【本期简介】

我们喊着“开工快乐”的口号回来，可是假期的一滩烂泥不会在短短几天之内重塑肉身。每天顶着不想工作的心情，期盼着自己的专注力赶快回来。你是不是这样？

回想一下，我们什么时候专注力最高？好像就是deadline追在屁股后面跑，一天要干八件事，整个人开着BPM130的BGM。一旦自己这辆车调整到高速模式，再也不会思考专注力去哪儿了这个问题。所以现在的我们应该怎么办？反正刷小红书没啥用啊！

00:03:25 不想工作的心情达到了巅峰！除了工作以外所有事情都好有趣啊。

00:10:12 上学坐在讲台底下的人，最有资格讲自己不专注的故事。

00:17:26 听别人说话注意力涣散也就算了，自己说话、看视频的时候也能走神儿，你们是不是这样？

00:20:12 有人跑步不能听播客，有人写作要听有歌词的音乐，每个人有自己折叠时间的配方。

00:35:43 俗话说得好，deadline是第一生产力，忙起来谁还顾得上走神儿啊！

00:37:48 在北电上学的一年，学业、工作、拍电影儿一样不落。人的产能不可估量。

00:47:57 BPM130，练习架子鼓让慢性子的我开始提速。

01:00:21 一件事儿干了仨小时，两个半小时都是磨洋工，磨到进入状态以后生产力绝对爆棚。

01:02:02 我们最专注的事情恐怕就是思考“自己为什么无法集中注意力？”

01:05:17 接受自己的不专注、纠结和拧巴，注意力就回来了。

01:11:10 少量多次，不给压力，间隔完成。

01:13:02 小红书给的答案：做计划、转移坏情绪、专注完成一件事、有效休息、早睡早起身体好。

01:22:42 嗨，还是那句话，求求你，别刷小红书了！

【本期陪伴】

苦苦寻找专注力的@猪侨

怀念上学时一天干八件事的@依侬

看综艺的时候永远同时手机的@Yoyo

自称最没专注力的@姥爷

【本期福利】

感谢One A Day 对本期节目的支持!

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【宁浪别野是什么？】

首先它是一个实体的大别墅。四个平均年龄35岁的女性好友在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪、读书、聊天、玩儿音乐。

同时它还是一档播客，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。

最后它更是每个所有女生的云宿舍，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。

宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。

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