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In dieser Episode spricht Julia mit Frauenärztin Jessica Haase über "Ketogene Ernährung für Frauen". Jessica erklärt, warum ein Standard-Ansatz oft scheitert und wie zyklusorientierte Modelle (Keto-Cycling) die Lösung sein können. Sie zeigt, wie Keto den Hormonhaushalt bei PMS, PCOS oder Endometriose regulieren kann. Erfolg braucht Geduld (mind. 3 Monate), individuelle Begleitung und ein gutes Körpergefühl. Du bekommst praktische Tipps, um typische Fehler (zu wenig Fett, Perfektionsdruck) zu vermeiden. Ein Fokus liegt auf PCOS, wo Keto den Insulinstoffwechsel verbessert – ähnlich wie Metformin. Bei Endometriose berichtet Jessica von einer Patientin, die durch Keto schmerzfrei wurde. Auch Mythen rund um Schwangerschaft & Stillzeit mit Keto werden besprochen, wobei ein betreuter Ansatz entscheidend ist. Das Gespräch wird durch Tipps zu Bluttests, Mikronährstoffen (Vitamin D, Zink, Selen) und Jessicas Beratungsangeboten abgerundet.

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🍃 Was unterscheidet Keto für Frauen und warum sind Studien mit männlichem Fokus problematisch
🔄 Wie du durch Keto-Cycling und zyklusangepasste Ernährung deinen individuellen Rhythmus finden kannst
⏳ Warum langfristige Umstellung und Geduld für hormonelle Balance nötig sind
🧬 Wie PCOS und Endometriose entstehen, wie sie sich zeigen und wie Keto als Therapie wirken kann
💥 Wie ketogene Ernährung Zyklus, Fruchtbarkeit, Gewicht, Darm und Stimmung beeinflusst
🩺 Warum persönliche Begleitung und Vorbereitung bei der Ernährungsumstellung so wichtig sind
👶 Jessicas Erfahrungen: Schwangerschaft & Stillzeit mit Keto im Praxisvergleich
🌈 Welche Rolle spielen Mikronährstoffe bei Frauengesundheit und wie kannst du Defiziten vorbeugen
⚖️ Tipps zu Glukosetoleranztest und Alternativen für Frauen, die sich Low-Carb oder Keto ernähren
🚀 Inspiration und praktische Wege, wie du Keto stressfrei in den Alltag mit Familie und Arbeit integrierst

Podcast Shownotes
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Audio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)

Bücher von Julia:
Der Keto Kompass *
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Jessica Haase ist Frauenärztin und Ernährungsberaterin mit Herz und Verstand. Ihr Spezialgebiet sind innovative Ernährungsansätze rund um Frauengesundheit, insbesondere bei PCOS, Endometriose, PMS und in den Wechseljahren. Ihr Ziel: Natürlichkeit und Ernährung als Basis für hormonelle Balance und Wohlbefinden.

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00:00:00 Intro
00:05:54 Keto & weiblicher Zyklus
00:08:32 Keto & Hormon-Balance
00:13:03 Was ist PCOS?
00:16:25 Keto-Hilfe bei PCOS
00:22:03 Endometriose: Symptome & Diagnose
00:26:44 Keto bei Endometriose (Schmerzen & Entzündung)
00:30:21 Mikronährstoffe für Frauen bei Keto
00:33:30 Keto: Schwangerschaft & Stillzeit
00:41:15 Glukosetoleranztest bei Keto
00:44:09 Typische Keto-Fehler bei Frauen
00:48:21 Dein Weg & Kontakt zur Expertin

‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.