【本期简介】

柔软是什么？不是单纯的舒适和躺平，而是一种能断钢的力量。是像水一样化万物，是给生活留有余地，是无形胜有形，是一种运动和生活哲学。

跟父母搞叛逆没用，怀柔政策一句话就能解决问题。跟恋人吵架硬碰硬只能两败俱伤，放软姿态你好我好。甚至依侬的两只柴犬也在长期较量中“讨论”出了解决办法。在训练、攀岩、滑雪、甚至耍双截棍的时候，用身体硬刚容易受伤，柔软反而能为力量的释放创造空间。肌肉当然是实力的展现，但柔软在运动中的作用远比想象中强大，在生活中也是。

00:03:03 张伟丽的柔软，像 “水”一样

00:11:46 收起攻击性，破冰成功率100%。

00:18:16 柔软不是软柿子，内核足够坚硬，才能释放柔软。

00:20:13 两只狗的相处哲学，硬刚没有用，咱得好好聊。

00:25:50 猎人往往以猎物的姿态出现。

00:28:16 越是能力弱的时候，越爱和父母“硬刚”。

00:39:55 后发制人，在开头只做跟随者。

00:50:22 第一次被老板骂的时候我一碰就碎，现在我是一根橡皮筋，被所有人骂也能苟住。

00:54:40 跟老板，跟恋人，跟父母，刚到最后的结果，往往是崩溃大哭。

00:56:20 放下对抗，大自然就会接纳你。

01:00:17 攀岩可不能只靠力量，我要在岩壁上跳芭蕾。

01:07:17 双截棍 柔中带刚 刚中带柔

【本期陪伴】

变身小白兔的@猪侨

听懂狗语的@依侬

只做黑马的@Yoyo

学会苟住的@姥爷

【本期福利】

感谢UNDER ARMOUR安德玛 MERIDIAN柔感系列赞助本期节目。

UA MERIDIAN柔感系列是从运动到生活都可以兼顾的系列。尤其是运动背心和紧身裤，像猫肚皮一样，舒适有弹性，柔软又亲肤。采用MYFIT 氨纶技术，还兼顾出色的包裹和延展性。不管是撸铁、骑行需要的包裹支撑，普拉提、跳舞需要的极致延展，还是逛街、通勤需要的柔软舒适，都能一件实现。这个系列的阔腿裤和短袖也不起皱好打理，是我们旅途时的最好选择。

也欢迎和安德玛一起领教这柔软—— 以柔为进、以韧破局，成就更强大的自我。

【宁浪别野是什么？】

首先它是一个实体的大别墅。四个平均年龄35岁的女性好友在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪、读书、聊天、玩儿音乐。

同时它还是一档播客，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。

最后它更是每个所有女生的云宿舍，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。

宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。

+微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！