Entwicklungssprünge - FreyMut für die Ohren. Traumawissen für die Welt.

By Gunda Frey - Kinder- und Jugendlichen-Psychotherapeutin, Traumatherapeutin, Speakerin, Autorin, UnternehmerinKids & Family

Entwicklungssprünge - FreyMut für die Ohren. Traumawissen für die Welt. episodes

September 20 Trauma bleibt die Baseline – Podcast kehrt zurück
Warum Traumawissen unverzichtbar bleibt – und was sich bei der FreyMuT Academy verändert hat
Nach einer kurzen Pause meldet sich Gunda Frey zurück – mit Klarheit, Dankbarkeit und einer großen Ankündigung.
In dieser Solo-Episode erklärt Gunda, warum sie den Podcast kurzzeitig in Frage gestellt hat, was sie in ihrem Safe Space in Holland erkannt hat und warum *Traumawissen für sie die unverzichtbare Grundlage allen Verstehens von Menschsein* bleibt.
Außerdem: Ein Blick hinter die Kulissen der *FreyMuT Academy*, persönliche Reflexionen zu ihrem bevorstehenden 57. Geburtstag – und eine Ankündigung, die am 27. September das Licht der Welt erblickt.
16 min
August 17Trauma verstehen – und darüber hinauswachsen
8 Jahre Podcast, eine ehrliche Zäsur und die Frage: Wer bist du jenseits deines Nervensystems?
Inspiration und Impulse
Trauma ist vielleicht die kleinste Einheit des Verstehens – die Tür zu einem größeren Ganzen, aber nicht das große Ganze selbst.
Ich bin gar nicht der Schmerz. Mein Nervensystem reagiert. Aber ich bin mehr als mein Nervensystem.
FreyMuT steht nicht mehr für Methoden und Therapie. FreyMuT steht für den Mut, frei zu sein.
Ich vergebe um meinetwillen. Ich höre auf, Lebensenergie daran zu binden, an das, was hätte anders sein müssen.
Klar in der Ausrichtung, liebevolle Akzeptanz von dem, was ist – und offen im Wie.
Vielleicht beginnt genau dort der Frieden: wenn ich keinen Krieg mehr mit mir selbst führen muss.
Alles darf da sein – aber nichts muss das Steuer übernehmen.')}}
Deine wichtigsten Erkenntnisse aus dieser Folge
🧠 Trauma als Tür, nicht als Identität – Traumawissen ist essenziell, aber wir sind nicht unser Trauma. Das Nervensystem sichert unser Überleben – es definiert nicht, wer wir sind.
🌀 Die Kraft der liebevollen Akzeptanz – Nicht resignieren, sondern klar in der Vision bleiben und das Wie loslassen. Zwei Alltagsgeschichten aus Holland zeigen, wie das konkret aussieht.
💡 Heilung neu denken – Vielleicht geht es nicht darum, geheilt zu werden, sondern das Menschsein anzunehmen und die eigene Ganzheit zu erinnern.
🕊️ Vergebung als Befreiung – Vergeben bedeutet, keine Lebensenergie mehr an das zu binden, was hätte anders sein sollen. Für dich selbst, nicht für andere.
🔄 Wandel braucht Mut – Ob in Beziehung, Wohnen, Finanzen oder gesellschaftlichem Engagement: Veränderung entsteht aus Liebe und Präsenz, nicht aus Kampf und Widerstand.
❓ Die entscheidende Frage – Was wäre, wenn du an dir nichts reparieren müsstest? Was würdest du dann über dich entdecken?
Mehr von FreyMuT
Wenn dich die Gedanken aus dieser Folge berühren und du tiefer in das Thema Trauma-Kompetenz und Selbstführung eintauchen möchtest, findest du auf unserer Website alle Informationen zu unseren Ausbildungen, Weiterbildungen und Angeboten.
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Manchmal entsteht beim Zuhören das Gefühl:
Da ist etwas, das ich genauer verstehen möchte.
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45 min
July 19Traumakompetenz als Antwort auf Gesellschaftskrise
Warum wir jetzt in Selbstfürsorge und Traumawissen investieren müssen – für uns, unsere Kinder und die Gesellschaft
Inspiration und Impulse
Wer Trauma versteht, weiß: Wenn ich die kleinen Auszeiten wegnehme, wird es noch mehr Burnout geben – wie soll da die Krankheitsrate runtergehen?
Das steigende Schlaganfallrisiko bei immer jüngeren Menschen, die steigende Depressions- und Burnoutrate – all das hat seine Ursache darin, dass Kinder und Jugendliche nicht in ihrem Stress gesehen werden.
Die beste Gesundheitsfürsorge gegen Burnout, Depressionen, Schlaganfall und Herzinfarkt ist nicht andauernd zur Vorsorge zu rennen, sondern ein traumakompetentes Leben voller Selbstfürsorge.
Damit bist du der Indikator, der die Gesellschaft verändert – weil du anfängst, dich und dein Leben zu verändern, Muster zu durchbrechen.
Es geht darum, selbst in die Freiheit, in die Liebe und in den Frieden zu kommen – und das geht über Traumakompetenz, Selbstliebe und Selbstfürsorge.')}}
Die wichtigsten Erkenntnisse aus dieser Folge:
📊 Alarmierende Zahlen: Burnout +70 %, Depressionen +25 % in 8 Jahren – psychische Erkrankungen sind die dritthäufigste Ursache für Arbeitsunfähigkeit in Deutschland
🧒 Kinder im Fokus: 25 % aller Schüler:innen sind psychisch belastet, 40 % der Jugendlichen berichten laut UNICEF 2025 von körperlichen und psychischen Beschwerden
🔗 Die ACE-Studie als Schlüssel: Belastende Kindheitserfahrungen erhöhen das Herzerkrankungsrisiko um das Doppelte und das Depressionsrisiko um das 4,5-Fache – Traumawissen macht diesen Zusammenhang sichtbar
✂️ Politischer Widerspruch: Während die Bedarfe steigen, werden Psychotherapiebudgets gekürzt und Kassensitze gestrichen – die Wartezeit auf einen Therapieplatz beträgt real 12–18 Monate
🔄 Der Teufelskreis: Psychisch erkrankte Eltern erhöhen den ACE-Score ihrer Kinder – ohne Intervention pflanzt sich das Muster fort
🕊️ Die stille Revolution: Nicht Protest, sondern gelebte Traumakompetenz und Selbstfürsorge sind der nachhaltigste Beitrag zur gesellschaftlichen Veränderung
💡 Du bist der Hebel: Als Fachkraft trägst du Traumawissen in dein Umfeld – und wirst so zum Multiplikator für eine gesündere Gesellschaft
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34 min
July 05EMDR: Zauberwaffe oder Werkzeug?
Warum nicht das Protokoll, sondern Sicherheit und radikale Akzeptanz EMDR wirklich wirksam machen
Inspiration und Impulse
EMDR ist wie ein Hammer ein Werkzeug – und der, der den Hammer schwingt, entscheidet, ob die Kathedrale gebaut oder zerstört wird.
Die eigentliche Wirksamkeit von EMDR ist nicht das Protokoll, nicht die Augenbewegung – sondern die Erlaubnis, dass alles sein darf, und die radikale Akzeptanz von allem, was ist.
Wer andere halten will, muss selbst feststehen können.
Es gibt nicht einen Weg nach Rom, sondern viele – und es ist cool, das große Bild zu sehen.')}}
Die wichtigsten Erkenntnisse aus dieser Episode:
🧠 Was EMDR wirklich ist: Eye Movement Desensitization and Reprocessing – ursprünglich für Therapeuten entwickelt, heute auch mit Tapping und verwandten Methoden wie AM Trace und Wing Wave
⚡ Trauma verstehen: Trauma ist keine Schwäche, sondern die Schutzreaktion des Nervensystems – auch in kleinen Alltagssituationen
🔑 Die zwei echten Wirkfaktoren: (1) Der sichere Rahmen durch den begleitenden Menschen und (2) die radikale Akzeptanz und Erlaubnis, alles zu fühlen
🛡️ Sicherheit als Voraussetzung: Wer eine EMDR-Session bucht, sollte sich zuerst fragen: Fühle ich mich bei diesem Gegenüber wirklich sicher?
🌀 EMDR auf vier Ebenen: Kognition, Bild, Gefühl und Körperempfindung – alle vier Qualitäten wirken zusammen
🔬 Verbindung zur Quantenphysik: Radikale Akzeptanz als universelles Heilungsprinzip – weit über EMDR hinaus
💡 Für Coaches: Wer diesen sicheren Raum schaffen kann, wird Menschen anziehen, die genau das gesucht haben
📅 Nächste Schritte: EMDR Live Talk am 9. und 10. Juli + Start der EMDR-Ausbildung am 14. August (Voraussetzung: bestehende Coaching-, Berater- oder Therapeuten-Ausbildung)
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24 min
June 21Nervensystem, Trauma & innere Freiheit
Wie Akzeptanz heilt – Gespräch mit Rosa über Frequenzen, Schmerz und das Jetzt
Die wichtigsten Erkenntnisse aus dieser Episode:
🧠 Das Nervensystem als Frequenzübersetzer – Es kategorisiert jede Wahrnehmung als sicher, unsicher oder maximal unsicher und verbindet sie mit früheren Erfahrungen. So entstehen Gefühle.
💡 Nicht die Methode heilt – die Akzeptanz heilt. Ob EMDR oder ein anderer Ansatz: Was wirklich wirkt, ist die vollständige Anerkennung dessen, was da ist.
🔄 Psychoedukation beruhigt sofort. Wenn der Verstand versteht, warum eine Reaktion normal ist, bekommt das Nervensystem eine Legitimationsbrücke – und entspannt sich.
⏳ Zeit als Illusion – Wer versteht, dass alles im Jetzt existiert, muss weder eine Vergangenheit aufarbeiten noch auf eine Zukunft hinarbeiten.
🌱 Die vier psychischen Grundbedürfnisse: Sicherheit und Bindung sind die Basis. Wer dort Sicherheit findet, erlebt automatisch mehr Selbstwert und Lebensfreude.
💰 Sein statt Haben: Statt 'Ich will Millionärin sein' lieber 'Ich will Luxus sein' – und beginnen, es zu verkörpern.
🔥 Widerstand erzeugt Widerstand. Veränderung entsteht nicht durch Bekämpfen, sondern durch vollständiges Verkörpern dessen, was man leben möchte.
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Pragmatisch gelebte Non-Dualität für Business und Alltag
'Wenn alles Eins ist, ist alles Easy' out now!
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58 min
June 07 Quantenphysik trifft Traumaheilung
Wie Non-Dualität und Nervensystem-Verständnis zu echter Heilung führen
*Rosa* ist Unternehmerin, Mutter von vier (bald fünf) Kindern und lebt nach den Gesetzen des Universums - mit nur 2-3 Stunden Arbeit täglich. In diesem tiefgreifenden Gespräch mit *Gunda Frey* verbindet sie *Quantenphysik, Non-Dualität und Neurobiologie* zu einem revolutionären Verständnis von Heilung und *Persönlichkeitsentwicklung*.
Aufgewachsen in einem spirituellen Haushalt mit einem EU-zertifizierten Schamanen als Vater, suchte Rosa zunächst vergeblich nach Lösungen im Außen. Erst die Erkenntnis, dass *alles Energie ist* und durch Quantenverschränkung miteinander verbunden, brachte den Durchbruch.
33 min
May 24Nervensystem verstehen - Trauma überwinden
Warum dein Nervensystem dir Geschichten erzählt und wie du echte Freiheit findest
Inspiration und Impulse
Das Faszinierende am Menschsein ist, dass das Menschsein eigentlich ein Schauspiel, ein Paradespiel des Nervensystems ist
Was wären wir denn oder wer wären wir, wenn wir diesen Geschichten nicht glauben?
Danke, liebes Nervensystem, schön, dass du da bist, aber ich glaube dir jetzt nicht
Wenn wir die Aufmerksamkeit so sehr darauf richten, was nicht funktioniert, dann habe ich die Befürchtung, dass es einfach noch mehr wird, was nicht funktioniert
Es liegt an dir, ob du dieser Geschichte glaubst oder dir eine neue erzählst und damit dein Leben neu kreierst
🧠 Die 4 Grundbedürfnisse neu verstanden:
Bindung & Sicherheit (Orientierung/Kontrolle) = Überlebensmodus des Nervensystems
Selbstwert & Lustgewinn = entstehen natürlich, wenn die ersten beiden reguliert sind
⚡ Nervensystem-Weisheit:
Dein Nervensystem erzählt dir Geschichten basierend auf alten Erfahrungen
Diese Geschichten sind subjektiv, nicht die absolute Wahrheit
Anerkennung ohne blinden Glauben ist der Schlüssel
🔄 Praktische Regulation:
Nervensystem-Signale wahrnehmen und dankbar anerkennen
Fragen: 'Welche Botschaft hast du für mich?'
Der Geschichte nicht automatisch glauben
Raum für neue Perspektiven schaffen
🎯 Für Eltern & Pädagogen:
Kinder brauchen vor allem Bindung und Sicherheit
Weniger Überlebensstress im Nervensystem = mehr Selbstwert und Freude
Schule sollte Bindungsort und sicherer Raum sein
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23 min
May 10Resilienz stärken trotz Trauma
Wie du dein Nervensystem regulierst und aus schwierigen Situationen gestärkt hervorgehst
Inspiration und Impulse
Du trägst so viel. Es ist so viel, was in deinem Nervensystem mitschwingt, was irgendwo gespeichert wurde an Dingen, die du schon erlebt hast und wo dein Nervensystem das als Gefahr abgespeichert hat.
Ich scheitere nicht, ich sammle nur Daten, wie es nicht geht.
Wenn du es schaffst, die Resilienz in deinem Leben zu steigern, passiert etwas Wundervolles. Du steigerst auch die Resilienz deiner Mitmenschen, also deiner liebsten Partner und Kinder.
Wer genug Ressourcen hat, wer seine Affekte regulieren kann und wer stabil ist, der kann Traumata besser verarbeiten oder wird gar nicht so schnell traumatisiert.
Die 3-Schritte-Methode zur Resilienzsteigerung:
Kuchen-Technik anwenden: Teile deine Überforderung in 12 Stücke - ein Stück ist die aktuelle Situation, 11 Stücke sind alte getriggerte Erfahrungen
Nervensystem regulieren: 4 Sekunden einatmen, 8 Sekunden ausatmen - diese Atemtechnik signalisiert deinem System Sicherheit
Bewusste Entscheidung treffen: Wähle die Perspektive 'Das Leben ist für mich' statt 'Das Universum hat es auf mich abgesehen'
Wichtige Erkenntnisse:
Resilienz hat nichts mit persönlicher Schwäche zu tun
Unser Nervensystem speichert Erfahrungen bereits ab der Zeugung
Traumawissen hilft dabei, getriggerte Reaktionen zu verstehen
Deine eigene Resilienz stärkt automatisch die deiner Kinder und Mitmenschen
EMDR-Methoden können das Nervensystem effektiv 'überschreiben'
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17 min
April 26 Bildungsrevolution: Schule als Heilungsort
Warum das deutsche Bildungssystem eine komplette Transformation braucht
Inspiration und Impulse
Wir brauchen den ganzen Tag in der Woche für dieses Thema Medienkompetenz
Du kannst keinen neuen Wein in alte Schläuche kippen - das ist das Kernproblem des Bildungssystems
Schule ist derzeit ein Triggerraum, der Belastungen von zu Hause noch erhöht statt zu regulieren
Beziehung heilt und stabilisiert - warum ist das in Schule strukturell unterbelichtet?
Eine Revolution beginnt damit, dass man sagt: Ich mache nicht mehr weiter
Was würde sich im Leben dieses Kindes verändern, wenn es gesehen und verstanden statt bewertet würde? Alles.')}}
🎯 Kernerkenntnisse dieser Folge:
• Social Media Verbote allein lösen keine Probleme - Medienkompetenz muss systematisch vermittelt werden
• Transgenerationale Traumata prägen unser Bildungssystem und die 'German Angst' vor Veränderung
• Lehrkräfte brauchen verpflichtende Fortbildungen - andere Berufsgruppen können sich das nicht leisten
• Schule als Triggerraum verstärkt Belastungen statt sie zu regulieren
• Beziehungsarbeit ist die Grundlage für erfolgreiches Lernen
• Parallelsystem aufbauen statt das bestehende System zu reparieren
• Jeder kann sofort anfangen - Lehrkräfte können morgen anders in die Klasse gehen
🚀 Konkrete Lösungsansätze:
• Expertengruppe entwickelt Vision auf 'zwei DIN A4-Zetteln'
• 15-minütige wöchentliche Coaching-Gespräche für jeden Schüler
• Emotionale Sicherheit als Lernvoraussetzung schaffen
• Portfolio-System statt vergleichbare Klassenarbeiten
• Co-Regulation durch Schulsozialpädagogen und Ehrenamtliche
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Homepage von Silke Mueller
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Buch 'Wir verlieren unsere Kinder'
Buch 'Wer schuetzt unsere Kinder'
Buch 'Schule gegen Kinder'
47 min
April 05Schule gegen Kinder - Systemwandel
Warum unser Bildungssystem versagt und wie wir es für die mentale Gesundheit unserer Kinder transformieren können
Inspiration und Impulse
Das ist für mich der ausschlaggebende Punkt zu sagen, wenn Kinder in der Schule im letzten stabilen System in unserer Gesellschaft andocken sollen, dann braucht es Zeit für Beziehung und Zeit für Bindung. Und all das geht unter.
Die größte Fehlannahme ist, dass es funktioniert, allen Kindern den gleichen Stoff zu vermitteln auf eine gleiche Art und Weise und in ein gleiches Leistungssystem zu zwingen.
Von ganz vielen Schülern: 'Es interessiert sich doch sowieso keiner für uns' ist der schlimmste Satz. Wenn Kinder in der Schule sagen 'Unsere Meinung zählt nicht und interessiert sich keiner für uns', dann finde ich das ganz schlimm.
Wenn wir nicht in Bildung investieren, dann graben wir uns selbst das eigene Grab, weil das, was unsere Kinder jetzt lernen - gehorchen, funktionieren, aber nicht eigenständig denken - damit werden die, wenn die Erwachsene sind, nicht gesellschaftsfähig sein.
Ich bin doch in der Schule auch permanent Feuerwehr. Ich muss einschätzen können: ist das ein Trauma? Spielt der mir was vor? Ist das eine leichte Psychose oder ist das nur Pubertät? All diese Einschätzungsfähigkeiten bekomme ich gar nicht.
Die wichtigsten Erkenntnisse:
Ein Fünftel aller Kinder zeigt bereits psychische Auffälligkeiten - das Bildungssystem trägt maßgeblich dazu bei
Beziehungsarbeit ist der Schlüssel: Ohne Zeit für Bindung und Beziehung können Kinder nicht lernen und sich entwickeln
Das System arbeitet gegen Individualität: Gleichmacherei und Leistungsdruck ersticken die Persönlichkeitsentwicklung
Lehrkräfte brauchen Trauma-Kompetenz: Ohne psychologische Grundausbildung sind sie den Herausforderungen nicht gewachsen
Politischer Wandel ist nötig: Ein Staatsvertrag für Bildung könnte die Abhängigkeit vom Geburtsort beenden
Neue Lernformen: Problem- und dilemmabasiertes Lernen statt Fächertrennung
Schule als Zufluchtsort: Bei konsequenter Ausrichtung auf mentale Gesundheit würde Schule zum sicheren Hafen für Kinder
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37 min