你最近也覺得很低潮嗎？

面對現實壓力、環境不順，
常常懷疑自己，甚至看不到未來？
這集，我會用自己走過谷底的經驗，
告訴你——
每個人都會遇到低谷，
但你可以有方法讓自己慢慢走出來。
我整理了「三個千萬不要做」
和「三個一定要做」的低潮自救法則：

- 不要把所有失敗都怪在自己身上
- 不要逼自己立刻振作
- 不要急著翻身，越急越容易出錯
- 盤點自己的籌碼，把恐懼算清楚
- 允許自己從安全的小事動起來
- 給自己2～3年時間，慢慢累積和翻身

人生像天氣，有下雨也會放晴。
只要你願意穩穩前進，
總有一天會走回平地。
希望這集能給你一點力量，
也歡迎留言分享你的故事，
讓我們一起陪彼此走過人生的陰雨天。

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《打造36度關係》溝通工作坊
帶你打破自動導航式的應對，
學會與不同特性的人找到適合的溝通方式，
打造舒心的關係。

——這門課將教會你——

▶看懂情緒背後的需求，不再只會「忍耐」或「爆炸」
學會解讀自己與他人的情緒訊號，讓每次
溝通都更貼近核心，不再誤解或傷人。

▶說出對方聽得懂、又願意配合的話
不是只說「真心話」，而是說出讓關係往
你想要的方向前進的關鍵語言。

▶從被動反應，轉向主動影響關係走向
你不再是「等他改變」的那個人，而是能
主導互動節奏、創造新連結的人。

▶用情緒引導行動，做出更有力量的選擇
把每一次的不安、委屈、衝突，轉化為
調整自己與改善關係的起點。

▶建立36度的多角度思考力，看懂關係全貌
打破對錯、輸贏的框架，看清彼此的位置
與選擇空間，關係才能更穩定長久。

《打造36度關係》溝通工作坊報課程資訊
https://lion-mcn2311.systeme.io/ada93845-a9437dbb-4ad7ad74

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