cómo establecer rutinas estructuradas puede reducir el estrés. Hablaremos de estrategias prácticas y consejos útiles para ayudar a los niños con TDAH a desarrollar habilidades de organización y encontrar equilibrio en su vida cotidiana.

Te presento ya a mi invitada. Ella es María Luna, es compañera mía en el ejercicio de la Organización Profesional, al frente de su proyecto, Ordenhub. La conozco ya desde hace unos años y he trabajado con ella en varios proyectos de organización, a través de mi empresa Atelier del Orden.

El verano es una época que esperamos durante todo el año; la asociamos con relajación, disfrute, más tiempo libre, descanso y planes apetecibles.

Y todo eso puede ser realidad con algo de organización. De no ser así, empieza a tomar el mando el hastío, el cansancio por el calor mezclado con el estrés y las obligaciones que nos autoimponemos también en verano, la necesidad de conciliar el trabajo antes de disfrutar las ansiadas vacaciones y los niños gritando por la casa o enganchados a las pantallas todo el día.

Hoy quiero ayudarte a encarar el verano de forma relajada para que verdaderamente puedas disfrutar cada momento que te regala esta época del año, sin descuidar las áreas fundamentales de tu vida.

Te dejo ideas para planificar tu verano, organizarte y conciliar vida profesional y personal, planificar tu salida de vacaciones unos días antes, y hacer la maleta sin estrés y sin dejarte arrastrar por los 'porsiacasos'.

Cuéntame en comentarios si te ha gustado, si te he aportado alguna idea nueva o qué has echado en falta.

También puedes sugerirme algún tema que queires que trate en próximos episodios.

¡Gracias por prestarme este ratito de tu tiempo!

Nos escuchamos la próxima semana, aquí 'En casa con María', el podcast de María Leániz, organizadora profesional y fundadora de https://www.instagram.com/atelierdelorden/?hl=eshttps://www.instagram.com/atelierdelorden/?hl=es ;) Yo misma.