Endlich Ruhe im Kopf! Nutze die Macht deiner Gebrauchsanweisung!

By Dirk DiefenbachSociety & Culture Health & Fitness Nutrition Mental Health Relationships

Endlich Ruhe im Kopf! Nutze die Macht deiner Gebrauchsanweisung! episodes

April 05 Einfluss und Abnehmen: Wer hat hier eigentlich das Sagen?
Wie du mit Verantwortung, Kontrolle und Entscheidungen umgehst, kann entscheidend dafür sein, ob dein Abnehmvorhaben gelingt.
Wer hat auf deinem Abnehmweg eigentlich wirklich das Sagen?
In dieser Folge schauen wir uns ein weiteres Lebensmotiv deiner Abnehm-Persönlichkeitsstruktur an: Einfluss.
Also die Frage, wie wichtig es dir ist, Dinge zu steuern, Verantwortung zu übernehmen oder auch abzugeben.
Dabei wird schnell klar: Deine Ausprägung dieses Lebensmotivs kann entscheidend dafür sein, wie du deinen Abnehmweg angehst.
Wir sprechen darüber,
⏺️ warum Menschen mit hohem Einfluss ihr Abnehmen oft wie ein Projekt führen wollen,
⏺️ weshalb Kontrollverlust ein starker Trigger für Fressanfälle sein kann,
⏺️ warum die „Brechstange“ beim Abnehmen besonders gefährlich ist,
⏺️ welche guten Voraussetzungen Menschen mit niedriger Einfluss-Ausprägung mitbringen,
⏺️ und wo beide Seiten beim Abnehmen in ihre typischen Fallen geraten.
Egal, ob du lieber am Steuer sitzt oder auf dem Beifahrersitz:
Am Ende geht es darum, deinen eigenen Abnehm-Weg bewusst und clever zu gestalten.
➡ du möchtest einen Blick in deine Gebrauchsanweisung werfen? Dann lass uns das doch einfach machen! Buche dir >>>hier dein passendes Paket.
➡ du möchtest mit mir auch außerhalb dieses Podcasts in Kontakt bleiben? Dann trag dich einfach >>>hier ein.
➡ wenn du dich für die Academy bei Sylke interessierst, melde dich gern direkt bei ihr: [email protected]
25 min
March 01"Ich will es immer allen Recht machen (nur mir selbst nicht ...)!"
Wenn du es allen recht machst, verlierst du dich beim Abnehmen womöglich selbst.
Wir schauen uns heute das Lebensmotiv soziale Anerkennung in deiner Gebrauchsanweisung an und warum genau dieses Lebensmotiv dein Abnehmen massiv beeinflussen kann.
Wie stark brauchst du Lob von außen?
Wie sehr trifft dich Kritik wirklich?
Und was passiert, wenn ein „Fehler“ sich wie persönliches Versagen anfühlt?
Diese Episode zeigt dir, warum hohe soziale Anerkennung dich pushen, aber auch in Scham, Selbstkritik und emotionales Essen treiben kann.
Und warum niedrige soziale Anerkennung dich stark macht, aber auch blind oder resistent für deine eigenen Fortschritte beim Abnehmen.
Dein Essverhalten ist kein Zufall.
Es folgt deiner Persönlichkeitsstruktur.
➡ du möchtest einen Blick in deine Gebrauchsanweisung werfen? Dann lass uns das doch einfach machen! Buche dir >>>hier dein passendes Paket.
➡ du möchtest mit mir auch außerhalb dieses Podcasts in Kontakt bleiben? Dann trag dich einfach >>>hier ein.
29 min
February 15Entscheidungen treffen leicht gemacht (Interview mit Sylke Schliep)
Warum triffst du Entscheidungen oder eben auch nicht?
Triffst du Entscheidungen aus dem Bauch heraus oder schiebst du sie ewig vor dir her?
In dieser Folge nehme ich dich gemeinsam mit Sylke Schliep mit in ein Thema, das viel mehr mit dir zu tun hat, als du vielleicht denkst.
Wir sprechen darüber:
warum schnelle Entscheidungen nichts mit Stärke zu tun haben,
warum Zögern kein Zeichen von Schwäche ist
und warum „nicht entscheiden“ trotzdem eine Entscheidung ist.
Es geht um Herz vs. Kopf.
Um Ungeduld, Sicherheit, Anerkennung und innere Konflikte.
Und um die ehrliche Frage: Was treibt dich wirklich an, wenn du Ja sagst oder schweigst?
Diese Folge lädt dich ein, dich selbst zu beobachten.
Ohne Bewertung. Ohne richtig oder falsch.
Aber mit Klarheit darüber, warum du handelst, wie du handelst.
Wenn du deine Gebrauchsanweisung bereits hast, lege sie beim Hören dieser Folge gern neben dich und gehe mal deine Lebensmotive gemeinsam mit uns durch.
➡ du möchtest einen Blick in deine Gebrauchsanweisung werfen? Dann lass uns das doch einfach machen! Buche dir >>>hier dein passendes Paket.
➡ du möchtest mit mir auch außerhalb dieses Podcasts in Kontakt bleiben? Dann trag dich einfach >>>hier ein.
1 hr
February 01 Neugier: Wie dein Denk-Motiv dein Abnehmen beeinflusst
Wie dein Denk-Motiv entscheidet, welcher Abnehmweg zu dir passt.
Denkst du dich schlank oder stehst du dir genau damit im Weg?
Ich nehme dich mit in das erste Lebensmotiv deiner Abnehm-Persönlichkeitsstruktur: Neugier.
Und ich zeige dir, warum dieses Denk-Motiv aus deiner Gebrauchsanweisung sehr oft darüber entscheidet, ob du schnell ins Tun kommst, Spaß dabei empfindest, deinen Abnehmweg durch Reflexion Stück für Stück zu analysieren und wie du dir bei beiden Varianten so richtig schön im Weg stehen kannst.
Diese Folge ist eine Einladung, dich mal ganz aufmerksam und ehrlich zu beobachten:
Deine Impulse. Deine Muster. Deinen Kopf.
Denn Abnehmen beginnt nicht auf dem Teller oder im Fitnessstudio.
Es beginnt genau hier. Im Kopf!
Mit deiner Abnehm-Persönlichkeitsstruktur.
➡ du möchtest einen Blick in deine Gebrauchsanweisung werfen? Dann lass uns das doch einfach machen! Buche dir >>>hier dein passendes Paket.
➡ du möchtest mit mir auch außerhalb dieses Podcasts in Kontakt bleiben? Dann trag dich einfach >>>hier ein.
30 min
January 04 Wir entdecken deine Abnehm-Persönlichkeitsstruktur
Selbstsabotage beim Abnehmen? Du erfährst jetzt, warum das sein kann.
In dieser Folge starten wir ins Jahr 2026 und legen den Grundstein für ein neues Verständnis für dich und deinen Abnehmweg.
Du erfährst, warum Wissen allein nicht reicht und warum du oft anders handelst, als du es eigentlich willst.
Im Fokus steht deine Abnehm-Persönlichkeitsstruktur und die Rolle deiner Gebrauchsanweisung.
Diese Folge erklärt nicht, was du tun sollst, sondern warum du tust, was du tust.
➡ du möchtest einen Blick in deine Gebrauchsanweisung werfen? Dann lass uns das doch einfach machen! Buche dir >>>hier dein passendes Paket.
➡ du möchtest mit mir auch außerhalb dieses Podcasts in Kontakt bleiben? Dann trag dich einfach >>>hier ein.
24 min
December 31, 2025 So geht es mit diesem Podcast weiter
Auch zum Ende diesen Jahres hole ich dich dazu ab, wie es mit diesem Podcast im kommenden Jahr 2026 weitergeht.
So viel sei verraten: Es wird sich alles um deine Gebrauchsanweisung und deine Abnehm-Persönlichkeitsstruktur drehen und auch Sylke Schliep ist weiterhin mit dabei.
➡ du möchtest einen Blick in deine Gebrauchsanweisung werfen? Dann lass uns das doch einfach machen! Buche dir >>>hier dein passendes Paket.
➡du möchtest deinen letzten und dauerhaft erfolgreichen Abnehmweg in 2026 starten? MEIN V.I.P.-Coaching startet wieder am 1. Januar und du kannst dich jetzt >>>hier anmelden. Die Gebrauchsanweisung ist in den Premium-Tarifen inklusive!
➡ du möchtest mit mir auch außerhalb dieses Podcasts in Kontakt bleiben? Dann trag dich einfach >>>hier ein.
5 min
December 21, 2025 Q&A vor Weihnachten (mit Sylke Schliep)
“Ab welchem Alter ergibt die Gebrauchsanweisung eigentlich Sinn?”
“Was mache ich, wenn ich mit meiner Gebrauchsanweisung auf Kriegsfuß stehe?”
“Gilt die Gebrauchsanweisung wirklich ein Leben lang?”
Das und vieles mehr beantworten Sylke & Dirk heute in einer Q&A Podcast-Folge zur Gebrauchsanweisung zum Abschluss des Jahres 2025.
➡ du möchtest einen Blick in deine Gebrauchsanweisung werfen? Dann lass uns das doch einfach machen! Buche dir >>>hier dein passendes Paket.
➡ du möchtest beim nächsten V.I.P.-Coaching-Durchgang ab Januar mit dabei sein? Dann melde dich noch schnell >>>hier an.
➡ du möchtest mit mir auch außerhalb dieses Podcasts in Kontakt bleiben? Dann trag dich einfach >>>hier ein.
1 hr 6 min
November 30, 2025 Erfahrungen mit der Gebrauchsanweisung (Stimmen aus der Community)
In dieser Folge erkläre ich dir nicht nur, was deine Gebrauchsanweisung für dich tun kannst, sondern ich habe auch einige meiner Coachees zu Gast, die ganz offen darüber sprechen, was ihre Gebrauchsanweisung mit ihnen gemacht hat.
➡ du möchtest einen Blick in deine Gebrauchsanweisung werfen? Dann lass uns das doch einfach machen! Buche dir >>>hier dein passendes Paket.
➡du möchtest deinen letzten und dauerhaft erfolgreichen Abnehmweg in 2026 starten? MEIN V.I.P.-Coaching startet wieder am 1. Januar und du kannst dich jetzt >>>hier anmelden. Die Gebrauchsanweisung ist in den Premium-Tarifen inklusive!
➡ du möchtest mit mir auch außerhalb dieses Podcasts in Kontakt bleiben? Dann trag dich einfach >>>hier ein.
43 min
October 26, 2025 Nein sagen leicht gemacht (Interview mit Sykle Schliep)
Ein “Nein!” zu anderen ist ein “Ja!” zu uns selbst. Das haben wir alle schon einmal gehört. Und dennoch fühlt sich für viele von uns das “Nein!” sagen so verdammt schwer an.
Zusammen mit Sylke Schliep im Interview gehen wir den Gründen dafür mal nach und geben dir ein paar Möglichkeiten an die Hand, wie du lernen kannst in Zukunft leichter “Nein!” zu sagen.
➡ du möchtest einen Blick in deine Gebrauchsanweisung werfen? Dann lass uns das doch einfach machen! Buche dir >>>hier dein passendes Paket.
➡ du möchtest mit mir auch außerhalb dieses Podcasts in Kontakt bleiben? Dann trag dich einfach >>>hier ein.
1 hr 12 min
September 28, 2025 Die Abnehm-Persönlichkeitsstruktur
In dieser Folge schauen wir auf einen unendlich wertvollen Schatz, der sich in deiner Gebrauchsanweisung verbirgt: Deine Abnehm-Persönlichekitsstruktur!
Das Wissen, was DU zum Abnehmen brauchst oder eben auch nicht; was dich motiviert oder auch sabotiert. Es wird deinen Abnehmweg maßgeblich beeinflussen.
➡ du möchtest einen Blick in deine Gebrauchsanweisung werfen? Dann lass uns das doch einfach machen! Buche dir >>>hier dein passendes Paket.
➡ du möchtest mit mir auch außerhalb dieses Podcasts in Kontakt bleiben? Dann trag dich einfach >>>hier ein.
➡ Blog-Artikel: Emotionales Essen stoppen: Wie dir ein Coaching beim Abnehmen wirklich hilft -> https://www.abspecken-kann-jeder.de/blog/coaching-abnehmen-emotionales-essen/
34 min

About Endlich Ruhe im Kopf! Nutze die Macht deiner Gebrauchsanweisung!

From the publisher's feed

In diesem Podcast unterstützt dich Abnehmcoach & Coach für Persönlichkeitsstruktur Dirk Diefenbach dabei, deine eigene Gebrauchsanweisung zu verstehen, deine Persönlichkeit dabei neu zu entdecken…